உங்கள் நாட்காட்டியின் மூலம் கருத்தடையா? ரிதம் மெத்தட் - நிரோகி லங்கா பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

கருத்தடைக்கான “ ரிதம் மெத்தட்” (Rhythm Method ) பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், இது பெரும்பாலும் “காலண்டர் மெத்தட்” (Calendar Method) என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. பலருக்கு இந்தக் கருத்து சற்று குழப்பமாக இருப்பதால், இன்று நாங்கள் அதை உங்களுக்கு எளிமையாகவும் தெளிவாகவும் விளக்கப் போகிறோம். நிரோகி லங்காவில், இந்த அணுகுமுறையை ஒரு இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு முறையாக நாங்கள் விவாதிக்கிறோம்.

ரிதம் மெத்தட் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ரிதம் மெத்தட் என்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணித்து, உங்கள் கருத்தரிக்கும் காலத்தை (நீங்கள் அண்டவிடுப்பு செய்யும் நேரம்) கண்டறிவதாகும். இந்த கருத்தரிக்கும் நாட்களில், நீங்கள் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கர்ப்பத்தைத் தடுக்க ஆணுறைகள் போன்ற தடுப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சில தம்பதிகள், கருத்தரிப்பதற்கான தங்கள் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்திக்கொள்ள, தங்களின் மிகவும் கருத்தரிக்கும் நாட்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் இந்த முறையைத் தலைகீழாகவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இதை உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான ஒரு விரிவான நாட்காட்டியைப் பராமரிப்பதாகக் கருதுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கால அளவின் போக்கை நீங்கள் அடையாளம் காணத் தொடங்குவீர்கள். இந்தத் தரவு உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும் அதே வேளையில், ஒரு தனிப்பட்ட கருத்தடை முறையாக, மற்ற மருத்துவ வழிமுறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​இது திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் குறைவான செயல்திறன் கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒரு இயல்பான, ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி 28 முதல் 32 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாள், உங்கள் சுழற்சியின் முதல் நாளாகக் கணக்கிடப்படுகிறது. பொதுவாக 14-வது நாளில் அண்டவிடுப்பு நிகழ்கிறது.

அண்டவிடுப்பின் போது, ​​உங்கள் சினைப்பை ஒரு முட்டையை வெளியிடுகிறது, அது கருக்குழாய் வழியாகப் பயணிக்கிறது. இதுவே, ஒரு முட்டை விந்தணுவைச் சந்தித்து கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கான முதன்மையான தருணமாகும். கருத்தரிப்பு நிகழவில்லை என்றால் , பொதுவாக அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு சுமார் 14 நாட்களில் உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும்.

கண்காணிக்கத் தொடங்க, உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாளை நாட்காட்டியில் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் தொடங்கும் வரை எத்தனை நாட்கள் கடக்கின்றன என்று எண்ணுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் மாதவிடாய் மார்ச் 1 ஆம் தேதி (நாள் 1) தொடங்கி, உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் மார்ச் 30 ஆம் தேதி தொடங்கினால், உங்கள் சுழற்சியின் காலம் 29 நாட்கள் ஆகும், மேலும் மார்ச் 30 ஆம் தேதி அடுத்த சுழற்சியின் நாள் 1 ஆகிறது.

இது ஏன் 'ரிதம்' முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது?

'ரிதம்' என்ற சொல், உங்கள் உடல் பின்பற்றும் இயற்கையான, கணிக்கக்கூடிய முறை அல்லது சுழற்சியைக் குறிக்கிறது. இந்த முறையானது, உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பதற்கு அந்த இயற்கையான தாளக்கட்டைப் புரிந்துகொள்வதையே சார்ந்துள்ளது.

கருத்தடைக்கு ரிதம் முறை எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது?

