உங்கள் இதயம் திடீரென்று வேகமாகத் துடிக்கிறதா? (இதயப் படபடப்பு) பயப்படாதீர்கள், இதைப் பற்றிப் பேசலாம்!

நீங்கள் சாதாரணமாக நிற்கும்போதோ அல்லது இரவில் தூங்கச் செல்லும்போதோ, உங்கள் மார்பு திடீரென்று படபடப்பதை எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? அல்லது, உங்கள் இதயம் திடீரென்று துடிப்பதை நிறுத்திவிட்டது போலவோ, ஒரு துடிப்பைத் தவறவிட்டது போலவோ, அல்லது உங்கள் மார்புக்குள் ஒரு வண்ணத்துப்பூச்சி பறப்பது போலவோ ஒரு விசித்திரமான உணர்வை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? இது பலரும் அனுபவிக்கும் ஓரளவு பயமுறுத்தும் ஒரு அனுபவமாகும். இன்று நாம் இந்த இதயத் துடிப்புப் படபடப்பைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம், மருத்துவ ரீதியாக இது 'இதயத் துடிப்புப் படபடப்பு' (Heart Palpitations) என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த இதயத் துடிப்பு எதைக் குறிக்கிறது?

படபடப்பு என்பது, உங்கள் இதயம் வேகமாகவோ, சீரற்ற முறையிலோ துடிப்பதை உணர வைக்கும் ஒருவகை உணர்வு ஆகும். இந்த உணர்வை நீங்கள் உங்கள் மார்பு, தொண்டை அல்லது கழுத்தில் உணரலாம்.

நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் சாதாரணமாக அமர்ந்திருக்கும்போதோ அல்லது ஒரு வழக்கமான வேலையைச் செய்துகொண்டிருக்கும்போதோ இது நிகழலாம் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். திடீரென்று இதை உணரும்போது, ​​சற்றே திடுக்கிடுவதும் பயப்படுவதும் இயல்பானதுதான். ஆனால் நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில் இந்த இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு தீவிரமானதல்ல. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது இதயத் துடிப்பில் ஏற்படும் ஒரு ஒழுங்கின்மையால் (அரித்மியா) ஏற்படலாம், எனவே இது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்தச் சூழ்நிலையால் அதிகம் பாதிக்கப்படுபவர் யார்?

உண்மையில், இந்த இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பு யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம், ஆனால் இது பெண்களிடையே சற்றே அதிகமாகக் காணப்படுவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இது வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் ஏற்படலாம். உதாரணமாக:

• ஒரு பதின்வயதினராக
• கர்ப்ப காலத்தில்
• மாதவிடாய் காலத்தில்

இது மிகவும் பொதுவானது என்பதால், தங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்திக்கும் மக்களில் சுமார் 16% பேர் இந்த இதயத் துடிப்புப் பிரச்சனை காரணமாகவே அவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருதயநோய் நிபுணர்களைச் சந்திப்பதற்கான முக்கிய காரணமும் இதுவே ஆகும்.

நீங்கள் என்னென்ன உணர்ச்சிகளை உணர்கிறீர்கள்?

உங்கள் இதயம் துடிக்கும்போது, ​​நீங்கள் பலவிதமான உணர்ச்சிகளை உணரலாம். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.

இதயம் ஏன் இப்படித் துடிக்கிறது? அதற்கான காரணங்கள் என்ன?

இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. அவற்றில் சில மிகவும் எளிமையானவை, மற்றவற்றுக்குச் சற்று கூடுதல் கவனம் தேவைப்படுகிறது.

எந்த நேரங்களில் இதை நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள்?

• நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது: நீங்கள் பயமாகவோ அல்லது பதட்டமாகவோ உணரும்போது, ​​உங்கள் உடல் "போராடு அல்லது தப்பி ஓடு" என்ற நிலைக்குத் தன்னைத் தயார்படுத்துகிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பது இயல்பானது.
• சாப்பிட்ட பிறகு: காரமான, எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகளைச் சாப்பிட்ட பிறகோ அல்லது காபி குடித்த பிறகோ சிலருக்கு இது ஏற்படலாம்.
• இரவில் நீங்கள் உறங்கச் செல்லும் போது: பகலின் பரபரப்பில் இதை நீங்கள் கவனிக்காமல் போகலாம். ஆனால் இரவில் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு சிறிய இதயத்துடிப்பைக் கூட மிகவும் வலுவாக உணர முடியும்.
• பக்கவாட்டில் படுக்கும்போது: சிலர் பக்கவாட்டில் உறங்கும்போது, ​​அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் அழுத்தத்தின் காரணமாகவும் இது நிகழலாம்.
• கர்ப்ப காலத்தில்: பிரசவ காலம் நெருங்கும் போது, ​​தாயின் இரத்த அளவு அதிகரித்து, இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே, இந்தக் காலகட்டத்தில் படபடப்பு ஏற்படுவது இயல்பானது, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

ஒரு மருத்துவர் இதை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பார்?

நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​அவர் முதலில் ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல்களைப் பரிசோதிப்பார். மேலும், அவர் உங்களிடம் பின்வருவனவற்றைப் பற்றியும் கேட்பார்:

• உங்கள் முழுமையான மருத்துவ வரலாறு
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்
• உங்கள் உணவுமுறை
• நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை பொருட்கள்

இந்தத் தகவலை மருத்துவரிடம் தெளிவாக விளக்குவது மிகவும் முக்கியம்:

• இது எப்போது, ​​எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது?
• நீங்கள் கடைசியாக வந்து எவ்வளவு காலம் ஆகிறது?
• இது நிகழும்போது உங்களுக்கு எப்படி உணர்கிறீர்கள்? (தலைச்சுற்றல், நெஞ்சு வலி போன்றவை)
• இது தொடங்கியபோது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்?
• நீங்கள் ஏதாவது செய்யும்போது அது குறைகிறதா?

ஒருவேளை நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​இந்த இதயத்துடிப்பு நின்றுவிடலாம். அப்போது மருத்துவர், உங்கள் விரல்களால் அந்தத் தாளத்தைத் தட்டிக் காட்டச் சொல்வார்.

தேவைப்பட்டால் சோதனைகள்

ஏதேனும் பிரச்சினை இருப்பதாகச் சந்தேகம் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் பின்வரும் பல சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்:

• இரத்தப் பரிசோதனைகள்
• சிறுநீர் பரிசோதனைகள்
• இதய மின் வரைபடம் (ECG/EKG)
• அழுத்த சோதனை
• இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் (எக்கோ கார்டியோகிராம்)
• ஹோல்டர் மானிட்டர் என்பது இதயத்தின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்வதற்காக, 24 மணி நேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக அணியப்படும் ஒரு கருவியாகும்.
• ஒரு மின் உடலியல் ஆய்வு
• இதய வடிகுழாய் செருகல்

இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கின்மையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற, எலக்ட்ரோபிசியாலஜிஸ்ட் எனப்படும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இதைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்?

நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில் இதற்கு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் தேவையில்லை. காரணம் என்னவென்று கண்டறிந்து, அதிலிருந்து விலகி இருப்பதே சிறந்ததாகும்.

• மன அழுத்தத்தைக் குறையுங்கள்: யோகா, தியானம், ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள்.
• காஃபின் மற்றும் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் அருந்தும் காபி, தேநீர் மற்றும் மதுவின் அளவைக் குறைக்கவும், அல்லது முற்றிலுமாக நிறுத்திவிடவும்.
• புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகையிலை மற்றும் நிக்கோட்டின் அடங்கிய அனைத்துப் பொருட்களிலிருந்தும் விலகி இருங்கள்.
• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஆனால், நீங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்கு ஏற்ற பயிற்சிகள் எவை என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
• தூண்டிகளைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகள் அல்லது செயல்பாடுகள் எவை என்பதைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துதல்: இவற்றை கட்டுப்படுத்துவது ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

இது குறித்து எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்? எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்!

இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. பொதுவாக படபடப்பு தீவிரமானதல்ல என்றாலும், அதனுடன் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளும் இருந்தால், அது ஒரு தீவிரமான நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.