ஒரு பெண்ணாக, 'மார்பகப் புற்றுநோய்' என்ற வார்த்தைகளைக் கேட்கும்போது சற்று பயமாகவும் பதட்டமாகவும் உணர்வது இயல்புதானே? ஆனால் பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, நமது உடலைப் பற்றியும், குறிப்பாக நமது மார்பகங்களைப் பற்றியும் நன்கு அறிந்திருப்பது மிகவும் நல்லது. ஏனென்றால், அப்போது ஏதேனும் மாற்றம் ஏற்பட்டால், நம்மால் அதை விரைவாகக் கண்டறிய முடியும். அதனால்தான் 'மார்பக சுய பரிசோதனை ' என்ற இந்த எளிய முறை உள்ளது. இதை நீங்கள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது உங்கள் மார்பகங்களை நீங்களே படிப்படியாகப் பரிசோதிக்கும் ஒரு முறையாகும். இதன் முக்கிய நோக்கம், உங்கள் மார்பகங்கள் 'இயல்பாக' எப்படி இருக்கும் என்பதை அறிந்துகொள்வதே ஆகும். அதாவது, உங்கள் மார்பகங்கள் பொதுவாக எப்படி இருக்கும், எப்படி உணரும் என்பது பற்றிய ஒரு நல்ல புரிதலைப் பெறுவதே இதன் நோக்கம். பின்னர், எப்போதாவது ஒரு அசாதாரண மாற்றம் ஏற்பட்டால், உங்களால் அதை விரைவாக அடையாளம் காண முடியும்.
ஆனால் இதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த வீட்டுப் பரிசோதனையானது, உங்கள் மருத்துவர் செய்யும் மார்பகப் பரிசோதனைக்கோ அல்லது மேமோகிராம் போன்ற சிறப்புப் பரிசோதனைகளுக்கோ ஒருபோதும் மாற்றாகாது. நீங்கள் கண்டிப்பாகத் தவறாமல் மருத்துவரிடம் உங்கள் மார்பகங்களைப் பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் தேவைப்பட்டால் புற்றுநோய் பரிசோதனைகளையும் செய்துகொள்ள வேண்டும்.
ஆனால், மார்பகப் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படும் பல பெண்கள், தாங்கள் முதலில் கவனித்தது வீட்டில் உணர்ந்த ஒரு கட்டிதான் என்று கூறுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உங்கள் மார்பகங்களில் எது இயல்பானது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கவனித்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கலாம்.
இந்தச் சோதனையைச் செய்வதற்கு உகந்த நேரம் எது?
ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நாளில் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யுமாறு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான ஒரே நம்பகமான வழி இதுவல்ல என்றாலும், உங்கள் மார்பகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் வீட்டில் இருந்தபடியே செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
உங்களுக்கு இன்னும் சீரான மாதவிடாய் இருந்தால், இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்வதற்குச் சிறந்த நேரம் உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்த உடனேயே ஆகும். அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. உங்கள் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, மாதவிடாய்க்கு முன்பும் மாதவிடாயின் போதும் உங்கள் மார்பகங்கள் சற்று வீங்கியும், வலியுடனும், கட்டிகளுடனும் காணப்படலாம். அது இயல்பானதுதான். எனவே, உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன், உங்கள் மார்பகங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும். அந்த நேரத்தில் அவற்றைச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு தெளிவான நிலையைப் பெறலாம்.
இந்த மார்பக சுய பரிசோதனையை சரியாக எப்படிச் செய்வது?
இந்தப் பரிசோதனை இரண்டு பகுதிகளாகச் செய்யப்பட வேண்டும். ஒன்று, காட்சிப் பரிசோதனை . மற்றொன்று, உடல் பரிசோதனை .
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் மார்பகத் திசுக்கள் மார்பகங்களுக்கு மட்டும் உரியவை அல்ல. அது உங்கள் அக்குள், கழுத்தெலும்பு மற்றும் மேல் வயிறு வரை பரவியுள்ளது. எனவே, உங்கள் மார்பகங்களைப் பரிசோதிக்கும்போது, முழுப் பகுதியையும் நீங்கள் உள்ளடக்க வேண்டும். இந்த முழுப் பரிசோதனைக்கும் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.