இந்த முறை சுமார் 75% செயல்திறன் மிக்கதாகக் கருதப்படுகிறது. இது கருத்தடை மாத்திரைகள் அல்லது கருப்பையகச் சாதனம் (IUD) அளவுக்கு நம்பகமானதல்ல. இதன் வெற்றியானது, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் எவ்வளவு துல்லியமாகக் கண்காணிக்கிறீர்கள் என்பதையும், கருத்தரிக்கும் நாட்களில் உடலுறவைத் தவிர்ப்பதிலோ அல்லது பாதுகாப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்துவதிலோ நீங்கள் காட்டும் உறுதியான அர்ப்பணிப்பையும் முழுமையாகச் சார்ந்துள்ளது.

மேலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி 26 நாட்களுக்கும் குறைவாகவோ அல்லது 32 நாட்களுக்கும் அதிகமாகவோ இருந்தால், இந்த முறை பொதுவாகப் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

ரிதம் மெத்தட் நடைமுறையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

ஒவ்வொரு மாதமும் சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீங்கள் கருத்தரிக்கும் நிலையில் இருப்பீர்கள். உங்களின் கடந்தகால மாதவிடாய் சுழற்சிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், அந்த நாட்களை உங்களால் கணிக்க முடியும். மேலும், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது ஆணுறைகள் போன்ற தடுப்பு முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்தக் காலக்கட்டத்தில் விந்தணுக்கொல்லிகள் .

கருமுட்டை வெளியான பிறகு சுமார் 24 மணி நேரம் உயிர்வாழும் அதே வேளையில், விந்தணுக்கள் உடலுக்குள் ஐந்து நாட்கள் வரை உயிருடன் இருக்க முடியும். எனவே, பாதுகாப்பிற்காக, நீங்கள் கருமுட்டை வெளிப்படும் என எதிர்பார்க்கப்படும் தேதிக்குக் குறைந்தது ஐந்து நாட்களுக்கு முன்பும், தேதிக்குப் பிறகு மூன்று நாட்களும் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

பொதுவாக, நீங்கள் அதிக கருவுறுதல் திறன் கொண்டவராக இருப்பீர்கள்:

• அண்டவிடுப்பின் முந்தைய நாட்களில்.
• அண்டவிடுப்பின் நாளன்று.
• அண்டவிடுப்பின் 24 மணி நேரத்திற்குள்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சிகளை நீங்கள் எவ்வளவு காலம் கண்காணிக்கிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு அதன் போக்கு தெளிவாகத் தெரியும். உங்கள் தனிப்பட்ட வரம்பை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், அதிக ஆபத்துள்ள இந்த நாட்களில் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவைத் தவிர்க்கலாம்.

எனது 'பாதுகாப்பான நாட்களை' நான் எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தைக் கண்காணிக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. நாள் 1 என்பது உங்கள் மாதவிடாயின் முதல் நாள். உங்கள் நாட்காட்டியில் இதை 'X' குறியிட்டுக் குறிக்கவும்.

2. உங்கள் அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாளையும் 'X' குறியிட்டு அடையாளமிடுங்கள்.

3. இந்த இரண்டு 'X' குறிகளுக்கு இடைப்பட்ட நாட்களின் எண்ணிக்கையே உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளம் ஆகும்.

ரிதம் மெத்தடை நம்புவதற்கு முன்பு , குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்காவது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கத் திட்டமிடுங்கள்.

ஆறு மாத கண்காணிப்புக்குப் பிறகு, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

