உங்களுக்கும் இரட்டைக் குழந்தைகளா அல்லது மூன்று குழந்தைகளா பிறக்கப் போகிறது? (பல கரு வளர்ச்சி) வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள், அதாவது இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது மூன்று குழந்தைகள் பிறக்கப் போகிறது (பல்கருவுறுதல்) என்று மருத்துவர் சொல்லும்போது, ​​நீங்கள் ஆச்சரியமும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியும் அடைந்திருப்பீர்கள், அல்லவா? ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்களுக்குள் ஒரு சிறிய பயமும் சில கேள்விகளும் எழுவது இயல்பானதுதான். "நான் எப்படி இரண்டு குழந்தைகளைக் கவனித்துக் கொள்வேன்?", "என்னால் இதைச் சமாளிக்க முடியுமா?" என்பது போன்ற எண்ணங்கள் உங்களுக்குத் தோன்றலாம். கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்தக் கட்டுரையில், இந்த 'பல்கருவுறுதல்' பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

இந்த பன்மைக் கர்ப்பம் என்றால் என்ன?

எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைச் சுமப்பதே பன்மைக் கர்ப்பம் (multiple pregnancy) ஆகும். நீங்கள் இரண்டு குழந்தைகளைச் சுமந்தால், அவர்களை இரட்டையர்கள் (twins) என்று அழைக்கிறோம். நீங்கள் மூன்று குழந்தைகளைச் சுமந்தால், அவர்களை மும்மூர்த்திகள் (triplets) என்று அழைக்கிறோம். சில சமயங்களில், ஒரே கர்ப்பத்தில் இன்னும் அதிகமான குழந்தைகளை நீங்கள் சுமக்கலாம், இது உயர் வரிசை பன்மைக் கர்ப்பம் (high-order multiples) என்று அழைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, ஒற்றைக் குழந்தை கர்ப்பத்தை விட பன்மைக் கர்ப்பத்தில் சில கூடுதல் அபாயங்கள் உள்ளன. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நல்ல மருத்துவ மேற்பார்வையுடன், இவை அனைத்தையும் சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்.

இந்த இரட்டையர்களும் மும்மூர்த்திகளும் எப்படிப் பிறக்கிறார்கள்?

இது நிகழ்வதற்கு இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன:

1. ஒற்றைக் கருவுற்ற முட்டையின்/அண்டத்தின் பிரிதல்: ஒற்றை விந்தணுவால் கருவுற்ற ஒற்றை முட்டையானது, கருப்பையின் சுவரில் பதிவதற்கு முன்பு இரண்டாக அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவையாகப் பிரிகிறது.

2. பல்கருவுறுதல்: ஒரே நேரத்தில் பல கருமுட்டைகள் வெவ்வேறு விந்தணுக்களால் கருவுறுகின்றன.

இந்த இரண்டு முறைகளும் இரட்டையர்கள் ஒத்த இரட்டையர்களா அல்லது வேறுபட்ட இரட்டையர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கின்றன.

ஒத்த இரட்டையர்கள் யார்?

ஒரு கருமுட்டை ஒரு விந்தணுவால் கருவுற்ற பிறகு, அது இரண்டாக (அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக) பிரிகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இவ்வாறு உருவாகும் குழந்தைகள் ஒத்த இரட்டையர்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவர்களின் மரபணுப் பொருள் முற்றிலும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். அதாவது , அவர்கள் பார்ப்பதற்கு ஒரே மாதிரியாகவும், ஒரே பாலினத்தவராகவும் இருப்பார்கள் (பெண்கள் பெண்கள், ஆண்கள் ஆண்கள்) . இது அச்சு அசலாக ஒரு நகல் போன்றது!

சகோதர இரட்டையர்கள் என்பவர்கள் யார்?