1. காட்சி ஆய்வு
இதைச் செய்ய, கண்ணாடியின் முன் செல்லுங்கள். உங்கள் மேலாடைகள் அனைத்தையும் அகற்றிவிட்டு, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
| படிகள் | என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் எதைக் கவனிக்க வேண்டும் |
|---|---|
| படி 1: உங்கள் கைகளைக் கீழே இறக்குங்கள். | கண்ணாடிக்கு முன்னால் நேராக நின்று, உங்கள் கைகளைப் பக்கவாட்டில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது உங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள், வீக்கம், குழி விழுதல் அல்லது முலைக்காம்புகளின் நிலை ஆகியவற்றில் மாற்றங்கள் உள்ளதா என கவனமாகப் பாருங்கள். |
| படி 2: இரு கைகளையும் மேலே உயர்த்தவும். | இப்போது உங்கள் கைகளைத் தலைக்கு மேலே நேராக உயர்த்துங்கள். முன்பைப் போலவே, உங்கள் மார்பகங்கள், தோல் அல்லது முலைக்காம்புகளின் வடிவத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் உள்ளதா என மீண்டும் சரிபார்க்கவும். |
| படி 3: உங்கள் கைகளை இடுப்பில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். | உங்கள் கைகளை இடுப்பில் வைத்துக்கொண்டு, மார்புத் தசைகள் இறுக்கமடையுமாறு லேசாக முன்னோக்கிச் சாயுங்கள். இந்த நிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் மார்பகங்களிலும் அதே மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளனவா என்பதை மீண்டும் உன்னிப்பாகப் பாருங்கள். |
2. உடல் பரிசோதனை
இந்தச் சோதனையை நின்றுகொண்டும் படுத்துக்கொண்டும் என இரண்டு வழிகளில் செய்யலாம். இரண்டு முறைகளிலும், உங்கள் விரல்களால் மார்பகத் திசுக்களின் மீது அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும்.
நிற்கும் சோதனை
சோப்பு பூசிய சருமத்தின் மீது விரல்களை ஓட்டும்போது உணர்வது மிகவும் எளிது என்பதால், பலர் குளிக்கும்போது இந்தச் சோதனையைச் செய்கிறார்கள்.
- முதலில் உங்கள் வலது கையால் இடது மார்பகத்தைச் சோதிக்கவும். பிறகு உங்கள் இடது கையால் வலது மார்பகத்தைச் சோதிக்கவும்.
- உங்கள் நடு மூன்று விரல்களின் நுனிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு மார்பகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் தொட்டுப் பாருங்கள். முதலில் லேசான அழுத்தத்தைக் கொடுங்கள். பிறகு மிதமான அழுத்தத்தைக் கொடுங்கள்.இறுதியாக, சிறிதளவு உறுதியான அழுத்தத்தைக் கொடுக்கவும். இந்த முறையில் மூன்று விதமான அழுத்த நிலைகளையும் சோதிப்பது அவசியம்.
- ஏதேனும் கட்டிகள், தடிப்புகள் அல்லது பிற மாற்றங்கள் தென்படுகின்றனவா என்று பாருங்கள்.
- உங்கள் விரல்களை வட்ட வடிவில் நகர்த்துவதன் மூலம், மார்பகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் தாமதமின்றி பரிசோதிக்கலாம்.
- அக்குள் பகுதிக்கு அருகிலுள்ள இடத்தையும் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.
- முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள கருமையான பகுதியை (அரியோலா) சரிபார்த்து, முலைக்காம்பை அழுத்திப் பார்த்து, ஏதேனும் திரவம் (கசிவு) வெளியே வருகிறதா என்று பார்க்கவும்.
- இப்போது மற்ற மார்பகத்திற்கும் இதே வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
சாய்ந்த நிலையில் பரிசோதனை
படுக்கையில் படுத்துக்கொண்டு இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யும்போது, மார்பகத் திசுக்கள் படுக்கையின் மேற்பரப்பில் தட்டையாகப் பரவுவதால், கட்டிகளைக் கண்டறிவது எளிதாகிறது. இந்த முறை, பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
- முதலில், படுக்கையில் படுத்து, உங்கள் வலது தோளுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையை வைத்து, உங்கள் வலது கையைத் தலைக்குப் பின்னால் வைக்கவும்.
- இப்போது, உங்கள் இடது கையின் நடுவிரல்களைக் கொண்டு, உங்கள் வலது மார்பகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் கவனமாகப் பரிசோதிக்கவும்.
- முன்பு போலவே, லேசான, மிதமான மற்றும் அதிக அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்திச் சோதிக்கவும்.
