உங்கள் காலில் பரவும் வலிக்கு சயாட்டிகா காரணமா? (சயாட்டிக் நரம்பு) இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

இன்று நாம் பலரைத் தொந்தரவு செய்து, சில சமயங்களில் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்வதைக் கடினமாக்கும் ஒரு நிலையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். அதுதான் சியாட்டிகா மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய சியாட்டிக் நரம்பு . உங்கள் காலில் கீழ்நோக்கிச் செல்லும் வலி அல்லது கூச்ச உணர்வையும் நீங்கள் உணரலாம். அப்படியானால், இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

சயாடிக் நரம்பு என்றால் என்ன? அது மிகவும் முக்கியமானதா?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் சியாட்டிக் நரம்புதான் உங்கள் உடலில் உள்ள மிக நீளமான மற்றும் மிகப்பெரிய நரம்பு ஆகும். கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது உங்கள் முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதிக்குச் சற்று வெளியே தொடங்குகிறது. பின்னர் அது உங்கள் பிட்டங்கள் வழியாக, தொடைகளின் பின்புறம் கீழிறங்கி, இரு கால்களுக்கும் செல்கிறது.

இது ஏதோ ஒரு சாதாரண நரம்பு அல்ல. இது ஒரு கலப்பு நரம்பு . அதாவது, இது இரண்டு பணிகளைச் செய்கிறது:

• இயக்கச் செயல்பாடு: இது, நீங்கள் நகர்வதற்கும், நடப்பதற்கும், ஓடுவதற்கும், நிற்பதற்கும் உதவும் உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகளைக் குறிக்கிறது.
• உணர்ச்சி செயல்பாடு: அதாவது, வெப்பம், குளிர், தொடுதல், வலி ​​போன்ற நீங்கள் உணரும் விஷயங்களை உங்கள் பாதங்கள் மூளைக்கு அனுப்புகின்றன.

சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், இந்த சியாட்டிக் நரம்பு இல்லாமல், நம்மால் நடக்கவோ, ஓடவோ, அல்லது ஒழுங்காக நிற்கவோ கூட முடியாது. அது நம் உடலின் மிகவும் இன்றியமையாத ஒரு பாகம்.

அப்படியென்றால், 'சயாட்டிகா' என்றால் என்ன? அது அனைவருக்கும் ஏற்படுமா?

"எனக்கு சயாட்டிகா இருக்கிறது" என்று மக்கள் சொல்வதை நீங்கள் கேட்டிருக்கலாம். சில நேரங்களில், அது உண்மையில் சயாட்டிகாவாக இல்லாவிட்டாலும், காலில் ஏற்படும் எந்தவொரு வலிக்கும் இந்தப் பெயர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், சயாட்டிகா என்பது உங்கள் சயாட்டிக் நரம்பு அழுத்தப்படுவதாலோ, நெரிக்கப்படுவதாலோ அல்லது அழற்சியடைவதாலோ ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும். இது கடுமையான வலி, மரத்துப்போதல், மற்றும் சில நேரங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இது குறித்து தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன:

• இது மிகவும் பொதுவான ஒரு பிரச்சனை . உண்மையில், பெரியவர்களான நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும். எனவே, இது உங்களுக்கு மட்டுமே நடக்கும் ஒன்று என்று கவலைப்பட வேண்டாம்.
• சயாட்டிகா வலி பொதுவாகக் கால் முழுவதும் பரவும் ஒரு கூர்மையான, குத்தும் வலியாக உணரப்படும். அது மின் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டது போன்ற உணர்வையும் தரலாம்.
• முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், சயாட்டிகா பொதுவாக ஒரு தீவிரமான மருத்துவ நிலையால் ஏற்படுவதில்லை . உதாரணமாக, கட்டி, தொற்று அல்லது இரத்த உறைவு ஆகியவற்றால் சயாட்டிகா ஏற்படுவது மிகவும் அரிது.
• பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சியாட்டிகா எந்த சிகிச்சையுமின்றி தானாகவே குணமாகிவிடும் , அல்லது பொருத்தமான மருத்துவ சிகிச்சையின் மூலம் விரைவாக குணப்படுத்த முடியும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களுக்குக் கால் வலி இருப்பதாலேயே அது சயாட்டிகா என்று அர்த்தமல்ல, அப்படியே அது சயாட்டிகாவாக இருந்தாலும், அது தீவிரமானதாக இருப்பதற்கு வாய்ப்பில்லை. ஆனால், வலி ​​கடுமையாக இருந்து, சில நாட்களில் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

சயாடிக் நரம்பின் இருப்பிடம் மற்றும் அளவு பற்றிச் சிறிது தெரிந்துகொள்வோம்.

