உங்கள் தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் உள்ளதா? வாருங்கள், தூக்க ஆய்வு (தூக்க ஆய்வு / பாலிசோம்னோகிராபி) பற்றிப் பேசுவோம்!

சில சமயங்களில் உங்களுக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்பட்டு, காலையில் சோர்வாக எழுகிறீர்களா? அல்லது உங்கள் வீட்டில் உள்ள எவரேனும் உரத்த குறட்டை அல்லது மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாகப் புகார் கூறுகிறார்களா? உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு 'தூக்க ஆய்வு' (sleep study) செய்துகொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம். இதைப்பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்தத் தூக்க ஆய்வு என்பது என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், தூக்க ஆய்வு என்பது நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடலின் பல்வேறு அமைப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைச் சரிபார்க்கும் ஒரு கண்டறியும் சோதனையாகும். மருத்துவர்கள் இதை பாலிசோம்னோகிராம் என்று முறையாக அழைக்கிறார்கள். இது ஒரு நீண்ட வார்த்தை, இல்லையா? ஆனால் இதன் முழு நோக்கமும் உங்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி நன்கு புரிந்துகொள்வதே ஆகும். இந்தச் சோதனையில், உங்கள் உடலில் சில சிறிய சென்சார்கள் பொருத்தப்படும். இவை நீங்கள் தூங்கும் முழு நேரமும் உங்கள் இதயத் துடிப்பு, மூளைச் செயல்பாடு மற்றும் சுவாசம் போன்றவற்றை பதிவு செய்கின்றன. இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைப் பற்றி மருத்துவர்களுக்கு ஒரு தெளிவான சித்திரத்தைப் பெற உதவுகிறது.

தூக்க ஆய்வு எப்போது தேவைப்படுகிறது?

இதுவும் ஒரு வகையான நோயறிதல் பரிசோதனையாகும். அதாவது, உங்களுக்கு என்ன உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கிறது என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய அல்லது உங்களுக்கு அப்படி ஒரு பிரச்சினை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் தூக்கத்தைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், அந்த நிலைக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதைத் தீர்மானிக்க, அல்லது சிகிச்சை பலனளிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க இந்தப் பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவை பொதுவாக உங்கள் மூளை, நரம்பு மண்டலம், சுவாசம் அல்லது இதயத்தின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கும் அல்லது அவற்றில் குறுக்கிடும் நிலைகளாக இருக்கலாம்.

தூக்க ஆய்வு இதுபோன்ற நிலைகளைக் கண்டறிய உதவும்:

• தூக்க மூச்சுத்திணறல் (தூக்க மூச்சுத்திணறல் - அடைப்பு வகை மற்றும் மைய வகை)
• நர்கோலெப்சி (திடீரென ஏற்படும் அதீத தூக்க உணர்வு)
• அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி உட்பட, காலமுறை மூட்டு அசைவுக் கோளாறு
• தூக்கமின்மை
• சில வகையான வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு
• இரவு பயங்கள் / தூக்க பயங்கள்
• இரவு நேர பீதித் தாக்குதல்கள்
• தூக்கத்தில் நடத்தல் அல்லது தூக்க நடத்தை தொடர்பான பிற கோளாறுகள்
• தூக்க முடக்கம்
• மற்ற தூக்கக் கோளாறுகள் (பராசோமியாக்கள் மற்றும் சீர்குலைக்கும் தூக்கக் கோளாறுகள்)

தூக்க ஆய்வு எப்போது செய்யப்படுகிறது?

பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தச் சோதனை நீங்கள் தூங்கும்போது செய்யப்படுகிறது. நம்மில் பெரும்பாலோர் இரவில் தூங்குகிறோம். அதனால்தான் தூக்க ஆய்வகங்கள் பெரும்பாலும் இரவு நேரத் தூக்க ஆய்வுகளை மேற்கொள்கின்றன.இருப்பினும், இரவுப் பணி செய்பவர்கள், அதாவது பகலில் உறங்குபவர்கள், இந்தச் சோதனையைச் செய்ய விரும்பினால், பகலிலும் இதைச் செய்வது சாத்தியமே.

இந்த தூக்க ஆய்வுகள் எந்த அளவிற்குப் பொதுவானவை?

இவை உண்மையில் மிகவும் பொதுவான சோதனைகள். உதாரணமாக, 2014-ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவில் மட்டும் மெடிகேர் திட்டத்தின் கீழ் 8 லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட தூக்க ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. அதாவது, மற்ற அனைத்தையும் ஒன்றாகச் சேர்க்கும்போது இந்த எண்ணிக்கை எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கும் என்பதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியும். இந்தச் சோதனை தற்போது இலங்கையிலும் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

இந்தத் தூக்க ஆய்வை யார் செய்கிறார்கள்?

இந்தப் பரிசோதனையில் பல சுகாதார வல்லுநர்கள் ஈடுபட்டுள்ளனர். இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்பவர்களில் மருத்துவத் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள், தொழில்நுட்பவியலாளர்கள், உதவியாளர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் (பதிவுசெய்யப்பட்ட செவிலியர்கள் மற்றும் செவிலியர் பயிற்சியாளர்கள்) அடங்குவர்.

உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகள் கிடைத்த பிறகு, நுரையீரல் நிபுணர் அல்லது தூக்க மருத்துவ நிபுணர் போன்ற ஒரு சிறப்பு மருத்துவர் , ஏதேனும் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய அந்தப் பரிசோதனை முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்வார். சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்காக ஒரு நரம்பியல் நிபுணரோ அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரோ இதில் ஈடுபடலாம். முடிவுகள் கிடைத்தவுடன், இந்த மருத்துவர்கள் ஒன்றிணைந்து உங்களுக்குச் சிறந்த சிகிச்சையை வழங்குவார்கள்.

வீட்டிலேயே தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பரிசோதனை

வீட்டில் செய்யப்படும் தூக்க மூச்சுத்திணறல் சோதனைக்கும், தூக்க மையத்தில் செய்யப்படும் பாலிசோம்னோகிராஃபிக்கும் இடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது. ஒரு முழுமையான தூக்க ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து சென்சார்களும் பொதுவாக வீட்டுச் சோதனையில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை . உதாரணமாக, மூளை அலை செயல்பாடு, கண் அசைவு அல்லது இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை அளவிடும் சென்சார்கள் வீட்டுச் சோதனையில் சேர்க்கப்படாமல் இருக்கலாம்.

மூக்கு அல்லது வாய் வழியாக சுவாசிப்பதையும், சுவாசிப்பதில் ஈடுபடும் மார்பு மற்றும் வயிற்றுத் தசைகளின் இயக்கத்தையும் அளவிடும் சோதனைகளே மிகவும் பொதுவான வீட்டுப் பரிசோதனைகளாகும். ஒரு மருத்துவர் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாக வலுவாகச் சந்தேகிக்கும்போது, ​​அல்லது அறுவை சிகிச்சை அல்லது உடல் எடை குறைப்பிற்குப் பிறகு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மேம்பட்டுள்ளதா என்பதைக் கண்டறியும் தொடர் பரிசோதனைக்காக இவை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தூக்க ஆய்வு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் பல காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது, இதன் காரணமாகவே இந்தச் சோதனையில் பல்வேறு வகையான சென்சார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு சென்சாரும் உடலில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பையோ அல்லது செயல்முறையையோ கண்காணிப்பதால், மருத்துவர்களால் உங்கள் தூக்கத்தை ஆழமாகப் பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும். தூக்கம் தொடர்பான சில நோய்களைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்கு இது பெரும் உதவியாக இருக்கும்.

தூக்க ஆய்வில், இது போன்ற சென்சார்கள் மற்றும் கண்காணிப்பு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• எலக்ட்ரோஎன்செஃபலோகிராஃபி (EEG):இந்த உணர்விகள், பிசுபிசுப்பான மற்றும் மின்சாரத்தைக் கடத்தும் ஒரு கூழ்மத்தால் பூசப்பட்டுள்ளன. இந்தக் கூழ்மம், உணர்விகள் உங்கள் தலையில் ஒட்டிக்கொள்ள உதவுகிறது. நீங்கள் உறங்கும்போது, ​​மூளை அலைகள் எனப்படும் உங்கள் மூளையின் மின் செயல்பாட்டை இவை கண்டறிந்து பதிவு செய்கின்றன. உறக்கத்தின் வெவ்வேறு நிலைகளில் வெவ்வேறு வகையான அலைகள் ஏற்படுகின்றன. உறக்கக் கோளாறுகளைக் கண்டறிவதற்கு இது முக்கியமானது.
• இதய மின் வரைவு (EKG அல்லது ECG): தூக்க ஆய்வின் போது, ​​உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை அளப்பதற்காக, உங்கள் மார்பில் ஒரு EKG சென்சார் பொருத்தப்படுகிறது. உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் இதயத்தின் தாளம் அல்லது உள் மின் அமைப்பில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் உள்ளதா என்பதை ஒரு மருத்துவரால் கண்டறிய முடியும்.
• எலக்ட்ரோமயோகிராம் (EMG): இந்த உணர்விகள் தோலில், பொதுவாக உங்கள் முகம் அல்லது காலில் பொருத்தப்படுகின்றன. அவை தசை இயக்கத்தைக் கண்காணிக்கப் பயன்படுகின்றன. ஒரு வழக்கமான EMG பரிசோதனையைப் போலல்லாமல், இந்த உணர்விகள் கண்காணிப்பிற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை தசைகளைத் தூண்டுவதில்லை.
• எலக்ட்ரோ-ஆக்குலோகிராஃபி (EOG): இந்தச் சோதனையில், உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலில் சிறிய உணர்விகள் பொருத்தப்படுகின்றன. இந்த உணர்விகள் கண் செயல்பாட்டைக் கண்டறியும். ஒரு தூக்க ஆய்விற்காக, ஒவ்வொரு கண்ணைச் சுற்றியும் இரண்டு என, இதுபோன்ற நான்கு உணர்விகள் பொருத்தப்படுகின்றன.
• சுவாச உணர்விகள்: உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாகக் காற்று எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைக் கண்டறியும் உணர்விகள் இதில் அடங்கும்.
• சுவாச தூண்டல் பிளெத்திஸ்மோகிராபி (RIP) பெல்ட்: RIP பெல்ட் என்பது நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் மார்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் ஏற்படும் விரிவைக் கண்டறியும் ஒரு கருவியாகும்.
• பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர்: இது உங்கள் ஆள்காட்டி விரல் நுனியில் ஒட்டிக்கொள்ளும் ஒரு சிறிய, ஒட்டும் தன்மையுள்ள சென்சார் ஆகும். இது உங்கள் நாடித்துடிப்பையும், இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனின் அளவையும் அளவிடுகிறது.
• காணொளி மற்றும் ஒலி கண்காணிப்பு: நீங்கள் உறங்கும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை உறக்க மையப் பணியாளர்களும் மருத்துவர்களும் பார்க்கவும் கேட்கவும் இது அனுமதிக்கிறது. மேலே குறிப்பிடப்பட்ட சென்சார்களிலிருந்து அசாதாரணமான அல்லது கவலைக்குரிய அளவீடுகள் கிடைக்கும்போது மருத்துவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மேலும், இந்தப் பதிவுகள் சென்சார் தரவுகளுடன் ஒத்திசைக்கப்படுவதால், சென்சார் அளவீடுகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும் ஒரு மருத்துவரால், என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒரே நேரத்தில் பார்க்கவும் கேட்கவும் முடியும்.

தூக்க ஆய்வுப் பரிசோதனைக்கு முன் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்? எப்படித் தயாராவது?

ஒரு நுரையீரல் மருத்துவர் அல்லது தூக்க மருத்துவ நிபுணர், பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் ஒரு தூக்க ஆய்வைப் பரிந்துரைப்பார். அவர்கள் அந்தப் பரிந்துரையைச் செய்தவுடன், உங்கள் பகுதியில் உள்ள தூக்க ஆய்வகங்களுக்கான விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்குவார்கள், மேலும் அவற்றில் ஒன்றில் நேரடியாக ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்யவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் தூக்க ஆய்வு, உங்களின் இயல்பான தூக்கப் பழக்கங்கள், விருப்பங்கள், கால அட்டவணை மற்றும் சூழ்நிலைகளின் அடிப்படையில் திட்டமிடப்படும். நீங்கள் வழக்கமாகத் தூங்கும் நேரத்தைச் சுற்றி உங்கள் பரிசோதனையைத் திட்டமிடுமாறு மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவில் தூங்குபவர்களுக்கும், இரவில் பணிபுரிந்து பகலில் தூங்குபவர்களுக்கும் இந்தப் பரிசோதனை மையங்கள் கிடைக்கின்றன.

தூக்க ஆய்வுக்காகத் தயாராகும் போது, ​​நீங்கள் இரவு தங்குவதைப் போல ஆடை அணிந்து, மருத்துவப் பரிசோதனைக்குச் செல்வது போல குளித்து உங்களைத் தூய்மைப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் . ஒவ்வொரு தூக்க மையத்திற்கும் நடைமுறைகளும் வசதிகளும் மாறுபடும் என்றாலும், பொதுவாக இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்வது நல்லது:

• குளிப்பது மற்றும் சுத்தமாக இருப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். பரிசோதனைக்கு முன் குளிப்பது அல்லது உங்கள் உடலைக் கழுவுவது பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் பிறகு கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது முடி பராமரிப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எந்தவித ஒப்பனையும் இல்லாத சுத்தமான சருமத்துடன் இருப்பது சிறந்தது. இது, தூக்க ஆய்வில் பயன்படுத்தப்படும் சென்சார்கள் நன்கு ஒட்டிக்கொள்ளவும், தெளிவான அளவீடுகளைப் பெறவும் உதவும். மேலும், ஹேர் ஜெல் அல்லது ஹேர் ஸ்ப்ரே பயன்படுத்துவது, EEG சென்சார்களில் உள்ள ஒட்டும் ஜெல் உங்கள் தலையில் ஒட்டிக்கொள்வதைக் கடினமாக்கும். நீங்கள் நெயில் பாலிஷ் அல்லது செயற்கை நகங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும் , ஏனெனில் அவை பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர் அளவீடுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• ஒரு ஹோட்டலில் இரவு தங்குவதைப் போல உங்கள் பொருட்களை எடுத்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு பல் துலக்கும் தூரிகை, இரவு உடைகள் அல்லது தூங்கும் போது அணியும் ஆடைகள், பரிசோதனைக்குப் பிறகு காலையில் அணிவதற்கான ஆடைகள், மற்றும் உங்களுக்குத் தேவைப்படக்கூடிய வேறு ஏதேனும் சுகாதார அல்லது தனிப்பட்ட பராமரிப்புப் பொருட்களை எடுத்து வாருங்கள். உங்களுக்கு வேறு என்னென்ன தேவைப்படலாம் என்பது குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கூடுதல் தகவல்களுக்கும் வழிகாட்டுதலுக்கும் தூக்க மைய ஊழியர்களிடமோ அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடமோ நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் ஒப்பனை அணிபவராக இருந்தால், ஒப்பனை நீக்கியையும் எடுத்து வருவது நல்லது.
• உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாகக் கூறும் வரை, உங்கள் மருந்துகளை வழக்கம் போல் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தூக்க ஆய்வுப் பரிசோதனைக்கு முன்பு, எந்தெந்த மருந்துகளைத் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், எவற்றைத் தற்காலிகமாக நிறுத்த வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார். இதுபற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில மருந்துகளை திடீரென நிறுத்துவதால், விரும்பத்தகாத அல்லது ஆபத்தான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதன் மூலம் இவற்றை நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
• உங்களுக்கு ஏதேனும் தோல் ஒவ்வாமைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். தூக்க ஆய்வின்போது சென்சார்களை இணைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில பசைகள், தோல் எரிச்சலையோ அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்வினையையோ ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த ஒவ்வாமைகளைப் பற்றி நீங்கள் முன்கூட்டியே அறிந்திருந்தால், எதிர்வினையை ஏற்படுத்தாத மாற்று வழிகளை உங்கள் மருத்துவரால் கண்டறிய முடியும்.

தூக்க ஆய்வு நாளன்று என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக அறிவுறுத்தாத வரையில், பரிசோதனை நாளன்று உங்கள் வழக்கமான பணிகளைத் தொடரவும். இருப்பினும், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• தூக்க ஆய்வு செய்வதற்கு குறைந்தது எட்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். இவை இரண்டும் உங்கள் இயல்பான தூக்க முறைகளைச் சீர்குலைத்து, சோதனையின் முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.
• பகலில் தூங்காதீர்கள். நீங்கள் பகலில் தூங்கினால், தூக்க ஆய்வின்போது தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
• முடிந்தவரை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். தூக்க ஆய்வின்போது நீங்கள் எவ்வளவு இயல்பாகத் தூங்குகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு மருத்துவரால் முடிவுகளைத் துல்லியமாகப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் உடல்நிலைகளைக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்ப உங்களுக்குச் சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

தூக்க ஆய்வின் போது என்ன நடக்கிறது?

நீங்கள் பரிசோதனை நடைபெறும் இடத்திற்கு வந்தவுடன், பரிசோதனையை மேற்பார்வையிடும் சுகாதார நிபுணர்கள், நீங்கள் இரவு தங்கும் அறைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்வார்கள். அங்கு, நீங்கள் உங்கள் இரவு உடைகளை அணிந்த பிறகு, பணியாளர்கள் உங்கள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் சென்சார்களைப் பொருத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்குவார்கள். பெரும்பாலான சென்சார்களில் பசைகள் இருக்கும் அல்லது அவற்றை டேப் கொண்டு ஒட்ட வேண்டும் (உங்களுக்கு உணர்திறன் மிக்க சருமம் இருந்தாலோ அல்லது பசைகளால் ஒவ்வாமை ஏற்பட்டாலோ, சென்சார்களைப் பொருத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு பணியாளர்களிடம் கண்டிப்பாகத் தெரிவிக்கவும்).

பணியாளர்கள் சென்சார்களைப் பொருத்திய பிறகு, அவை சரியாகச் செயல்படுகின்றனவா மற்றும் அளவுத்திருத்தம் செய்யப்பட்டுள்ளனவா என்பதைச் சரிபார்க்க, சில சிறிய வேலைகளைச் செய்யும்படி உங்களைக் கேட்பார்கள். இவை மிகவும் எளிமையானவை; உங்கள் கண்களை அசைப்பது, வாயைத் திறந்து மூடுவது, மற்றும் உங்கள் கால்களை அசைப்பது போன்றவை.

சென்சார்களில் உள்ள கம்பிகள், நீங்கள் படுக்கையில் வசதியாக அசைவதற்குப் போதுமான நீளம் கொண்டவை. இருப்பினும், நீங்கள் படுக்கையை விட்டு வெளியே வர வேண்டியிருந்தால், கம்பிகளை அகற்றுவதற்கு ஒரு பணியாளரின் உதவி உங்களுக்குத் தேவைப்படும். ஒரு பணியாளர் அதை எப்படிச் சரியாகச் சொல்லும் வரை கம்பிகளை அகற்ற வேண்டாம், இல்லையெனில் அது சோதனை முடிவுகளைப் பாதிக்கக்கூடும்.

