நம் சருமத்தைப் பற்றியும், அதை எப்படி அழகாகப் பராமரிப்பது என்பது பற்றியும் நாம் அனைவரும் அதிகம் சிந்திக்கிறோம், இல்லையா? அதை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க நாம் செய்யாதது எதுவுமில்லை. ஆனால், உங்கள் சருமம் வெறும் ஒரு மூடி மட்டுமல்ல, அது நம் முழு உடலையும் பாதுகாக்கும் ஒரு அற்புதமான கேடயம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? எனவே, இந்தப் பாதுகாப்புக் கேடயத்தின் மிக முக்கியமான, கண்ணுக்குத் தெரியும் பகுதி மேல்தோல் (epidermis) ஆகும், அதைப்பற்றித்தான் இன்று நாம் பேசப் போகிறோம்.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், புறத்தோல் என்பது என்ன?
நமது தோலை மூன்று அடுக்குகளால் ஆன ஒரு சுவராகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தச் சுவரின் மேல் அடுக்கு, அதாவது நாம் பார்க்கும் மற்றும் தொடும் அடுக்கு, புறத்தோல் (epidermis) என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதற்குக் கீழே, அடித்தோல் (dermis) மற்றும் கீழ்அடித்தோல் (hypotermis) என மேலும் இரண்டு முக்கிய அடுக்குகள் உள்ளன.
மேல்தோல் என்பது தோலின் மிக மெல்லிய அடுக்கு ஆகும். ஆனால் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மெல்லிய அடுக்குதான் நமது உடலை வெளி உலகத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இதைவிடவும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மெல்லிய அடுக்குக்குள் மேலும் ஐந்து உட்பிரிவுகள் உள்ளன! இது பல அடுக்குகளைக் கொண்ட ஒரு வெங்காயத்தைப் போன்றது.
மேல்தோலில் உள்ள அந்த 5 சிறிய அடுக்குகள் என்ன?
இப்போது, இந்த முதன்மை அடுக்கான புறத்தோலை உருவாக்கும் ஐந்து உட்அடுக்குகளைப் பார்ப்போம். இவை கீழிருந்து மேலாக வரிசைப்படி அமைந்துள்ளன.
| அடுக்கு பெயர் | நடப்பது என்னவென்றால், அது மிகவும் எளிமையானது. |
|---|---|
| 1. அடித்தள அடுக்கு (கீழ்தளம்) | புதிய தோல் செல்கள் உருவாக்கப்படும் 'தொழிற்சாலை' இதுதான். கெரட்டினோசைட்டுகள் எனப்படும் செல்கள் இங்கு உருவாகி மேல்நோக்கி நகர்கின்றன. இந்தச் செல்கள், நமது முடி, நகங்கள் மற்றும் தோலின் மேல் அடுக்கை உருவாக்க உதவும் கெரட்டின் என்ற புரதத்தை உருவாக்குகின்றன. நமது தோலுக்கு அதன் நிறத்தைக் கொடுக்கும் மெலனின் என்ற நிறமியை உருவாக்கும் மெலனோசைட்டுகளும் இந்த அடுக்கில் காணப்படுகின்றன. |
| 2. ஸ்ட்ரேட்டம் ஸ்பைனோசம் | இங்குதான் கெரடினோசைட் செல்கள் ஒன்றோடொன்று ஒட்டிக்கொண்டு பிணைக்கப்படுகின்றன. இதுதான் நமது சருமத்திற்கு அதன் வலிமையையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அளிக்கிறது. சருமத்தை நீட்டும்போதோ அல்லது அசைக்கும்போதோ அது கிழியாமல் பாதுகாக்க இந்த அடுக்கு உதவுகிறது. |
