உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடும் கருவியைப் (இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்) பற்றித் தெரிந்துகொள்வோமா?

இப்போதெல்லாம், பலர் ஸ்மார்ட்வாட்ச் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிராக்கரைப் பயன்படுத்துகின்றனர். சில நேரங்களில் நாம் நமது இதயத் துடிப்பை, அதாவது இதயத் துடிப்பின் வேகத்தைக் காண்கிறோம். எனவே, இன்று நாம் இந்த இதயத் துடிப்பு மானிட்டர்கள் என்றால் என்ன, அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன, மற்றும் அவை உண்மையில் எவ்வளவு துல்லியமானவை என்பது பற்றிப் பேசுவோம்.

இந்த இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பிகள் என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இதயத் துடிப்பு மானி என்பது உங்கள் இதயம் துடிக்கும் வேகத்தை (இதயத் துடிப்பு விகிதம்) அல்லது நாடித்துடிப்பை அளந்து காண்பிக்கும் ஒரு சிறிய கருவியாகும். தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியின் காரணமாக, இவை இப்போது மிகவும் சிறியதாகவும், அணியக்கூடிய வடிவத்திலும் கிடைக்கின்றன. இவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் பல சென்சார்கள் மிகவும் துல்லியமானவை என்று கூறப்படுகிறது.

ஆனால், நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒரு விஷயம் இங்கே உள்ளது. இந்தக் கருவிகள் நமது தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்குச் சிறந்தவையாக இருந்தாலும், மருத்துவமனைகளில் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் மருத்துவக் கருவிகளைப் போல இவை 100 சதவீதம் துல்லியமானவை அல்ல. அந்த மருத்துவக் கருவிகள், மிகவும் நுட்பமான மற்றும் துல்லியமான அளவீடுகளை எடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

நாம் ஏன் இந்த இதயத் துடிப்பு அளவிடும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம்?

பலர் இந்தச் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. இந்தக் காரணங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றின் காரணமாக நீங்கள் இதில் ஆர்வம் காட்டலாம்.

• உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவும்: நீங்கள் ஓடும்போதும், நடக்கும்போதும், அல்லது உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் உங்கள் இதயம் எவ்வளவு வேகமாகத் துடிக்கிறது என்பதைக் கண்காணிக்க இது உதவும். நீங்கள் சரியாக உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்களா அல்லது மிகவும் கடினமாகச் செய்கிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும்.
• நாள் முழுவதும் மன அழுத்தம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும்: சில கருவிகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு முறையின் அடிப்படையில், பகல் நேரத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய ஒரு யோசனையை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.
• இரவில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கண்காணிக்கவும்: நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதைக் கொண்டு, நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாகத் தூங்குகிறீர்கள் என்பதை இந்தச் சாதனங்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.
• வீட்டிலேயே உங்கள் முக்கிய உடல் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்: வீட்டிலேயே உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு இதய நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால்.

இந்த உபகரணத்தை யார் பயன்படுத்தலாம்?

உண்மையில், இது போன்ற ஒரு சாதனத்திற்குப் பணம் செலுத்தத் தயாராக இருக்கும் எவரும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். கடைகளிலும் ஆன்லைனிலும் இவை ஏராளமாகக் கிடைக்கின்றன.

இந்தக் கருவிகள் எப்படி இயங்குகின்றன? இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?

நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய ஒரு சிறிய விஷயம் இங்கே உள்ளது. உங்கள் 'இதயத் துடிப்பு' மற்றும் 'நாடித்துடிப்பு' ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது, ஆனால் இரண்டுமே உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டையே குறிக்கின்றன.

• இதயத் துடிப்பு விகிதம்: இது உங்கள் இதயம் ஒரு நிமிடத்தில் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
• நாடித்துடிப்பு விகிதம்:உங்கள் இதயம் துடிக்கும்போது அது உந்தித் தள்ளும் இரத்தத்தின் அழுத்தத்தின் காரணமாக, ஒரு நிமிடத்திற்கு உங்கள் இரத்த நாளங்கள் (தமனிகள்) சுருங்கும் (விரிவடையும்) எண்ணிக்கையே இதுவாகும்.

