வாழ்நாளில் ஒருபோதும் இருமலை அனுபவிக்காத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். சில நேரங்களில், ஒரு சிறிய சளியுடன் வரும் இருமல் சில நாட்களில் தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியான இருமல் வாரக்கணக்கில் அல்லது மாதக்கணக்கில் கூட நீடித்து, மிகுந்த துன்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இரவில் உங்களால் சரியாகத் தூங்க முடியாமல் போகலாம், உங்கள் அன்றாடப் பணிகளில் கவனம் செலுத்தச் சிரமப்படலாம், அல்லது பேச முயற்சிக்கும்போது கட்டுப்படுத்த முடியாத இருமல் தாக்குதல்களால் அவதிப்படலாம். இருமல் என்றால் என்ன? நமக்கு ஏன் இருமல் வருகிறது, மேலும் இது ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்க முடியுமா? இந்தக் கேள்விகளை நிரோகி லங்காவில் நாம் ஒன்றாக ஆராய்வோம்.
இருமல் என்றால் சரியாக என்ன?
இருமல் என்பது ஒரு நோய் அல்ல; அது உங்கள் உடலின் ஒரு இயற்கையான தற்காப்பு வழிமுறை . இதை இப்படி யோசித்துப் பாருங்கள்: தூசி, எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது சளி போன்ற தேவையற்றவை உங்கள் தொண்டைக்குள் அல்லது சுவாசப் பாதைக்குள் நுழையும்போது, அந்தத் துகள்களை அகற்றி உங்கள் நுரையீரலைப் பாதுகாப்பதற்காக, உங்கள் மூளை இருமுவதற்கான சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொண்டு பாதுகாத்துக் கொள்ளும் ஒரு புத்திசாலித்தனமான வழியாகும். நீங்கள் மிளகாய்த் தூளை உள்ளிழுத்தால் உடனடியாக இருமல் வருவது போலவே, உங்கள் சுவாசப் பாதையைத் தெளிவாக வைத்திருக்க உங்கள் உடல் இந்த அனிச்சைச் செயலைப் பயன்படுத்துகிறது.
இருமலில் பல வகைகள் உள்ளன.
உண்மையில், எல்லா இருமல்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல. இருமல்கள் நீடிக்கும் நேரம், சளியை உண்டாக்கும் வகை (சளியை வெளியேற்றும் வகை) மற்றும் அவற்றின் குறிப்பிட்ட ஒலி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவற்றை வகைப்படுத்தலாம். இந்த அட்டவணை, பல்வேறு வகைகளை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
| உங்கள் இருமலை வகைப்படுத்துதல் | விளக்கம் |
|---|---|
| கால அளவின்படி | |
| கடுமையான இருமல் | திடீரெனத் தொடங்கி 2-3 வாரங்கள் நீடிக்கும் இருமல். இது பொதுவாக சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையது. |
| மிதமான இருமல் | நோய்த்தொற்று நீங்கிய பிறகும் நீடிக்கும் இருமல். இது 3 முதல் 8 வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம். |
| நாள்பட்ட இருமல் | 8 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமல். இந்த நிலை ஏற்பட்டால், நீங்கள் கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். |
| சளி மூலம் | |
| சளியுடன் கூடிய இருமல் | சளியை இருமி வெளியேற்றுதல். இது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளில் உள்ள சுரப்புகளை அகற்றுவதற்கான உங்கள் உடலின் ஒரு வழியாகும். |
| சளியற்ற/வறட்டு இருமல் | பொதுவாக கூச்ச இருமல் என்று அழைக்கப்படும் இது, சளியை உண்டாக்காது மற்றும் பெரும்பாலும் தொண்டையில் ஒருவித எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்தும். |
| ஒலி மற்றும் நிலை மூலம் | |
| கக்குவான் இருமல் | பெர்டுசிஸ் எனப்படும் பாக்டீரியா தொற்றால் இது ஏற்படுகிறது. இருமல் வந்த பிறகு மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது எழும் கீச்சொலியான 'ஊப்' என்ற சத்தத்திலிருந்து இதற்கு இப்பெயர் வந்தது. |
| குரைக்கும் இருமல் | உங்கள் இருமல் நாய் குரைப்பது போல் இருந்தால், அது மேல் சுவாசப்பாதையில் ஏற்படும் அழற்சியான (குரூப்) நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். |
| மூச்சுத்திணறல் | மூச்சை வெளிவிடும்போது ஏற்படும் விசில் போன்ற சத்தம், சுவாசப் பாதையில் அடைப்பு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இது ஆஸ்துமா போன்ற நிலைகளில் பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. |
யாருக்கு இருமல் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது?
