இப்போதெல்லாம் நீங்கள் எந்த வகையான வெப்பத்தை உணர்ந்தாலும் பரவாயில்லை, சரிதானே? உங்களுக்கு வியர்த்து, உயிரற்றது போல் உணர்கிறீர்கள். ஆனால், இந்த அதீத வெப்பம் ஒரு அபாயகரமான நிலையாக இருக்கக்கூடும் என்றும், எளிமையாகச் சொன்னால், சில சமயங்களில் உயிருக்கே ஆபத்தாக அமையக்கூடும் என்றும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, இன்று நாம் வெப்பத்தால் ஏற்படும் மிகவும் கடுமையான மற்றும் அபாயகரமான நிலையான வெப்ப பக்கவாதம் (heat stroke) பற்றிப் பேசப் போகிறோம்.
வெப்பத்தாக்கம் என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், வெப்பத்தாக்கம் என்பது வெப்பம் தொடர்பான நோய்களிலேயே மிகவும் கடுமையான ஒன்றாகும். நமது உடல்கள் அதிக வெப்பமடைந்து, தன்னைத்தானே குளிர்விக்க முடியாதபோது இது ஏற்படுகிறது. யோசித்துப் பாருங்கள், நமது உடலில் இயற்கையான குளிர்விக்கும் அமைப்பு ஒன்று உள்ளது. அந்த அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகவே நாம் வியர்க்கிறோம். வியர்வை ஆவியாகும்போது, நமது தோல் குளிர்ச்சியடைகிறது.
இருப்பினும், நாம் மிகவும் வெப்பமான சூழலில் (சரியாகக் காற்றோட்டமில்லாத வீடு அல்லது நிறுத்தப்பட்ட கார் போன்றவை) இருக்கும்போது, அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, நமது உடலில் உருவாகும் வெப்பம் நமது கட்டுப்பாட்டையும் மீறி அதிகரிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நமது உடல் வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் (104 ஃபாரன்ஹீட்) என்ற அபாயகரமான நிலைக்கு உயர்கிறது. இதைத்தான் நாம் வெப்பத்தாக்கம் (heat stroke) என்று அழைக்கிறோம்.
வெப்பத்தாக்கம் என்பது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும், உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும். சிகிச்சையில் தாமதம் ஏற்பட ஏற்பட, உள் உறுப்புகள் சேதமடைவதற்கும் மரணம் ஏற்படுவதற்கும் உள்ள ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
வெப்பத்தாக்கத்திற்கு முன்பு பொதுவாக 'வெப்பச் சோர்வு' எனப்படும் லேசான பாதிப்பு ஏற்படும். இதன் பொருள், மயக்கம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படுவதாகும். இருப்பினும், வெப்பத்தாக்கம் சில சமயங்களில் முன்னறிவிப்பின்றி திடீரென ஏற்படலாம். இவ்விரண்டிற்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், வெப்பத்தாக்கம் மூளையைப் பாதிக்கிறது (என்செபலோபதி). இதன் பொருள், பாதிக்கப்பட்ட நபரின் நடத்தையும் சிந்தனையும் மாறும் என்பதாகும். அவர்கள் கிளர்ச்சி, குழப்பம் மற்றும் ஆக்ரோஷம் போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். அவர்கள் சுயநினைவைக்கூட இழக்கக்கூடும்.
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்கு நெருக்கமானவருக்கோ இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக 1990 சுவசெரியா ஆம்புலன்ஸ் சேவையைத் தொடர்பு கொள்ளவும் அல்லது முடிந்தவரை விரைவில் அவர்களை மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்லவும்.
வெப்பத்தாக்கத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன.
இந்தச் சூழ்நிலையை நாம் இரண்டு முக்கியப் பகுதிகளாகப் பிரிக்கிறோம்.