• உங்கள் மிக நீண்ட மற்றும் மிகக் குறுகிய மாதவிடாய் சுழற்சிகளைக் கண்டறியுங்கள். உதாரணமாக, உங்களின் மிக நீண்ட சுழற்சி 31 நாட்களாகவும், மிகக் குறுகிய சுழற்சி 28 நாட்களாகவும் இருக்கலாம்.
• உங்கள் கருத்தரிக்கும் காலத்தின் முதல் நாளைக் கண்டறிய, உங்கள் குறுகிய மாதவிடாய் சுழற்சியிலிருந்து 18-ஐக் கழிக்கவும் (எ.கா., 28 - 18 = 10). 10-ஆம் நாள், கருத்தரிக்க வாய்ப்புள்ள உங்கள் முதல் நாளாகும்.
• உங்கள் கருத்தரிக்கும் காலத்தின் கடைசி நாளைக் கண்டறிய, உங்கள் மிக நீண்ட மாதவிடாய் சுழற்சியிலிருந்து 11-ஐக் கழிக்கவும் (எ.கா., 31 - 11 = 20). 20-ஆம் நாளே உங்கள் கருத்தரிக்கும் காலத்தின் இறுதி நாளாகும்.
• இந்த எடுத்துக்காட்டில், 10-ஆம் நாள் முதல் 20-ஆம் நாள் வரை நீங்கள் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது நம்பகமான பாதுகாப்பு முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இந்தக் காலகட்டத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கருத்தரிக்கும் நிலையில் இருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் நேரம் மாறுபடக்கூடும் என்பதால், இந்த நாட்களில் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவில் ஈடுபடுவது சரியல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் உங்கள் முயற்சிகளைக் குவிக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், தாள முறையை மட்டும் நம்பியிருப்பது அதிக நம்பகமானதல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். நாட்காட்டி முறையை மற்ற இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு நுட்பங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் எப்போது அண்டவிடுப்பு செய்கிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறீர்கள்.

“திட்ட நாட்கள் நாட்காட்டி முறை” என்பது என்ன?

நிலையான நாட்கள் முறை என்பது தாள முறையின் ஒரு மாறுபாடு ஆகும். உங்களுக்குத் தொடர்ந்து 26 முதல் 32 நாட்கள் வரை நீடிக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இருந்தால், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிலையான நாட்கள் முறையில், ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சியின் 8 ஆம் நாள் முதல் 19 ஆம் நாள் வரை நீங்கள் கருத்தரிக்கக்கூடியவராகக் கருதப்படுவீர்கள். இந்த நாட்களில், நீங்கள் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது தடுப்பு கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எனது கருவுறுதலைக் கண்காணிக்க வேறு என்ன இயற்கை வழிகள் உள்ளன?

கருவுறுதலைக் கண்காணிக்க வேறு பல முறைகள் உள்ளன. இந்த முறைகளை ஒருங்கிணைத்துப் பயன்படுத்துவது, அண்டவிடுப்பின் நிகழ்வைத் துல்லியமாகக் கண்டறிவதில் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது. நாட்காட்டி முறையைத் தவிர, நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய வேறு சில நுட்பங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

கர்ப்பப்பை சளி

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முழுவதும் கருப்பை வாய்ச் சளியில் மாற்றங்கள் ஏற்படும். அண்டவிடுப்பின் காலம் நெருங்கும்போது, ​​அது பச்சை முட்டையின் வெள்ளைக் கருவைப் போலத் தெளிவாகவும், நீளக்கூடியதாகவும், வழுவழுப்பாகவும் மாறும். நீங்கள் கருப்பை வாய்ச் சளியைக் கண்காணிக்க விரும்பினால், அதைத் தினமும் கண்காணித்து, உங்கள் அவதானிப்புகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை வெளிப்படுத்தும் ஒரு முறையை நீங்கள் கண்டறிவீர்கள்.

தாய்ப்பால் ஊட்டுதல், கருத்தடை மாத்திரைகள், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (STIs) அல்லது முந்தைய கர்ப்பப்பை வாய் அறுவை சிகிச்சைகள் போன்ற காரணிகள் உங்கள் சளியின் தன்மையைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை (BBT)

கருவுறுதலைக் கண்காணிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஒவ்வொரு காலையிலும் (படுக்கையிலிருந்து எழுவதற்கு முன்) ஒரு பிரத்யேக வெப்பமானியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதாகும். இரண்டு தசம இடங்கள் வரை அளவீடுகளைக் காட்டும் ஒரு அடிப்படை வெப்பமானி உங்களுக்குத் தேவை. நீங்கள் அண்டவிடுப்பு செய்யும் நேரத்தில், உங்கள் வெப்பநிலை பொதுவாக 0.4 முதல் 1 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் (0.22 முதல் 0.56 டிகிரி செல்சியஸ்) வரை உயரும். உங்கள் போக்கைக் கண்டறிய, உங்கள் வெப்பநிலையைத் தினமும் அட்டவணைப்படுத்துங்கள். அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு திடீரென உயர்வதற்கு முன்பு உங்கள் வெப்பநிலை ஒப்பீட்டளவில் நிலையாக இருப்பதையும், உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய்க்குச் சற்று முன்பு அது மீண்டும் குறைவதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

கர்ப்பத்தைத் தடுக்க, எதிர்பார்க்கப்படும் உடல் வெப்பநிலை உயர்வுக்கு முந்தைய ஐந்து நாட்களுக்குப் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை திடீரென உயர்ந்த மறுநாள், நீங்கள் வழக்கமாக உடலுறவைத் தொடரலாம்.

