கடுமையான மனச்சோர்வுக் கோளாறு பற்றிப் பேச மருத்துவரைச் சந்திக்கப் போகிறீர்களா? இந்த விஷயங்களை முன்கூட்டியே தயார் செய்து கொள்ளுங்கள்!

சில நேரங்களில் நீங்கள் உணரும் சோகம், இழப்பு மற்றும் கையறுநிலையுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இது போன்ற ஒரு நேரத்தில், உதவி பெறுவதற்கான ஒரே வழி, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரைச் சந்திக்க முடிவு செய்தால், உதவியை நாடுவதுதான். எனவே, அந்த அடியை எடுத்து வைக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், அது மிகவும் நல்ல விஷயம். ஆனால், நீங்கள் சிறிதளவு தயாரிப்புடன் மருத்துவரிடம் சென்றால், அந்த சந்திப்பிலிருந்து நீங்கள் அதிகபட்சப் பலனைப் பெறலாம். இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போம்.

உங்கள் சிகிச்சையில் தீவிரமாக ஈடுபடுங்கள்.

முதலில் நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது நீங்கள் குணமடைவதற்கான உங்கள் பயணம். எனவே, உங்கள் சிகிச்சையில் நீங்கள் எந்த அளவிற்கு ஈடுபடுகிறீர்களோ, அந்த அளவிற்கு சிறந்த பலன்கள் கிடைக்கும். மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார், மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார், மற்றும் ஆலோசனை வழங்குவார். ஆனால் இந்தப் பயணத்தின் வழிகாட்டி நீங்கள்தான். நீங்கள் முன்முயற்சியுடன் செயல்படுவதும், கேள்விகள் கேட்பதும், உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பதும் மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்புக்கு முன்பதிவு செய்துள்ளீர்கள் என்று கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். ஆனாலும், உங்களுக்கு சில கேள்விகளும் அச்சங்களும் இருக்கலாம். அது மிகவும் இயல்பானது.

கேள்விகளையும் பேசுவதற்கான விஷயங்களையும் பட்டியலிடுங்கள்.

மருத்துவர் உள்ளே வரும்போது, ​​சில சமயங்களில் நாம் என்ன கேட்க நினைத்தோம் என்பதை திடீரென்று மறந்துவிடக்கூடும். அந்த நேரத்தில் நமக்கு ஏற்படும் பதற்றம் மற்றும் கவலை காரணமாக இது இயல்பானது. இதற்குச் சிறந்த தீர்வு, நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகளையும், பேச விரும்பும் விஷயங்களையும் ஒரு தாளில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் முன்கூட்டியே எழுதி வைப்பதாகும்.

நீங்கள் இவ்வாறு தயாராக இருக்கும்போது, ​​எதுவும் உங்களுக்குத் தடையாக இருக்காது. உங்கள் மனதில் உள்ள அனைத்தையும் உங்களால் பேசவும் விளக்கவும முடியும். இதற்கு உங்களுக்கு உதவ, கீழே உள்ள அட்டவணையைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் அறிவை இன்னும் கொஞ்சம் வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது கட்டாயமில்லை, ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், மனச்சோர்வு என்றால் என்ன என்பது குறித்துச் சிறிது ஆய்வு செய்யுங்கள். இதுபற்றி உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படைப் புரிதல் ஏற்பட்டவுடன், மருத்துவர் கூறுவதை உங்களால் இன்னும் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். மேலும், உங்கள் மனதில் தோன்றும் கேள்விகளைக் கேட்பதும் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

மறக்காமல் கொண்டு வர வேண்டியவை

1. உங்கள் கேள்விகளின் பட்டியல்: காகிதத்தில் அல்லது உங்கள் கைப்பேசியில் ஒரு பட்டியலை எழுதுங்கள்.

2. நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகள்:நீங்கள் வேறு ஏதேனும் மருத்துவப் பிரச்சனைக்காக (உதாரணமாக, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம்) மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அந்த மருந்தையும் அதற்கான மருந்துச் சீட்டையும் உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள். இது, உங்களுக்குப் பொருத்தமான மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க மருத்துவருக்கு உதவும்.

3. முந்தைய மருத்துவப் பதிவுகள்: நீங்கள் இதற்கு முன்னர் இந்த நிலைக்கோ அல்லது வேறு ஏதேனும் மனநலப் பிரச்சனைக்கோ சிகிச்சை பெற்றிருந்தால், அது தொடர்பான பதிவுகளை உங்களுடன் கொண்டு வாருங்கள்.

இந்தத் தயாரிப்புடன் மருத்துவரிடம் செல்வது உங்களுக்கு மிகுந்த தன்னம்பிக்கையை அளிப்பதுடன், உங்கள் நேரத்தையும் வீணாக்காது. உங்கள் குணமடைதல் பயணத்தின் முதல் அடியை வெற்றிகரமாக எடுத்து வைக்க இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்குப் பெரிதும் உதவும்.