நீங்கள் மன அழுத்தத்தைப் பற்றிப் பேசும்போது அல்லது மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லும்போது, சில வார்த்தைகள் நமக்கு அறிமுகமில்லாதவையாகத் தோன்றும். சில சமயங்களில் இந்த வார்த்தைகள் சற்று சிக்கலானவையாகவும், கொஞ்சம் பயமுறுத்துவதாகவும் கூட இருக்கலாம். "இது எதைப் பற்றியது?" என்று நீங்கள் யோசிப்பீர்கள். எனவே, மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் இந்த வார்த்தைகளின் எளிய அர்த்தத்தைப் பற்றி இன்று நாம் பேசப் போகிறோம். இது ஒரு சிறிய அகராதி போன்றது, ஆனால் மிகவும் எளிமையானது, நீங்களும் நானும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் உள்ளது.
முதலில், மனச்சோர்வு என்றால் என்ன மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய முக்கிய நிலைகள் என்னென்ன என்று பார்ப்போம்.
மன அழுத்தத்தில் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட வகைகள் உள்ளன. அதில் பல்வேறு வகைகளும் நிலைகளும் இருக்கின்றன. அவற்றில் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.
- மனச்சோர்வு: எளிமையாகச் சொன்னால், இது வெறும் சோகம் அல்லது கவலை உணர்வு மட்டுமல்ல. இது நமது உடல், மனநிலை மற்றும் எண்ணங்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலையாகும். நாம் உண்ணும் விதம், உறங்கும் விதம், நம்மைப் பற்றி நாம் சிந்திக்கும் விதம், மற்றும் நாம் விஷயங்களைப் பார்க்கும் விதம் என அனைத்தும் மாறக்கூடும்.
- பெரும் மனச்சோர்வு: இதைத்தான் நாம் பொதுவாக 'மருத்துவ மனச்சோர்வு' என்று அழைக்கிறோம். இந்த நிலை தொடர்ச்சியாகக் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்காவது நீடிக்க வேண்டும். மேலும், இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் அளவிற்கு இருக்க வேண்டும். அதீத சோர்வு, ஆற்றல் இல்லாமை, மற்றும் எதைப் பற்றியும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவாகக் காணப்படும்.
- டிஸ்திமியா / நீடித்த மனச்சோர்வுக் கோளாறு: சிலருக்குப் பல ஆண்டுகளாகத் தொடர்ச்சியான சோக உணர்வும், எதிலும் ஆர்வமின்மையும் இருப்பதாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது பெரும் மனச்சோர்வைப் போலக் கடுமையானது அல்ல, ஆனால் இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இதனால் மகிழ்ச்சியாக இருக்கவோ அல்லது வேலையைச் சரியாகச் செய்யவோ இயலாது. முன்பு இது 'டிஸ்திமியா' என்று அழைக்கப்பட்டாலும், தற்போது நவீன மருத்துவம், இரண்டு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் பெரும் மனச்சோர்வுடன் இது சேரும்போது, இந்த நிலையை 'நீடித்த மனச்சோர்வுக் கோளாறு' என்று அழைக்கிறது.
- இருமுனைக் கோளாறு: முன்பு 'உற்சாக மனச்சோர்வு' என்று அறியப்பட்ட இது, மனநிலை இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் முன்னும் பின்னுமாக ஊசலாடும் ஒரு நிலையாகும். அதாவது, ஒரு சமயத்தில் ஒருவர் மிகுந்த மனச்சோர்வுடனும், மற்றொரு சமயத்தில் மிகுந்த உற்சாகத்துடனும் ஆர்வத்துடனும் இருப்பார். இந்த உற்சாக நிலை 'மேனியா' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு: இது குழந்தை பிறந்த பிறகு புதிய தாய்மார்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு மனச்சோர்வு நிலையாகும். குழந்தை பிறந்த பிறகு, பல தாய்மார்கள் சில நாட்களுக்கு சோகத்தையும், 'பேபி ப்ளூஸ்' என்று அழைக்கப்படும் மனநிலை மாற்றங்களையும் அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு என்பது மிகவும் தீவிரமான ஒரு நிலையாகும். இதற்கு நிச்சயமாக சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மேலும் அந்தப் புதிய தாய்க்கு நல்ல மன வலிமையும் ஆதரவும் அவசியம்.
- பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறு (SAD): சிலர் ஆண்டின் சில குறிப்பிட்ட காலங்களில், குறிப்பாக மழைக்காலம் மற்றும் குளிர்காலத்தில் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கின்றனர். சூரியன் திரும்பி வந்து கோடைக்காலம் வரும்போது இந்த நிலை மறைந்துவிடும். சூரிய ஒளி குறைவதே இதற்கு முக்கிய காரணமாகும்.
மனநிலை தொடர்பான மேலும் சில சொற்கள்
மனச்சோர்வுடன் சேர்ந்து வேறு சில உணர்வுகளும் நிலைகளும் ஏற்படுகின்றன.
பதட்டக் கோளாறு: இதுவும் ஒரு நாள்பட்ட பாதிப்பாகும். இந்தப் பதட்டம் மிகவும் கடுமையாக இருப்பதால், அது அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுகிறது. மனச்சோர்வு உள்ள பலருக்கு, பதட்டம் எனப்படும் இந்தப் பாதிப்பும் இருக்கலாம்.
- மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் குறைமனக்கிளர்ச்சி: இது இருமுனைக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாகும். மனக்கிளர்ச்சி என்பது அதிக ஆற்றல், மிகுந்த மகிழ்ச்சி அல்லது மிகுந்த கோபத்தை உணரும் ஒரு காலகட்டமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், உங்களால் தூங்க முடியாமல் போகலாம் மற்றும் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்படலாம். இது மிகவும் கடுமையாக இருந்து, ஒருவரின் வாழ்க்கையையே பாதிக்கக்கூடும். நீங்கள் மாயத்தோற்றங்களையும் அனுபவிக்கலாம். குறைமனக்கிளர்ச்சி என்பது மனக்கிளர்ச்சியின் ஒரு மிதமான, குறைவான தீவிரமான வடிவமாகும்.
- பீதித் தாக்குதல்: இது வெளிப்படையான காரணமின்றி திடீரென ஏற்படும் தீவிரமான பயம் அல்லது பதட்ட உணர்வு ஆகும். இதனுடன், படபடக்கும் இதயம், வியர்த்தல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளும் காணப்படும்.
இந்த விஷயங்கள் எப்படி நடக்கின்றன? மருத்துவப் பக்கம்
மனச்சோர்வு என்பது மனதின் பலவீனம் அல்ல. அதற்கு உயிரியல் காரணங்கள் உள்ளன.
- நரம்பியக்கடத்திகள்: எளிமையாகச் சொன்னால், இவை நமது மூளையில் உள்ள வேதியியல் தூதுவர்கள் ஆகும். மூளை செல்களுக்கு இடையில் செய்திகளைப் பரிமாறிக்கொள்ள இவை பயன்படுகின்றன. செரோடோனின் மற்றும் நோரெபிநெப்ரின் ஆகியவை நரம்பியக்கடத்திகளின் முக்கிய வகைகள் ஆகும். மன அழுத்தத்திற்கான பல மருந்துகள், இந்த வேதிப்பொருட்களின் அளவையோ அல்லது செயல்பாட்டையோ மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
- ஹைப்போதைராய்டிசம்: இது தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாத ஒரு நிலையாகும். இதனால் மனச்சோர்வு, சோர்வு மற்றும் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். எனவே, சில சமயங்களில் உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகளைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவர் இரத்தப் பரிசோதனை செய்யப் பரிந்துரைக்கலாம்.
நான் யாரிடம் உதவி பெறலாம்?
இந்தச் சூழ்நிலையில் உதவி நாட தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்கள் உள்ளனர். இவ்விரண்டிற்கும் இடையே ஒரு சிறிய வேறுபாடு உள்ளது.
- மனநல மருத்துவர்: இவர் மனநோய்களில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவர் (MD அல்லது DO). இவர் ஒரு மருத்துவர் என்பதால், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்க முடியும் . சில மனநல மருத்துவர்கள் உளச்சிகிச்சையையும் வழங்குகிறார்கள்.