- அக்குள் பகுதிகள், கழுத்தெலும்பு வரை மற்றும் முலைக்காம்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளைக் கண்டிப்பாகச் சரிபார்க்கவும்.
- முலைக்காம்பை அழுத்திப் பார்த்து, ஏதேனும் திரவம் வெளியே வருகிறதா என்று பார்க்கவும்.
- இப்போது தலையணையை உங்கள் இடது தோளுக்குக் கீழே நகர்த்தி, உங்கள் இடது கையைத் தலைக்குப் பின்னால் வைத்து, அதே வழியில் உங்கள் வலது கையால் இடது மார்பகத்தைச் சோதிக்கவும்.
இந்தச் சோதனையைச் செய்யும்போது என்னென்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?
இந்த சுயபரிசோதனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் இரண்டு சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்.
1. இதை மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்கு மாற்றாகக் கருதுவது: சிலர், இந்தப் பரிசோதனையை வீட்டிலேயே செய்ய முடிவதால், மருத்துவரைப் பார்க்கவோ அல்லது மார்பகப் பரிசோதனை (மேமோகிராம்) செய்துகொள்ளவோ தேவையில்லை என்று நினைக்கிறார்கள். இது முற்றிலும் தவறானது. இது உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்களே அறிந்துகொள்வதற்காகச் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம் மட்டுமே.
2. தேவையற்ற பயமும் பதட்டமும்: மார்பகத்தில் கட்டி போன்ற ஒன்றை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது புற்றுநோயாக இருக்குமோ என்று நீங்கள் பயப்படலாம். ஆனால் உண்மையில், மார்பகத்தில் உணரப்படும் பெரும்பாலான கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்ல. எனவே, தேவையில்லாமல் கவலைப்பட வேண்டாம்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், சில பெண்களுக்கு இயற்கையாகவே மார்பகத் திசுக்களில் கட்டிகள் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் மார்பகங்களைப் பரிசோதிக்கும்போது, உங்கள் உடலுக்கு எது இயல்பானது என்பதையும், சமீபத்தில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
என்னென்ன மாற்றங்களுக்காக நான் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
கீழ்க்கண்ட மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், அதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படாமல் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
| கவனிக்க வேண்டிய அம்சம் | விளக்கம் |
|---|---|
| ஒரு கட்டி அல்லது தடிப்பு | முன்பு இல்லாத ஒரு புதிய கட்டி அல்லது மார்பகத் திசுக்களில் தடிப்பு ஏற்படுவதை உணர்தல். |
| N அலை வெளியேற்றம் | நீங்கள் கர்ப்பமாகவோ அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராகவோ இல்லாத பட்சத்தில், முலைக்காம்பிலிருந்து திரவம் வெளியேறுதல் (குறிப்பாக இரத்தம் கலந்த அல்லது பழுப்பு நிற திரவம்). |
| தோல் மாற்றங்கள் | தோலில் குழி விழுதல், சிவத்தல், வீக்கம், அல்லது ஆரஞ்சுப் பழத்தோல் போலத் தோற்றமளிக்கும் விரிந்த சருமத் துளைகள். |
| முலைக்காம்பு மாற்றங்கள் | உள்நோக்கிய முலைக்காம்பு அல்லது முன்பு சாதாரணமாக இருந்த முலைக்காம்பின் திசையில் ஏற்படும் மாற்றம். |
மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால், அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது மேமோகிராம் போன்ற மேலதிகப் பரிசோதனைகளுக்குப் பரிந்துரைப்பார்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- உங்கள் மார்பகங்களின் இயல்பான நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு, மார்பக சுயப் பரிசோதனையே (BSE) சிறந்த வழியாகும்.
- உங்கள் மாதவிடாய் முடிந்தவுடன், ஒவ்வொரு மாதமும் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ளுங்கள்.
- இந்தப் பரிசோதனை ஒருபோதும் மருத்துவரின் பரிசோதனைக்கோ அல்லது மார்பகப் பரிசோதனைக்கோ மாற்றாகாது.
- உடலில் ஒரு கட்டியை உணர்வதால் மட்டும் பீதியடைய வேண்டாம். பெரும்பாலான கட்டிகள் புற்றுநோய்க் கட்டிகள் அல்ல.
- ஏதேனும் அசாதாரண மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக மருத்துவரை அணுகத் தயங்காதீர்கள். உங்கள் உடல் நலத்தில் கவனம் செலுத்துவதே மிக முக்கியமானது.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்