வழக்கமாக, இந்த இரண்டு மதிப்புகளுக்கும் இடையே பெரிய வித்தியாசம் இருக்காது, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை சமமாகவே இருக்கும். இருப்பினும், சில நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கும், குறிப்பிட்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்களுக்கும், அல்லது பிற சிறப்புச் சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நாடித்துடிப்பு சரியாகக் கண்டறியப்படாமல் போகலாம். அப்போது, ​​இந்தக் கருவிகளால் எடுக்கப்படும் அளவீடுகள் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு 'இதயத் துடிப்பு மானி' உங்கள் இதயத் துடிப்பையோ அல்லது நாடித்துடிப்பையோ அளவிட முடியும். இவை இரண்டு முக்கிய வழிகளில் செயல்படுகின்றன:

1. மின்சார முறை - `எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராபி`: உங்களுக்குத் தெரியுமா, உங்கள் இதயம் துடிக்கும் ஒவ்வொரு நொடியும், அது ஒரு சிறிய மின் சமிக்ஞையை (மின்னோட்டம்) வெளியிடுகிறது. இது ஈசிஜி (ECG) பரிசோதனையில் நடப்பதைப் போன்றது. எனவே, இந்த மின்சார முறையில் செயல்படும் கருவிகள், இந்த மின் சமிக்ஞையைக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்ப உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிட முடியும்.

2. ஒளியியல் முறை (ஃபோட்டோபிளெத்திஸ்மோகிராஃபி அல்லது PPG): இந்த முறையில், ஒரு கருவி அகச்சிவப்பு ஒளி போன்ற ஒளியை உங்கள் தோலுக்கு அனுப்புகிறது. உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை உந்தும்போது, ​​உங்கள் தோலுக்குக் கீழே உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் அந்த விரிவின் அளவு இந்த ஒளியைப் பயன்படுத்தி அளவிடப்படுகிறது. இவ்வாறுதான் உங்கள் நாடித்துடிப்பு விகிதம் கணக்கிடப்படுகிறது. இது போன்ற சில கருவிகள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவுகள் (இரத்த ஆக்ஸிஜன் அளவுகள்) பற்றிய ஒரு தோராயமான மதிப்பீட்டையும் உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

நாம் அடிக்கடி என்ன வகையான சாதனங்களைக் காண்கிறோம்?

இப்போது, ​​நாம் அன்றாடம் பார்த்துப் பயன்படுத்தும் 'இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்புக் கருவிகளின்' வகைகளைப் பார்ப்போம்.

• மார்புப் பட்டை சாதனங்கள்: இவை மார்பைச் சுற்றி அணியப்படும் பட்டைகள் ஆகும். இவை முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட மின் அமைப்பைப் போலவே செயல்படுகின்றன. எனவே, இதயத் துடிப்பு நேரடியாக அளவிடப்படுகிறது. ஆனால் இவை சரியாகச் செயல்பட, பட்டை ஈரமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது தோலில் ஒரு சிறப்பு ஜெல் (கடத்தும் ஜெல்) பூசப்பட வேண்டும். அப்போதுதான் இதயத்தின் மின் சமிக்ஞைகளைத் தெளிவாகப் பதிவு செய்ய முடியும்.

• மணிக்கட்டு அல்லது முன்கையில் அணியும் சாதனங்கள்: உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச், ஃபிட்னஸ் பேண்ட் மற்றும் பிற அணியக்கூடிய சாதனங்கள் இந்த வகையின் கீழ் வருகின்றன. இவை பெரும்பாலும் ஒளியைப் பயன்படுத்திச் செயல்படுகின்றன. உங்கள் மணிக்கட்டில் ரேடியல் தமனி மற்றும் அல்னார் தமனி என இரண்டு முக்கிய இரத்த நாளங்கள் உள்ளன. இவை சருமத்திற்கு நல்ல இரத்த விநியோகத்தை வழங்குகின்றன. அணியக்கூடிய சாதனத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள LED விளக்குகள் மற்றும் சென்சார்கள், இந்த இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சிறிய விரிவுகளைக் கண்டறிகின்றன.

• ஸ்மார்ட் மோதிரங்கள்: இவை மோதிரத்தைப் போல விரலில் அணியப்படும் சாதனங்கள். இவையும் இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றை அளவிட ஒளியைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஆனால் இவை இன்னும் மிகவும் புதியவை என்பதால், உடற்பயிற்சியைப் பொறுத்தவரை இவற்றின் துல்லியம் குறித்த தரவுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

• துடிப்பு ஆக்சிமீட்டர்கள்:இவை பொதுவாக விரல் நுனியில் மாட்டிக்கொள்ளும் சிறிய கருவிகள். இவை ஒளியையும் பயன்படுத்துகின்றன. இவற்றால் உங்கள் நாடித்துடிப்பு விகிதம் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவு ஆகிய இரண்டையும் அளவிட முடியும். இவை பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய மின்கலத்தால் இயங்கும் கருவிகளும் உள்ளன.