- உளவியலாளர்: இவர் மருத்துவர் (MD) அல்லாத, ஆனால் மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நோய்களுக்குச் சிகிச்சை அளிப்பதில் சிறப்புப் பயிற்சி (PhD அல்லது PsyD) பெற்ற ஒரு நிபுணர் ஆவார். இவர்கள் முதன்மையாகப் பேச்சு சிகிச்சையை (உளவியல் சிகிச்சை) பயன்படுத்துகிறார்கள்.நுண்ணறிவுச் சோதனைகள் மற்றும் ஆளுமைச் சோதனைகள் போன்றவற்றை நடத்துவதற்கும் அவர்கள் பயிற்சி பெற்றிருக்கிறார்கள்.
சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
நல்லவேளையாக, மனச்சோர்வு என்பது சிகிச்சை அளித்து குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.
பேச்சு சிகிச்சை
- உளவியல் சிகிச்சை: 'பேச்சு சிகிச்சை' என்றும் அழைக்கப்படும் இதில், உங்கள் மன அல்லது உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்குத் தீர்வு காண, பயிற்சி பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது அடங்கும். இது மிகவும் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சை முறையாகும்.
மருந்துகள் (மருந்துகள்)
மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வகையான மருந்துகள் உள்ளன. உங்கள் நிலையை முழுமையாகப் பரிசோதித்த பின்னரே, மருத்துவரால் இவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
| மருந்து வகை | ஒரு எளிய விளக்கம் |
|---|---|
| மன அழுத்த எதிர்ப்பு | மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய மருந்து வகைகள் இவை. இவை மூளையின் வேதியியல் அமைப்பைச் சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. |
| SSRIs (செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள்) | இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாகும். உதாரணங்கள்: ஃப்ளூக்ஸெடின், செர்ட்ராலின், எஸ்சிதலோப்ராம் . இவை மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. |
| MAOI-கள் (மோனோஅமைன் ஆக்சிடேஸ் தடுப்பான்கள்) | இவை சற்றே பழமையான மருந்து வகையாகும், பொதுவாகக் கடுமையான மனச்சோர்வுக்குக் கொடுக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும்போது நீங்கள் உண்ணும் மற்றும் அருந்தும் விஷயங்களில் குறிப்பாகக் கவனமாக இருக்க வேண்டும். |
| மனநிலை நிலைப்படுத்திகள் | இவை பொதுவாக இருமுனைக் கோளாறுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை மனநிலை மாற்றங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. உதாரணங்கள்: லித்தியம், வால்ப்ரோயேட். |
பிற குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகள்
- மின் அதிர்ச்சி சிகிச்சை (ECT): இந்தப் பெயர் சிலருக்கு அச்சமூட்டலாம், ஆனால் இது தற்போது மிகவும் மேம்பட்ட, பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள ஒரு சிகிச்சையாகும். இது மயக்க மருந்து கொடுத்து (நீங்கள் முழுமையாகத் தூங்கிய பிறகு) அளிக்கப்படுகிறது. மருந்துகளுக்குப் பலனளிக்காத கடுமையான மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கும், அல்லது விரைவான முடிவுகள் தேவைப்படும்போதும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- ஒளி சிகிச்சை / போட்டோதெரபி: இது குறிப்பாக பருவகால மனச்சோர்வுக் கோளாறுக்கு (SAD) பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில், வீட்டில் உள்ள விளக்குகளை விட மிகவும் பிரகாசமானதும், சூரிய ஒளியைப் போன்றதுமான ஒரு சிறப்பு விளக்கின் முன் தினமும் வெளிப்படுவது அடங்கும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- மனச்சோர்வு என்பது பலவீனம் அல்ல, அது சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு உண்மையான நோயாகும்.
- உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், அதைப் பற்றிப் பேசத் தயங்காதீர்கள்.
- ஒரு மனநல மருத்துவர் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம், அதேசமயம் ஒரு உளவியலாளர் முக்கியமாகப் பேச்சு சிகிச்சையை வழங்குகிறார். இவர்கள் இருவருமே உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வல்லுநர்கள்.
- பல சிகிச்சை முறைகள் உள்ளன. மருந்துகள், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது இவ்விரண்டின் கலவையும் பலனளிக்கக்கூடும்.
- இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகளோ அல்லது சந்தேகங்களோ இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் கண்டிப்பாகப் பேசுங்கள் . அங்கு நீங்கள் சிறந்த ஆலோசனையையும் உதவியையும் பெறலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்