Je, unachoka kila wakati? Je, una rangi nyeupe? Hebu tujifunze kuhusu upungufu wa damu mwilini (Anemia)

Je, unajisikia uchovu sana kufanya kazi zako za kila siku? Je, unajisikia kizunguzungu hata baada ya kutembea kwa muda? Je, uso wako unaonekana mweupe unapojiangalia kupitia kioo? Unaweza kufikiria kwamba haya ni mambo ya kawaida tu, uchovu unaosababishwa na kufanya kazi kupita kiasi. Hata hivyo, haya yanaweza kuwa ishara kwamba kuna kitu kibaya na mwili wako. Leo tutazungumzia kuhusu hali ambayo watu wengi wanaipata lakini hawaijui.

Anemia ya Upungufu wa Vitamini ni nini?

Kwa ufupi, hii ni hali ambayo hutokea wakati miili yetu haitoi seli nyekundu za damu zenye afya za kutosha. Ni kama kiwanda kinachoishiwa na malighafi ya kutengeneza bidhaa nzuri. Viwili kati ya "viungo" ambavyo ni muhimu kwa miili yetu kutengeneza seli nyekundu za damu zenye afya ni vitamini B12 na vitamini B9 (folate au folic acid) . Vinapokosekana, mwili hutoa seli nyekundu za damu zisizo za kawaida ambazo ni kubwa kuliko kawaida na haziwezi kufanya kazi vizuri.

Fikiria, seli nyekundu za damu ndizo zinazobeba oksijeni katika miili yetu yote. Ikiwa magari haya hayajaundwa vizuri, hayawezi kufanya kazi yao ya kusafirisha oksijeni ipasavyo. Hali inayosababishwa na seli hizi nyekundu za damu kubwa isiyo ya kawaida pia huitwa anemia ya macrocytic au megaloblastic katika sayansi ya matibabu.

Kwa nini vitamini B12 na asidi foliki (foliki) ni muhimu sana?

Vitamini hivi vyote viwili ni muhimu kwa kazi nyingi katika miili yetu. Mojawapo ya muhimu zaidi ni uzalishaji wa seli nyekundu za damu. Usipozipata za kutosha, kama ilivyotajwa hapo awali, sio tu kwamba seli nyekundu za damu zinazozalishwa mwilini hupoteza umbo lake, bali pia muda wa kuishi hupunguzwa. Hufa haraka kuliko seli za kawaida.

Nini kinatokea basi? Idadi ya seli mwilini zinazoweza kubeba oksijeni hupungua. Hii ndiyo tunayoiita " anemia ." Hii ndiyo sababu tunaanza kuhisi uchovu na uchovu.

Ni nani aliye katika hatari kubwa ya kupata hali hii?

Kuna sababu mbili kuu za hili. Moja ni kwamba hatuli vitamini hivi vya kutosha . Nyingine ni kwamba hata tukizila, miili yetu haiwezi kuzinyonya ipasavyo.

Hatari hii ni kubwa kidogo kwa watu wafuatao:

• Matatizo ya lishe: Kwa wale wanaokula vyakula vichache vyenye vitamini B12 na folate (nyama, samaki, maziwa, mayai, mboga za kijani).
• Matatizo ya unyonyaji wa virutubisho: Baadhi ya magonjwa huzuia mwili kunyonya virutubisho katika chakula tunachokula. Kwa mfano:
• Ugonjwa wa Celiac
• Ugonjwa wa Crohn
• Fibrosisi ya uvimbe
• Anemia mbaya:Hii ni hali maalum kidogo. Ili kunyonya vitamini B12 kutoka kwa chakula tunachokula, tunahitaji protini maalum tumboni mwetu. Hii inaitwa "Kipengele cha Ndani". Miili ya watu wengine haitoi protini hii. Halafu, haijalishi wanakula B12 kiasi gani, miili yao haiwezi kunyonya. Hii pia ni sababu ya upungufu wa damu.

Je, wewe pia una dalili hizi?

Dalili za upungufu wa damu mwilini (anemia) wa upungufu wa vitamini huenda zisionekane mwanzoni. Hukua polepole, kwa miezi, au hata miaka. Angalia chati iliyo hapa chini ili kuona kama una dalili zozote kati ya hizi.

