நம் கால்களுக்கு உயிர் கொடுக்கும் 'இலியாக் தமனி' பற்றி உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உங்கள் கால்களுக்கும் இடுப்புக்கும் இரத்தம், அதாவது உயிர், எப்படி கிடைக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்ததுண்டா? நாம் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும், ஏன் சும்மா நிற்கும்போதும்கூட, இவற்றுக்கெல்லாம் தேவையான ஆற்றலும் ஆக்ஸிஜனும் இரத்தத்தால் கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. எனவே, நமது உடலின் கீழ்ப்பகுதிக்குத் தொடர்ந்து இரத்தத்தை வழங்கும் ஒரு முக்கிய இரத்த நாள அமைப்பு உள்ளது. இன்று நாம் அதைப் பற்றிப் பேசப் போகிறோம். மருத்துவ அறிவியலில் இவை 'இலியாக் தமனி' அல்லது இடுப்புத் தமனி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இந்த 'இலியாக் தமனி' என்பது என்ன?

'இலியாக் தமனி' என்பது நமது உடலின் கீழ்ப்பகுதிக்கு, அதாவது கால்கள், இடுப்பு, இடுப்பெலும்புப் பகுதி மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் முக்கிய இரத்த நாளங்களின் வலையமைப்பு ஆகும். இதயத்திலிருந்து தொடங்கும் நமது உடலின் மிகப்பெரிய இரத்த நாளமான பெருந்தமனியை, ஒரு பெரிய நீர்த்தேக்கத் தொட்டியிலிருந்து வரும் பிரதான குழாயாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த பிரதான குழாய் அடிவயிற்றை, குறிப்பாக தொப்புளுக்கு அருகில் அடையும்போது, ​​அது இரண்டு முக்கிய கிளைகளாகப் பிரிகிறது. அந்த இரண்டு கிளைகளைத்தான் நாம் 'இலியாக் தமனிகள்' என்று அழைக்கிறோம்.

இவை புறத் தமனிகள் எனப்படும் ஒரு வகையைச் சேர்ந்தவை. 'புற' என்ற சொல், இதயத்திலிருந்து சற்று தொலைவில் உள்ள உடலின் பாகங்களுக்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகளைக் குறிக்கிறது. எனவே, இந்த இடுப்புத் தமனிகள் நமது கால்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதவை.

இந்த இரத்த நாள அமைப்பின் முக்கிய செயல்பாடுகள் என்னென்ன?

நமது முழு உடலின் இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் ஒரு மிக முக்கியமான பகுதியாக, இலியாக் தமனியால் முதன்மையாக இரத்தம் விநியோகிக்கப்படும் பல பகுதிகள் உள்ளன.

• கீழ் உறுப்புகள்: இதில் உங்கள் கால்கள், பாதங்கள், இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் அடங்கும். நீங்கள் நடக்கும்போதும், ஓடும்போதும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் உங்கள் தசைகளுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் இந்த இரத்த நாளங்கள் வழங்குகின்றன.
• வயிற்று மற்றும் முதுகுத் தசைகள்: நமது வயிறு மற்றும் முதுகில் உள்ள சில தசைகளும் இந்த இரத்த நாள அமைப்பின் கிளைகளிலிருந்து இரத்தத்தைப் பெறுகின்றன.
• இனப்பெருக்க அமைப்பு: இவை, பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரின் இனப்பெருக்க அமைப்பும் ஆரோக்கியமாகச் செயல்படுவதற்குத் தேவையான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கவும் உதவுகின்றன.
• இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள மற்ற உறுப்புகள்: இலியாக் தமனி நமது சிறுநீர்ப்பை, குடல், கல்லீரல் மற்றும் கணையம் போன்ற உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை வழங்குவதிலும் பங்களிக்கிறது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நமது இடுப்புக்குக் கீழுள்ள உடலின் ஆரோக்கியம், பெரும்பாலும் இந்த இலியாக் தமனிகளின் ஆரோக்கியத்தையே சார்ந்துள்ளது.

உடலில் 'இலியாக் தமனி' எவ்வாறு கிளைக்கிறது

நாம் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, வயிற்றுப் பெருந்தமனி இரண்டு முக்கியக் கிளைகளாகப் பிரிகிறது. அவை வலது பொது இலியாக் தமனி மற்றும் இடது பொது இலியாக் தமனி என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

சுமார் ஒரு அங்குலம் கீழ்நோக்கிச் செல்லும் இந்த இரண்டு பொது இலியாக் தமனிகளும், ஒவ்வொன்றும் மேலும் இரண்டு பெரிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன. ஒரு மரத்தின் அடிமரத்தில் உள்ள பெரிய கிளை இரண்டு சிறிய கிளைகளாகப் பிரிவதைப் போலவே இதுவும் நிகழ்கிறது. அந்த இரண்டு கிளைகள்:

1. வெளிப்புற இலியாக் தமனி

2. உள் இலியாக் தமனி

இந்தத் தமனிகள் ஒவ்வொன்றும், சம்பந்தப்பட்ட உறுப்புகளுக்கும் தசைகளுக்கும் இரத்தத்தைக் கொண்டு செல்லும் சிறிய கிளைகளாகப் பிரிகின்றன. இதை இன்னும் சற்று விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இலியாக் தமனிகளைப் பாதிக்கும் நோய்கள் என்னென்ன?

