Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, pua zilizoziba, na maumivu pande zote mbili za uso... Haya yote yanajulikana sana kwa wale walio na matatizo ya sinus, sivyo? Wakati mwingine, hata kutumia dawa hakusaidii. Kwa hivyo, wakati kama huu, hebu tuzungumzie kuhusu matibabu salama, yenye ufanisi, na ya bei nafuu ambayo unaweza kufanya nyumbani. Tunaita hii
Acupressure . Hii husaidia kupunguza maumivu ya sinus, shinikizo, na msongamano wa pua unaosababishwa na mizio yako.
Acupressure ni nini hasa?
Acupressure ni njia ya jadi ya dawa ya Kichina ambayo ina umri wa zaidi ya miaka 2000. Inahusisha kutumia sehemu maalum za shinikizo kwenye miili yetu kutuma ishara kwa mwili. Inaaminika kwamba ishara hii huamsha mifumo ya mwili ya kujiponya. Kwa ufupi, kulingana na dawa ya Kichina, nishati muhimu ya mwili wetu, inayoitwa 'Qi', hutiririka kupitia njia maalum. Njia hizi huitwa 'Meridians'. Ikiwa mtiririko huu wa nishati umezuiwa au usawa wa mwili umevurugika kwa njia yoyote ile, tunapata ugonjwa au maumivu. Kwa hivyo, kile Acupressure hufanya ni
kurejesha mtiririko huu wa nishati uliozuiliwa na kurejesha usawa mwilini. Matibabu haya hufanywaje hasa?
Hili ni jambo unaloweza kufanya mwenyewe. Unachotakiwa kufanya ni kutumia vidole vyako,
kubonyeza kwa nguvu sehemu ya kufyatua, na kusugua kwa mwendo wa mviringo au juu na chini kwa takriban dakika 3 kwa wakati mmoja. Kufanya hivi mara kwa mara kunaweza kukusaidia kupata nafuu ya muda mrefu kutokana na maumivu ya sinus na kuyazuia kurudi tena. Kuna mambo machache zaidi ya kukumbuka unapofanya hivi:
- Weka shinikizo kubwa na imara unaposugua kila sehemu.
- Kaa katika nafasi nzuri na upumzike.
- Fanya hivi ukiwa umefumba macho na unapumua kwa undani.
- Unaweza kurudia hili mara nyingi upendavyo.
- Ikiwa ni vigumu kwako, unaweza kumwomba mtu mwingine afanye hivi.
Matundu haya ya sinus yako wapi kichwani mwetu?
Kuna jozi nne za mashimo ya sinasi ndani ya vichwa vyetu. Hizi zimeunganishwa kwa njia nyembamba sana. Kwa kawaida, mashimo haya ya sinasi hutoa aina nyembamba ya kamasi inayotiririka kwenye pua zetu. Hii huweka pua zetu safi na kuzuia vitu kama bakteria kuingia kwenye pua zetu. Kwa kawaida, mashimo haya hujazwa na hewa. Hata hivyo, ikiwa njia hizo zitaziba kwa sababu yoyote, mashimo haya hujaa umajimaji, na kusababisha msongamano wa sinasi. Jozi nne za mashimo ya sinasi vichwani mwetu ni:
- Sinus za taya ya juu– Hizi ziko chini ya macho yako, katika eneo la shavu.
- Sinusi za Ethmoidal - Hizi ziko kati ya macho yako, juu ya pua yako.
- Sinasi za mbele - Hizi ziko juu ya macho yako, katika eneo la paji la uso.
- Sinasi za Sphenoidal - Hizi ziko nyuma ya macho yako, ndani ya fuvu lako .
Vipengele Muhimu vya Shinikizo Vinavyosaidia Matatizo ya Sinus
Hapa kuna baadhi ya sehemu muhimu za shinikizo zinazoweza kusaidia kupunguza maumivu ya sinus. Jambo la msingi ni kuzipata na kuzisugua vizuri.
| Pointi | Mahali | Msaada umepokelewa |
|---|
| Utumbo Kubwa 20 (LI 20) | Upande wowote wa pua, juu kidogo ya pua, ambapo mifupa ya mashavu na pua hukutana. | Husaidia kwa uvimbe wa uso, msongamano wa sinus, na matatizo ya kupumua. |
| Utumbo Kubwa 4 (LI 4) | Sehemu ya juu zaidi ya nyama inayojitokeza kati ya kidole gumba na kidole cha shahada cha mkono unapoviunganisha pamoja. | Nzuri sana kwa maumivu ya kichwa na maumivu ya taya. |
| Kibofu 2 (B 2) | Kona ya ndani ya nyusi, ambapo pua na nyusi hukutana, ni mfereji mdogo chini ya mfupa. | Hupunguza maumivu ya uso na maumivu ya kichwa katika eneo la paji la uso. |
| Kibofu cha nyongo 20 (GB 20) | Mifereji miwili nyuma ya fuvu, ambapo misuli ya shingo hushikamana na fuvu. | Husaidia na maumivu ya kichwa na maumivu ya shingo. |
| Ini 3 (LV 3) | Sehemu ambapo kidole kikubwa cha mguu kinakutana na kidole cha pili cha mguu, kama upana wa vidole viwili juu ya nafasi kati ya kidole kikubwa cha mguu na kidole cha pili cha mguu. | Hutoa unafuu kutokana na hali kama vile maumivu ya kichwa na kuwashwa. |
Utafiti unasema nini kuhusu njia hii?
Ingawa utafiti kuhusu acupressure bado ni mdogo, tafiti chache ambazo zimefanywa zimeonyesha matokeo mazuri. Kwa mfano, katika utafiti wa 2016 wa watu 25 wenye mzio wa pua, wale waliosugua sehemu za shinikizo kwenye mikono yao kwa dakika 30 kila siku waliona kupungua kwa dalili zao. Pia waliweza kupunguza kiasi cha dawa walichohitaji.
Acupressure ni njia yenye hatari ndogo, ya bei nafuu, na rahisi kutumia, kwa hivyo inaweza kuwa mkakati mzuri wa kudhibiti maumivu.
Lakini kumbuka, hii ni nafuu ya jumla kwa msongamano wa sinus na maumivu. Ukiwa na dalili kali kama vile homa, maumivu makali ya kichwa, na kamasi ya kijani/njano,
inaweza kuwa maambukizi ya bakteria. Wakati kama huo, usijiwekee tu mambo haya, lakini hakika mwone daktari wako na upate matibabu
sahihi .
Ujumbe wa Kuchukua Nyumbani
- Acupressure ni njia salama na isiyo ghali ya kupunguza dalili kama vile maumivu ya sinus na msongamano.
- Bonyeza kwa nguvu kila sehemu na masaji kwa takriban dakika 3 kwa wakati mmoja. Fanya hivi kila siku kwa matokeo bora.
- Hii ni tiba ya ziada ambayo inaweza kutumika pamoja na matibabu ya kawaida, si mbadala wake.
- Ikiwa una dalili kali kama vile homa, maumivu makali ya kichwa , au kamasi yenye rangi, hii pekee haitoshi. Hakika tafuta ushauri wa daktari.
- Unaweza hata kufanya njia hii kwa mtu mwingine. Unaweza kupata matokeo bora zaidi kwa kufanya hivi polepole na kupumua kwa undani.
Msukumo wa pua, sinus, maumivu ya sinus, maumivu ya kichwa, msongamano wa pua, sehemu za shinikizo, tiba za nyumbani
💬 Comments (0)
Hakuna maoni ambayo yamechapishwa bado. Ongeza maoni yako hapa kwa mara ya kwanza.
Ongeza maoni yako