பெரினியம் என்றால் என்ன? உங்கள் உடலின் இந்த சிறிய ஆனால் மிக முக்கியமான பகுதியைப் பற்றி அறிந்துகொள்வோம்.

வணக்கம்! எப்படி இருக்கிறீர்கள்? இன்று நாம் நம் உடலில், நாம் அதிகம் பேசாத ஆனால் மிகவும் முக்கியமான ஒரு பகுதியைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இதைத்தான் மருத்துவர்கள் பெரினியம் என்று அழைக்கிறார்கள். நீங்கள் இதற்கு முன்பு இந்தப் பெயரைக் கேள்விப்பட்டிருக்காமல் இருக்கலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம், நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில், மிகவும் எளிமையாக இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்.

பெரினியம் என்பது சரியாக என்ன? அது எங்கே அமைந்துள்ளது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், பெரினியம் என்பது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கும் (பெண்களுக்கு யோனி திறப்பு, அல்லது ஆண்களுக்கு விதைப்பை) மற்றும் உங்கள் ஆசனவாய்க்கும் (நாம் மலம் கழிக்கும் இடம்) இடையில் உள்ள உணர்திறன் மிக்க தோல் பகுதியாகும் . இதை ஒரு சிறிய இடைவெளியாகக் கருதுங்கள். இதுதான் நாம் வெளியில் பார்க்கும் பகுதி.

ஆனால், பெரினியம் என்பது வெளியில் தெரியும் தோல் மட்டுமல்ல. அது உண்மையில் நமது இடுப்புக் குழிக்குக் கீழே உள்ள பகுதியாகும். அதாவது, அந்தத் தோலுக்குக் கீழே, நமது உடலுக்குள் இருக்கும் சில முக்கியமான கட்டமைப்புகளும் தசைகளும் அதற்குள் அடங்கியுள்ளன. இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், அது நமது இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது.

ஆக, புரிகிறதா? இது ஒரு சிறிய இடம் போலத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மையில் இது அதைவிட மிகவும் ஆழமான ஒன்று.

பிறப்புறுப்புப் பகுதிக்கு என்ன ஆகிறது? இது நமக்கு ஏன் முக்கியமானது?

நீங்கள் நினைப்பதை விட இந்தச் சிறிய மலவாய்ப் பகுதி இன்னும் பலவற்றிற்கு உதவுகிறது.

• பாலுணர்வுத் தூண்டலுக்கும் இன்பத்திற்கும்: ஆசனவாய்க்கும் பிறப்புறுப்புக்கும் இடைப்பட்ட பகுதியில் தோலில் பல நரம்பு முனைகள் உள்ளன. இவை பாலுணர்வுத் தூண்டலுக்கும் அதன் விளைவுக்கும் உதவுகின்றன. இதன் பொருள், இது நமது உடலின் ஒரு பாலுணர்வுத் தூண்டல் பகுதி என்பதாகும்.
• இடுப்புத் தள ஆதரவு: நமது இடுப்புத் தளத்தில் உள்ள தசைகள்தான் நமது சிறுநீர்ப்பை, பெருங்குடலின் ஒரு பகுதி மற்றும் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் போன்றவற்றை அவற்றின் இடத்தில் நிலைநிறுத்துகின்றன. மலவாய்ப் பகுதி இந்த இடுப்புத் தளத் தசைகளுக்கு ஒரு நல்ல அடித்தளத்தையும் ஆதரவையும் வழங்குகிறது.
• சிறுநீர் கழித்தல், மலம் கழித்தல் மற்றும் உடலுறவு: நமது உடலுக்குள், குறிப்பாகப் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் உள்ள கட்டமைப்புகள், இந்தச் செயல்முறைகளுக்கு உதவுகின்றன.
• பிரசவம் (பெண்களுக்கு): ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் உள்ள கட்டமைப்புகள், அவள் பிறப்புறுப்பு வழியாகக் குழந்தையைப் பிரசவிக்க உதவுகின்றன. பிரசவத்தின் போது இந்தப் பகுதிதான் அதிகமாக விரிவடைகிறது.

இப்போது இதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொண்டீர்கள், அல்லவா?

பெரினியத்தின் அமைவிடம் மற்றும் வடிவம் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் தெரிந்து கொள்வோம்.

பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் பெரினியம் அமைந்துள்ளது என்று நாம் கூறினோம். கண்ணுக்குத் தெரியும் இந்தப் பகுதி, நம்மால் பார்க்க முடியாத உடலின் உள்ளுறுப்புகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.