Mbali na dalili hizi za kimwili, upungufu wa vitamini pia unaweza kusababisha athari za kisaikolojia. Msongo wa mawazo , kutoweza kuzingatia , na kusahau kunaweza kutokea. Wakati mwingine, ikiwa mtu mzee ana upungufu mkubwa wa vitamini B12, inaweza kudhaniwa kuwa shida ya akili.

Ni sababu gani kuu za hili?

Mbali na sababu za hatari tulizojadili hapo awali, sababu zingine kadhaa zinaweza kuathiri hili.

• Baadhi ya dawa: Baadhi ya dawa zinazotolewa kwa magonjwa kama vile kifafa.
• Unywaji pombe kupita kiasi: Pombe hudhoofisha ufyonzaji wa virutubisho mwilini.
• Upasuaji wa tumbo: Unyonyaji wa vitamini unaweza kupunguzwa baada ya mambo kama upasuaji wa kupunguza uzito.
• Minyoo ya utumbo: Husababishwa na vimelea kama vile minyoo ya tegu.
• Mimba na kunyonyesha: Wakati huu, hitaji la mwili la folate (B9) ni kubwa zaidi, kwa hivyo upungufu unaweza kutokea.
• Watu wanaotumia dialysis kwa ajili ya ugonjwa wa figo: Watu hawa pia wana mwelekeo mkubwa wa kupoteza folate kutoka kwa miili yao.

Unaipataje hii, Daktari?

Ikiwa una dalili hizi, daktari wako anaweza kugundua hali hiyo kwa kipimo rahisi cha damu. Kipimo hiki cha damu huangalia zaidi:

• Viwango vyako vya vitamini B12 na folate katika damu vikoje?
• Seli zako nyekundu za damu zina ukubwa gani, zina ukubwa gani, na zina umbo gani ?

Ikiwa daktari atashuku hali kama "(anemia mbaya)," anaweza pia kufanya vipimo vingine kadhaa maalum.

Ni matibabu gani ya hili?

Lengo kuu la kutibu hili ni kurejesha viwango vya vitamini mwilini mwako katika viwango vinavyofaa. Daktari wako atakubainishia utaratibu na kipimo kinachofaa zaidi cha matibabu.

Vitamini B12 au virutubisho vya folate vinaweza kuchukuliwa kwa njia mbalimbali:

• Vidonge vilivyomezwa
• Vidonge vya lugha ndogo
• Dawa ya kupulizia puani
• Sindano
• Kioevu kinachoingizwa kwenye mshipa kupitia sindano (Intravenous - IV)

Kwa kawaida utahitaji kuendelea na matibabu haya hadi viwango vyako vya vitamini virudi katika hali ya kawaida. Pia ni muhimu sana kubadilisha mlo wako.

Hata hivyo, ikiwa una upungufu huu wa vitamini kutokana na hali nyingine ya msingi, kama vile tatizo la kunyonya, unaweza kuhitaji matibabu ya muda mrefu ili kuzuia hali hiyo kujirudia.

Ni matatizo gani yanaweza kutokea yasipotibiwa?

Mara nyingi, hali hii huisha kabisa kwa matibabu sahihi. Hata hivyo, ikiwa haitatibiwa, inaweza kusababisha matatizo makubwa ya muda mrefu.

• Matatizo ya mfumo wa neva: Matatizo makubwa ya neva kama vile ganzi kwenye viungo, ugumu wa kutembea.
• Ugonjwa wa moyo: Hatari ya udhaifu wa moyo na kushindwa kwa moyo.
• Matatizo wakati wa ujauzito: Athari kwenye ukuaji wa mtoto.
• Matatizo ya uzazi: Ugumu wa kupata watoto.

Kwa hivyo usipuuze dalili hizi.

Tunapaswa kula nini ili kuepuka hali hii?

Njia bora ya kupunguza hatari ya hali hii ni kula lishe bora yenye vitamini B12 na B9 (folate).

Unaweza kumuuliza daktari wako ni kiasi gani cha vitamini unachohitaji kwa siku. Pia atakushauri utumie virutubisho vya vitamini ikiwa ni lazima.