இங்கே என்ன நடக்கிறது என்றால், இரண்டு (அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட) தனித்தனி கருமுட்டைகள், தனித்தனி விந்தணுக்களால் கருவுறச் செய்யப்படுகின்றன. பாருங்கள், கருமுட்டைகளும் விந்தணுக்களும் வெவ்வேறானவை. அதனால், பிறக்கும் குழந்தைகளின் மரபணுத் தகவல்களும் வெவ்வேறாக இருக்கும். இதனால்தான் இந்தக் குழந்தைகள் ஒரே மாதிரியாகத் தோற்றமளிப்பதில்லை, மேலும் அவை ஆண், பெண் என கலவையாகவும் பிறக்கலாம். ஒரே குடும்பத்தில், ஒரே நாளில் பிறந்த உடன்பிறப்புகளைப் போலத்தான் இதுவும்.

மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளைக் கொண்ட கர்ப்பத்தில், பிறக்கும் குழந்தைகள் அனைத்தும் ஒத்த கருக்களாகவோ, அனைத்தும் இருகரு முட்டைகளாகவோ, அல்லது இவ்விரண்டின் கலவையாகவோ இருக்கலாம். அதாவது, உங்கள் உடல் பல முட்டைகளை வெளியிடும்போது, ​​அவற்றில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை கருவுற்ற பிறகு, அவ்வாறு கருவுற்ற முட்டைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை மீண்டும் பிளவுபட்டால், இவ்வாறு நிகழலாம்.

ஒத்த இரட்டையர்கள் எப்போதும் ஒரே பாலினத்தவராக இருப்பார்களா?

ஆம்! ஒத்த இரட்டையர்கள் ஒரே கருமுட்டை மற்றும் விந்தணுவிலிருந்து பிறப்பதால், அவர்கள் ஒரே மாதிரியான மரபணுத் தகவல்களைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒரு குழந்தையின் பாலினம், கருவுற்ற விந்தணுவில் உள்ள குரோமோசோமின் வகையைப் பொறுத்து தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தாயின் கருமுட்டையில் X குரோமோசோம் உள்ளது. தந்தையின் விந்தணுவில் X குரோமோசோம் இருந்தால், குழந்தை XX (பெண்) ஆகவும், Y குரோமோசோம் இருந்தால், குழந்தை XY (ஆண்) ஆகவும் இருக்கும். எனவே, ஒரே கருமுட்டை பிரிவதால், ஒவ்வொரு குழந்தையும் முன்பிருந்த அதே குரோமோசோம் கலவையைக் கொண்டிருக்கும்.

பன்முறை கருத்தரித்தல் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள் யாவை?

உங்களுக்கு இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இவை உங்களையும் பாதிக்கலாம்:

• வயது: 30 வயதுகளில் உள்ள பெண்களுக்கு சில சமயங்களில் ஒரே நேரத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கருமுட்டைகளை வெளியிடும் போக்கு உள்ளது.
• குடும்ப வரலாறு: நீங்கள் இரட்டையராக இருந்தாலோ, அல்லது உங்கள் குடும்பத்தில் (குறிப்பாக உங்கள் தாயார் வழி) இரட்டையர்கள் இருந்தாலோ, உங்களுக்கும் இரட்டையர்கள் பிறப்பதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இது உங்கள் மரபணுக்களில் இயல்பாகவே இருக்கும் ஒரு விஷயம்.
• கருவுறுதல் மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்: இன் விட்ரோ கருத்தரித்தல் (IVF) போன்ற சில மலட்டுத்தன்மை சிகிச்சைகள், வெற்றிகரமான கர்ப்பத்திற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதற்காக, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கருவுற்ற முட்டைகளை கருப்பைக்குள் செலுத்துவதன் மூலம் இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.
• உயரம் மற்றும் எடை: சராசரியை விட உயரமாகவோ அல்லது அதிக எடையுடனோ இருக்கும் பெண்களுக்கு, இரட்டைக் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஆபத்து சற்றே அதிகமாக இருக்கலாம் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சமீபகாலமாக, அதிகமானோர் கருவுறுதல் சிகிச்சையை நாடுவதால், இரட்டைப் பிறப்புகளின் எண்ணிக்கையும் சிறிதளவு அதிகரித்துள்ளது.