உள்ளுக்குள், பெரினியம் நமது இடுப்புத்தளத்தின் முக்கியத் தசைக்கு (லெவேட்டர் அனி தசை) கீழே அமைந்துள்ளது. அது நமது இடுப்பு எலும்புகள் முழுவதும் பரவியும் செல்கிறது. இதை இப்படி எண்ணிப் பாருங்கள்:

• முன்புறமாக: நமது இடுப்பெலும்பின் முன்புறத்தில், இடது மற்றும் வலது இடுப்பெலும்புகளுக்கு இடையேயான மூட்டான பியூபிக் சிம்பைசிஸில் பெரினியம் தொடங்குகிறது.
• பின்புறம்: அங்கிருந்து, அது வால் எலும்பு வரை நீண்டு செல்கிறது.
• பக்கவாட்டில்: இது நமது இடுப்பெலும்பின் வலது மற்றும் இடது பக்கங்களில் உள்ள இரண்டு எலும்புகள் (அமர்வு எலும்புகள் அல்லது இஸ்கியல் டியூபரோசிட்டிகள்) வரை நீண்டுள்ளது; நாம் அமரும்போது இந்த எலும்புகள் தரையை அழுத்துகின்றன.

மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் பெரினியத்தின் எல்லைகளை ஒரு வைர வடிவமாகச் சித்தரிக்கிறார்கள். உங்கள் இரண்டு உட்காரும் எலும்புகளுக்கு இடையில் வரையப்பட்ட ஒரு கற்பனைக் கோட்டைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் கோடு அந்த வைரத்தை இரண்டு முக்கோணங்களாகப் பிரிக்கிறது:

1. சிறுநீர்ப்பை-பிறப்புறுப்பு முக்கோணம்: இங்குதான் பிறப்புறுப்புகள், சிறுநீர்க்குழாய் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய தசைகள் அமைந்துள்ளன.

2. மலத்துவார முக்கோணம்: இங்குதான் மலத்துவாரமும் மலத்துவாரச் சுருக்குத் தசைகளும் அமைந்துள்ளன. இந்தத் தசைகள், மலம் கழிக்கும்போது மலத்துவாரத்தைச் சுருக்கவும் தளர்த்தவும் உதவுகின்றன.

இந்த இரண்டு முக்கோணங்களும் சந்திக்கும் இடத்தில், பெரினியல் பாடி எனப்படும் தடித்த நார்-தசைத் திசுக்களின் தொகுதி உள்ளது. இது இடுப்புத் தளத்தைத் தாங்குவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. பிரசவத்தின் போது இந்தப் பகுதி காயமடைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

பெரினியம் எவ்வளவு பெரியது? அது எதனால் ஆனது?

ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்புப் பகுதி பொதுவாக சுமார் 1.5 அங்குலம் (3.8 சென்டிமீட்டர்) நீளம் இருக்கும். ஒரு ஆணின் பிறப்புறுப்புப் பகுதி 2 அங்குலம் (5 சென்டிமீட்டர்) அல்லது அதைவிடச் சற்று நீளமாக இருக்கலாம்.

பெரினியம் தோலுக்குக் கீழே பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றில் இணைப்புத் திசு, கொழுப்புத் திசு, தசை மற்றும் சவ்வுகள் அடங்கும். புடெண்டல் நரம்பு எனப்படும் மிக முக்கியமான நரம்பு பெரினியம் வழியாகச் சென்று, நமது பிறப்புறுப்புகள், இடுப்புத் தளத் தசைகள் மற்றும் மலக்குடல் போன்ற பகுதிகளுக்குக் கிளைகளாகப் பிரிகிறது. இந்த சிக்கலான நரம்பு வலைப்பின்னல்தான், பாலியல் உணர்வுகளுக்கு பெரினியம் பதிலளிக்கவும், நாம் சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிக்கவும் உதவுகிறது.

பிறப்புறுப்புப் பகுதியை பாதிக்கும் பொதுவான நிலைகள் மற்றும் நோய்கள் என்னென்ன?

பிறப்புறுப்புப் பகுதி காயத்திற்கான முக்கிய காரணம் பிரசவம் ஆகும். சுகப்பிரசவம் செய்யும் தாய்மார்களில் சுமார் 85% பேருக்கு பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் கிழிவு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பாலின வேறுபாடின்றி யார் வேண்டுமானாலும் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் காயத்தால் பாதிக்கப்படலாம்.

குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கும் விஷயங்கள்

• சுகப்பிரசவம்: குழந்தை யோனியிலிருந்து வெளியே வரும்போது, ​​யோனியும் மலவாய்ப் பகுதியும் விரிவடைந்து, சில சமயங்களில் கிழியக்கூடும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இவை காலப்போக்கில் குணமாகக்கூடிய சிறிய கிழிவுகளாகும். இருப்பினும், கிழிவின் அளவைப் பொறுத்து, திசுக்களைச் சரிசெய்ய தையல்கள் தேவைப்படலாம். பெரிய கிழிவுகள் அருகிலுள்ள இடுப்புத் தளத் தசைகள் அல்லது மலவாய்த் தசைகளைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். மலவாய்ப் பகுதி கிழிந்தால், சிறுநீர் கழிப்பது, மலம் கழிப்பது அல்லது உடலுறவு கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்.
• எபிசியோட்டமி: இது பிரசவத்திற்கு முன் யோனித் திறப்பை அகலப்படுத்துவதற்காக, மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சி பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஒரு சிறிய வெட்டை ஏற்படுத்தும் முறையாகும். இது முன்பு சாதாரணமாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது செய்யப்படுவதில்லை. எபிசியோட்டமி செய்துகொண்ட சில பெண்களுக்குப் பிற்காலத்தில் இடுப்பு வலி மற்றும் சிறுநீர்க் கசிவு ஏற்படக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

குறிப்பாக ஆண்களைப் பாதிக்கும் விஷயங்கள்

• புரோஸ்டேடிஸ்:புரோஸ்டேட் சுரப்பியில் தொற்று ஏற்பட்டாலோ அல்லது காயம் ஏற்பட்டாலோ, அது வீக்கமடைந்து வலியுடன் காணப்படும். இந்த வலியை பிறப்புறுப்புகளிலும், ஆசனவாய்க்கும் பிறப்புறுப்புக்கும் இடைப்பட்ட பகுதியிலும் உணரலாம்.
• அறுவை சிகிச்சை: சில சமயங்களில் புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சை செய்வதற்கோ, கட்டியை அகற்றுவதற்கோ, அல்லது சிறுநீர்க்குழாய் சுருக்கத்திற்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கோ மருத்துவர்கள் ஆசனவாய்க்கும் பிறப்புறுப்புக்கும் இடைப்பட்ட பகுதியை வெட்ட வேண்டியிருக்கும்.

இரு பாலினரையும் பாதிக்கும் விஷயங்கள்

பின்வரும் நிலைமைகள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் ஏற்படலாம்:

• இடுப்புத் தள செயலிழப்பு: ஆசனவாய்க்கும் பிறப்புறுப்புக்கும் இடைப்பட்ட பகுதி சேதமடைந்தால், சிறுநீர் கழிப்பதிலும் மலம் கழிப்பதிலும் சிரமம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• பிறப்புறுப்புப் பகுதி நீர்க்கட்டிகள் அல்லது சீழ்கட்டிகள்: தொற்றுக்குள்ளான நீர்க்கட்டிகள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் தோலிலோ அல்லது ஆசனவாயின் உள்ளேயோ உருவாகலாம். இவை பெரும்பாலும் சிவந்து, வீக்கத்துடன் மற்றும் வலியுடன் காணப்படும்.
• மூல நோய்: இவை ஆசனவாய்க்கு உள்ளேயோ அல்லது அதைச் சுற்றியோ உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கமாகும். இவை உள்நாக்கிலோ அல்லது வெளிநாக்கிலோ ஏற்படலாம். இவை பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு அல்லது வலியை உண்டாக்கலாம்.
• புடெண்டல் நரம்புச் சிக்கல்: நாம் முன்னரே விவாதித்த புடெண்டல் நரம்பு, பெரினியம் வழியாகச் செல்கிறது. அதில் காயம் ஏற்பட்டு அழற்சி உண்டானால், அது பெரினியத்தில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த வலி திடீரெனத் தொடங்கலாம் அல்லது பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.
• பரவும் வலி: உடலின் ஒரு பகுதியில் தொடங்கும் சில நிலைகள், பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக , குடல்வால் அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் சில இரைப்பை குடல் நோய்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வலியை உண்டாக்கலாம்.
• ஃபோர்னியர் கேங்க்ரீன்: இது மிகவும் அரிதான ஒரு பாக்டீரியா தொற்றாகும். இது பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் மலவாய்ப் பகுதியின் தோல் இறப்பதற்குக் காரணமாகிறது. நீரிழிவு நோய் உள்ள 50 முதல் 60 வயதுக்குட்பட்ட ஆண்களிடையே இது மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது.
• காயம் அல்லது அதிர்ச்சி: மோட்டார் சைக்கிள் ஓட்டுதல், மிதிவண்டி ஓட்டுதல் மற்றும் குதிரை சவாரி போன்ற விபத்துக்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியைச் சேதப்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் ஒரு மிதிவண்டி ஓட்டுபவராக இருந்தால், முன்மூக்கு இல்லாத மிதிவண்டி இருக்கையைப் பயன்படுத்துவது பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, காயம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவும்.
• பாலியல் வன்கொடுமை: பிறப்புறுப்புப் பகுதி கிழிந்திருந்தாலோ அல்லது காயமடைந்திருந்தாலோ, அது பாலியல் வன்கொடுமை அல்லது வன்முறையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் பிரச்சனை உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது? (அறிகுறிகள்)