நம் உடலில் உள்ள மற்ற இரத்த நாளங்களைப் போலவே, இலியாக் தமனிகளும் பல்வேறு நோய்களால் பாதிக்கப்படலாம். இவற்றில் சில மிகவும் பொதுவானவை, மற்றவை மிகவும் அரிதானவை.

• தமனித் தடிப்பு:இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சனையாகும். எளிமையாகச் சொன்னால், இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்கள் (பிளேக் எனப்படும்) அடைபட்டு, தமனிகளைச் சுருக்கி கடினமாக்குகின்றன. இது, ஒரு தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே துரு படிந்து, இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுப்பதைப் போன்றது.

• புற தமனி நோய் (PAD): இலியாக் தமனிகளில் ஏற்படும் தமனித் தடிப்பு, கால்கள் மற்றும் பாதங்களுக்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் முக்கிய அறிகுறி , சிறிது தூரம் நடக்கும்போது கால்களில், குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் கடுமையான வலியாகும் . சிறிது ஓய்வுக்குப் பிறகு இந்த வலி குறையும். சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், இந்த நிலை பக்கவாதம், மாரடைப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் கால்களைத் துண்டிக்கும் நிலைக்குக் கூட வழிவகுக்கும்.

• இலியாக் தமனி சுருக்கம்: சிலருக்கு, ஃபைப்ரோமஸ்குலர் டிஸ்பிளாசியா (FMD) எனப்படும் ஒரு அரிய நோயின் காரணமாக, இலியாக் தமனிகளின் சுவர்கள் விறைப்பாகவும் குறுகலாகவும் மாறக்கூடும். இந்தத் தமனிகள் வெடிப்பதற்கோ (பிளவுகள்) அல்லது பலவீனமடைந்து வீங்குவதற்கோ (அனியூரிஸம்கள்) அதிக வாய்ப்புள்ளது.

• மே-டர்னர் நோய்க்குறி: இதுவும் ஒரு அரிதான பாதிப்பாகும். இந்த நிலையில், வலது பக்கத்தில் உள்ள பொது இலியாக் தமனியும், இடது பக்கத்தில் உள்ள பொது இலியாக் சிரையும் (இதயத்திற்கு இரத்தத்தை மீண்டும் கொண்டு செல்லும் ஒரு இரத்தக்குழாய்) முதுகெலும்புடன் அழுத்தப்படுகின்றன. இந்த அழுத்தம், இடது காலின் சிரைகள் வழியாக இரத்தம் பாய்வதைக் கடினமாக்குகிறது, இதனால் இரத்தக் கட்டிகள் (ஆழ் சிரை இரத்த உறைவு - DVT) ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.

அப்படியானால், இந்த முக்கியமான இரத்த நாளங்களை நாம் எவ்வாறு பாதுகாப்பது?

நல்லவேளையாக, நமது வாழ்க்கை முறையில் சில எளிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், நமது இலியாக் தமனிகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் PAD போன்ற நோய்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

• வாரத்தில் அதிக நாட்கள் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி கூட ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுமுறையைப் பின்பற்றுங்கள்: கொழுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் குறைக்கவும். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழு தானியங்களை அதிகமாகச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைப்பிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் இந்த இரத்த நாளங்களின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்றாகும். அது தமனிச் சுவர்களைச் சேதப்படுத்தி, 'அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்' எனப்படும் நிலையைத் தீவிரப்படுத்துகிறது. உங்களால் இன்றே புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த முடிந்தால், அது நீங்கள் உங்களுக்கு அளித்துக்கொள்ளக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசாக இருக்கும்.
• ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்கவும்: அதிக எடை இருப்பது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்குத் தேவையற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• மன அழுத்தத்தைக் கையாளுங்கள்: யோகா, தியானம், நண்பருடன் பேசுவது போன்ற செயல்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.
• மற்ற மருத்துவ நிலைகளைக் கட்டுப்படுத்துதல்:உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பாதிப்புகள் இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனைப்படி அவற்றை நன்கு கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.

நான் மருத்துவரை எந்த நேரத்தில் பார்க்க வேண்டும்?

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை உங்களுக்கு இருந்தால், ஆலோசனைக்காக உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

• நடக்கும்போது வலி: குறிப்பாகக் குறுகிய தூரம் நடக்கும்போது கால்கள், தொடைகள் அல்லது பிட்டத்தில் ஏற்படும் வலி அல்லது தசைப்பிடிப்பு.
• நடப்பதில் சிரமம்: உங்கள் கால்களில் ஏற்படும் பலவீனம் அல்லது மரத்துப்போதல் காரணமாக நடப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால்.
• ஆறாத புண்கள்: கால்கள் அல்லது பாதங்களில் உள்ள புண்கள் மெதுவாக ஆறினாலோ அல்லது முற்றிலுமாக ஆறாமல் இருந்தாலோ அது ஆறாத புண் எனப்படும்.
• ஓய்வாக இருக்கும்போதும் வலி: நிலைமை மோசமடையும்போது, ​​இரவில் தூங்கும்போது கூட உங்களுக்குக் கால் வலி ஏற்படலாம்.

உங்கள் மருத்துவர், துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்வதற்கும் உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையைப் பரிந்துரைப்பதற்கும், கணுக்கால்-புஜக் குறியீடு (ABI) போன்ற சில எளிய, வலியற்ற சோதனைகள் மூலம் உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டம் எவ்வளவு நன்றாக உள்ளது என்பதை அளவிட முடியும். எனவே, உங்கள் அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.