• ஸ்மார்ட்போன்கள்: உங்கள் நாடித்துடிப்பை அளவிடக்கூடிய செயலிகளும் உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ளன! அவற்றில் சிலவற்றில், உங்கள் விரலைத் தொலைபேசியின் கேமரா லென்ஸின் மீது வைக்க வேண்டும். அப்போது கேமராவின் ஃபிளாஷ் ஒளியைப் பிரதிபலித்து, உங்கள் தோலுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்களைப் பார்க்கும். மேலும், தொலைபேசியின் கேமராவை உங்கள் முகத்தை நோக்கித் திருப்பி, நம்மால் பார்க்க முடியாத தோலில் ஏற்படும் மிகச்சிறிய மாற்றங்களைக் கவனித்து உங்கள் நாடித்துடிப்பைக் கூற முயற்சிக்கும் செயலிகளும் உள்ளன.

இந்தக் கருவிகள் உண்மையில் எவ்வளவு துல்லியமானவை?

இது பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு சிக்கலாகும். ஒரு சாதனத்தின் துல்லியம் பொதுவாக அது செயல்படும் விதத்தையும் (மின்சாரம் அல்லது ஒளி), அதை அணிந்திருக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதையும் சார்ந்துள்ளது.

• மார்புப் பட்டை சாதனங்கள்: இவை மின்னணு முறையில் செயல்படுவதால், குறிப்பாகச் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், மிகவும் துல்லியமானவை . இவை இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை (நாடித்துடிப்பை அல்ல) நேரடியாக அளவிடுவதால், நீங்கள் அசைவின்றி நிற்கும்போதும், ஓடும்போதும், மிதிவண்டி ஓட்டும்போதும் அல்லது பிற உடற்பயிற்சிக் கருவிகளைப் பயன்படுத்தும்போதும் கூடத் துல்லியமான முடிவுகளைத் தருகின்றன.
• மணிக்கட்டு அல்லது முன்கையில் பொருத்தப்படும் அணியக்கூடிய கருவிகள்: நீங்கள் நிற்கும்போதோ அல்லது நடக்கும்போதோ இவை பெரும்பாலும் துல்லியமான அளவீடுகளைக் கொடுக்கும். நீங்கள் ஓடும்போதோ அல்லது மிதிவண்டி ஓட்டும்போதோ பல கருவிகள் நல்ல முடிவுகளைத் தருகின்றன. இருப்பினும், இரு கைகளையும் பயன்படுத்தும் பயிற்சிகளை (உதாரணமாக, இரு கைகள் கொண்ட நீள்வட்டப் பயிற்சி இயந்திரம்) செய்யும்போது, ​​இவை சில சமயங்களில் தவறான அளவீடுகளைக் கொடுக்கக்கூடும்.
• ஸ்மார்ட் மோதிரங்கள்: இவை புதியவை, எனவே சந்தையில் இன்னும் பலவற்றை நீங்கள் காண முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் அசையாமல் நிற்கும் போது இவை மிகவும் துல்லியமாகச் செயல்படுவதாகத் தற்போதைய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற செயல்பாடுகளின் போது இவை எவ்வளவு துல்லியமாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை அறிய மேலும் ஆய்வுகள் தேவைப்படுகின்றன.
• பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர்கள்: இவை விரலில் அணியப்படும் அல்லது விரலில் பொருத்தப்படும் மருத்துவ சாதனங்கள் ஆகும். சில சோதனைகளைச் செய்வதற்கு இவை மருத்துவர்களுக்கு உதவுகின்றன. இருப்பினும், மருத்துவப் பயன்பாடு இல்லாத, மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் பல்ஸ் ஆக்சிமீட்டர்கள் உடற்பயிற்சியின் போது பயன்படுத்துவதற்கு ஏற்றவை அல்ல.
• ஸ்மார்ட்போன்கள்: உங்கள் முகத்தை ஸ்கேன் செய்யும் செயலிகளை விட, ஃபோனின் கேமரா லென்ஸில் உங்கள் விரலை வைத்து அளவிடும் செயலிகள் சற்றே அதிகத் துல்லியமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஃபோனும் கேமராவும் இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்படாததால், பிழை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது.