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் பிரச்சனை இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறி வலி ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பிறப்புறுப்புப் பகுதி கிழிவதால் ஏற்படும் வலியானது, நடப்பதையோ அல்லது உட்காருவதையோ கடினமாக்கும்.

பிறப்புறுப்புப் பகுதி அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள இடுப்புக் குழியில் உள்ள தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளில் பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கக்கூடிய வேறு சில அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்:

• சிறுநீர் கழிப்பதில் அல்லது மலம் கழிப்பதில் சிரமம்.
• பிறப்புறுப்புப் பகுதி புண்ணாகவோ அல்லது அரிப்பாகவோ இருக்கிறது.
• உடலுறவின் போது அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி.
• ஆண்களுக்கு விறைப்புத்தன்மை பெறுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.
• பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் கட்டி, சிவத்தல் அல்லது வீக்கம்.

உங்களுக்கு இது போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், சங்கடமோ பயமோ கொள்ளாமல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது சிறந்தது.

பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் ஆரோக்கியத்தைச் சரிபார்க்கும் சோதனைகள்

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏதேனும் காயங்கள், தொற்றுகள் அல்லது பிற பாதிப்புகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வார். இந்தப் பரிசோதனையில், ஏதேனும் அசாதாரணங்களைக் கண்டறியக்கூடிய விரல்வழி மலக்குடல் பரிசோதனையும் அடங்கலாம்.

மேலும், படமெடுக்கும் செயல்முறைகள் மூலம் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் உள்ள பிரச்சனைகளையும் கண்டறிய முடியும்:

• சி.டி. ஸ்கேன்: உடலுக்குள் உள்ள பெரினியம் பகுதியில் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் கண்டறியும்.
• எம்.ஆர்.ஐ: பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் அல்லது தசைகளில் பாதிப்பு உள்ளதா என்பதைக் காட்டுகிறது.
• அல்ட்ராசவுண்ட்: பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் சேதமடைந்த இரத்த நாளங்களைக் காட்டுகிறது.
• சாயத்துடன் கூடிய எக்ஸ்-ரே: சிறுநீர்க்குழாய், பிறப்புறுப்புப் பகுதியின் திசுக்கள் வழியாகச் செல்வதால், அதில் ஏதேனும் சேதம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இது பயன்படுத்தப்படலாம்.

பிறப்புறுப்புப் பகுதிக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?

உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வெட்டு அல்லது கிழிவு ஏற்பட்டிருந்தால், அது குணமாகத் தையல் போட வேண்டுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் முடிவு செய்வார். அதுவரை, வலியைக் குறைக்க உதவும் இந்த விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்:

• சிட்ஸ் குளியல் மற்றும் வெந்நீர் ஒத்தடம்: சிட்ஸ் குளியல் என்பது பிறப்புறுப்புப் பகுதியை ஆழமற்ற, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைத்து, அதனைச் சுத்தம் செய்து குணப்படுத்த உதவும் ஒரு முறையாகும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் செய்யவும். குளித்த பிறகு, பிறப்புறுப்புப் பகுதியை வேகமாகத் துடைப்பதற்குப் பதிலாக, மென்மையாகத் தட்டி உலர்த்தவும்.
• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் மரத்துப்போகச் செய்யும் ஸ்ப்ரேக்கள்: பாராசிட்டமால் அல்லது இபுப்ரோஃபென் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது வலி நிவாரண ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவது, வலி ​​குணமாகும் வரை அதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால், ஈரத்துடைப்பான்கள் மற்றும் களிம்புகள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி, அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• பெரி-பாட்டில்: இது ஒரு சிறிய பாட்டில் ஆகும். இதில் வெந்நீரை நிரப்பி, கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதியைக் கழுவப் பயன்படுத்தலாம். இது, கழிப்பறை காகிதத்தால் துடைப்பதால் ஏற்படும் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
• மலச்சிக்கலைத் தடுத்தல்: மலம் கழிக்கும்போது முக்குவது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் வலியை அதிகரிக்கக்கூடும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை (காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள்) உண்பதன் மூலமும், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கலாம்.
• இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள் (கெகல் பயிற்சிகள்): இந்தப் கெகல் பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு இடுப்புத் தளத் தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன.இவ்வாறு செய்வது, சுளுக்கு மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற காயங்களிலிருந்து உங்கள் உடல் மீண்டுவர உதவும். குறிப்பிட்ட இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகளுக்காக உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்தப் பயிற்சிகளை காயம் ஏற்பட்ட பிறகு மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

