உங்கள் கெண்டைக்கால்களின் வடிவத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? கெண்டைக்கால் உள்வைப்புகள் பற்றிப் பேசலாம்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் சென்று நிறைய உடற்பயிற்சி செய்தாலும், உங்கள் கெண்டைக்கால்களின் வடிவத்தில் உங்களுக்கு இன்னும் திருப்தி இல்லையா? சிலர் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், தாங்கள் விரும்பும் முழுமையான, வடிவமான கெண்டைக்கால்களைப் பெறுவது கடினமாக இருப்பதாகக் கருதுகின்றனர். எனவே, இதுபோன்ற நேரங்களில், சிலர் நினைக்கும் தீர்வு கெண்டைக்கால் உள்வைப்புகள், அல்லது கெண்டைக்கால் உள்வைப்பு அறுவை சிகிச்சை ஆகும். இது சற்று சிக்கலான தலைப்பு என்பதால், இன்று நாம் இதைப் பற்றி நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கெண்டைக்கால் உள்வைப்புகள் என்றால் என்ன?

பிட்டத்தை பெரிதாக்கும் அறுவை சிகிச்சை என்பது, உங்கள் கீழ்க்காலுக்கு அல்லது பிட்டத்திற்கு, முழுமையான மற்றும் தசைப்பிடிப்புள்ள தோற்றத்தை அளிப்பதற்காக செய்யப்படும் ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை முறையாகும். மருத்துவர், முழங்காலுக்குப் பின்னால், முழங்கால் வளையும் மடிப்பின் உட்புறத்தில் ஒரு சிறிய கீறலை ஏற்படுத்தி, அதன் வழியாக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உள்வைப்பைச் செருகுவார். இது உங்கள் பிட்டத்தை பெரியதாகவும், மேலும் வடிவமானதாகவும் தோற்றமளிக்கச் செய்யும்.

நமது இடுப்புத் தளத் தசைகளைப் பற்றிச் சிறிது தெரிந்துகொள்வோம்.

இதைப்புரிந்துகொள்ள, நமது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகளைப் பற்றி சிறிதளவு அறிந்துகொள்வது உதவியாக இருக்கும். இடுப்பின் இந்தப் பகுதியில் இரண்டு முக்கியத் தசைகள் உள்ளன; அவை நாம் நடப்பதற்கும், ஓடுவதற்கும், குதிப்பதற்கும் உதவுகின்றன.

1. கேஸ்ட்ரோக்னீமியஸ்: இது கெண்டைக் காலின் பெரும்பகுதியை மூடியிருக்கும், நமக்குத் தெரியக்கூடிய, மற்றும் கெண்டைக் காலின் வடிவத்தைத் தீர்மானிக்கும் முக்கியத் தசையாகும். நாம் ஒரு இம்ப்ளான்ட்டைப் பொருத்தும் போது இந்தத் தசையையே இலக்காகக் கொள்கிறோம்.

2. சோலியஸ்: இது ஒரு அகலமான, தட்டையான தசை. இது காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசைக்குக் கீழே, சற்று ஆழத்தில் அமைந்துள்ளது. எனவே, இதை நம்மால் வெளியிலிருந்து பார்க்க முடியாது.

இந்த அறுவை சிகிச்சையைச் செய்துகொள்ள யார் மிகவும் விரும்புவார்கள்?

உண்மையில், பாலின வேறுபாடின்றி, தங்கள் மார்பகங்களின் வடிவத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் எவரும் இந்த அறுவை சிகிச்சையை பரிசீலிப்பார்கள். இதற்குப் பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம்.

• உங்கள் உடல் வடிவத்தை மேம்படுத்துங்கள்: பலர் இதை ஒரு அழகு அறுவை சிகிச்சையாகச் செய்கிறார்கள். குறிப்பாக உடற்கட்டமைப்பாளர்கள், உடற்பயிற்சியின் மூலம் அடையக்கூடியதை விடவும் மேலாகச் சென்று, தங்கள் பிட்டத்தை பெரிதாகக் காட்டுவதற்காக இதை நாடுகிறார்கள். மேலும், சிலருக்குத் தொடைகளுடன் ஒப்பிடும்போது பிட்டம் சிறியதாக இருக்கும். அந்த ஏற்றத்தாழ்வைச் சரிசெய்ய இது ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.
• கால் பிரச்சனையை சரிசெய்தல்: சில சமயங்களில், விபத்து அல்லது பிறவிக் குறைபாடு காரணமாக, கால் தசைகளில் சமநிலையின்மை ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கால் மாற்று அறுவை சிகிச்சையும் ஒரு சீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சையாக செய்யப்படுகிறது.
• ஆண்மைத் தோற்றத்தைப் பெறுவதற்கு: சில ஆண்கள் தங்கள் கால்களுக்குப் பருத்த, தசைப்பிடிப்புள்ள தோற்றத்தைப் பெறுவதற்காகவும் இந்த அறுவை சிகிச்சையைச் செய்துகொள்கிறார்கள்.

இந்த அறுவை சிகிச்சைக்கு நான் எப்படி சிறந்த வேட்பாளராக ஆவது?

கால் உள்வைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுவதற்கு முன், நீங்கள் அதற்குப் பொருத்தமானவரா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர்கள் பொதுவாகப் பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்கிறார்கள்:

• உடற்பயிற்சி செய்பவராக இருப்பது:இது உடற்பயிற்சிக்கு மாற்றானது அல்ல. ஏற்கனவே உடற்பயிற்சி செய்து, தசைகளை உருவாக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது.
• வயதுக்கு வருதல்: உடலின் எலும்பு மற்றும் தசை மண்டலங்களின் வளர்ச்சி முழுமையாக நிறைவடைய வேண்டும்.
• புகைப்பிடிக்காதவராக இருத்தல்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு அதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். ஏனெனில், நிக்கோட்டின் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதுடன், காயம் ஆறுவதையும் தாமதப்படுத்துகிறது.
• யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்: இது மிகவும் முக்கியமானது. ஒரே இரவில் ஒரு சூப்பர் ஸ்டாரைப் போன்ற கால்களைப் பெற்றுவிடலாம் என்று எதிர்பார்ப்பது நல்லதல்ல. அறுவை சிகிச்சையின் முடிவுகள் மற்றும் அதன் வரம்புகள் குறித்துத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்ள, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியமாகும்.

பல் உள்வைப்புகள் எதனால் ஆனவை?

இந்த உள்வைப்புகள் மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிலிக்கானால் ஆனவை. அவை ஒரு மென்மையான ரப்பர் துண்டு போலவும், தொடுவதற்கு உண்மையான தசை போலவும் இருக்கும். மார்பக உள்வைப்புகளைப் போலவே, இவையும் இரண்டு வகைகளில் வருகின்றன:

1. திட சிலிக்கான்: இவை திடமான சிலிக்கான் துண்டுகள். இதன் நன்மை என்னவென்றால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் இதை உங்கள் காலுக்குப் பொருந்தும்படி வெட்டி வடிவமைக்க முடியும்.

2. சிலிக்கான் ஜெல் நிரப்பப்பட்டவை: இவற்றின் உள்ளே ஜெல் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். இருப்பினும், திடமான சிலிக்கானைப் போல அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பு இவற்றை வடிவமைக்க முடியாது.

இவை வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் அளவுகளிலும் வருகின்றன. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்களை அளந்து, உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வடிவம் மற்றும் அளவிலான உள்வைப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுவார். சில சமயங்களில், ஒவ்வொரு காலிலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு உள்வைப்புகள் பொருத்தப்படலாம்.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள் என்னென்ன?

கெண்டைக்கால் உள்வைப்புகளைப் பொருத்துவதற்கு இரண்டு முக்கிய முறைகள் உள்ளன. அவற்றுக்கு இடையேயான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்ள, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

அறுவை சிகிச்சையின் போது என்ன நடக்கும்?

அறுவை சிகிச்சை நாளன்று, நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை அறைக்கு அழைத்துச் செல்லப்பட்ட பிறகு பின்வரும் நடவடிக்கைகள் நடைபெறும்:

1. நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை மேசையில் குப்புறப் படுக்க வைக்கப்படுவீர்கள்.

2. அறுவை சிகிச்சையின் போது நீங்கள் உறங்குவதற்காக உங்களுக்குப் பொது மயக்க மருந்து கொடுக்கப்படும்.

3. அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் முழங்காலுக்குப் பின்புறம் உள்ள தோல் மடிப்பின் வழியே மிகச் சிறிய கீறலை ஏற்படுத்துவார்.

4. சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தி, உள்வைப்பை வைப்பதற்காக ஒரு "பை" எனப்படும் சிறிய இடம் உருவாக்கப்படுகிறது (முன்னர் விவாதிக்கப்பட்ட இரண்டு முறைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தி).

5. இந்த நேரத்தில், மருத்துவர் சுற்றியுள்ள நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படாதவாறு மிகவும் கவனமாக இருப்பார்.

6. பின்னர், அந்த உள்வைப்பு, உருவாக்கப்பட்ட பையில் கவனமாகச் செருகப்பட்டு, சரியான இடத்தில் நிலைநிறுத்தப்படுகிறது.

7. சில சமயங்களில், காயத்திலிருந்து திரவத்தை வெளியேற்றுவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறிய குழாய் (வடிகால் குழாய்) தற்காலிகமாகப் பொருத்தப்படுகிறது.

8. வெட்டுப்பட்ட இடம் தையல்களால் மூடப்பட்டு, காயம் சுத்தம் செய்யப்பட்டு கட்டு போடப்படுகிறது.

9. இறுதியாக, காலின் மீது இறுக்கமான கட்டு அல்லது அழுத்த ஆடை இடப்படுகிறது.

10. இதே வழிமுறைகளை மற்ற காலுக்கும் பின்பற்றவும், அறுவை சிகிச்சை நிறைவடையும்.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைய எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு சிறிதளவு வலியும் அசௌகரியமும் ஏற்படுவது இயல்பானது. உங்கள் கால்கள் வீங்கியும் விறைப்பாகவும் உணரப்படலாம். உள்வைப்பைப் பொருத்துவதற்காகத் தோல் விரிவடையும்போது, ​​அது பளபளப்பான தோற்றத்தையும் பெறக்கூடும்.

• நடைபயிற்சி:ஆரம்பத்தில் சற்று கடினமாக இருந்தாலும், காயம் ஆறுவதற்கு நடைப்பயிற்சி மிகவும் அவசியம். அது கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கீழே விழுவதைத் தடுக்க, முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு உங்களுக்கு உதவ ஒருவரை உடன் வைத்திருப்பது நல்லது. இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்களில் உங்கள் நடை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பிவிடும்.
• பணிக்குத் திரும்புதல் மற்றும் உடற்பயிற்சி: சுமார் இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் பணிக்குத் திரும்ப முடியும். சுமார் ஆறு வாரங்களில் உங்களின் பெரும்பாலான இயல்பான செயல்பாடுகளை உங்களால் செய்ய முடியும். இருப்பினும், ஓடுதல், மிதிவண்டி ஓட்டுதல் அல்லது பளு தூக்குதல் போன்றவற்றை மீண்டும் செய்யத் தொடங்குவதற்குச் சிறிது காலம் ஆகலாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குத் தெளிவான அறிவுரைகளை வழங்குவார்.

இந்த விஷயங்கள் நீங்கள் விரைவில் குணமடைய உதவும்.

• படுக்கும்போதோ அல்லது உட்காரும்போதோ உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைக்கவும் .
• மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி வலி நிவாரணிகளைத் துல்லியமாகப் பயன்படுத்தவும்.
• வீக்கத்தைக் குறைக்க பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுங்கள்.
• நோய்த்தொற்றைத் தடுக்க, பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை முழு காலத்திற்கும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இதன் விளைவுகள், அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

மற்ற அறுவை சிகிச்சைகளைப் போலவே, இதற்கும் நன்மைகளும் சில அபாயங்களும் உள்ளன.

மருத்துவரை எப்போது உடனடியாகப் பார்க்க வேண்டும்

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, கீழ்க்கண்ட அறிகுறிகளில் ஏதேனும் தென்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

• அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் அல்லது சிராய்ப்பு.
• தாங்க முடியாத வலி .
• வெட்டுப்பட்ட இடத்திலிருந்து சீழ் வடிந்தாலோ அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுக்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டாலோ .
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• உங்களுக்கு அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால்.