ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன? அது உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது?

நீங்கள் 'ஈஸ்ட்ரோஜன்' என்ற வார்த்தையைக் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள், இல்லையா? குறிப்பாக ஒரு பெண்ணாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களில் 'ஈஸ்ட்ரோஜன்' பங்கு வகிக்கிறது. எளிமையாகச் சொன்னால், அது நம் உடலில் உள்ள ஒரு மிக முக்கியமான இரசாயனத் தூதுவர், ஒரு ஹார்மோன். 'ஈஸ்ட்ரோஜன்' பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் பார்ப்போமா?

ஈஸ்ட்ரோஜனில் வகைகள் உள்ளனவா?

ஆம், ஈஸ்ட்ரோஜனில் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன. அவை:

• எஸ்ட்ரோன் (E1): மாதவிடாய் நின்ற பிறகு உங்கள் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் முக்கிய வகை ஈஸ்ட்ரோஜன் இதுவாகும்.
• எஸ்ட்ராடியோல் (E2): நீங்கள் குழந்தை பெற்றுக்கொள்ளக்கூடிய இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில், உங்கள் உடலில் உள்ள முதன்மையான மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் வகை இதுவே ஆகும்.
• எஸ்ட்ரியால் (E3): இந்த வகையான 'ஈஸ்ட்ரோஜன்' தான் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது செயல்படும் முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும்.

பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பங்கு என்ன?

மற்ற ஹார்மோன்களைப் போலவே, ஈஸ்ட்ரோஜனும் நமது உடலுக்குச் செய்திகளை அனுப்பும் ஒரு வேதியியல் தூதுவன் ஆகும். அது உங்கள் பாலியல் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் தொடர்பான செயல்முறைகளைத் தொடங்கவும் நிறுத்தவும் சொல்கிறது. இந்தச் செயல்முறைகள் உங்கள் உடலில் முக்கியமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

பருவமடைதல்

நீங்கள் பருவமடையும்போது, ​​உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இந்த அதிகரிப்புதான் மார்பக வளர்ச்சி மற்றும் இடுப்பு வளர்ச்சி போன்ற இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் தோன்றக் காரணமாகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சி

ஈஸ்ட்ரோஜன், உங்கள் மூளையால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களான FSH மற்றும் LH, மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராகப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் ஒரு நுட்பமான சமநிலையில் செயல்படுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன், உங்கள் சினைப்பைகளிலிருந்து முட்டை வெளியேறும் நிகழ்வான அண்டவிடுப்பிற்கு உதவுகிறது, மேலும் கர்ப்பத்திற்குத் தயாராவதற்காக உங்கள் கருப்பையின் உள் அடுக்கை (எண்டோமெட்ரியம்) தடிமனாக்குகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் கருவுறுதல்

அண்டவிடுப்பிற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உச்சத்தை அடைகிறது. இதுவே உங்களின் கருத்தரிக்கும் காலம். அதே நேரத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் கருப்பை வாயின் சளியை நீர்க்கச் செய்கிறது. இந்தச் சளியின் வழியாகத்தான் விந்தணுக்கள் நீந்திச் சென்று கருமுட்டையைச் சந்திக்க வேண்டும். எனவே, ஈஸ்ட்ரோஜனால் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் நீங்கள் கருத்தரிப்பதை எளிதாக்குகின்றன.

மேலும், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் எந்தக் கட்டத்தில் நீங்கள் இருந்தாலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் இருப்பு உடலுறவை எளிதாக்குகிறது. இது பெண்ணுறுப்பின் சுவர்களைத் தடிமனாகவும், நெகிழ்வாகவும், ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இதனால் உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலி குறைகிறது.