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, சியாட்டிக் நரம்பு உங்கள் முதுகெலும்பின் கீழ்ப்பகுதியில், அதாவது இடுப்பு முதுகெலும்பு மற்றும் திரிகோண எலும்பில் தொடங்குகிறது. பின்னர் அது உங்கள் பிட்டத் தசைகள் வழியாக மேலேயும், தொடைப் பின்புறத் தசைகள் வழியாகவும் பயணித்து, உங்கள் கெண்டைக்கால்கள் வழியே கீழேயும் செல்கிறது.

இந்த நரம்பு எவ்வளவு தடிமனாக இருக்கும் என்று உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறதா? உங்கள் முதுகெலும்பில் இருந்து தொடங்கும்போது, ​​இது சுமார் 1 சென்டிமீட்டர் (ஏறக்குறைய அரை அங்குலம்) அகலம் கொண்டது. ஆனால், உங்கள் காலின் கீழ் நோக்கிச் செல்லும்போது இது இன்னும் சற்று அகலமாகிறது. அதன் அகலமான பகுதியில், சியாட்டிக் நரம்பு சுமார் 2 சென்டிமீட்டர் (ஒரு அங்குலத்திற்கும் சற்றுக் குறைவானது) இருக்கும். அது ஏறக்குறைய ஒரு இரண்டு ரூபாய் நாணயத்தின் அளவு!

சியாட்டிக் நரம்பின் வேர்கள் மற்றும் கிளைகள் யாவை?

இந்தப் பெரிய சயாடிக் நரம்பானது, மற்ற ஐந்து சிறிய நரம்பு வேர்கள் இணைவதன் மூலம் உருவாகிறது:

• உங்கள் கீழ் முதுகில் (லும்பார் ஸ்பைன்) இரண்டு நரம்பு வேர்கள் தொடங்குகின்றன.
• மற்ற மூன்று நரம்பு வேர்கள் முதுகெலும்பின் முனையில் (சேக்ரம்) தொடங்குகின்றன.

இந்த நரம்பு வேர்கள் அனைத்தும் தண்டுவடத்திலிருந்து வெளியேறிய பிறகு ஒன்றிணைந்து சியாட்டிக் நரம்பை உருவாக்குகின்றன. இடது பக்க வேர்கள் ஒன்றிணைந்து இடது சியாட்டிக் நரம்பையும், வலது பக்க வேர்கள் ஒன்றிணைந்து வலது சியாட்டிக் நரம்பையும் உருவாக்குகின்றன.

பின்னர், முழங்கால் நேராக இருக்கும்போது, ​​சியாட்டிக் நரம்பு இரண்டு முக்கிய கிளைகளாகப் பிரிகிறது:

• பொதுவான பெரோனியல் நரம்பு: இது முழங்காலின் பின்புறத்திலிருந்து பாதத்தின் வெளிப்பகுதி வரை செல்கிறது.
• கால் முன்னெலும்பு நரம்பு: இது காலின் பின்புறத்திலிருந்து தொடங்கி, பாதத்தின் குதிகால் மற்றும் உள்ளங்கால் வரை செல்கிறது.

இந்த முக்கியக் கிளைகள் மட்டுமின்றி, சியாட்டிக் நரம்பிற்கு உங்கள் இடுப்பு, தொடையின் உட்பகுதி, கால்களின் கீழ்ப்பகுதி மற்றும் பாதங்களுக்குப் பிரிந்து செல்லும் சிறிய கிளைகளும் உள்ளன. இது மிகவும் சிக்கலான ஒரு வலையமைப்பு போலத் தெரிகிறது, இல்லையா?