| 3. ஸ்ட்ராட்டம் கிரானுலோசம் (ஸ்ட்ரேட்டம் கிரானுலோசம்) | இந்த அடுக்கை நாம் அடையும்போது, செல்கள் இறக்கத் தொடங்குகின்றன, அவற்றின் வடிவம் தட்டையாகிறது, மேலும் இங்குதான் அவை சருமத்தினுள் நீர் நுழைவதைத் தடுக்கும் ஒரு கொழுப்புத் தடையை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. |
| 4. ஸ்ட்ரேட்டம் லூசிடம் | இது ஒரு மிகவும் சிறப்பான படலம். இது நம் உடல் முழுவதும் காணப்படுவதில்லை. நாம் நமது சருமத்தை அதிகம் பயன்படுத்தும், தடிமனான சருமம் உள்ள பகுதிகளில் மட்டுமே இது காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, நமது உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களில் . இது கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்கும் ஒரு ஒளிபுகும் படலம் ஆகும். |
| 5. ஸ்ட்ரேட்டம் கார்னியம் (மேல் தளம்) | இதுதான் நாம் பார்க்கும் மற்றும் தொடும் தோலின் பகுதி; இதைத்தான் நாம் தோல் என்று அழைக்கிறோம். இது முற்றிலும் இறந்த, தட்டையான கெரட்டின் செல்களால் ஆனது. இதுதான் நமது உண்மையான பாதுகாப்பு கவசம். இந்த அடுக்குதான் நம்மைக் கீறல்கள், சூரிய ஒளி, வெப்பம் மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இந்த இறந்த செல்கள் படிப்படியாக உதிர்ந்துவிடுகின்றன, மேலும் அந்த இடைவெளிகளை நிரப்பக் கீழே புதிய செல்கள் தோன்றுகின்றன. |
சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது தோல் தொடர்ந்து தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்கிறது. பொதுவாக, தோலின் கீழ் அடுக்கில் (ஸ்ட்ரேட்டம் பேசேல்) ஒரு புதிய செல் உருவாகி, பின்னர் மேல் அடுக்கிலிருந்து (ஸ்ட்ரேட்டம் கார்னியம்) உதிர்வதற்கு சுமார் ஒரு மாதம் ஆகும்.
மேல்தோலுக்கும் அடித்தோலுக்கும் உள்ள வேறுபாடு என்ன?
நாம் முன்பு விவாதித்தபடி, புறத்தோல் என்பது மேல் அடுக்கு, மற்றும் அடித்தோல் என்பது அதற்குக் கீழே உள்ள நடு அடுக்கு ஆகும். இவ்விரண்டிற்கும் இடையே தெளிவான வேறுபாடுகள் உள்ளன.
| அம்சம் | மேல்தோல் | டெர்மிஸ் |
|---|---|---|
| இடம் | தோலின் வெளிப்புற அடுக்கு. | மேல்தோலுக்குக் கீழே உள்ள நடு அடுக்கு. |
| தடிமன் | தோலின் மிக மெல்லிய படலம். (உதாரணமாக, கண் இமையின் மீது ஒரு இலையைப் போல மெல்லியதாக இருப்பது) | தோலின் மிகத் தடிமனான அடுக்கு. |
| உள்ளே உள்ளவை | முக்கியமாக கெரடினோசைட்டுகள் மற்றும் மெலனோசைட்டுகள் போன்ற செல்கள். இரத்த நாளங்கள் இல்லை. | இரத்த நாளங்கள், நரம்பு முனைகள், வியர்வைச் சுரப்பிகள், எண்ணெய் சுரக்கும் சுரப்பிகள் மற்றும் மயிர்க்கால்கள் அனைத்தும் இங்கே உள்ளன. |
மேல்தோல் நமது உடலுக்கு வழங்கும் முக்கிய சேவைகள் யாவை?
இந்த சிறிய, மெல்லிய படலம் நமது உடலுக்கு வழங்கும் சேவை சாதாரணமானதல்ல.
- நீரேற்றம்: நமது தோலின் மேல் அடுக்கு (ஸ்ட்ரேட்டம் கார்னியம்), நீர் ஆவியாவதைத் தடுத்து, தோலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கிறது.