தொற்றுள்ள கட்டி இருந்தால், மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம், அல்லது அதைக் கீறி அதிலுள்ள சீழை வெளியேற்றலாம். கடுமையான மூலநோய் அல்லது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் நரம்பு பாதிப்பு இருந்தால் அறுவை சிகிச்சையும் தேவைப்படலாம்.

பிரசவத்தின் போது பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் கிழிசல்களைக் குறைக்க மசாஜ் உதவுமா?

பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் கிழிசல்களை முழுமையாகத் தடுப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், பிரசவத்திற்கு முன்பும் பிரசவத்தின் போதும் பிறப்புறுப்புப் பகுதியை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் கிழிசல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது.

இந்த மசாஜை நான் எப்போது தொடங்க வேண்டும்? இதை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் கர்ப்பத்தின் 34வது வாரத்தில் இந்த பெரினியம் மசாஜைத் ​​தொடங்குவது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்.

ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் ஒதுக்குங்கள். இந்த மசாஜை வாரத்திற்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை செய்யத் திட்டமிடுங்கள்.

பிறப்புறுப்புப் பகுதியை மசாஜ் செய்வது எப்படி?

இதைச் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கக்கூடிய ஒரு நேரத்தையும் இடத்தையும் தேர்ந்தெடுங்கள். தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் கைகளை மென்மையான சோப்பு கொண்டு நன்கு கழுவுங்கள். இது பாக்டீரியாக்கள் பெண்ணுறுப்பிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்க உதவும்.

• மல்லாந்து படுத்து, கால்களை அகலமாக விரித்து, முழங்கால்களை மடக்கவும். உங்கள் முதுகுக்கு நல்ல ஆதரவு கிடைப்பதை உறுதி செய்துகொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் விரல்கள், கட்டைவிரல் மற்றும் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் சிறிதளவு இயற்கை எண்ணெயை (தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை) அல்லது நீரில் கரையக்கூடிய மசகுப் பொருளைத் தடவவும்.
• உங்கள் கட்டைவிரல்களில் ஒன்றை (சிறிது மசகு எண்ணெய் தடவி) உங்கள் யோனிக்குள் சுமார் ஒரு அங்குலம் அல்லது ஒன்றரை அங்குலம் வரை செருகவும். பிறகு, உங்கள் மற்ற கட்டைவிரலை மெதுவாகச் செருகவும்.
• இரு கட்டைவிரல்களாலும் யோனியின் பின்புறச் சுவரை மலத்துவாரத்தை நோக்கி அழுத்தவும். யோனிக்குள் ஒரு லேசான இழுவை உணரும் அளவுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கவும். இந்த நிலையில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் இருக்கவும்.
• பிறகு, உங்கள் கட்டைவிரல்களை மெதுவாக 'U' வடிவில் நகர்த்தவும். ஒரு மென்மையான இழுவையை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.

இதைச் செய்யும்போது உங்களுக்கு வலி ஏற்பட்டால், நிறுத்திவிடுங்கள். மேலும், இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்

உங்கள் பிறப்புறுப்புகளுக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் உள்ள மென்மையான தோல் பகுதியே பெரினியம் ஆகும். இதுவே உங்கள் இடுப்புக் குழியின் அடிப்பகுதியை உருவாக்கும் அடித்தளத் திசுவாகும். இது உங்கள் இடுப்பின் கட்டமைப்பு உறுதித்தன்மைக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இருப்பினும், பிரசவத்தின் போது உங்கள் பிறப்புறுப்புப் பகுதி கிழிந்தால் பீதியடைய வேண்டாம். உங்களுக்குத் தையல்கள் தேவைப்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான காயங்கள் காலப்போக்கில் குணமாகிவிடும். நீங்கள் குணமடையும் போது வலியைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவார். உங்கள் உடலின் இந்தப் பகுதியைக் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பதும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும் முக்கியம். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

பிறப்புறுப்புப் பகுதி, இடுப்பு ஆரோக்கியம், பிரசவம், பிறப்புறுப்புப் பகுதி கிழிவு, பிறப்புறுப்புப் பகுதி மசாஜ், பெண்கள் ஆரோக்கியம், ஆண்கள் ஆரோக்கியம்