Je, vidonge vya vitamini pekee vinaweza kutibu magonjwa ya akili? Ukweli kuhusu mitindo ya chakula

Umewahi kwenda kwenye duka la dawa au sehemu ya chakula cha afya katika duka kubwa? Unapoenda huko, unaona chupa za vitamini, madini, na mimea zikiwa zimerundikwa pamoja, na kichwa chako kinahisi kizunguzungu, sivyo? Mambo haya yote yanasifiwa kama yanaboresha hali yako ya akili, mawazo yako, na nguvu zako. Lakini tatizo ni kwamba, mara nyingi hayatoi data yoyote ya kisayansi kuthibitisha kwamba madai yoyote kati ya haya yana athari yoyote.

Mitindo ya Chakula na Mchanganyiko wa Vitamini

Kwa ufupi, kwa kuwa nyingi kati ya hizi zimeainishwa kama "vitu vya chakula," kanuni za hizi, hata katika nchi yetu, ni ndogo sana kuliko kanuni za dawa. Hii ina maana kwamba zinaweza kubaki sokoni hadi itakapothibitishwa kwamba zinasababisha madhara zaidi kuliko kutibu ugonjwa.

Kwa hivyo hebu tuone, je, vitamini na madini haya yanaweza kuathiri hisia zetu, hasa hali kama vile mfadhaiko? Je, haya yanaweza kuboresha hisia zetu, au hata kutibu mfadhaiko?

Je, upungufu wa vitamini husababisha matatizo ya akili kweli?

Kwa kweli, hata katika nchi inayoendelea kama yetu, upungufu wa vitamini ni nadra sana kwa mtu anayekula lishe bora. Kwa kweli, tatizo hivi sasa linaweza kuwa zaidi ya vitamini kupita kiasi kuliko upungufu.

Kuna sababu kadhaa kuu za upungufu wa vitamini:

• Mitindo ya chakula: Kula aina moja ya chakula bila msingi wowote wa kisayansi, kama vile kuepuka kabisa vyakula fulani.
• Matatizo ya unyonyaji wa virutubisho: Mwili hauwezi kunyonya virutubisho ipasavyo kutokana na magonjwa ya utumbo au upasuaji.
• Ulevi: Pombe husababisha utapiamlo na huathiri uwezo wa mwili kunyonya virutubisho.
• Uzee na ugonjwa wa akili: Unapozeeka au kuwa na ugonjwa wa akili, huenda usiweze kutunza lishe yako ipasavyo.

Wakati mwingine, mfadhaiko, wasiwasi, au matatizo ya kumbukumbu kwa baadhi ya watu yanaweza kusababishwa na upungufu wa vitamini, hasa moja katika kundi B. Lakini kumbuka, hii hutokea kwa idadi ndogo sana ya watu .

Hadithi hii kuhusu madini ya Chromium ni nini?

Hivi majuzi, kumekuwa na mazungumzo mengi kuhusu kipengele kidogo kinachoitwa chromium . Hizi ni metali, kama zinki na shaba, ambazo miili yetu inahitaji kwa kiasi kidogo sana.

Tumejua kwa muda mrefu kwamba kromiamu ni muhimu kwa jinsi miili yetu inavyotumia sukari (glukosi). Ikiwa tuna upungufu wa kromiamu, inaweza kuwa vigumu kwa seli zetu kupata nishati kutoka kwa glukosi. Hili ni jambo baya zaidi kwa watu wenye kisukari.

Lakini uhusiano kati ya chromium na mfadhaiko umegunduliwa hivi karibuni. Dkt. Malcolm MacLeod na timu yake walifanya utafiti kwa kutumia wagonjwa watano wenye hali sugu ya mfadhaiko inayoitwa dysthymia . Katika kisa kimoja, ProzacMgonjwa ambaye hakuitikia vizuri dawa kama hii, alianza kutumia kirutubisho cha chromium pamoja na dawa yake kwa hiari. Cha kushangaza, ndani ya siku chache alianza kujisikia vizuri zaidi. Watafiti walikuwa wameripoti visa vingine kadhaa kama hivyo.

Lakini usiamini tu mambo haya!

Inavutia sana kusikia ripoti za matukio kama haya, lakini tunahitaji kuyaangalia mambo haya kwa mashaka kidogo .

Kabla ya mtu mwenye mfadhaiko sugu kuanza kuomba chromium, kuna haja ya kuwa na tafiti kubwa na zinazodhibitiwa . Ni muhimu sana kutotumia aina hii ya vitu bila usimamizi wa daktari .

Mfano mkuu ni dawa ya mitishamba ya Kichina "ma-huang," ambayo ina kromiamu, kafeini, na kichocheo chenye nguvu kiitwacho ephedrine . Imeripotiwa kwamba mgonjwa aliyeitumia alipata hali ya manic, ikimaanisha kuwa aliingiwa na msisimko na kuchanganyikiwa sana. Ukipata dalili zozote zisizo za kawaida baada ya kutumia kitu kama hiki, mwone daktari mara moja. Ikiwa ni lazima, unaweza pia kupiga simu Kituo cha Kitaifa cha Taarifa za Sumu katika Hospitali ya Kitaifa ya Colombo kwa ushauri.

Ingawa hadithi ya chromium inavutia, bado iko katika hatua ya utafiti. Labda siku moja katika siku zijazo, hii inaweza kutupatia njia mpya ya kutibu mfadhaiko. Lakini kwa sasa, ikiwa unapitia mfadhaiko unaoendelea au mkali, jambo bora zaidi la kufanya ni kuzungumza na daktari wako kuihusu.