- புதிய தோல் செல்களை உருவாக்குதல்: நாம் முன்பே விவாதித்தபடி, தோலின் கீழ் அடுக்கில் உருவாகும் புதிய செல்கள், பழைய மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்றுவதன் மூலம் தோலைத் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கின்றன.
- பாதுகாப்பு: இதுவே இதன் முக்கியச் செயல்பாடு. ஒரு கவசத்தைப் போல, இது கிருமிகள் (பாக்டீரியா, வைரஸ்கள்), இரசாயனங்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்வீச்சு ஆகியவை நம் உடலுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.
- தோல் நிறம்: மெலனோசைட் செல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நிறமியான மெலனின், நமது தோல், முடி மற்றும் கண்களுக்கு அவற்றின் நிறத்தை அளிக்கிறது.
மேல்தோலைப் பாதிக்கும் பொதுவான பாதிப்புகள் என்னென்ன?
நமது பாதுகாப்பு கவசமாகிய மேல்தோல், சில சமயங்களில் பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளால் பாதிக்கப்படலாம். இவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள்.
- முகப்பரு
- கொப்புளங்கள்
- பொடுகு
- எக்ஸிமா
- மெலனோமா போன்ற தோல் புற்றுநோய்கள்
உங்கள் தோலில் நிறம் அல்லது வடிவம் மாறும் புதிய புள்ளிகள், வறண்ட, வெடிப்புள்ள தோல் அல்லது தோல் உரிதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க நாம் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள்
நமது இந்த விலைமதிப்பற்ற பாதுகாவலனையும் நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அல்லவா? அதற்கான சில எளிய குறிப்புகள் இதோ.
- நல்ல சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:சருமப் பராமரிப்புக்கு உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரைகளைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் உடலைக் கழுவும்போது, மென்மையான, எரிச்சல் ஏற்படுத்தாத சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உடலை உலர்த்துவது எப்படி: உடலை பலமாகத் தேய்ப்பதை விட, துண்டால் மெதுவாகத் தட்டி உலர்த்துவதே சிறந்தது.
- ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: குளித்த பிறகு உங்கள் சருமம் ஈரமாக இருக்கும்போதே ஈரப்பதமூட்டியைப் பூசுவது, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். இதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பூசுவது சிறந்தது.
- சுடுநீரில் குளிக்க வேண்டாம்: சுடுநீரில் குளிப்பது சருமத்தில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெய்களை அகற்றி, சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்துவிடும். அதற்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள். இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
- சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் ஒமேகா-3 நிறைந்த மீன் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சூரியனிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்: வெயிலாக இருந்தாலும் சரி, இல்லாவிட்டாலும் சரி, நீங்கள் வெளியே செல்லும்போதெல்லாம் குறைந்தபட்சம் SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் இதுவே ஆகும்.
- உங்கள் தோலைச் சொறிவதைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் தோலில் எங்கு அரிப்பு அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தாலும், அதைச் சொறிவது நிலைமையை மோசமாக்கும். தேவைப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- புறத்தோல் என்பது நமது தோலின் மேல் உள்ள மெல்லிய படலமாகும், இது நம்மை வெளி உலகத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- இந்த மெல்லிய அடுக்கிற்குள் மேலும் ஐந்து உட்பிரிவுகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு பணிகளைச் செய்கின்றன.
- நம் உடலைப் பாதுகாப்பது, ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைப்பது, புதிய செல்களை உருவாக்குவது மற்றும் சருமத்திற்கு நிறம் கொடுப்பது ஆகியவை மேல்தோலின் முக்கியப் பணிகளாகும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், சத்தான உணவுகளை உண்பதன் மூலமும், தவறாமல் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சருமத்தின் இந்த மிக முக்கியமான பகுதியை நீங்கள் ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்