முக்கியம்: நீங்கள் எந்தச் சாதனத்தைப் பயன்படுத்தினாலும், அதன் முடிவுகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

இந்த உபகரணத்தை முறையாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

நீங்கள் பயன்படுத்தும் சாதனத்தின் வகையைப் பொறுத்து, அதைப் பயன்படுத்தும் முறை மாறுபடலாம். சில மணிக்கட்டுப் பட்டைகள். மற்றவை விரல் மோதிரங்கள். மார்புப் பட்டைகளில், பட்டையிலேயே சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டிருக்கும். சில பழைய மாடல்கள், கேபிள் மூலமாகவோ அல்லது கம்பியில்லாமலோ ஒரு தனி டிஸ்ப்ளேவுடன் இணைகின்றன. அந்த டிஸ்ப்ளேவை உங்கள் உடையில் மாட்டிக்கொள்ளலாம் அல்லது உங்கள் பாக்கெட்டில் எடுத்துச் செல்லலாம். பல புதிய மாடல்கள் உங்கள் தொலைபேசி அல்லது பிற சாதனத்துடன் கம்பியில்லாமல் நேரடியாக இணைகின்றன.

உங்கள் சாதனத்திலிருந்து அதிகபட்சப் பலனைப் பெறவும், மிகவும் துல்லியமான முடிவுகளைக் காணவும், அதனுடன் வரும் வழிமுறைக் கையேட்டைப் படிப்பதே சிறந்ததாகும். இந்தச் சாதனங்களில் பலவற்றுக்கு இணையதளங்களும் பயனர் மன்றங்களும் உள்ளன. கேள்விகளைக் கேட்பதற்கும், மற்றவர்கள் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது பற்றிய தகவல்களைப் பகிர்வதற்கும் இது ஒரு சிறந்த இடமாகும்.

இவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளதா?

உண்மையில், இந்த இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்புக் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதில் பெரிய ஆபத்து எதுவும் இல்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஏற்படக்கூடிய மிகப்பெரிய சிக்கல் என்னவென்றால், அதன் பட்டை தயாரிக்கப்பட்ட பொருளுக்கோ அல்லது அந்தக் கருவியின் ஏதேனும் ஒரு பகுதிக்கோ உங்களுக்கு ஒவ்வாமை (அலர்ஜி) ஏற்படக்கூடும்.

இருப்பினும், இந்தக் கருவிகள் பயன்படுத்துவதற்குப் பாதுகாப்பானவை என்றாலும், அவை மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட கருவிகளுக்கு ஒருபோதும் மாற்றாக அமையாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டிய ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினை உங்களுக்கு இருந்தால், தொடர்புடைய அரசாங்க ஒழுங்குமுறை முகமையால் (உதாரணமாக, அமெரிக்காவில் FDA அல்லது இலங்கையில் NMRA) அங்கீகரிக்கப்பட்ட கருவிகளே மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் துல்லியமானவை ஆகும். இந்த அங்கீகாரம் என்பது, அந்தக் கருவிகள் மிகவும் கடுமையான தரம் மற்றும் துல்லியத் தரநிலைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன என்பதையும், மருத்துவப் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றவை என்பதையும் குறிக்கிறது.

நமக்குக் கிடைக்கும் முடிவுகள் என்ன? அவற்றின் அர்த்தம் என்ன?

நீங்கள் பயன்படுத்தும் சாதனத்தைப் பொறுத்து, முடிவுகளின் அர்த்தம் சற்றே மாறுபடலாம்.

• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்கள்: இவை உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டை நேரடியாகப் பதிவு செய்வதால், உங்கள் இதயத் துடிப்பை உண்மையாகவே அளவிடுகின்றன.
• ஒளியைக் கொண்டு செயல்படும் கருவிகள்: இந்தக் கருவிகள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அல்ல, நாடித்துடிப்பை அளவிடுகின்றன.

ஆனால், நீங்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளந்தாலும் சரி, நாடித்துடிப்பை அளந்தாலும் சரி, அதன் முடிவுகள் ஒரே ஒரு விஷயத்தைத்தான் உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கின்றன: ஒரு நிமிடத்திற்கு உங்கள் இதயம் எத்தனை முறை துடிக்கிறது என்பதுதான் அது. கருவியைப் பொறுத்து, அது இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு (HRV) போன்ற மற்ற விஷயங்களையும் அளவிடக்கூடும். அவற்றில் சில செயலிகளுடன் இயங்குகின்றன, இதன் மூலம் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தரவுகளைத் தனிப்பயனாக்கிக்கொள்ள முடியும்.