கர்ப்பப்பை வாய் மாற்றங்கள்

உங்கள் கருப்பை வாயின் உறுதித்தன்மை, உயரம் மற்றும் அதன் திறப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உடல்ரீதியாகப் பரிசோதிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் அண்டவிடுப்பைக் கண்காணிக்கலாம்.

அண்டவிடுப்பு கருவிகள்

உங்கள் உள்ளூர் மருந்தகத்தில் அண்டவிடுப்பு கணிக்கும் கருவித்தொகுப்பையோ அல்லது சோதனைப் பட்டைகளையோ நீங்கள் வாங்கலாம். இந்த வீட்டுச் சோதனைகள், உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன (வீட்டு கர்ப்பப் பரிசோதனையைப் போலவே). மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெற, கருவித்தொகுப்பில் வழங்கப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைத் தவறாமல் பின்பற்றவும்.

உடல் அறிகுறிகள்

உங்கள் உடல், சில உடல்ரீதியான உணர்வுகள் மூலம் அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகளை உணர்த்தக்கூடும். உதாரணமாக, உங்கள் மார்பகங்களில் மென்மைத்தன்மை அல்லது அடிவயிற்றின் ஒரு பக்கத்தில் லேசான அசௌகரியம் (மிட்டல்ஷ்மெர்ஸ்) ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த உணர்வுகளை மட்டுமே முழுமையாக நம்பிவிடாதீர்கள்; மற்ற கண்காணிப்பு முறைகளுடன் இணைத்துப் பயன்படுத்தும்போதுதான் இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கருத்தரிக்கும் காலத்தில் தவறுதலாகப் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொண்டால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அவசரகால கருத்தடை (EC) பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் கிடைக்கிறது. பிளான் பி ஒன்-ஸ்டெப்® மற்றும் அதன் பொதுவான பதிப்புகள் போன்ற தயாரிப்புகளுக்குப் பொதுவாக மருந்துச்சீட்டு தேவையில்லை, இருப்பினும் சில வகையான அவசரகால கருத்தடைகளுக்கு அது தேவைப்படலாம்.அனைத்து வகையான அவசரகால கருத்தடை முறைகளும், எவ்வளவு சீக்கிரம் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிக பலனளிக்கும். சில வகைகள், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு ஐந்து நாட்கள் வரை பலனளிக்கக்கூடும்.

நீங்கள் ரிதம் முறையை உங்கள் முதன்மை கருத்தடை முறையாகப் பயன்படுத்தினால், அவசரகால கருத்தடைக்கான உங்கள் தெரிவுகள் குறித்து நிரோகி லங்காவில் உள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே பேசுவது புத்திசாலித்தனம்.

மக்கள் ஏன் கருத்தடைக்கு தாள முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள்?

சிலர் பல்வேறு காரணங்களுக்காக ரிதம் முறையையும் மற்ற கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு அடிப்படையிலான முறைகளையும் கவர்ச்சிகரமானதாகக் கருதுகின்றனர்:

• ஹார்மோன் அல்லது ஊடுருவும் கருத்தடை முறைகளுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்த்தல்.
• கருத்தடை தொடர்பான தனிப்பட்ட அல்லது மதரீதியான விருப்பங்கள்.
• செயற்கை ஹார்மோன்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற விருப்பம்.
• மருத்துவத் தலையீடு தேவையின்றி, அந்த முறையை உடனடியாக நிறுத்தவோ அல்லது மாற்றியமைக்கவோ கூடிய திறன்.
• இது குறைந்த செலவிலான அல்லது இலவசமான ஒரு கருத்தடை முறையாகும்.
• மருத்துவ சந்திப்புகள், மருந்துச் சீட்டுகள் அல்லது கருவி பொருத்துதல் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற விருப்பம்.

ரிதம் முறையைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ள முக்கிய குறைபாடு என்ன?

இதன் முதன்மைக் குறைபாடு என்னவென்றால் , மற்ற நவீன கருத்தடை முறைகளைப் போல இது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் திறம்படச் செயல்படுவதில்லை. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் மிகவும் கவனமாகக் கண்காணிக்க வேண்டும், அப்படியிருந்தும் கூட, நீங்கள் கருத்தரிக்க உகந்த காலத்தைப் பற்றி 100% உறுதியாக அறிந்துகொள்வது அரிது. மற்ற குறைபாடுகள் பின்வருமாறு:

• இதற்குத் தினமும் கண்காணிப்பதில் அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது, இது சிலருக்குச் சிரமமாக உள்ளது.
• இது பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு (STIs) எதிராக எந்தப் பாதுகாப்பையும் அளிக்காது.
• உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இருந்தால், இதைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.
• ஒவ்வொரு மாதவிடாய் சுழற்சிக்கும் 10 நாட்கள் வரை உடலுறவைத் தவிர்க்கவோ அல்லது வேறு கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டியிருக்கலாம்.
• உங்கள் கருவுறுதல் முறையின் தெளிவான போக்கை அறிந்துகொள்ள, பல மாதங்கள் உற்றுநோக்குதல் தேவைப்படுகிறது.
• சில ஹார்மோன் கருத்தடை முறைகளைப் போலல்லாமல், இது மாதவிடாய் பிடிப்புகளைக் குறைப்பது அல்லது அதிகப்படியான மாதவிடாயை ஒழுங்குபடுத்துவது போன்ற கூடுதல் நன்மைகளை வழங்குவதில்லை.

ரிதம் முறையைப் பயன்படுத்துவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

ரிதம் முறையின் முதன்மை நன்மைகளில் ஒன்று, இது முற்றிலும் இலவசமானது மற்றும் இதற்கு மருந்துச் சீட்டு தேவையில்லை என்பதுதான். மேலும், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் கருத்தரிக்க விரும்பினால், உங்கள் உடலில் இருந்து ஹார்மோன்கள் வெளியேறும் வரை காத்திருக்காமல், உடனடியாக முயற்சி செய்யத் தொடங்கலாம்.

மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், மாத்திரைகள், ஒட்டுத்துண்டுகள், ஊசிகள் அல்லது உள்வைப்புகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் தவிர்க்கிறீர்கள். பக்க விளைவுகள் பெரும்பாலும் லேசானவையாக இருந்தாலும், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு அல்லது மாதவிடாய் தவறுதல்.
• உடல் எடை அதிகரிப்பு.
• மனநிலை மாற்றங்கள்.
• மார்பக மென்மை.
• தலைவலிகள்.
• தோல் எரிச்சல்.
• குமட்டல்.
• உள்வைப்பு அல்லது கருத்தடைச் சாதனம் பொருத்தப்பட்ட இடத்தில் வலி அல்லது தொற்று.
• சாதனத்தை அகற்றுவதில் சிரமம்.
• சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள்.
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்.
• இரத்த உறைவு, பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது.
• ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

எனக்கு இருக்கக்கூடிய மற்ற கருத்தடை வழிகள் என்னென்ன?