யாருக்கு வேண்டுமானாலும் இருமல் வரலாம் என்றாலும், சிலருக்கு அது எளிதில் வரக்கூடும்:
- புகையிலை அல்லது பிற போதைப்பொருட்களைப் புகைப்பவர்கள் .
- வேப் செய்பவர்கள்.
- நுரையீரல் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள்.
- ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்.
- சிறு குழந்தைகள் , குறிப்பாகப் பகல்நேரப் பராமரிப்பு மையங்களிலோ அல்லது பள்ளிகளிலோ உள்ளவர்கள், வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு அடிக்கடி ஆளாக நேரிடுவதால், அவர்கள் மீது கவனம் தேவை.
இருமலுக்கான முக்கிய காரணங்கள் யாவை?
இருமல் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம்.
1. சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டிகள் மற்றும் ஒவ்வாமை காரணிகள்
இந்தப் பொருட்கள் உங்கள் சுவாச மண்டலத்தைத் தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம்.
- புகை (சிகரெட்டுகள், விறகு நெருப்பு)
- கடுமையான வாசனைகள் (வாசனைத் திரவியங்கள், சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள்)
- அச்சு
- தூசி
- மகரந்தம்
- செல்லப்பிராணி பொடுகு
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்குப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள்
(ACE inhibitors)போன்றவை.
2. கடுமையான இருமலுக்கான பொதுவான காரணங்கள்
- சாதாரண சளி
- ஃப்ளூ (இன்ஃப்ளூயன்ஸா)
- கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
- சைனசிடிஸ்
- நிமோனியா
- கக்குவான் இருமல் (பெர்டூசிஸ்)
3. நாள்பட்ட இருமலுக்கான காரணங்கள்
உங்களுக்கு 8 வாரங்களுக்கும் மேலாக இருமல் இருந்து வந்தால், அது கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அடிப்படைக் காரணங்களில் ஒன்றின் காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்காக, தயவுசெய்து உங்கள் நிரோகி லங்கா சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.
- நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி
- ஆஸ்துமா
- ஒவ்வாமைகள்
- சிஓபிடி (நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்)
- GERD (இரைப்பை உணவுக்குழாய் பின்னோட்ட நோய்)
- மேல் சுவாசப்பாதை அல்லது குரல்வளை கோளாறுகள்
- இதய நோய்கள்
உங்கள் இருமலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தி நிவாரணம் பெறுவது?
சிகிச்சையானது முற்றிலும் மூல காரணத்தைப் பொறுத்தது. அது ஒரு பாக்டீரியா தொற்றாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், பெரும்பாலான இருமல்கள் வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன என்பதையும், அவற்றுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயனளிக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்ளவும்.
நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில எளிய வழிமுறைகள் இதோ:
- நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, வறண்ட மற்றும் எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு உதவுகிறது.
- நீராவியை உள்ளிழுத்தல்: நீராவி கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துவது அல்லது வெந்நீரில் குளிப்பது உங்கள் சுவாசப் பாதைகளை ஈரப்படுத்தவும், சளியைத் தளர்த்தி எளிதாக வெளியேற்றவும் உதவுகிறது.
- தேன்: வெதுவெதுப்பான தேநீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்ப்பது, தொண்டை வலி மற்றும் வறட்டு இருமல் ஆகிய இரண்டிற்கும் இதமான நிவாரணம் அளிக்கும்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், சிறந்த சுவாச ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய மிக முக்கியமான படி புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவதே ஆகும்.
- தூண்டிகளைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் இருமல் தீவிரமடைவதைத் தடுக்க, கடுமையான வாசனை, புகை மற்றும் தூசி போன்ற அறியப்பட்ட தூண்டிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
முக்கியமான பாதுகாப்பு குறிப்பு:மருத்துவரை முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல், 6 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் இருமல் மருந்துகளை ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள். இந்த மருந்துகள் சிறு குழந்தைகளுக்குக் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
இது மிகவும் முக்கியமானது. சாதாரண இருமல் பொதுவாக சில நாட்களில் குணமாகிவிடும் என்றாலும், உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
| அறிகுறி | பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கை |
|---|---|
| இவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். | |
| மூச்சிரைப்பு (சுவாசிக்கும்போது ஏற்படும் விசில் போன்ற ஒலி) | தயவுசெய்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கூடிய விரைவில் சந்திப்புக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். |
| இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் காய்ச்சல் | |
| தொடர்ச்சியான குளிர் | |
| மஞ்சள், பச்சை அல்லது இரத்தம் படிந்த தடித்த சளி | |
| உங்களுக்கு இவை ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள்! | |
| தொண்டையில் ஏதோ சிக்கிக்கொண்டது போன்ற உணர்வு | உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்குச் செல்லுங்கள். இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. |
| சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத்திணறல் | |
| அதிக அளவு இரத்தத்தை இருமி வெளியேற்றுதல் | |
| கடுமையான மார்பு வலி | |
கோவிட்-19 மற்றும் இருமல் பற்றிய புரிதல்
இருமல் என்பது கோவிட்-19-இன் ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். மேலும், குணமடைந்த பிறகும், 'நீண்டகால கோவிட்' பாதிப்பின் ஒரு பகுதியாக, தொடர்ச்சியான இருமல் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம். இதனுடன் சோர்வு, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். உங்களுக்கு கோவிட்-19 பாதிப்பு இருப்பதாகச் சந்தேகம் இருந்தால், தயவுசெய்து பரிசோதனை செய்துகொண்டு, உங்கள் மருத்துவரின் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுங்கள்.