எனக்கு இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்கப் போகின்றனவா என்பதை எப்படி அறிவது? அதற்கான அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகள் பிறக்கப் போகின்றனவா என்பதை உறுதியாகத் தெரிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி, மருத்துவரைச் சந்தித்து அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்துகொள்வதுதான். இந்தப் பரிசோதனையின் மூலம் உங்கள் கருப்பையில் எத்தனை குழந்தைகள் உள்ளன என்பதைத் தெளிவாகக் காண முடியும்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் ஒற்றைக் கருவுற்ற கர்ப்பத்தை விட அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக:

• கடுமையான காலை நேர குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் விரைவான எடை அதிகரிப்பு.
• மார்பகங்களில் கடுமையான வலி அல்லது மென்மைத்தன்மை போன்ற உணர்வு.
• இரத்தம் அல்லது சிறுநீரில் ஹியூமன் கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (hCG) எனப்படும் ஹார்மோனின் அளவு அதிகமாக இருப்பது. இந்த ஹார்மோன் கர்ப்பப் பரிசோதனை மூலம் கண்டறியப்படுகிறது.
• இரத்தத்தில் ஆல்ஃபா-ஃபெட்டோபுரோட்டீன் எனப்படும் புரதத்தின் அளவு அதிகமாக இருப்பது.

மேலும், கருவின் டாப்ளர் ஸ்கேன் செய்யும்போது மருத்துவர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட இதயத் துடிப்புகளைக் கேட்டால், அது இரட்டைக் குழந்தைகளாக இருக்கலாம் என அவர் சந்தேகிக்கக்கூடும்.

இரட்டைக் குழந்தைகளின் பிறப்புடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் என்னென்ன?

எத்தனை குழந்தைகளைச் சுமந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் யாருக்கும் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், ஒற்றைக் குழந்தை கர்ப்பத்தை விட, இரட்டைக் குழந்தை கர்ப்பமே அதிக ஆபத்து நிறைந்தது என மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். இரட்டைக் குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கும் ஒவ்வொரு தாய்க்கும் சிக்கல்கள் ஏற்படும் என்று இதற்கு அர்த்தமில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைக் கண்காணிப்பார். அவர் அனைத்து ஆபத்துகளையும் உங்களுக்கு விளக்குவார்.

பன்முறை கருத்தரித்தலுடன் தொடர்புடைய சில சிக்கல்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• குறைப்பிரசவம் மற்றும் பிறப்பு: இது இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்கும்போது காணப்படும் மிகவும் பொதுவான சிக்கலாகும். அதாவது, கர்ப்பத்தின் 37வது வாரத்திற்கு முன்பே குழந்தைகள் பிறக்கக்கூடும். இரட்டைக் குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, 37 வாரங்களை நிறைவு செய்வதே பெரும்பாலான தாய்மார்களின் இலக்காக உள்ளது. அப்போது, ​​குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாகவும் நல்ல எடையுடனும் பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குறைப்பிரசவத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு, குறைந்த பிறப்பு எடை எனப்படும் மற்றொரு சிக்கல் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது.

• ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம்: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம், ஹைப்பர்டென்ஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதிப்பார். இது சில சமயங்களில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா எனப்படும் ஒரு அபாயகரமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். ஒற்றைக் குழந்தையைக் கொண்ட தாயை விட, இரட்டைக் குழந்தைகளைக் கொண்ட தாய்க்கு இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு இரண்டு மடங்கு அதிகம். மேலும், இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் ஏற்படலாம் அல்லது மிக விரைவாகவும் உருவாகலாம்.

• கர்ப்பகால நீரிழிவு: கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படலாம். நஞ்சுக்கொடியால் சுரக்கப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம். நஞ்சுக்கொடியின் அளவும் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு இரண்டு நஞ்சுக்கொடிகள் இருந்தால், உங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது.

