நீரிழப்பு என்றால் என்ன என்பதைத் துல்லியமாகத் தெரிந்துகொள்வோம். மேலும், ஹைப்பர்நாட்ரீமியா மற்றும் ஹைப்போநாட்ரீமியா குறித்தும் பேசுவோம்.

நம் உடலின் 60%க்கும் மேல் திரவங்களால் ஆனது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் இந்தத் திரவம் வெறும் தண்ணீர் மட்டுமல்ல. நம் உடலின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் அடங்கியுள்ளன. இவற்றுள், சோடியம் எனப்படும் எலக்ட்ரோலைட், அதாவது ஒரு வகை உப்பு, ஒரு மிகச் சிறப்பான இடத்தைப் பெற்றுள்ளது. நம் உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, இந்த சோடியம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் இருப்பது அவசியமாகும். இந்தத் தண்ணீருக்கும் சோடியத்திற்கும் இடையிலான சமநிலை ஏதேனும் ஒரு வகையில் சீர்குலைந்தால், நமக்கு பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

நீரிழப்பு என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளைச் சரியாக நடத்துவதற்குத் தேவையான திரவங்கள் போதுமான அளவு இல்லாத நிலையே நீரிழப்பு ஆகும். நமது உடல் சரியாகச் செயல்பட, நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலை தேவைப்படுகிறது. இவற்றின் அளவுகளில் ஏதேனும் ஒன்று குறைந்தால், நாம் நீரிழப்பின் அறிகுறிகளை உணரத் தொடங்குகிறோம்.

நமது உடல்கள் சோடியம் போன்ற திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் இழந்து, அவற்றை நாம் உணவு மற்றும் பானங்கள் மூலம் ஈடு செய்யாதபோது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. வியர்த்தல், சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் நாம் மூச்சை வெளிவிடும்போது கூட, நமது உடலில் இருந்து திரவம் நீராவியாக வெளியேறுகிறது. இருப்பினும், சில சமயங்களில், இந்தத் திரவம் மிக விரைவாக இழக்கப்படலாம்.

குறிப்பாக இது போன்ற நேர்வுகளில்:

• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு (வயிற்று வலி)
• அதிகப்படியான வியர்வை
• காய்ச்சல்
• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவாக

முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீரிழப்பு என்பது வெறும் நீரை இழப்பது மட்டுமல்ல. அது நம் உடலில் உள்ள உப்புச் சமநிலையையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. இதனால்தான் நீரிழப்பு ஆபத்தானதாக இருக்கக்கூடும்.

நீரிழப்பின் இரண்டு முக்கிய வகைகள்: சோடியம் அதிகரித்தல் மற்றும் குறைதல்.

நீரிழப்பு பற்றிப் பேசும்போது, ​​அதை இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இவை நம் உடலில் சோடியத்தின் அளவு மாறும் விதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த இரண்டு நிலைகளும் ஒன்றுக்கொன்று வேறுபட்டவை, அவற்றின் காரணங்களும் அறிகுறிகளும் கூட வேறுபட்டவை. இதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வோம்.

இந்த இரண்டு நிலைகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது ஏன் முக்கியம்?

நீங்கள் காண்பது போல, ஹைபோநெட்ரீமியா நிலையில் உங்களுக்குத் தாகம் எடுக்காமல் இருக்கலாம். இதற்குக் காரணம், உங்கள் உடலில் நீரின் அளவு சாதாரணமாக இருந்தாலும், சோடியத்தின் அளவு மிகவும் குறைவாக இருப்பதுதான். எனவே, "எனக்குத் தாகமாக இல்லை, அதனால் எனக்கு நீர்ச்சத்து குறைபாடு இல்லை" என்று நினைப்பது ஆபத்தானது. அதனால்தான் அதன் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

✨ மருத்துவ ஊட்டச்சத்து Verified Partner

மருத்துவ வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்

மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உயர்தர வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்.

மேலும் அறிக →

இதற்கு என்னென்ன எளிய சிகிச்சைகள் செய்யலாம்?

லேசான நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், அதை நாம் வீட்டிலேயே சரிசெய்யலாம். உடலில் இருந்து இழந்த திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் (உப்புகளை) ஈடுசெய்வதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும்.

• உப்புக் கரைசல்களைப் பருகுதல்: மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் ஜீவனி போன்ற வாய்வழி நீரேற்ற உப்புகள் (ORS) இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. அவற்றில் நீர், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் ஆகியவை சரியான விகிதத்தில் உள்ளன.
• விளையாட்டு பானங்கள்: இவற்றிலும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன, மேலும் இவை ஓரளவிற்கு நன்மை அளிக்கக்கூடும்.
• தண்ணீருடன் ஒரு சிற்றுண்டி:ஒரு குவளை தண்ணீருடன் உப்பு பிஸ்கட் போன்றவற்றைச் சாப்பிடுவதன் மூலமும் நீங்கள் சோடியம் மற்றும் திரவங்களைப் பெறலாம்.
• கவனிக்க வேண்டியவை: வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது பழச்சாறு மற்றும் சோடா குடிப்பது வயிற்றுப்போக்கை மேலும் மோசமாக்கும். எனவே, அவற்றை தவிர்ப்பது நல்லது.

நாம் எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

நீரிழப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான நிலையாகும், இது சில சமயங்களில் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம். எனவே, உங்களுக்கோ அல்லது வேறு ஒருவருக்கோ பின்வரும் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், தாமதமின்றி மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். தேவைப்பட்டால், அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) செல்லவும்.

நீங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சோடியத்தின் அளவை அளவிட அவர் ஒரு இரத்தப் பரிசோதனை செய்வார். இது உங்களுக்கு எந்த வகையான நீரிழப்பு (ஹைப்பர்நெட்ரீமியா அல்லது ஹைப்போநெட்ரீமியா) உள்ளது என்பதைக் கண்டறிய உதவும். பின்னர், உங்களுக்குத் தேவையான திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் அவர் வழங்குவார். நீங்கள் விரைவாகக் குணமடைய, இந்தக் கரைசல்களை உங்கள் கையில் உள்ள ஒரு நரம்பில் நரம்பு வழியாக (IV) செலுத்த வேண்டியிருக்கலாம்.