முடிவுகள் கிடைக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

நீங்கள் இந்தக் கருவிகளை அணிந்திருக்கும்போது, ​​அவை உங்கள் இதயத் துடிப்பு அல்லது நாடித்துடிப்பை அளவிடுகின்றன. எனவே, நீங்கள் அந்தக் கருவியையே பார்த்தாலும் சரி, அல்லது அதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ள உங்கள் கைபேசிச் செயலி மூலமாகப் பார்த்தாலும் சரி, முடிவுகளை மிக எளிதாகக் காணலாம்.

நான் எப்போது என் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

உங்கள் இதயத் துடிப்பு வழக்கத்திற்கு மாறாக வேகமாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ உள்ளது.நீங்கள் எதையாவது கவனித்தால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். பெரியவர்களுக்கு, இதன் பொருள்:

• இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 60 துடிப்புகளுக்கும் குறைவாக இருந்தால் (இது பிராடிகார்டியா எனப்படும்).
• நீங்கள் அசையாமல் நிற்கும் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருந்தால் (இது டாக்கிகார்டியா எனப்படும்).

மேலும், உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கான (அரித்மியா) ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் இதயம் மிக வேகமாகத் துடிப்பதை (படபடப்பு) நீங்கள் உணர்ந்தால் , அதாவது, உங்கள் இதயம் துடிப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது பொதுவாக ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வாகும். உங்கள் இதயம் உங்கள் மார்புக்குள் வேகமாகத் துடிப்பது போலவோ, அது உங்கள் மார்புக்குள் உருள்வது போலவோ, அல்லது ஒரு துடிப்பைத் தவறவிடுவது போலவோ நீங்கள் உணரலாம். இவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்கு இருந்தால், கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

நான் எப்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்?

உங்களுக்கு மாரடைப்பு அல்லது பிற கடுமையான இதய நோய்க்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். இந்த அறிகுறிகளில், முன்னரே குறிப்பிடப்பட்ட இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மை அறிகுறிகள், படபடக்கும் இதயம் மற்றும் பின்வருவன அடங்கும்:

• நெஞ்சு வலி (ஆஞ்சினா): நெஞ்சில் இறுக்கம் அல்லது சுருக்கம் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு.
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் (டிஸ்ப்னியா): சுவாசிப்பதில் சிரமம், மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவது போன்ற உணர்வு.
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் (vertigo, dizziness): சுற்றுவது போன்ற உணர்வு, மயங்கி விழுவது போன்ற உணர்வு.
• மயக்கம் அல்லது சுயநினைவு இழப்பு (சின்கோப்): திடீரென சுயநினைவு இழத்தல்.

இது போன்ற அறிகுறியைக் கண்டால், நேரத்தை வீணாக்காமல் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்பான்கள் உங்கள் இதயத்தின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த, பயன்படுத்த எளிதான கருவியாகும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சாதனத்தைப் பொறுத்து, பலவிதமான தகவல்களையும் தரவுகளையும் பெறலாம். அந்தத் தரவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஒரு உடற்பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கி நிர்வகிக்கவும், மேலும் பலவற்றிற்கும் உங்களுக்கு உதவும்.

இருப்பினும், இந்த இதயத் துடிப்பு கண்காணிப்புக் கருவிகள், உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் மேற்கொள்ளும் வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு ஒருபோதும் மாற்றாக அமையாது. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியம்; குறிப்பாக, உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்சினை இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தாலோ அல்லது உங்களுக்கு ஏற்கனவே இதய நோய் இருந்தாலோ இது மிகவும் அவசியம்.

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, இந்தக் கருவிகளை உங்களுக்குச் சாதகமாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்றும், கடினமாக உழைப்பதை மட்டும் செய்யாமல் உங்கள் உடல்நலத்தை விவேகத்துடன் கவனித்துக்கொள்வது எப்படி என்றும் ஆலோசனை பெறலாம்.

இதயத் துடிப்பு, இதயத் துடிப்பு மானி, ஸ்மார்ட் வாட்ச், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பான், நாடித்துடிப்பு, இதய ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி