புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது கடினமா? NRT முறையைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோமா? (நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை - NRT)

புகைப்பழக்கத்தை விட முயற்சி செய்தும், ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் பழைய நிலைக்கே திரும்பி விடுவது உங்களுக்குப் பழக்கமாகிவிட்டதா? நீங்கள் நினைப்பது போல் இது அவ்வளவு எளிதல்ல. சிகரெட் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கும்போது ஏற்படும் உடல் அசௌகரியம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக, பலர் புகைப்பழக்கத்தை விடும் தங்கள் முயற்சிகளைக் கைவிட்டுவிடுகிறார்கள். ஆனால் கவலை வேண்டாம், இந்தப் பயணத்தை நீங்கள் தனியாகக் கடக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய மருத்துவ முறைகள் உள்ளன. இன்று, அத்தகைய ஒரு முறையைப் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) என்றால் என்ன?

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) என்பது நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு ஏற்படும் ஏக்கத்தையும் விலகல் அறிகுறிகளையும் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சையாகும். இதில், நிகோடின் அடங்கியுள்ள மற்ற பொருட்களை (உதாரணமாக, மெல்லும் கோந்து அல்லது ஒட்டுத்துண்டுகள்) மிகக் குறைந்த அளவில் பயன்படுத்துவது அடங்கும்.

யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு சிகரெட்டில் நிக்கோட்டின் மட்டும் இருப்பதில்லை. அந்தப் புகையுடன், புற்றுநோயை உண்டாக்கும் காரணிகள் போன்ற ஆயிரக்கணக்கான பிற தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் நச்சு இரசாயனங்களும் நம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன. NRT தயாரிப்புகளில் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, குறைந்த அளவிலான நிக்கோட்டின் மட்டுமே உள்ளது. அவற்றில் அந்த அபாயகரமான நச்சுகள் இல்லை. எனவே, சிகரெட்டுகளின் தீங்கின்றி, நிக்கோட்டின் பழக்கத்திலிருந்து படிப்படியாக விடுபட அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.

இந்த NRT சிகிச்சை யாருக்கு மிகவும் பொருத்தமானது?

சிகரெட்டுக்குக் கடுமையாக அடிமையாகி (கடுமையான நிகோடின் சார்புநிலை) அதிலிருந்து விடுபட விரும்புபவர்களுக்கு நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிகோடின் என்பது புகையிலையில் காணப்படும் ஒரு ஊக்கியாகும். நீங்கள் நீண்ட காலமாக சிகரெட் புகைக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலும் மூளையும் நிகோடின் அளவுகளுக்குப் பழகிவிடுகின்றன. அதன் பிறகு, உங்களால் நிகோடின் இல்லாமல் வாழ முடியாது. இதைத்தான் நாம் அடிமைத்தனம் என்று அழைக்கிறோம்.

உங்களுக்கு சிகரெட் பழக்கம் கடுமையாக உள்ளதா என்பதை இந்த அறிகுறிகள் கண்டறிய உதவும்.

NRT பொதுவாக பெரியவர்களுக்குப் பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் ஏற்றதல்ல. மேலும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் இருந்தால், NRT-ஐப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானதாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இது உங்களுக்குச் சரியானதா என்பது குறித்து ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

NRT தயாரிப்புகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

NRT அமைப்பின் கீழ் பல வகையான தயாரிப்புகள் உள்ளன. சிலவற்றை மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கலாம், மற்றவற்றுக்கு பரிந்துரைச் சீட்டு தேவைப்படுகிறது.

முக்கிய வகைகள் பின்வருமாறு:

• நிக்கோட்டின் கம்
• நிகோடின் மாத்திரைகள்
• நிக்கோட்டின் தோல் ஒட்டுக்கள்
• நிக்கோட்டின் உள்ளிழுப்பான்கள்
• நிக்கோட்டின் நாசி தெளிப்பான்கள்

இவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது பல மிக முக்கியமான குறிப்புகள் உள்ளன.

• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்போ அல்லது நிறுத்தும் அதே நாளிலோ நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையைத் (NRT) தொடங்குமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையின் ஆரம்ப டோஸ், நீங்கள் முந்தைய நாள் புகைத்த சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து நிர்ணயிக்கப்படுகிறது.
• நீங்கள் காலப்போக்கில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் நிக்கோடினின் அளவைப் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும்.
• இந்தத் தயாரிப்புகளைச் சிறு குழந்தைகள் மற்றும் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எட்டாதவாறு வைக்கவும், ஏனெனில் சிறிதளவு உட்கொண்டால்கூட கடுமையான நிக்கோட்டின் நச்சுத்தன்மை ஏற்படலாம்.

இப்போது இந்த ஒவ்வொரு வகையையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்று பார்ப்போம்.

நிக்கோட்டின் கம்

இதை நீங்கள் மருந்துக் கடைகளில் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு இல்லாமல் வாங்கலாம். இதை சாதாரண சூயிங் கம் போலவே மெல்லும்போது, ​​நிக்கோட்டின் வெளிப்படுகிறது. உங்கள் வாயில் எரிச்சல் உணர்வு ஏற்படும்போது, ​​அந்த சூயிங் கம்மை உங்கள் கன்னத்திற்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் சுமார் 30 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

• காபி, தேநீர் மற்றும் ஆரஞ்சுப் பழம் போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பானங்களை அருந்திய பிறகு, குறைந்தபட்சம் 15 நிமிடங்கள் கழித்து இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• முதல் 6 வாரங்களுக்கு, புகைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு ஏற்படும்போது, ​​ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். அதன்பிறகு, நீங்கள் படிப்படியாகப் பயன்படுத்தும் இடைவெளியைக் குறைக்க வேண்டும்.
• ஒரு நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். சுமார் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, இதன் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக நிறுத்தத் திட்டமிடுங்கள்.

நிகோடின் மாத்திரைகள்

இதை வாய்க்கருவி இல்லாமலும் உட்கொள்ளலாம். இது தொண்டை வலிக்கான மாத்திரை போன்றது. இதை வாயில் வைத்து, கன்னத்திற்கும் ஈறுகளுக்கும் இடையில் வைத்திருக்கும்போது, ​​அது கரையும் வேளையில் நிக்கோட்டின் வெளியிடப்படுகிறது.

• முதல் 6 வாரங்களுக்கு, ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் ஒன்று எனப் பயன்படுத்த வேண்டும், பின்னர் நாளடைவில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.

நிக்கோட்டின் பேட்ச்கள்

இதை பேட்ச் இல்லாமலும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது ஒரு பேட்ச் போன்றது. காலையில் உங்கள் உடலில் சுத்தமான, உலர்ந்த, முடியில்லாத பகுதியில் (உதாரணமாக, தோள்பட்டை, மார்பின் மேற்பகுதி, மேல் கை) இதை ஒட்ட வேண்டும். அதன் பிறகு, நாள் முழுவதும் நீங்கள் சிறிதளவு நிக்கோடினை உறிஞ்சுவீர்கள்.

• உங்களுக்குப் பொருத்தமான பேட்ச்சின் வலிமையானது, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு புகைக்கும் சிகரெட்டுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து அமைகிறது.
• பொதுவாக, ஒரு பேட்ச்சை 16 முதல் 24 மணி நேரம் வரை வைத்திருக்கலாம். குளிக்கும்போது கூட அதை அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.
• தினமும் ஒரே இடத்தில் வைக்காதீர்கள், இடத்தை மாற்றுங்கள்.

நிக்கோட்டின் உள்ளிழுப்பான்கள்

இதைப் பயன்படுத்த, உங்களுக்குக் கண்டிப்பாக மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு தேவை. இதில் நிக்கோட்டின் அடங்கிய ஒரு கார்ட்ரிட்ஜ் உள்ளது. நீங்கள் அதிலிருந்து உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நிக்கோட்டின் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்திற்குள் உறிஞ்சப்படுகிறது.

• மிக முக்கியமாக, இது ஒரு மின்னணு சிகரெட் (இ-சிகரெட்டுகள் அல்லது வேப்பிங்) அல்ல. என்.ஆர்.டி இன்ஹேலர் என்பது மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட, பாதுகாப்பான ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.
• ஆழமாக மூச்சு எடுப்பதற்கு இது உகந்த நேரம் அல்ல. நீங்கள் குறுகிய, மேலோட்டமான மூச்சுகளை எடுக்க வேண்டும்.
• பயன்படுத்துவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்போ அல்லது பயன்படுத்தும்போதோ சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.

நிக்கோட்டின் நாசி தெளிப்பான்கள்

இதற்கும் மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டு தேவை. இது ஒரு நாசித் தெளிப்பான். இரு நாசித் துவாரங்களிலும் தெளிக்கும்போது, ​​நிக்கோட்டின் 5-10 நிமிடங்களுக்குள் உடலுக்குள் சென்று, சிகரெட் மீதான தாகத்தை விரைவாகக் குறைக்கிறது.

• இது பெரும்பாலும் கடுமையான போதைப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது விரைவாகச் செயல்படுவதால், இதற்கு மீண்டும் அடிமையாக்கும் தன்மை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சரியான மருந்தளவைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட அதிகபட்ச அளவைத் தாண்ட வேண்டாம்.
• பொதுவாக இதை 3 மாதங்களுக்கு மேல் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

இரண்டு வகையான NRT தயாரிப்புகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாமா?

ஆம், சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள் அதைப் பரிந்துரைப்பார்கள். இது சிறந்த பலன்களுக்கு வழிவகுக்கும். இது கூட்டு சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இதில் நாள் முழுவதும் செயல்படும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் ஒரு பொருளையும் (நிகோடின் பேட்ச் போன்றவை), புகைப்பிடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை வரும்போது மட்டும் பயன்படுத்தப்படும் குறுகிய நேரம் நீடிக்கும் ஒரு பொருளையும் (சூயிங்கம் அல்லது ஸ்ப்ரே போன்றவை) பயன்படுத்துவது அடங்கும்.

உதாரணமாக:

• ஒரு நிக்கோட்டின் பேட்ச் மற்றும் ஒரு நிக்கோட்டின் சூயிங்கம்
• நிக்கோட்டின் பேட்ச் உடன் கூடிய நிக்கோட்டின் இன்ஹேலர்

NRT-யின் நன்மைகள் மற்றும் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள்

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அது புகைப்பழக்கத்தை விடுவதில் வெற்றி பெறுவதற்கான வாய்ப்பை 50% முதல் 70% வரை அதிகரிக்கிறது. அதாவது, அது குறிப்பிடத்தக்க உதவியை வழங்குகிறது.

மற்ற எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, NRT தயாரிப்புகளும் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நல்லது.

நிக்கோட்டின் நச்சுத்தன்மை - இதில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருங்கள்!

இது மிகவும் ஆபத்தான ஒரு நிலை. NRT தயாரிப்புகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது, அல்லது NRT பயன்படுத்தும் போது புகைப்பிடிப்பது, உடலில் நிக்கோட்டின் அளவை அபாயகரமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். இது நிக்கோட்டின் நச்சுத்தன்மை அல்லது அளவுக்கதிகமான பயன்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, ஒரு சிறு குழந்தை இந்தத் தயாரிப்பின் ஒரு சிறிய துண்டைச் சாப்பிட்டால் இது நிகழலாம்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

NRT முறை எனக்குப் பலனளிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?

புகைப்பழக்கத்தை ஒரே முயற்சியில் விட்டுவிட முடியாது. பலர் பலமுறை முயற்சி செய்ய வேண்டியுள்ளது. நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையின் மூலம் நீங்கள் எதிர்பார்த்த பலன்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது ஒன்றும் உலகத்தின் முடிவு அல்ல. கவலைப்படாதீர்கள். உங்கள் மருத்துவரிடம் மீண்டும் பேசுங்கள். அவர் வேறு ஒரு நிகோடின் மாற்று சிகிச்சைத் தயாரிப்பையோ, வேறுபட்ட மருந்தளவையோ, அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட ஒரு சிகிச்சை முறையையோ பரிந்துரைக்கக்கூடும்.

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை (NRT) மட்டுமின்றி, புகைப்பழக்கத்தை கைவிட உதவும் நிகோடின் அல்லாத மாத்திரைகளும் (உதாரணமாக, வரெனிக்ளின், புப்ரோபியான்) உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர், நிகோடின் மாற்று சிகிச்சையுடன் சேர்த்து இவற்றில் ஒன்றையும் எடுத்துக்கொள்ளப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மேலும், நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, உடல் ரீதியான அடிமைத்தனத்தைப் போலவே மன ரீதியான அடிமைத்தனத்திலிருந்தும் விடுபடுவது மிகவும் முக்கியம். ஆலோசனைத் திட்டங்கள் (புகைப்பழக்கத்தை நிறுத்தும் திட்டங்கள்) அதற்குப் பெரிதும் உதவக்கூடும். அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடமும் கேளுங்கள். மிக முக்கியமான விஷயம், முயற்சியைக் கைவிடாமல் இருப்பதுதான்.