மாதவிடாய் நிறுத்தம்

மாதவிடாய் நிற்பதற்குச் சற்று முன்பு, அதாவது பெரிமெனோபாஸ் எனப்படும் காலகட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது. இந்தக் காலகட்டம் பல ஆண்டுகள் நீடிக்கலாம். 12 மாதங்களுக்கு உங்களுக்கு மாதவிடாய் வராமல் இருக்கும்போது, ​​மாதவிடாய் அதிகாரப்பூர்வமாகத் தொடங்குகிறது. இது பொதுவாக 51 வயதைச் சுற்றி நிகழ்கிறது. மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தில், உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைந்து, அண்டவிடுப்பும் நின்றுவிடுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜனில் ஏற்படும் இந்தக் குறைவு , பிறப்புறுப்பு வறட்சி, மனநிலை மாற்றங்கள், இரவு நேர வியர்வை மற்றும் திடீர் உடல் வெப்பம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த நேரத்தில், உங்கள் உடலில் உள்ள பிரதான ஈஸ்ட்ரோஜன், எஸ்ட்ராடியோலில் (E2) இருந்து எஸ்ட்ரோனாக (E1) மாறுகிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஆச்சரியப்படாதீர்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. அது பாலியல் ஆசை, கிளர்ச்சி மற்றும் விந்தணு உற்பத்தியைப் பாதிக்கிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பது பாலியல் நாட்டக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். அதன் அளவு அதிகமாக இருப்பது மலட்டுத்தன்மை மற்றும் விறைப்புத்தன்மைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். மேலும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகமாக இருப்பது மார்பகப் பெருக்கத்திற்கும் (கைனகோமாஸ்டியா) வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்து, உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறித்து கவலைகள் கொண்டிருந்தால், ஒரு நாளமில்லாச் சுரப்பியியல் நிபுணரையோ அல்லது செயல்பாட்டு மருத்துவ நிபுணரையோ கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

இனப்பெருக்கத்துடன் தொடர்பில்லாத வேறு என்னென்ன செயல்பாடுகளை ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்டுள்ளது?

ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் எலும்பு மண்டலம், இதய மண்டலம் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் ஆகியவற்றில் உள்ள முக்கியமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அதன் பொருள்:

• கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள்
• இரத்த சர்க்கரை அளவுகள்
• எலும்பு மற்றும் தசை நிறை
• சுற்றோட்டம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம்
• சரும ஈரப்பதம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தி
• உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறன் உட்பட மூளையின் செயல்பாடு

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் எங்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது?

உங்கள் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில், உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பெரும்பகுதி உங்கள் அண்டகங்களால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளாலும் (சிறுநீரகங்களுக்கு மேலே அமைந்துள்ள சுரப்பிகள்) மற்றும் கொழுப்புத் திசுக்களாலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், நஞ்சுக்கொடியாலும் (தாய்க்கும் கருவுக்கும் இடையில் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பரிமாறிக்கொள்ளும் உறுப்பு) ஈஸ்ட்ரோஜன் சுரக்கப்படுகிறது.

சுரக்கப்பட்ட பிறகு, ஈஸ்ட்ரோஜன் இரத்தத்தின் வழியாகப் பயணித்து, உடலில் அது செயல்பட வேண்டிய பகுதிக்குச் செல்கிறது. அங்கு, அது 'ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பி' எனப்படும் 'ஈஸ்ட்ரோஜன்' என்ற புரதத்துடன் பிணைந்து, செயல்முறை தொடங்குகிறது. இந்த 'ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்பிகள்' உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ளன.

ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான பொதுவான பாதிப்புகள் என்னென்ன?

ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண்களின் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பல நிலைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றுள் சில:

• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா: இந்த நிலைகளில், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருக்கும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக மாறலாம் அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடலாம் (அமெனோரியா). மிகக் குறைந்த உடல் கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கும் (மாடல்கள், விளையாட்டு வீரர்கள்) அல்லது ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்களைக் கொண்டவர்களுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருக்கலாம்.
• மார்பகப் புற்றுநோய்: நீண்ட காலமாக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகமாக இருப்பது (இயற்கையாகவோ அல்லது சில கருத்தடை முறைகள், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HRT) மூலமாகவோ) மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் நன்மைகளும் அபாயங்களும் உள்ளன. அதன் அபாயங்களை விட நன்மைகள் அதிகமாக உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ்: ஈஸ்ட்ரோஜன் எண்டோமெட்ரியோசிஸை ஏற்படுத்துவதில்லை, ஆனால் எண்டோமெட்ரியோசிஸால் ஏற்படும் வலி ஈஸ்ட்ரோஜனால் அதிகரிக்கக்கூடும்.
• பெண்களின் பாலியல் செயலிழப்பு (FSD): ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது, உடலுறவை இன்பமற்றதாக மாற்றும் உடல் மற்றும் உளவியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், நீங்கள் மாதவிடாய் நிற்கும் நிலையை அடையும் வரை, ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• ஃபைப்ரோசிஸ்டிக் மார்பகங்கள்: மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, உங்கள் மார்பகத் திசுக்கள் கட்டிகட்டியாக, வலியுடன் அல்லது அசௌகரியமாக உணரப்படலாம்.
• மலட்டுத்தன்மை: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பதற்குக் காரணமான அடிப்படை உடல்நிலைகளும் மலட்டுத்தன்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• உடல் பருமன்: அதிக உடல் கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவும் அதிகமாக இருக்கும்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்: ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதால், உங்கள் எலும்புகள் பலவீனமடைந்து எளிதில் உடையக்கூடும்.
• பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS): PCOS என்பது கருப்பைகள் அதிகப்படியான ஆண் ஹார்மோன்களை (ஆண்ட்ரோஜன்கள்) உற்பத்தி செய்யும் ஒரு நிலையாகும். சில சமயங்களில், PCOS-ல், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகமாக இருக்கலாம்.
• முதன்மை அண்டகச் செயலிழப்பு (முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தம்): இந்த நிலையில், 40 வயதிற்கு முன்பே அண்டகங்கள் கருமுட்டைகளை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்திவிடுகின்றன. எனவே, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஈஸ்ட்ரோஜனை அண்டகங்கள் உற்பத்தி செய்வதில்லை.
• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய மனச்சோர்வுக் கோளாறு (PMDD):மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய சுழற்சிமுறை ஹார்மோன் மாற்றங்கள், விரும்பத்தகாத உடல் அறிகுறிகளையும் மனநிலை மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். அண்டவிடுப்பிற்குப் பிறகு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவது, மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS) மற்றும் மாதவிடாய் முன் மனநிலைக் கோளாறு (PMDD) ஆகியவற்றை உண்டாக்கலாம்.
• டர்னர் சிண்ட்ரோம்: டர்னர் சிண்ட்ரோம் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் சினைப்பைகள் வளர்ச்சி குன்றியிருக்கும், அதாவது அவர்களின் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருக்கும். இதன் பொருள், உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், மார்பக வளர்ச்சி அல்லது மாதவிடாய் ஏற்படாமல் போகலாம்.
• கருப்பை புற்றுநோய் (எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்): ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிப்பதால், உங்கள் கருப்பையின் உள்வரிப்படலம் தடிமனாகலாம். காலப்போக்கில், புற்றுநோய் செல்கள் வளரத் தொடங்கலாம்.
• கருப்பைக் கட்டிகள் மற்றும் பாலிப்கள்: அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன், உங்கள் கருப்பையில் புற்றுநோய் அல்லாத கட்டிகள் (ஃபைப்ராய்டுகள்) அல்லது பாலிப்கள் (பாலிப்கள்) வளர்வதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
• யோனிச் சுருக்கம் (அட்ரோபிக் வஜைனிடிஸ்): ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவதால் யோனியின் உள்வரிப்படலம் மெலிந்து வறண்டு போகலாம். இது மாதவிடாய் நின்ற காலத்திலும், மாதவிடாய் நின்ற பிறகான காலத்திலும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.

உடலின் மற்ற அமைப்புகளைப் பாதிக்கும் நிலைகளில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பங்கு இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகிறது. உதாரணமாக, ஈஸ்ட்ரோஜன் சில நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஈஸ்ட்ரோஜனின் இயல்பான அளவுகள் யாவை?

வாழ்நாள் முழுவதும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் ஏறி இறங்கும். இந்த ஏற்ற இறக்கம் இயல்பானது. உதாரணமாக, பருவ வயதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகரிப்பதும், மாதவிடாய் நிற்கும் காலத்தை நெருங்கும்போது குறைவதும் இயல்பானது. கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்த உதவும் வகையில், அண்டவிடுப்பின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகரிக்கின்றன. கர்ப்பம் தொடர்பான மாற்றங்கள் இனி அவசியமில்லாததால், மாதவிடாயின் போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் குறைவதும் இயல்பானதே.

உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு தொடர்ந்து குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அது ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனை இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் இதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு தொடர்ந்து குறைந்தால் என்ன நடக்கும்?

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பது, நீங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நெருங்குகிறீர்கள் என்பதற்கான ஒரு அறிகுறியாகும். குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன், கருவுறுதல் பிரச்சனைகள், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் மற்றும் டர்னர் சிண்ட்ரோம் போன்ற நிலைகளையும் சுட்டிக்காட்டலாம்.

இவை அறிகுறிகளாகக் காணப்படலாம்:

• நெஞ்சு வலி
• பலவீனமான எலும்புகள் அல்லது எளிதில் உடையும் எலும்புகள்
• திடீர் உடல் வெப்பம் மற்றும் இரவு நேர வியர்வை
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் முழுமையாக நின்றுபோதல்
• தலைவலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்
• சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், தூக்கமின்மை
• மனநிலை மாற்றங்கள், எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வு
• பிறப்புறுப்பு வறட்சியின் விளைவாக உடலுறவின் போது வலி ஏற்படுதல் (டிஸ்பரேனியா)

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால் என்ன நடக்கும்?

உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான ஈஸ்ட்ரோஜன் இருப்பது, பாலிப்ஸ், ஃபைப்ராய்டுகள், பிசிஓஎஸ், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் சினைப்பை நீர்க்கட்டிகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். உங்கள் மற்ற பாலியல் ஹார்மோனான புரோஜெஸ்ட்டிரோனுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாக இருப்பதாலும் உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் அதிகரிக்கக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜனைக் கொண்ட மருந்துகளும் உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கக்கூடும்.

இவை அறிகுறிகளாகக் காணப்படலாம்:

• குறைந்த பாலியல் ஆசை
• உடல் எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக இடுப்பு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி
• ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் (எதிர்பாராத நேரங்களில், குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு)
• PMS அல்லது PMDD தொடர்பான அறிகுறிகள் மோசமடைதல்

எனது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை நான் எப்படி அறிந்துகொள்வது?

ஈஸ்ட்ரோஜன் பரிசோதனை மூலம் உங்கள் உடலில் உள்ள எஸ்ட்ரோன் (E1), எஸ்ட்ராடியோல் (E2) அல்லது எஸ்ட்ரியோல் (E3) ஆகியவற்றின் அளவுகளை அளவிடலாம். உங்கள் மருத்துவர் ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனையைச் செய்து, அதை ஆய்வுக்காக ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவார்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் தொடர்பான நோய்களுக்கான பொதுவான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (HT) என்பது குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உள்ள பெண்களுக்கு, குறிப்பாக மாதவிடாய் நிற்கும் காலகட்டத்தில் இருப்பவர்களுக்கு வழங்கப்படும் ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும். HT சிகிச்சையின் மூலம், ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் குறைந்த அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனையோ அல்லது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கலவையையோ (அல்லது புரோஜெஸ்டின் எனப்படும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் ஒரு செயற்கை வடிவத்தையோ) பரிந்துரைப்பார். இருப்பினும், HT சிகிச்சையில் அபாயங்கள் உள்ளன, மேலும் இது அனைவருக்கும் ஏற்றதல்ல. HT உங்களுக்கு ஏற்றதா என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஆரோக்கியமான ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைப் பராமரிப்பது எப்படி?

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தொடர்பான பாதிப்புகளை எப்போதும் தடுத்துவிட முடியாது. இருப்பினும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேண உதவும் சில நல்ல பழக்கவழக்கங்களை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கலாம்:

• போதுமான அளவு தூங்குங்கள்: ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான, தடையற்ற தூக்கத்தைப் பெறுவது, உங்கள் உடல் முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்குத் தேவையான ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் அளவுகளைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: அதீத மன அழுத்தம், உங்கள் உடலில் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகமாக உற்பத்தி செய்யக் காரணமாகும். இந்த அதிகப்படியான மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தி, ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளை எதிர்மறையாகப் பாதிக்கக்கூடும்.
• சரியான அளவு உடற்பயிற்சி: ஆரோக்கியமான அளவு உடற்பயிற்சி செய்வது, நீங்கள் உண்ணும் உணவின் அளவையும் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த உதவும். அது நீங்கள் நன்றாக உறங்கவும் உதவும்.
• மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: மது அருந்துவது உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும். ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் நீண்டகாலத் தொடர்பு, புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• நல்ல உணவுப் பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுங்கள்:உங்கள் ஹார்மோன்களைச் சமநிலைப்படுத்த, நீங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். சர்க்கரை உணவுகளைக் குறைப்பதும், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் மீன்களில் காணப்படுபவை) நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதும் ஹார்மோன்களைச் சமநிலைப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் (முக்கிய செய்தி)

ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்கும் இன்றியமையாதது. உங்கள் வயது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு ஏற்ப ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், அதன் அளவு தொடர்ந்து அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், நீங்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கக்கூடும். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம். கருத்தடை மாத்திரைகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு அளிக்கப்படும் ஹார்மோன் சிகிச்சை போன்ற உதவக்கூடிய சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன.

ஆகவே, உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், தயங்காமல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உடல்நலம் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்!

ஈஸ்ட்ரோஜன் , ஹார்மோன்கள், பெண்களின் ஆரோக்கியம், இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம், மாதவிடாய் சுழற்சி, மாதவிடாய் நிறுத்தம், கர்ப்பம்