• நஞ்சுக்கொடி பிரிதல்: இது ஒரு அவசர நிலையாகும். குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே நஞ்சுக்கொடியானது கருப்பைச் சுவரிலிருந்து பிரிந்துவிடுவதே இதுவாகும். இரட்டைக் குழந்தைகளைச் சுமக்கும் தாய்மார்களுக்கு இந்த நிலை ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

• கரு வளர்ச்சித் தடை: கருப்பையக வளர்ச்சித் தடை (IUGR) அல்லது கர்ப்பகால வயதுக்குச் சிறியதாக இருத்தல் (SGA) என்றும் அழைக்கப்படும் இது, உங்கள் குழந்தைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை சரியாக வளராத ஒரு நிலையாகும். இதனால் குழந்தைகள் குறைப்பிரசவத்திலோ அல்லது குறைந்த பிறப்பு எடையுடனோ பிறக்க நேரிடலாம். அனைத்து பன்மைக் கர்ப்பங்களிலும் ஏறக்குறைய பாதியில் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.

ஒத்த உருவமற்ற இரட்டையர்களுக்கு எப்போதும் இரண்டு நஞ்சுக்கொடிகள் இருக்கும். அவர்களை உள்ளடக்கிய கர்ப்பங்களின் அபாயங்கள், ஒற்றைக் குழந்தையைக் கொண்ட கர்ப்பங்களின் அபாயங்களைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் அவை சற்றே அதிகமாக இருக்கும்.

ஒத்த இரட்டையர்களுக்கு ஒரு நஞ்சுக்கொடி (70% நேரங்களில்) அல்லது இரண்டு நஞ்சுக்கொடிகள் (30% நேரங்களில்) இருக்கலாம். இரண்டு நஞ்சுக்கொடிகளைக் கொண்ட ஒத்த இரட்டையர்களுக்கான அபாயங்கள், வேறுபட்ட இரட்டையர்களுக்கான அபாயங்களைப் போலவே இருக்கின்றன.

ஒரே நஞ்சுக்கொடியைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த இரட்டையர்களின் (மோனோகோரியோனிக்) சிறப்பு அபாயங்கள்

ஒரே நஞ்சுக்கொடியைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த இரட்டையர்களுக்கு (இதை நாம் மோனோகோரியானிக் என்று அழைக்கிறோம்) சில தனித்துவமான அபாயங்கள் உள்ளன:

• இரட்டைக் குழந்தை இரத்தப் பரிமாற்ற நோய்க்குறி (TTTS): இந்த நிலை 5% முதல் 15% வரையிலான நிகழ்வுகளில் ஏற்படுகிறது. இது நஞ்சுக்கொடி மட்டத்தில் இரட்டையர்களுக்கு இடையே உள்ள இரத்த நாளத் தொடர்புகளால் ஏற்படுகிறது. இந்தத் தொடர்பின் காரணமாக, இரட்டையர்கள் தங்கள் இரத்தத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். இவ்வாறு நடந்தால், எதுவும் செய்யப்படாவிட்டால், இரட்டையர்கள் கருப்பையிலேயே இறப்பதற்கு 90% ஆபத்து உள்ளது. இந்த ஆபத்தைக் குறைக்க கருப்பைக்குள்ளேயே செய்யக்கூடிய செயல்முறைகள் உள்ளன.