சயாடிக் நரம்பைப் பாதிக்கும் நோய்கள் யாவை? சயாடிகா ஏன் ஏற்படுகிறது?

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, சியாட்டிகா வலியானது சியாட்டிக் நரம்பின் மீது ஏற்படும் அழுத்தம் அல்லது இறுக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. எனவே, இந்த நரம்பு அழுத்தப்படுவதற்குப் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். முக்கிய காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• எலும்பு முளைகள் (ஆஸ்டியோஃபைட்டுகள்): சில சமயங்களில், முதுகெலும்பின் முள்ளெலும்புகளில் கூடுதல் எலும்பு முளைகள் (முட்கள் போன்றவை) உருவாகலாம். இவை சியாட்டிக் நரம்பு வேரை அழுத்தக்கூடும்.
• முதுகெலும்புத் தட்டு சிதைவு நோய்: நமது முதுகெலும்பில் உள்ள முள்ளெலும்புகளுக்கு இடையில் மென்மையான, ஜெல்லி போன்ற தட்டுகள் உள்ளன. இவை 'அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள்' போல செயல்படுகின்றன. வயது காரணமாகவோ அல்லது பிற காரணங்களாலோ, இந்தத் தட்டுகள் தேய்ந்து சேதமடையலாம். இது நரம்பு அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• பிதுங்கிய வட்டுகள்: இதுவே சியாட்டிகா ஏற்படுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், நாம் குறிப்பிட்ட தண்டுவட வட்டுகளில் ஒன்றின் வெளிப்புற உறை வெடித்து, உள்ளே இருக்கும் கூழ் போன்ற பொருள் வெளியே துருத்திக்கொண்டு, அருகிலுள்ள சியாட்டிக் நரம்பு வேரை அழுத்துகிறது. இது ஒரு கொப்புளத்தின் வழியாக ஒரு குழாயைச் செருகுவதைப் போன்றது.
• பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி:பைரிஃபார்மிஸ் என்பது உங்கள் பிட்டப் பகுதியில் உள்ள ஒரு தசை. சிலருக்கு, சியாட்டிக் நரம்பு இந்தத் தசைக்கு அடியில் செல்கிறது. இந்தத் தசை இறுக்கமடைந்தாலோ அல்லது வீக்கமடைந்தாலோ, அது சியாட்டிக் நரம்பை அழுத்தக்கூடும்.
• இடுப்பு தண்டுவட ஸ்டெனோசிஸ்: இது முதுகெலும்பின் கீழ்ப்பகுதியில் உள்ள தண்டுவடக் கால்வாய் சுருங்குவதாகும், இது நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• ஸ்பாண்டிலோலிஸ்தெசிஸ்: இது முதுகெலும்பில் உள்ள ஒரு முள்ளெலும்பு, தனக்குக் கீழே உள்ள முள்ளெலும்பின் மீது முன்னோக்கி நழுவுவதாகும். இது நரம்பு அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இவைதான் முக்கிய காரணங்கள். இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்திலும், சியாட்டிக் நரம்பின் மீது ஏதேனும் ஒரு வகையில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

சியாட்டிக் நரம்பு பாதிப்புகளின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

சயாட்டிகா வலியை ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு விதமாக உணரலாம். சிலருக்கு இந்த வலி விட்டு விட்டு வரும், மற்ற சிலருக்கு இது தொடர்ச்சியாக இருக்கும் (நாள்பட்ட வலி). பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எரிச்சல் உணர்வு: உங்கள் காலில் தீப்பற்றி எரிவது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம்.
• தசை பலவீனம்: உங்கள் கால்கள் வலுவிழப்பது போல நீங்கள் உணரலாம், மேலும் நடப்பதும் கடினமாக இருக்கலாம்.
• மரத்துப்போதல்: காலின் சில பகுதிகள் மரத்துப் போய், உணர்வை இழக்கின்றன.
• கூர்மையான அல்லது ஊடுருவும் வலி: இதுவே முக்கிய அறிகுறியாகும். இது காலில் கீழ்நோக்கிப் பரவும் ஒரு திடீர் வலியாகும்.
• கூச்ச உணர்வு அல்லது "ஊசிகள் குத்துவது போன்ற" உணர்வு: இது காலில் கூச்சம் ஏற்படுவது போலவோ, ஊசிக் குவியலால் குத்துவது போலவோ உணரப்படலாம்.

