Je, ini na moyo wa mnyama ni vyema kwa mwili? (Nyama ya Viungo) Hebu tujue hasa kuhusu hili

Wengi wetu tunapenda kula nyama ya wanyama. Hasa tunaposikia neno curry linalotengenezwa kutoka kwa vitu kama ini, moyo, na figo, midomo yetu hutema mate. Lakini wengine wanasema kwamba kula hivi si vizuri kwa mwili na kwamba huongeza kolesteroli. Wengine wanasema kwamba ni chakula bora cha kulisha mwili na ni kizuri kwa upungufu wa damu. Kwa hivyo ukweli wa hadithi hii ni upi? Leo, hebu tuzungumzie viungo hivi vya ndani vya wanyama, au kwa Kiingereza, (Nyama ya Viungo) au (Offal).

Nyama hii ya Kiungo ni nini?

Kwa ufupi, hii inarejelea viungo vya ndani vya wanyama vinavyoweza kuliwa, isipokuwa nyama ya misuli. Kwa mfano, sehemu kama vile ini, moyo, ubongo, figo, na utumbo.

Hizi ni vyakula maarufu sana katika nchi yetu na pia katika nchi nyingi duniani kote. Ini ya bata nchini Ufaransa, ulimi wa nyama ya ng'ombe Amerika Kusini, ini ya nguruwe nchini Ujerumani, na figo, tumbo, na utumbo katika nchi za Asia huliwa kwa raha. Hapo awali, babu zetu na nyanya zetu waliipa viungo hivi thamani kubwa kuliko kipande cha nyama. Kwa sababu walijua kuhusu thamani ya lishe ya chakula hiki.

Thamani ya lishe ya sahani hii ikoje?

Ikilinganishwa na aina za nyama tunazokula kwa kawaida, viungo hivi vya ndani mara nyingi vina lishe nyingi. Hebu tuangalie mifano michache.

Zaidi ya hayo, isipokuwa utumbo na ubongo, viungo vingi vya ndani vina vitamini na madini muhimu kama vile vitamini B, chuma, na zinki .

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Je, ni faida gani za kula nyama ya viungo?

Sawa, sasa hebu tuone ni matokeo gani mazuri ya kula hivi kwa afya yetu.

Nguvu kwa mwili, suluhisho la uchovu

Tatizo ambalo watu wengi wanakabiliwa nalo ni "kuhisi uchovu wakati wote." Upungufu wa madini ya chuma unaweza kuwa sababu kubwa ya hili. Ini na figo za wanyama ni vyakula vyenye madini ya chuma mengi. Kwa hivyo, wale wanaougua uchovu kutokana na upungufu wa madini ya chuma, hasa wanawake, wanaweza kuongeza nguvu za miili yao kwa kuongeza haya kwenye mlo wao.

Kwa afya ya ubongo na kumbukumbu

Ini lina wingi wa thiamini, au vitamini B1. Uchunguzi umeonyesha kuwa thiamini inaweza kusaidia kuzuia vipengele vya hatari vya ugonjwa wa Alzheimer , kama vile kupoteza kumbukumbu.

Husaidia kupunguza hatari ya saratani

Vitamini B2, au riboflavin, ni vitamini muhimu ambayo husaidia kulinda mwili kutokana na aina kadhaa za saratani. Pia inapatikana kwa wingi kwenye ini na figo. Uchunguzi umeonyesha kuwa riboflavin hupunguza hatari ya saratani ya mapafu na utumbo mpana.

Ulinzi dhidi ya hatari ya ugonjwa wa moyo

Viungo vingi vya ndani, isipokuwa matumbo, vina viwango vya juu sana vya vitamini B12. Vitamini B12 inapochanganywa na folate iliyomo ndani yake, hudhibiti kiwango cha dutu inayoitwa Homocysteine katika damu yetu. Viwango vilivyoinuliwa vya Homocysteine ni sababu kubwa ya hatari ya ugonjwa wa moyo.

Kuimarisha mfumo wa kinga

Zinki ipo kwa wingi katika viungo kama vile ini, figo, na moyo. Zinki ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa kinga ya mwili wetu. Watu wenye upungufu wa zinki wana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa na maambukizi.

Lakini hakikisha unafahamu hatari hizi.

Haijalishi hizi zina manufaa kiasi gani, kama vitu vingine vyote, kuna mambo machache ya kuwa makini unapozila.

Jambo muhimu zaidi ni kula hivi kwa kiasi . Wanasema kupita kiasi cha chochote si vizuri.

Kiwango cha kolesteroli

Ingawa hizi zina lishe nyingi, pia zina kolesteroli nyingi, hasa kwenye ini na moyo. Kolesteroli nyingi ni sababu ya hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Kwa hivyo, ikiwa tayari una kolesteroli nyingi, ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kula vyakula hivi. Hata kwa mtu wa kawaida, ni bora kupunguza kula hivyo mara moja kwa wiki.

Haifai kwa watu wenye gout.

Watu wenye gout wanapaswa kuepuka vyakula hivi kabisa kwa sababu vina kiasi kikubwa cha kiwanja kinachoitwa purine. Vyakula hivi vyenye purine nyingi vinaweza kuharibu zaidi viungo vya watu wenye gout.

Kwa wale walio na chuma kupita kiasi mwilini (Hemochromatosis)

Hili ni tatizo nadra. Hemochromatosis ni hali ambapo mwili hukusanya chuma nyingi sana. Watu wenye utambuzi huu wanapaswa kupunguza ulaji wao wa vyakula vyenye chuma nyingi, kama vile ini, kwani inaweza kuzidisha hali hiyo.