முக்கியக் குறிப்புகள் (நிரோகி லங்கா அறிவுரை)
- இருமல் என்பது ஒரு இயற்கையான பாதுகாப்பு எதிர்வினை; அது எப்போதும் ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இருப்பதில்லை.
- வறட்டு இருமல், சளியுடன் கூடிய இருமல் (கபம்), மற்றும் நாள்பட்ட இருமல் எனப் பல்வேறு வகையான இருமல்கள் உள்ளன.
- பெரும்பாலான இருமல்கள், சாதாரண சளி போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. இவற்றுக்கு, போதுமான நீர் அருந்துதல், நீராவி பிடித்தல் மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றின் மூலம் பெரும்பாலும் நன்றாகக் குணமாகும்.
- இருமலுடன் அதிக காய்ச்சல், கடுமையான மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி அல்லது இருமலுடன் இரத்தம் வந்தால், அது ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- 8 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமல் நாள்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அதன் மூல காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவப் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.
- சுகாதார நிபுணரின் தெளிவான ஒப்புதல் இல்லாமல், சிறு குழந்தைகளுக்கு மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் இருமல் மருந்துகளைக் கொடுப்பதை எப்போதும் தவிர்க்கவும்.
👩🏽⚕️ அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQs) - நிரோகி லங்கா
💬 ரோசுவாஸ்டாடின் (கிரெஸ்டார்) எதற்குப் பயன்படுகிறது?
ரோசுவாஸ்டாடின் என்பது உயர் கொழுப்பை (ஹைப்பர்லிபிடீமியா) நிர்வகிப்பதற்கு கிடைக்கக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள ஸ்டேடின் மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது அடோர்வாஸ்டாடினை விட அதிக சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் 'கெட்ட' LDL கொழுப்பை சுமார் 60% வரை குறைக்கக் கூடியது. இந்த அளவுகளைக் கணிசமாகக் குறைப்பதன் மூலம், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற எதிர்கால இருதய நிகழ்வுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க இது உதவுகிறது. பரம்பரையாக உயர் கொழுப்பு உள்ள நபர்களுக்கு இந்த மருந்து பெரும்பாலும் அவசியமானதாக இருக்கிறது.
💬 ரோசுவாஸ்டாடின் எனது கெட்ட கொழுப்பை எவ்வாறு குறைக்கிறது?
ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைக் கடைப்பிடித்தாலும், 'HMG-CoA ரிடக்டேஸ்' எனப்படும் நொதியின் காரணமாக, உங்கள் கல்லீரல், குறிப்பாக இரவில், அதிகப்படியான கொழுப்பைத் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்யக்கூடும். நீங்கள் இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது, அது இந்த நொதியைத் தடுத்து, உற்பத்திச் செயல்முறையைத் திறம்பட நிறுத்திவிடுகிறது. இந்த உற்பத்தி தடுக்கப்பட்டவுடன், உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்கனவே உள்ள அதிகப்படியான 'கெட்ட' LDL கொழுப்பை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் கல்லீரல் அதை ஈடுசெய்கிறது.
💬 இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது நான் கவனிக்க வேண்டிய தீவிரமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்னென்ன?
மிகவும் தீவிரமான சாத்தியமான சிக்கல் ராப்டோமயோலிசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலையாகும், இதில் தசை திசுக்கள் சிதைவடைகின்றன. உங்களுக்குக் கடுமையான, காரணமற்ற தசை வலி, பலவீனம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது உங்கள் சிறுநீர் அடர் தேநீர் போன்ற நிறமாக மாறியிருப்பதைக் கண்டாலோ, உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை (911) நாடவும், ஏனெனில் இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். சில மக்கள், குறிப்பாக ஆசிய வம்சாவளியினர், ஸ்டேட்டின்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம் என்பதால், மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த ஆரம்ப அளவை (எ.கா., 5 மி.கி) பரிந்துரைக்கின்றனர். தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: கர்ப்பிணிகள் அல்லது தீவிர கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த மருந்து கண்டிப்பாகப் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