| வெப்ப பக்கவாதத்தின் வகை | சுருக்கமாகச் சொன்னால்... |
|---|---|
| கிளாசிக் (உழைப்பு அல்லாத) வெப்ப பக்கவாதம் (நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாதபோது ஏற்படும் வகை) | சுற்றுச்சூழலில் நிலவும் அதீத வெப்பத்தின் காரணமாக இது நிகழ்கிறது. ஏர் கண்டிஷனிங் (AC) இல்லாத வீட்டில் அல்லது நிறுத்தப்பட்ட காருக்குள் நாம் இருக்கும்போது, நமது உடலின் குளிரூட்டும் அமைப்பால் அந்த வெப்பத்தைத் தாங்க முடியாது என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நிலை , சிறு குழந்தைகளையும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களையும் அதிகமாகப் பாதிக்கிறது. செய்திகளில் அதீத வெப்பத்தைப் பற்றிக் கேட்கும்போது, நாம் கேள்விப்படுவது இந்த வகையான பாதிப்பைப் பற்றித்தான். |
| உடற்பயிற்சியால் ஏற்படும் வெப்ப பக்கவாதம் (உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் வகை) | அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு (உடற்பயிற்சி, விளையாட்டு, கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல்) உடலுக்குள் அதிக வெப்பத்தை (வளர்சிதை மாற்ற வெப்பம்) உருவாக்குவதால் இது ஏற்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் வெப்பமான காலநிலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது நிகழலாம். ஆனால் இது சாதாரண வெப்பநிலையிலும் ஏற்படலாம். இந்த நிலை பெரும்பாலும் இளம், ஆரோக்கியமான மக்களைப் பாதிக்கிறது. |
வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் என்னென்ன? அதை எப்படி அடையாளம் காண்பது?
இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இந்தச் சூழ்நிலையில் உள்ள நபரால் தானாக உதவி கேட்க முடியாமல் போகலாம். எனவே, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இது குறித்து விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும்.
முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உயர் உடல் உள் வெப்பநிலை: பொதுவாக 40 டிகிரி செல்சியஸுக்கு (104°F) மேல்.
- நடத்தை மாற்றங்கள்: காரணமற்ற பதற்றம், ஆக்ரோஷம், குழப்பம் மற்றும் சித்தப்பிரமை போன்றவை.
- மங்கலான பார்வை.
- தலைச்சுற்றல் .
- மயக்கம் / மூர்ச்சை.
- அதிக இதயத் துடிப்பு (டாக்கிகார்டியா).
- அதிகரித்த சுவாச விகிதம் மற்றும் மேலோட்டமான சுவாசம் (டாக்கிப்னியா).
- குறைந்த இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்போடென்ஷன்).
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
- வலிப்புத்தாக்கங்கள் .
- பேசும்போது வார்த்தைகளைத் தெளிவாகக் கூறாமல் பேசுதல்.
- தோல் நிறமாற்றம்: தோல் சிவந்து அல்லது வெளிறிப் போதல்.
- வறண்ட சருமம் (வழக்கமான வெப்பத் தாக்கத்தில்) அல்லது அதிகப்படியான வியர்வை (உழைப்பால் ஏற்படும் வெப்பத் தாக்கத்தில்).
- உடலில் அதீத பலவீனம்.
இந்த அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்களும் அனுபவிக்கலாம். அப்படியானால்,உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். ஆனால், நீங்கள் குழப்பமடைந்து சுயநினைவை இழந்தால், உங்களுக்கு உதவ ஒருவர் தேவைப்படுவார். அதனால்தான் நாம் அனைவரும் இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம்.
யாருக்கு வெப்பத்தாக்கம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் உள்ளது?
சிலருக்கு இந்த பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. அவர்கள் யார் என்று பார்ப்போம்.
தொழில் மற்றும் செயல்பாடுகள்
விவசாயத் தொழிலாளர்கள், கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், தீயணைப்பு வீரர்கள், இராணுவ வீரர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. மேலும், வெயிலில் உடற்பயிற்சி செய்து பழக்கமில்லாத ஒருவர் கூட, திடீரென வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்தால், அவருக்கு ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்.
சுற்றுச்சூழல் மற்றும் சமூக காரணிகள்
- வீட்டில் குளிரூட்டும் (AC) வசதி இழப்பு.
- வெப்பமான காலநிலை நிலவும் பகுதியில் (இலங்கையின் வறண்ட வலயம் போன்ற) வசிப்பது.
- தனியாக வாழ்வது (ஏனென்றால் அவசர காலத்தில் உதவ யாரும் இல்லை).
- நண்பர்கள் அல்லது பயிற்சியாளர்களின் அழுத்தம் காரணமாக உடலின் திறனுக்கு மீறி உடற்பயிற்சி செய்வது.
வயது மற்றும் உடல்நல நிலைமைகள்
- 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் மற்றும் இளம் பச்சிளங்குழந்தைகள்.
- கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள்.
- நீரிழப்பு .
- வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று (ஃப்ளூ காய்ச்சல் போன்றவை) ஏற்பட்டிருப்பது.
- இருதய நோய் இருப்பது.
- வியர்க்கும் திறனைக் குறைக்கும் மருத்துவ நிலைகள்.
சில மருந்துகள் மற்றும் போதைப்பொருட்கள்
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகளும் வெப்பத்தாக்க அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இவை உடலின் குளிர்விக்கும் அமைப்பில் குறுக்கிடலாம், உடலில் நீர்ச்சத்தை இழக்கச் செய்யலாம் அல்லது உடலின் வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம்.
- மருந்துகள்: ஆம்பெடமைன்கள், ஆன்டிஹிஸ்டமைன்கள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் பீட்டா-பிளாக்கர்கள் போன்ற மருந்துகள்.
- இதர பொருட்கள்: ஆல்கஹால், கோகோயின் மற்றும் ஹெராயின் போன்ற போதைப்பொருட்கள்.
நீங்கள் இது போன்ற ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், இந்த வெப்பமான காலநிலையில் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சிறப்பு அறிவுரைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.
ஒருவருக்கு திடீரென வெப்பத்தாக்கம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? (முதலுதவி)
இதுதான் மிக முக்கியமான பகுதி. ஒருவருக்கு வெப்பத்தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், ஆம்புலன்ஸ் வரும் வரை காத்திருக்காமல் நம்மால் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. அறிகுறிகள் தோன்றிய 30 நிமிடங்களுக்குள் உடலைக் குளிர்விக்கத் தொடங்கினால், அவர் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகவும் அதிகமாகும்.
| ✔️ செய்ய வேண்டியவை | ❌ செய்யக்கூடாதவை |
|---|---|
| 1. உடனடியாக குளிர்ச்சியான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்: முடிந்தால், வெயிலில் இருந்து அகற்றி, நிழலான, குளிரூட்டப்பட்ட இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். | 1. காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்துகளைக் கொடுக்க வேண்டாம்: பாராசிட்டமால் போன்ற மருந்துகளைக் கொடுக்காதீர்கள். வெப்பத்தாக்கம் என்பது சாதாரண காய்ச்சல் அல்ல. இந்த மருந்துகள் நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். |
| 2. உங்கள் உடலில் தண்ணீர் ஊற்றுங்கள்: உங்கள் உடலில் தண்ணீர் ஊற்றி, அதன் மீது காற்றை ஊதுங்கள். உங்களிடம் மின்விசிறி இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துங்கள். | 2. குடிக்க எதுவும் கொடுக்காதீர்கள்: இது விசித்திரமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் குழப்பமான நிலையில் உள்ள ஒருவருக்கு நீங்கள் தண்ணீர் கொடுத்தால், அது சுவாசக் குழாயில் சிக்கிக்கொள்ளலாம் (உள்சுவாசம்). இது ஆபத்தானது. |
| 3. மிகவும் குளிர்ந்த துணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியை மிகவும் குளிர்ந்த துண்டுகள் அல்லது துணிகளால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நிமிடமும் துணியை மாற்றவும். | |
| 4. பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுங்கள்: அக்குள், இடுப்புப் பகுதி மற்றும் கழுத்து போன்ற, அதிக இரத்த நாளங்கள் உள்ள பகுதிகளில் பனிக்கட்டி ஒத்தடம் கொடுங்கள். |
மருத்துவமனையில் என்ன நடக்கிறது?
அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் (ETU) உள்ள மருத்துவர்களும் செவிலியர்களும், உடலின் வெப்பநிலை பாதுகாப்பான அளவை அடையும் வரை, அதனை விரைவாகக் குளிர்விக்க முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
- குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கவைத்தல்: தலையைத் தவிர முழு உடலும் பனிக்கட்டி நீர் நிரம்பிய தொட்டியில் மூழ்கடிக்கப்படுகிறது.
- நீர்த்தெளித்தல் மற்றும் விசிறியடித்தல்: பெரிய விசிறிகள் உடலின் மீது நீரைத் தெளித்தவாறே காற்றைச் சுழற்றுகின்றன.
- மேலும், தேவைப்பட்டால், நரம்பு வழியாக திரவங்கள் (சலைன்) செலுத்தப்பட்டு, உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க மருந்துகள் வழங்கப்படுகின்றன.
இந்த அபாயகரமான சூழ்நிலையிலிருந்து நாம் நம்மை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?
வெப்பத்தாக்கத்தை பெரும்பாலும் தடுக்க முடியும். சிறிதளவு திட்டமிடலுடன், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.
- உங்கள் வீட்டை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்:மின்விசிறிகளையும், முடிந்தால் குளிரூட்டிகளையும் (AC) பயன்படுத்துங்கள். வெப்பநிலை 37 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் இருக்கும் நாட்களில் மின்விசிறிகள் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது.
- வெப்பமான நாட்களுக்கான திட்டத்தை வகுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வீடு போதுமான அளவு குளிர்ச்சியாக இல்லையென்றால், பகலின் வெப்பமான நேரத்தைக் கழிக்கக்கூடிய ஒரு குளிர்ச்சியான இடத்தைப் பற்றி யோசியுங்கள் (உதாரணமாக, ஒரு சமூக மையம், வணிக வளாகம், திரையரங்கம்).
- நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள்: உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும், உடற்பயிற்சியின் போதும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகும் நிறைய தண்ணீர் குடியுங்கள். முடிந்தால், ஆரஞ்சுத் தண்ணீர் போன்றவற்றைக் குடிப்பதும் சிறந்தது. வியர்வை மூலம் உடலில் இருந்து இழக்கப்படும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீட்டெடுக்க, ஜீவானி போன்ற ஒரு கரைசலையும் (மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில்) நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் நாட்களில்கூட நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது அவசியமாகும்.
- அதிகப்படியான வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்: பகலின் வெப்பமான நேரங்களில் (காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை) வெளிப்புற வேலை மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதாக இருந்தால், அதிகாலை அல்லது பிற்பகலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- இலேசான ஆடைகளை அணியுங்கள்: பருத்தி போன்ற, வெளிர் நிறமுடைய, வியர்வையை உறிஞ்சும் மற்றும் தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- குழந்தைகளையும் செல்லப்பிராணிகளையும் வாகனத்தில் ஒருபோதும் தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள்: நிறுத்தப்பட்ட வாகனத்தில் குழந்தைகளை ஒரு நிமிடம் கூட தனியாக விட்டுச் செல்லாதீர்கள். வாகனத்தின் உள்ளே வெப்பநிலை மிக விரைவாக அபாயகரமான நிலைக்கு உயரக்கூடும்.
- ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்: இந்த வெப்பமான பருவத்தில், முதியவர்கள், சிறு குழந்தைகள் அல்லது நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உட்பட உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களை எப்போதும் நலம் விசாரியுங்கள்.
வெப்பத்தாக்கம் என்பது மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு மட்டுமே வரும் என்று நினைக்காதீர்கள். வெப்பமான நாளில் வீட்டில் சும்மா இருக்கும் ஒருவருக்குக் கூட அது வரலாம். எனவே, உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களிடம் இதுபற்றிப் பேசுங்கள். அவர்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகளைத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- வெப்பத்தாக்கம் என்பது அதீத வெப்பத்தால் ஏற்படும், உயிருக்கு ஆபத்தான ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும்.
- இதன் முக்கிய அறிகுறி, அதிக உடல் வெப்பநிலை (40°C-க்கு மேல்) மற்றும் உணர்வுநிலை குறைதல், குழப்பம், நடத்தை மாற்றங்கள் போன்ற மூளைச் செயல்பாடு தொடர்பான அறிகுறிகளாகும்.
- ஒருவருக்கு இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக 1990 ஆம்புலன்ஸ் சேவைக்கு அழைத்து , நோயாளியைக் குளிர்ச்சியான இடத்திற்குக் கொண்டு சென்று, அவர் மீது தண்ணீர் ஊற்றி உடலைக் குளிர்விக்கத் தொடங்கவும்.
- குழப்பமான மனநிலையில் உள்ள நோயாளிக்கு எதையும் குடிக்கவோ அல்லது காய்ச்சலைக் குறைக்கும் மருந்தையோ ஒருபோதும் கொடுக்காதீர்கள்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமும், பகலின் அதிக வெப்பமான நேரங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், இலேசான ஆடைகளை அணிவதன் மூலமும் இந்த நிலையைப் பெருமளவில் தடுக்கலாம்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்