இந்த விடாத இருமலால் நீங்களும் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? (இருமல்) இதன் மூல காரணத்தைக் கண்டறிவோம்.

தங்கள் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது இருமல் வராத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். சில நேரங்களில், சாதாரண சளியுடன் வரும் இருமல் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால், சில இருமல்கள் வாரக்கணக்கிலும் மாதக்கணக்கிலும் நம்மை வாட்டி வதைக்கும். இரவில் நம்மால் நிம்மதியாகத் தூங்க முடியாது, எந்த வேலையும் செய்ய முடியாது, பேசும்போது கூட தொடர்ந்து இருமிக்கொண்டே இருப்போம். இந்த இருமல் என்றால் என்ன? நாம் ஏன் இருமுகிறோம்? இது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியா? இன்று, இவை அனைத்தையும் பற்றி நாம் பேசப் போகிறோம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த 'இருமல்' என்பது என்ன?

இருமல் ஒரு நோய் அல்ல. அது நம் உடலில் உள்ள ஒரு இயற்கையான தற்காப்பு வழிமுறை . யோசித்துப் பாருங்கள், அழுக்கு அல்லது தூசி போன்ற தேவையற்ற ஒன்று நம் தொண்டை, சுவாசப் பாதைகள் அல்லது நுரையீரலில் சிக்கிக்கொள்ளும்போது, ​​அதை வெளியேற்றுவதற்காக மூளையிலிருந்து வரும் ஒரு சமிக்ஞையே இருமல். சமையலறையில் ஒரு காரமான மிளகாய் பட்டவுடன் நீங்கள் திடீரென்று இருமுவதைப் போலத்தான் இதுவும். எனவே, இருமல் என்பது நம் உடல் தன்னைத்தானே பாதுகாத்துக் கொள்ளவும், குணப்படுத்திக் கொள்ளவும் பயன்படுத்தும் ஒரு நல்ல விஷயமாகும்.

இருமலில் பல வகைகள் உள்ளன.

ஆம், எல்லா இருமல்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. இருமல் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கிறது, சளி வருகிறதா இல்லையா, மற்றும் அதன் ஒலி எப்படி இருக்கிறது என்பவற்றின் அடிப்படையில் அவற்றை வகைப்படுத்தலாம். இந்த அட்டவணை இதை நீங்கள் இன்னும் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

யாருக்கு இருமல் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்?

யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இருமல் வரலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அதன் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

• புகையிலை அல்லது பிற பொருட்களை புகைப்பவர்களுக்கு
• வேப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு
• நாள்பட்ட நுரையீரல் அல்லது நரம்பு மண்டல நோய்கள் உள்ளவர்கள்
• ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு
• சிறு குழந்தைகள் , குறிப்பாக பகல்நேரப் பராமரிப்பு மையங்கள் மற்றும் பள்ளிகளுக்குச் செல்பவர்கள், தொடர்ந்து நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிடுவதால் அவர்களுக்கு இருமல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

இருமலுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

இருமலுக்கு ஒரே ஒரு காரணம் மட்டும் இல்லை, அதற்குப் பங்களிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் இருக்கலாம்.

1. சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணிகள்

இவை நமது சுவாச மண்டலத்திற்குத் தீங்கான விஷயங்கள்.

• புகை (சிகரெட்டுகள், விறகு அடுப்புகள்)
• கடுமையான வாசனைகள் (வாசனைத் திரவியம், சுத்தம் செய்யும் திரவம்)
• அச்சு
• தூசி
• மகரந்தம்
• விலங்கு உரோமம்
• குறிப்பிட்ட மருந்துகள். உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில ACE தடுப்பான்கள்.

2. குறுகிய கால இருமலை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள்

• சாதாரண சளி
• ஃப்ளூ
• கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• சைனஸ் தொற்று (சைனசிடிஸ்)
• நிமோனியா
• கக்குவான் இருமல் (பெர்டூசிஸ்)

3. நாள்பட்ட இருமலை உண்டாக்கும் நிலைமைகள்

• நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
• ஆஸ்துமா
• ஒவ்வாமைகள்
• சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்) போன்ற நுரையீரல் நோய்கள்
• இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய் (GERD)
• தொண்டை மற்றும் குரல்வளை கோளாறுகள்
• மாரடைப்பு மற்றும் பிற இதய நோய்கள்

இருமலைக் கட்டுப்படுத்தவும் அதிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் என்ன செய்யலாம்?

இருமலுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறிவதன் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. அது பாக்டீரியா தொற்றாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை (ஆன்டிபயாடிக்ஸ்) வழங்குவார். இருப்பினும், பெரும்பாலான இருமல்கள் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன, அவற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உதவாது .

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன:

• நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: தண்ணீர் குடிப்பதால் தொண்டையில் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் குறைந்து, இருமலில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
• நீராவி உள்ளிழுத்தல்: ஒரு பாத்திரத்தில் உள்ள சுடுநீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பதோ அல்லது வெந்நீரில் குளிப்பதோ சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்படுத்தி, சளியைத் தளர்த்தி, அதை எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• தேன்: ஒரு தேக்கரண்டி தேனை சூடான தேநீரில் கலந்து அருந்துவது, தொண்டை வலி மற்றும் வறட்டு இருமலைப் போக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் அப்பழக்கத்தை விடுவதுதான்.
• எரிச்சலூட்டும் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரிந்த வாசனைப் பொருட்கள் மற்றும் தூசி போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

இது மிகவும் முக்கியமானது. சாதாரண இருமல் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

கோவிட்-19 மற்றும் இருமல் பற்றியும் தெரிந்து கொள்வோம்.

இருமல் என்பது கோவிட்-19-இன் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். மேலும், கோவிட்-19-இல் இருந்து குணமடைந்த பிறகும், 'கோவிட்-க்குப் பிந்தைய' நிலையாக (நீண்டகால கோவிட்) இருமல் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். இதனுடன், சோர்வு மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு கோவிட்-19 இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், பரிசோதனை செய்துகொண்டு உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.