தலை முதல் முதுகுத்தண்டு வரை ஒரு விசித்திரமான நல் உணர்வு! கிரானியோசாக்ரல் தெரபி (CST) என்றால் என்ன?

நீங்கள் எவ்வளவு மருந்துகள் உட்கொண்டாலும் நீங்காத தலைவலி, கழுத்து வலி அல்லது முதுகு வலி உங்களுக்கு சில சமயங்களில் ஏற்படுகிறதா? சில நேரங்களில் இந்த வலிகளுடன் வாழ்வது மிகவும் விரக்தியளிப்பதாக இருக்கும். இன்று நாம், இந்த வகையான வலிகளைப் போக்க உதவும் சற்றே வித்தியாசமான, மிகவும் மென்மையான ஒரு சிகிச்சை முறையைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். இது கிரானியோசாக்ரல் தெரபி (Craniosacral Therapy) அல்லது சுருக்கமாக CST என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கிரானியோசாக்ரல் தெரபி (CST) என்றால் என்ன?

இது மிகவும் எளிமையான, மென்மையான, உடலுக்குள் ஊடுருவாத ஒரு சிகிச்சை முறையாகும். பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் ஒருவர், இறுக்கத்தைத் தளர்த்துவதற்காக, உங்கள் உடலில், குறிப்பாகத் தலை, கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பில், தன் கைகளை மென்மையாக வைப்பார்.

இதை ஒரு மசாஜ் போல நினைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதைவிட மிகவும் மென்மையானது. இதில் கடினமாக அழுத்துவதோ அல்லது பிழிவதோ இல்லை. மிகவும் இதமான, மென்மையான தொடுதல் மட்டுமே இருக்கும். தலைவலி மற்றும் கழுத்து வலி போன்றவற்றுக்கு மட்டுமல்ல, சில சமயங்களில் புற்றுநோய் சிகிச்சைகளின் பக்க விளைவுகளைத் தணிக்க உதவும் பிற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்து உங்கள் மருத்துவர் CST சிகிச்சையையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

சரி, இந்த மென்மையான தொடுதல் உடல் வலியை எப்படி குறைக்கிறது?

இதைப்புரிந்துகொள்ள, முதலில் நம் உடலில் உள்ள ஃபாசியா எனப்படும் இணைப்புத் திசுக்களின் ஒரு சிறப்பு வலையமைப்பைப் பற்றி நாம் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஃபாசியா என்பது ஒரு மெல்லிய செல்லோபேன் தாள் அல்லது சிலந்தி வலையைப் போல, நமது முழு உடலையும் மூடியிருக்கும் ஒரு திசுக்களின் வலைப்பின்னல் ஆகும். நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்பும், அதாவது தசைகள், நரம்புகள், இரத்த நாளங்கள், மூளை, தண்டுவடம் என இவை அனைத்தும் இந்த ஃபாசியா சவ்வினால் ஒன்றாகப் பிணைக்கப்பட்டு, சீராகப் பராமரிக்கப்படுகின்றன. இதன் பொருள், இந்த வலைப்பின்னல் தலை முதல் கால் வரை நீண்டுள்ளது என்பதாகும்.

இப்போது யோசித்துப் பாருங்கள், இந்தச் சிலந்தி வலை போன்ற அமைப்பின் ஒரு பகுதியில் ஒரு இழுவை, ஒரு முடிச்சு அல்லது ஒரு இறுக்கம் ஏற்பட்டால் என்ன நடக்கும்? அது முழு அமைப்பையும் பாதிக்கிறது, அல்லவா? அது அப்படித்தான். நம் உடலின் ஒரு பகுதியில் உள்ள இந்த ஃபாசியா சவ்வில் ஏற்படும் இறுக்கம், மற்றொரு பகுதியில் வலியாக வெளிப்படலாம்.

CST சிகிச்சையில், சிகிச்சையாளர் தனது மென்மையான தொடுதலைப் பயன்படுத்தி, இந்த ஃபாசியா திசுக்களின் வலைப்பின்னலில் உள்ள இறுக்கத்தைக் கண்டறிந்து, அதை மெதுவாக விடுவிக்கிறார். இந்த இறுக்கம் விடுவிக்கப்படும்போது, ​​உடலின் மற்ற பாகங்கள் இயல்பாகச் செயல்பட முடிகிறது. இதன் விளைவாக:

• உடல் தன்னைத்தானே சீரமைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது; அதாவது, உடலின் செயல்பாடுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்குகின்றன.
• உடலால் தன்னைத் தானே சரிசெய்துகொள்ள முடியும்: ஏதேனும் சமநிலையின்மை ஏற்பட்டால், அதை உடலே தானாகவே சரிசெய்துகொள்வது எளிதாகிறது.
• உடலின் சுய குணப்படுத்தும் திறன் மேம்படுகிறது: உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் வழிமுறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.

இது எவ்வகையான பாதிப்புகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது?

CST சிகிச்சையானது, மற்ற முதன்மை சிகிச்சைகளுக்குத் துணையாகப் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு உதவும்:

இந்த சிகிச்சை அனைவருக்கும் பொருத்தமானதா?