பணியாளர்கள் சென்சார்களைச் சரிசெய்த பிறகு, நீங்கள் உறங்கச் செல்வதற்கு முன் தொலைக்காட்சி பார்ப்பதன் மூலமோ அல்லது புத்தகம் படிப்பதன் மூலமோ ஓய்வெடுக்கலாம். தூக்க ஆய்வின் போது பலருக்குத் தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இது ஒரு புதிய, அறிமுகமில்லாத சூழலாக இருப்பதாலோ அல்லது சென்சார்கள் உங்கள் உடலில் பொருத்தப்பட்டிருப்பதாலோ இருக்கலாம். இருப்பினும், இது பொதுவாக உங்கள் சோதனை முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை.

நீங்கள் உறங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​சில சமயங்களில் பரிசோதனையைக் கண்காணிக்கும் மருத்துவர்களும் பணியாளர்களும் உங்களைப் பரிசோதிக்க உள்ளே வரக்கூடும். அவற்றுள் அடங்குபவை:

• கம்பி அல்லது சென்சார் தளர்ந்துவிட்டால், பணியாளர்கள் வழக்கமாக வந்து, உங்களை எழுப்பி, அதை மீண்டும் சரிசெய்வார்கள்.
• உங்கள் தூக்க ஆய்வின் போது, ​​வலிப்பு அல்லது பிற மருத்துவ அவசரநிலை போன்ற ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால்.

தூக்க ஆய்வுப் பரிசோதனைக்குப் பிறகு என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

காலையில் நீங்கள் எழுந்ததும், தூக்க மையப் பணியாளர்கள் வந்து அனைத்து சென்சார்களையும் அகற்ற உங்களுக்கு உதவுவார்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் அன்றாட ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு தூக்க மையத்திலிருந்து புறப்பட்டுச் செல்லலாம்.

தூக்க ஆய்வின் அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

இந்தப் பரிசோதனையினால் பக்க விளைவுகளோ அல்லது சிக்கல்களோ ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு, தோலில் தடிப்பு ஏற்படுவது அல்லது சென்சார்களை இணைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பசைகள்/நாடாக்களால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். மற்றொரு பொதுவான பக்க விளைவு என்னவென்றால், மக்கள் அறிமுகமில்லாத இடத்தில் இருப்பதால், அவர்களால் சரியாகத் தூங்க முடியாமல் போகலாம் அல்லது வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் தூக்கத்தில் நீடிக்க முடியாமல் போகலாம்.

வேறு சிக்கல்களும் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை மிகவும் அரிதானவை மற்றும் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உங்கள் சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் என்னென்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை உங்களுக்குச் சொல்ல உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர்.

முடிவுகள் எப்படி இருக்கின்றன? அந்த முடிவுகள் நமக்கு என்ன சொல்கின்றன?

தூக்க ஆய்வு முடிந்த பிறகு, ஒரு மருத்துவர் அந்தத் தரவுகளை மதிப்பாய்வு செய்து விளக்குவார். அந்த நிபுணத்துவ விளக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில், ஒரு தூக்க ஆய்வு நீங்கள் எப்படித் தூங்குகிறீர்கள் என்பது பற்றிய பல்வேறு வகையான தரவுகளைச் சேகரிக்கிறது. ஒரு நபரின் தூக்கத் தரவுகளின் முழுமையான சித்திரத்தைப் பெறுவதற்கு, பல வருடக் கல்வி, பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் தேவைப்படுகிறது. மருத்துவர் அந்தத் தரவுகளைப் புரிந்துகொண்டவுடன், உங்களுக்கு மருத்துவப் பிரச்சினை உள்ளதா என்பதை அவரால் கண்டறிந்து, அதற்கான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும்.

மருத்துவர் தரவுகளைப் புரிந்துகொண்டு ஒரு நோயறிதலை மேற்கொண்ட பிறகு, கண்டறியப்பட்டவை (அல்லது அதுபோன்றவை) குறித்து உங்களிடம் பேசி, அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பரிந்துரைப்பார். பெரும்பாலும், ஒரு தொடர் சந்திப்பின்போது, ​​உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகள் குறித்து உங்களிடம் மேலும் பேசுவார். சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் அடுத்தகட்ட நடவடிக்கைகள் குறித்தும் அவர்கள் விவாதிப்பார்கள்.