• இரட்டைக் குழந்தை இரத்தசோகை-பாலிசைதீமியா தொடர்நிலை (TAPS): இதுவும் நஞ்சுக்கொடி இணைப்பு காரணமாக ஒரு இரட்டைக் குழந்தையிடமிருந்து மற்றொன்றிற்கு இரத்தம் பாயும் ஒரு நிலையாகும். இதில், ஒரு குழந்தைக்கு இரத்தசோகை (குறைந்த இரத்த சிவப்பணுக்கள்) இருக்கும்போது, ​​மற்ற குழந்தைக்கு பாலிசைதீமியா (அதிக இரத்த சிவப்பணுக்கள்) ஏற்படுகிறது. இது நிகழும்போது, ​​பல்வேறு சிகிச்சைகள்/தலையீடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• தேர்ந்தெடுத்த கருப்பையக வளர்ச்சித் தடை (Selective IUGR): இது ஒரே நஞ்சுக்கொடியைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த இரட்டையர்களிடம் காணப்படும் மற்றொரு நிலையாகும். இதில் ஒரு குழந்தை நன்றாக வளரும் அதே வேளையில், மற்றொரு குழந்தையின் வளர்ச்சி பெருமளவில் குறைந்திருக்கும்.

• (இரட்டை-தலைகீழ்-தமனி-இரத்த ஓட்டம் - TRAP) நோய்க்குறி: இந்த நிலையில், ஒரு குழந்தையின் இதயம் இரண்டு குழந்தைகளுக்கும் இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. மற்றொரு குழந்தைக்கு இதயம் இல்லாததால், அது பிறந்த பிறகு உயிர்வாழாது. இயல்பான இதயம் கொண்ட குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மாறுபடலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நோய்க்குறி மிகவும் அரிதானது (சுமார் 20,000 முதல் 40,000 பேரில் ஒருவருக்கு) மற்றும் கருப்பையிலேயே இதற்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.

• மோனோஆம்னியோடிக்: ஒரே நஞ்சுக்கொடியைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒத்த இரட்டையர்கள் சில சமயங்களில் ஒரே கருப்பையில் இருக்கலாம். இது மோனோகோரியோனிக்-மோனோஆம்னியோடிக் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை, பல கருவுற்ற கர்ப்பங்களில் சுமார் 1% இல் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், ஒன்று அல்லது இரண்டு குழந்தைகளுக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது.

உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன்கள் மூலம் இந்த நிலைமைகள் அனைத்தையும் கண்டறிகிறார்.

இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்கும்போது, ​​சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை மூலம் குழந்தை பிறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகமாக உள்ளதா?

சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை என்பது வயிற்றில் செய்யப்படும் ஒரு கீறல் மூலம் குழந்தையை வெளியே எடுக்கும் ஒரு செயல்முறையாகும். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காகச் செய்யப்படலாம், ஆனால் இது பெரும்பாலும் இரட்டைக் குழந்தைகள் பிறக்கும்போது செய்யப்படுகிறது. ஒற்றைக் குழந்தை கர்ப்பத்தை விட இரட்டைக் குழந்தைகள் கர்ப்பத்தில் சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். இருப்பினும், ஒற்றைக் குழந்தை கர்ப்பத்தில்கூட, சில சமயங்களில் சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சையே குழந்தையைப் பிரசவிப்பதற்கான மிகவும் பாதுகாப்பான வழியாகும்.

பெரும்பாலான நேரங்களில், குழந்தைகள் தலைகீழ் நிலையில் (பிரசவம் தலைகீழாக) பிறக்கின்றன. மேலும், உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டு, சுகப்பிரசவம் உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ பாதுகாப்பானதாக இல்லாவிட்டால், உங்களுக்கு சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். நீங்கள் பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் வரை உங்கள் மருத்துவர் உங்களை உன்னிப்பாகக் கண்காணிப்பார், மேலும் உங்கள் குழந்தையைப் பிரசவிப்பதற்கான சிறந்த வழி குறித்து உங்களுடன் கலந்துரையாடுவார்.