CST மிகவும் பாதுகாப்பான சிகிச்சையாக இருந்தாலும், சில சூழ்நிலைகளில் இதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. இந்தச் சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரே சிறந்த நபர். குறிப்பாக, உங்களுக்குச் சமீபத்தில் பின்வரும் நிலைகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் முழுமையாகக் குணமடையும் வரை இந்தச் சிகிச்சையை ஒத்திவைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இது போன்ற எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி அவரது ஒப்புதலைப் பெறுவதே மிக முக்கியம்.

ஒரு சிகிச்சை அமர்வின் போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது?

பயப்படவோ கவலைப்படவோ ஒன்றுமில்லை. CST அமர்வு என்பது மிகவும் ஓய்வளிக்கும் மற்றும் இதமான ஓர் அனுபவமாகும்.

1. தயாரிப்பு: மசாஜுக்குச் செல்வது போல நீங்கள் ஆடையைக் களையத் தேவையில்லை. இந்த சிகிச்சையின்போது நீங்கள் முழு ஆடையுடன் இருப்பீர்கள். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதற்கு உதவும் வகையில், அறை பெரும்பாலும் மங்கலான ஒளியுடன், இதமான இசையும் ஒலித்துக்கொண்டிருக்கும்.

2. அரட்டை:சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன், பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் உங்களுடன் பேசுவார். அவர் உங்கள் உடல்நல வரலாறு, உங்களுக்கு உள்ள பிரச்சனைகள், நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி மற்றும் இந்த சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்பனவற்றைக் கேட்பார்.

3. சிகிச்சை: பின்னர், நீங்கள் மசாஜ் மேசை போன்ற ஒன்றின் மீது படுக்க வைக்கப்படுவீர்கள். (உங்களுக்குச் சிறப்புத் தேவைகள் இருந்தால், நாற்காலியிலும் அமரலாம்.) சிகிச்சையாளர், உங்கள் உடலில் தன் கைகளை வைப்பதற்கு முன்பு, அவர் என்ன செய்யப் போகிறார் என்பதை விளக்குவார். பிறகு, தன் கைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தலை, கழுத்து, முதுகுத்தண்டு மற்றும் வலியுள்ள பிற பகுதிகளை மிகவும் லேசான அழுத்தத்துடன் மென்மையாகத் தொடுவார்; இந்த அழுத்தம் சுமார் 5 கிலோகிராம் எடை இருப்பது போல் உணரப்படும் .

4. குணமடைதல்: இந்த நேரத்தில், ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குச் செல்வது போல, மிகவும் தளர்வாகவும் நன்கு ஓய்வெடுத்தது போலவும் உணர்வது இயல்பானது. சிலர் உறங்கிவிடவும் கூடும். உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையாளரிடம் தெரிவிக்கலாம்.

ஒரு அமர்வுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

ஒரு அமர்வு பொதுவாக 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவுகளைப் பொறுத்து, நீங்கள் பல அமர்வுகளில் கலந்துகொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் என்னென்ன?

நன்மைகள் என்னென்ன?

• வலி நிவாரணம்: இது, குறிப்பாக நாள்பட்ட வலி மற்றும் தலைவலிக்கு நல்ல நிவாரணம் அளிக்கும்.
• ஆழ்ந்த தளர்வு உணர்வு: உடலும் மனமும் தளர்வாக உணர்கின்றன.
• மன அழுத்தக் குறைப்பு: இது மன அழுத்தத்தையும் மன உளைச்சலையும் குறைக்க உதவுகிறது.
• மேம்பட்ட மனநலம்: நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

சிறிதளவு ஆபத்து உள்ளதா?

CST ஒரு மிகவும் மென்மையான சிகிச்சை என்பதால், அதன் அபாயங்களும் பக்க விளைவுகளும் மிகக் குறைவு. இருப்பினும், சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிலருக்கு லேசான அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இவை பொதுவாகக் கொஞ்ச காலத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும்.

• லேசாக தலை சுற்றுகிறது (தலைச்சுற்றல்)
• சோர்வாக, தூக்கமாக உணர்கிறேன் (சோர்வு)
• தலை சுற்றுகிறது
• சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் லேசான அசௌகரியம்

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

CST சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு இது போன்ற ஏதேனும் உணர்வு ஏற்பட்டால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• உங்கள் வலி அதிகரித்தால் அல்லது தீவிரமானால்.
• உங்களுக்குப் புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால்...
• சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் உடலில் ஏதேனும் அசாதாரணமாகவோ அல்லது தவறாகவோ உணர்ந்தால்.

எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், CST என்பது பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருந்தாலும், அது எல்லா நோய்களையும் குணப்படுத்தும் ஒரு முழுமையான தீர்வு அல்ல. எனவே, உங்கள் உடலின் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதும், ஏதேனும் கவலைகளை உணர்ந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதும் மிகவும் முக்கியம்.