இன்று, கருத்தடைக்கு உங்களுக்குப் பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றுள் சில:

• பாலுறவைத் தவிர்த்தல்: கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கு, உடலுறவைத் தவிர்ப்பதே நூறு சதவீதம் பலனளிக்கக்கூடிய ஒரே வழியாகும்.
• தடுப்பு முறைகள்: இவை விந்தணுக்கள் கருமுட்டையை அடைவதைத் தடுக்கின்றன. ஆணுறைகள், விந்தணுக்கொல்லிகள், சவ்வுகள், பஞ்சுகள் அல்லது கருப்பை வாய் மூடிகள் ஆகியவை இதற்கான தெரிவுகளில் அடங்கும். இவற்றின் செயல்திறன் ஏறக்குறைய 88% ஆகும். இந்த முறைகளை ஒருங்கிணைத்துப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும்.
• நீண்டகாலம் செயல்படும் மீளப்பெறக்கூடிய கருத்தடை சாதனங்கள் (LARCs): இவை உங்கள் மருத்துவரால் பொருத்தப்படும் கருவிகளாகும். கருப்பையக சாதனங்கள் (IUDs) மற்றும் ஹார்மோன் உள்வைப்புகள் இதற்கு எடுத்துக்காட்டுகளாகும். இவை பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், மேலும் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது 99% க்கும் அதிகமான செயல்திறன் கொண்டவையாக இருக்கின்றன.
• குறுகிய கால ஹார்மோன் சிகிச்சைகள்: இவற்றுக்கு தினசரி, மாதாந்திர அல்லது காலாண்டு கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. கருத்தடை மாத்திரைகள், ஒட்டுத்துண்டுகள், ஊசிகள் அல்லது யோனி வளையம் ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். வழக்கமான பயன்பாட்டில் இவை சுமார் 94% செயல்திறன் மிக்கவை.
• கருத்தடை: கருக்குழாய் அடைப்பு அல்லது விந்துக்குழாய் நீக்கம் போன்ற அறுவை சிகிச்சை முறைகள் கிட்டத்தட்ட 100% செயல்திறன் மிக்கவை.

இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பற்றி நான் மேலும் எப்படி அறிந்துகொள்வது?

பல சுகாதார நிபுணர்கள் இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாடு அல்லது மருத்துவமல்லாத கருத்தடை முறைகள் குறித்து உங்களுடன் கலந்துரையாட மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள். உங்கள் மகளிர் நல மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவரிடமிருந்தே தொடங்குவது சிறந்தது. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் அணுகுமுறை பற்றி எவ்வளவு அதிகமாகத் தெரிந்துகொள்கிறீர்களோ, நிரோகி லங்காவில் உங்கள் முடிவுகள் அவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும்.

"கத்தோலிக்க ரிதம் மெத்தட்" என்பது என்ன?

கத்தோலிக்க தாளமுறை என்பது அடிப்படையில் பாரம்பரிய தாளமுறையைப் போன்றதே ஆகும். 1930களில், ஒரு கத்தோலிக்க மருத்துவர் தம்பதிகள் கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க உதவும் வகையில் இந்த முறையைப் பிரபலப்படுத்தினார். இது கத்தோலிக்கத் தம்பதிகளிடையே பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதால், அது இன்றும் அந்த மதத்துடன் நெருக்கமாகத் தொடர்புடையதாக உள்ளது.

எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி

நீங்கள் இயற்கையான கருத்தடையில் ஆர்வமாக இருந்தால், ரிதம் முறை உங்களுக்கு ஒரு தேர்வாக இருக்கலாம். இது ஹார்மோன் அல்லது தடுப்பு முறைகளைப் போல நம்பகமானதாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் கருவுறுதல் காலத்தைக் கண்காணிக்க இது உதவும். இது வெற்றிகரமாக அமைய, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் கண்காணிப்பதுடன், கருவுறுதல் நாட்களில் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு தடுப்பு முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை மற்றும் கருப்பை வாய்ச் சளியைக் கண்காணிப்பதோடு சேர்த்துப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்தத் தாளமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் இனப்பெருக்க இலக்குகள் குறித்து நிரோகி லங்காவில் உள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அப்போதுதான் அவர்கள் உங்களுக்கான சிறந்த வழிமுறையைத் தீர்மானிக்க உதவ முடியும்.

முக்கிய வார்த்தைகள்: தாள முறை, கருத்தடை, மாதவிடாய் சுழற்சி, கருவுறும் நாட்கள், அண்டவிடுப்பு, இயற்கை குடும்பக் கட்டுப்பாடு, நாட்காட்டி முறை, நிரோகி லங்கா