பெரும்பாலும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருக்கும்போது (உதாரணமாக, உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​நிற்கும்போது) இந்த வலி அதிகரிக்கும். மேலும், தும்மல், இருமல் அல்லது திடீரென ஒரு கனமான பொருளைத் தூக்குவது போன்ற திடீர் அசைவுகளைச் செய்யும்போது இந்த வலி மோசமடையலாம்.

எனது சியாட்டிக் நரம்பின் ஆரோக்கியத்தை நான் எவ்வாறு பரிசோதிப்பது? என்னென்ன பரிசோதனைகள் உள்ளன?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மருத்துவர் பொதுவாக முதலில் ஒரு உடல் பரிசோதனை செய்வார். அவர் உங்களைக் கீழ்க்கண்டவற்றைச் செய்யச் சொல்லலாம்:

• ஒரு நேரத்தில் ஒரு காலைத் தூக்குங்கள்.
• நிமிர்ந்து உட்காருங்கள் (குத்துக்காலிட்டு உட்காருங்கள்).
• குதிகால் செருப்பு அணிந்து நடக்கவும்.

இவை உங்கள் தசை வலிமை, உணர்வு மற்றும் வலி குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு ஒரு புரிதலை அளிக்கும்.

மேலும், தேவைப்பட்டால், சியாட்டிக் நரம்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய கட்டமைப்புகளைப் பரிசோதிப்பதற்காகப் படமெடுப்புப் பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம். உதாரணமாக:

• சிடி ஸ்கேன்: உடலின் உட்புறத்தின் குறுக்குவெட்டுப் படங்களை உருவாக்க, எக்ஸ்-கதிர்களையும் கணினித் தொழில்நுட்பத்தையும் பயன்படுத்துகிறது.
• எலக்ட்ரோமயோகிராம் (EMG): நரம்புகளிலிருந்து தசைகளுக்குச் செல்லும் மின் சமிக்ஞைகளையும், தசையின் எதிர்வினையையும் அளவிடும் ஒரு பரிசோதனை. நரம்பு பாதிப்பு உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது முக்கியமானது.
• எம்.ஆர்.ஐ ஸ்கேன் (எம்.ஆர்.ஐ):இது காந்தப்புலங்களையும் ரேடியோ அலைகளையும் பயன்படுத்தி நரம்புகள், வட்டுகள் மற்றும் தசைகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களின் விரிவான படங்களை உருவாக்குகிறது. சயாட்டிகாவின் காரணத்தைக் கண்டறிவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.
• எக்ஸ்-ரே: எலும்புப் பிரச்சனைகளை (எலும்பு முளைகள், முதுகெலும்பு நழுவுதல் போன்றவை) கண்டறியலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார்.

எனது சியாட்டிக் நரம்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சயாட்டிகா வலியை குறைப்பதற்கும், உங்கள் சயாட்டிக் நரம்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் நீங்களே செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:

• சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான முறைகள்: வலியுள்ள கீழ் முதுகில் வெந்நீர் பாட்டிலை அல்லது பனிக்கட்டியை வைக்கவும். சிலர் இவ்விரண்டையும் மாறி மாறிப் பயன்படுத்துவது உதவியாக இருப்பதாகக் கருதுகின்றனர்.
• உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடலைத் தயார் செய்தல் மற்றும் நீட்டுதல்: உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் முறையாக உடலை நீட்டுவது தசைகளைத் தளர்த்தி, காயங்களைக் குறைக்கிறது. முதுகு மற்றும் கால்களுக்கு குறிப்பாகப் பயனளிக்கும் சில நீட்டுதல் பயிற்சிகள் உள்ளன.
• வேலை செய்யும் போது ஓய்வு எடுத்தல்: நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் வேலை செய்தால், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறையாவது எழுந்து நடந்து, உங்கள் உடலை நீட்டி விடுங்கள். இது உங்கள் முதுகில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• மேற்பூச்சு வலி நிவாரணிகள்: வலி உள்ள இடத்தில் பூசக்கூடிய ஜெல்கள் மற்றும் களிம்புகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கேப்சைசின் (எ.கா. கேப்சாஜெல்®, ஜோஸ்ட்ரிக்ஸ்®), மெந்தால் அல்லது மெத்தில் சாலிசிலேட் (எ.கா. பெங்கே®) அல்லது ட்ரோலமைன் சாலிசிலேட் (எ.கா. ஆஸ்பெர்கிரீம்®, மயோஃப்ளெக்ஸ்®) அடங்கிய களிம்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
• முதுகு அல்லது இடுப்புப் பட்டையை அணிதல்: சில நேரங்களில், முதுகெலும்பை நிலைப்படுத்த இந்த வகையான ஆதரவைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

யாருக்கு சியாட்டிக் நரம்பு பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது?

சயாட்டிகா போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று பார்ப்போம்:

• வயது: 30 முதல் 50 வயதுக்குட்பட்டவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
• நீரிழிவு நோய்: நீரிழிவு நோய் நரம்பு சேதத்தின் (நியூரோபதி) அபாயத்தை அதிகரிப்பதால், சியாட்டிகா ஏற்படும் அபாயத்தையும் அது அதிகரிக்கிறது.
• கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் மற்றும் முதுகை வளைத்தல் தேவைப்படும் வேலைகள்: அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குபவர்கள் மற்றும் முதுகை வளைத்து வேலை செய்பவர்களுக்கு முதுகெலும்புப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், முதுகெலும்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சியாட்டிகா அறிகுறிகளை உண்டாக்கலாம்.
• ஓடுதல்: சில சமயங்களில் ஓடுவதால் பைரிஃபார்மிஸ் தசை இறுக்கமடைந்து, சயாட்டிகா ஏற்படலாம்.
• உட்கார்ந்தே இருக்கும் வாழ்க்கை முறை: நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்து, செயலற்ற வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு முதுகுப் பிரச்சனைகள் மற்றும் சியாட்டிகா ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது.
• புகைப்பிடித்தல் அல்லது புகையிலைப் பயன்பாடு: இவை இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதித்து, வட்டுக்கள் பெறும் ஊட்டச்சத்தைக் குறைக்கக்கூடும்.

நீங்கள் பார்ப்பது போல, இவற்றில் சில விஷயங்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியும். அதனால்தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

சரி, இன்று நாம் சியாட்டிக் நரம்பு மற்றும் சியாட்டிகா பற்றி நிறைய பேசியுள்ளோம். இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• சயாடிக் நரம்பு உங்கள் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய நரம்பு ஆகும். நடப்பதற்கும், நிற்பதற்கும், உங்கள் கால்களில் உள்ள உணர்ச்சிக்கும் இது இன்றியமையாதது.
• சயாட்டிகா என்பது இந்த நரம்பு அழுத்தப்படுவதால் கால் முழுவதும் பரவும் ஒரு வலியாகும். இது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் இது தீவிரமானதல்ல.
• சயாட்டிகா ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் தண்டுவட வட்டுப் பிதுக்கம் ஆகும்.
• வலி, மரத்துப்போதல், வீக்கம் மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
• நல்ல வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் (சரியான உடல் நிலை, உடற்பயிற்சி, உடல் எடை கட்டுப்பாடு) சியாட்டிகா ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• வலி கடுமையாக இருந்தாலோ, சில நாட்களில் குறையாமல் இருந்தாலோ, அல்லது காலில் மரத்துப்போதல் அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டாலோ , கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும் . பீதியடையாமல் முறையான சிகிச்சையை நாடுவதே மிக முக்கியம்.

ஆகவே, உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், பீதியடைய வேண்டாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது எளிய சிகிச்சைகள் மூலம் குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

சயாடிக் நரம்பு, சயாடிகா, முதுகு வலி, கால் வலி, மரத்துப்போதல், நரம்பியல் நோய், முதுகெலும்பு