தூக்க ஆய்வின் முடிவுகள் எப்போது தெரியவரும்?

உங்கள் பரிசோதனைக்குப் பிறகு சில நாட்களில் மருத்துவர் அதன் முடிவுகளை உங்களுக்குத் தொலைபேசியில் தெரிவிப்பார். இது ஒவ்வொரு ஆய்வகத்திற்கும் மாறுபடலாம், எனவே உங்கள் பரிசோதனைக்குப் பிறகு முடிவுகளை எப்போது எதிர்பார்க்கலாம் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது நல்லது.

தூக்க ஆய்வு செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பெரும்பாலானவர்களுக்கு, தூக்க மையத்தில் ஒரே ஒரு இரவு தங்குவது போதுமானது (அல்லது பகல் நேரத்தில் சோதனையைச் செய்பவர்களுக்கு, அதற்கு இணையான ஒரு இரவு). நீங்கள் குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணிநேரம் தூங்கினால், இந்தச் சோதனை செல்லுபடியாகும் என்று நிபுணர்களும் மருத்துவர்களும் பொதுவாகக் கருதுகின்றனர் (ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக எவ்வளவு அதிகமாகத் தூங்குகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்குச் சேகரிக்கப்படும் தரவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).

சிலர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இரவுகள் தூக்க மையத்தில் தங்க வேண்டியிருக்கலாம். சந்தேகிக்கப்படும் மருத்துவ நிலை முதல், முதல் இரவில் எடுக்கப்பட்ட அளவீடுகள் புரிந்துகொள்ளும் அளவுக்குத் துல்லியமாக இல்லாதது வரை, இதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்களுக்கு என்ன பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதற்கான காரணம் என்ன என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் விவரங்களைத் தருவார்.

தூக்க ஆய்வின் போது யாராவது என்னைக் கவனிப்பார்களா?

தூக்க ஆய்வுகளில், குறைந்த ஒளியிலும் வீடியோ மற்றும் ஆடியோவைப் பதிவு செய்யக்கூடிய கேமராக்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், தூக்க மையத்தில் உள்ள ஊழியர்கள் நீங்கள் தூங்கும் முழு நேரமும் உங்களைக் கண்காணிப்பதில்லை. அசாதாரணமான அல்லது கவலைக்குரிய அளவீடுகள் கிடைத்தால் என்ன நடக்கிறது என்பதை ஊழியர்கள் பார்ப்பதற்காகவே அந்தக் கேமராக்கள் முக்கியமாக அங்கு வைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை நடப்பவற்றையும் பதிவு செய்கின்றன. பின்னர் மருத்துவர்கள் அந்தப் பதிவுகளை சென்சார்களிலிருந்து வரும் அளவீடுகளுடன் ஒப்பிடுவார்கள். அதாவது, ஊழியர்களில் ஒருவருக்கு கேமரா வழியாக உங்களைப் பார்க்க ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இருந்தாலன்றி, அவர்கள் உங்களைக் கண்காணிக்க மாட்டார்கள்.

தூக்க ஆய்வின் போது நான் எழுந்து கழிவறைக்குச் செல்லலாமா?

ஆம், தூக்க ஆய்வின் போது நீங்கள் இரவில் கழிவறைக்குச் செல்ல எழுந்திருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு பணியாளரின் உதவியின்றி நீங்கள் இதைச் செய்ய முடியுமா என்பதை தூக்க மையப் பணியாளர்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள். இது தூக்க மையத்தின் உபகரணங்கள், கொள்கைகள் மற்றும் அறையின் அமைப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் சோதனை தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு பணியாளர் இதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பற்றிக் கேட்கலாம்.

நான் தனியாக தூக்க ஆய்வு செய்யலாமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தூக்க ஆய்வு என்பது நீங்கள் தனியாகச் செய்யும் ஒன்றாகும். குழந்தைகள் அல்லது சிறப்புத் தேவைகள் உள்ளவர்களைப் போன்ற சில சமயங்களில், ஆய்வின் போது ஒரு பராமரிப்பாளர் அல்லது அன்புக்குரியவர் தூக்க மையத்தில் உடன் இருக்கலாம். இருப்பினும், சோதனையின் அளவீடுகளையும் முடிவுகளையும் பாதிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, அவர்கள் பொதுவாக ஒரு தனி அறையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பராமரிப்பாளர் அல்லது அன்புக்குரியவர் அதே அறையில் தங்க அனுமதிக்கப்படலாம், ஆனால் அவர்கள் பரிசோதிக்கப்படும் நபருடன் ஒரே படுக்கையில் உறங்க முடியாது. இது ஆய்வகம், பரிசோதனையின் வகை மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும், எனவே உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உறக்க மையப் பணியாளர்களிடம் பேசுவது சிறந்தது.

தூக்க ஆய்வு செய்வதால் வலி ஏற்படுமா?

இல்லை, தூக்க ஆய்வு என்பது சிறிதும் வலியற்றது. சோதனையின் போது எந்த சென்சார்கள் அல்லது பிற உபகரணங்களாலும் உங்களுக்கு வலி ஏற்படாது. டேப் அல்லது பசை மூலம் தோலில் பொருத்தப்பட்டிருக்கும் சில சென்சார்களை நீங்கள் அகற்றும் போது, ​​அவை சிறிதளவு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால், சோதனை முடிந்த பிறகு, பணியாளர்கள் இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க அல்லது முற்றிலுமாக நீக்க உதவுவார்கள்.

தூக்க ஆய்வு என்பது பல மருத்துவ நிலைகளையும் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளையும் கண்டறிய உதவும் ஒரு பொதுவான கண்டறியும் சோதனையாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் லட்சக்கணக்கான தூக்க ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஸ்லீப் அப்னியா, நார்கோலெப்சி மற்றும் ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அவை முக்கியமானவை.

இந்தப் பரிசோதனை குறித்துப் பலர் கவலையாகவோ அல்லது பயமாகவோ இருந்தாலும், தூக்க ஆய்வுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற அல்லது பங்கேற்கும் சுகாதாரப் பணியாளர்களும் மருத்துவர்களும் நீங்கள் நிம்மதியாகவும் இயல்பாகவும் இருக்க உதவ முடியும். அதன் மூலம், மருத்துவர்கள் நீங்கள் தூங்குவதற்கு உதவலாம், பரிசோதனையின் போது நீங்கள் எப்படித் தூங்குகிறீர்கள் என்பது பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிக்கலாம், கவலைப்பட ஏதேனும் காரணம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம், மேலும் உதவுவதற்கு அவர்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் கண்டறியலாம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் பேசிய தூக்க ஆய்வு (தூக்க ஆய்வு / பாலிசோம்னோகிராபி) பற்றி இப்போது உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த புரிதல் ஏற்பட்டிருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.

• உங்கள் தூக்கப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிவதற்கான வலியற்ற, பாதுகாப்பான பரிசோதனை இது.
• உங்களுக்கு தூக்கமின்மை, பகல் நேரங்களில் அதிக தூக்கக் கலக்கம், குறட்டை அல்லது மூச்சுத்திணறல் இருந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்தப் பரிசோதனை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கலாம்.
• பணியாளர்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் விளக்கி, தேர்வுக்கு முன்னும் தேர்வின் போதும் உதவுவார்கள், எனவே பயப்படத் தேவையில்லை.
• என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் துல்லியமாக அறிந்திருக்கும்போது, ​​எதையும் சமாளிப்பது எளிதாகிறது. எனவே, இந்தத் தகவல் உங்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் நிம்மதியாகவும் உறங்க வாழ்த்துகிறோம்!

தூக்க ஆய்வு, பாலிசோம்னோகிராபி, தூக்கப் பிரச்சனைகள், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், தூக்கப் பரிசோதனை, தூக்கக் கோளாறுகள், மருத்துவப் பரிசோதனைகள்