இரட்டைக் குழந்தைகளை எதிர்பார்க்கும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சத்தான உணவுகளை உண்பது, போதுமான ஓய்வு எடுப்பது, மற்றும் உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் சந்திப்பது ஆகியவை எந்தவொரு கர்ப்பிணித் தாயின் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கும் முக்கியமானவை. இரட்டைக் குழந்தைகளைச் சுமக்கும் ஒரு தாய்க்கு இந்த விஷயங்கள் இன்னும் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைச் சுமந்திருந்தால், உங்கள் உணவுமுறையில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும். போதுமான புரதத்தையும் திரவங்களையும் (தண்ணீர்) பெறுவது முக்கியம். உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்க, நீங்கள் போதுமான கூடுதல் கலோரிகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 300 கூடுதல் கலோரிகள் தேவைப்படும் . அதாவது, நீங்கள் இரட்டைக் குழந்தைகளைச் சுமந்திருந்தால், உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 600 கூடுதல் கலோரிகள் தேவைப்படும். உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்குத் தேவையான குறிப்பிட்ட அளவுகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இரட்டைக் குழந்தைகளின் தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சில பொதுவான அசௌகரியங்களை (உதாரணமாக, முதுகுவலி, சோர்வு) அனுபவிக்கலாம். உங்களை நீங்களே நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வதும், போதுமான அளவு ஓய்வெடுப்பதும் முக்கியம்.

சில சமயங்களில், பன்மைக் குழந்தைப் பிரசவங்களில் அனுபவம் உள்ள ஒரு சிறப்பு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது. இது, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் மிகச் சிறந்த கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும். பன்மைக் கர்ப்ப காலத்தில், வழக்கமான, தீவிரமான மகப்பேறுக்கு முந்தைய கவனிப்பைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இது குறித்து உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள்.

இரட்டைக் குழந்தைகள் இருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போதும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இலகுவான, அதிக சிரமமில்லாத உடற்பயிற்சி சிறந்தது. உதாரணமாக:

• நீச்சல்
• நடைபயிற்சி
• கர்ப்பகால யோகா

உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது என்றாலும், உங்களுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சிகள் எவை என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது. இரட்டைக் குழந்தைகளைச் சுமக்கும் கர்ப்ப காலத்தில் சில கடினமான உடற்பயிற்சிகள் உங்களுக்கு நல்லதல்ல. உதாரணமாக:

• ஜாகிங்
• குதித்தலை உள்ளடக்கிய ஏரோபிக்ஸ்

மேலும், உங்களுக்கு ஏதேனும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயங்கள் (முக்கிய செய்தி)

இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது மூன்று குழந்தைகளைப் பெறுவது உண்மையிலேயே ஒரு வரம்! ஆம், சில சவால்கள் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் அவை அனைத்தையும் கடந்துவிடலாம்.

உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றி, சரியான நேரத்தில் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதுதான் மிக முக்கியம். அவர்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் நன்றாகக் கவனித்துக்கொள்வார்கள்.

• நன்றாக உண்ணுங்கள், பருகுங்கள், குறிப்பாக புரதம் மற்றும் கூடுதல் கலோரிகள் உள்ளவற்றை.
• நன்றாக ஓய்வெடுங்கள். ஓய்வு மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் அது உங்கள் உடலுக்குக் கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது.
• லேசான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரை கலந்தாலோசித்த பின்னரே தொடங்கவும்.
• ஏதேனும் அசாதாரணமாகவோ அல்லது வித்தியாசமாகவோ தென்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். மிகச் சிறிய விஷயத்தைக் கூடப் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• உங்கள் பயங்கள் மற்றும் கவலைகள் குறித்து உங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவற்றை மனதிலேயே அடக்கி வைக்காதீர்கள்.

இந்தப் பயணத்தில் நீங்கள் தனியாகச் செல்லவில்லை. உங்களுக்கு உதவவும், உங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளவும் பலர் இருக்கிறார்கள். இந்த அற்புதமான அனுபவத்தை அனுபவித்து மகிழுங்கள்!

இரட்டையர்கள் , மும்மூர்த்திகள், பன்மைக் கர்ப்பம், கர்ப்பகால ஆரோக்கியம், மகப்பேறு சிக்கல்கள், ஒத்த இரட்டையர்கள், வேறுபட்ட இரட்டையர்கள்