உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

உங்கள் உடலில், குறிப்பாக உங்கள் கைகள், பாதங்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில், காரணமின்றி வீக்கம் ஏற்படுகிறதா? நீங்கள் புற்றுநோய்க்காக அறுவை சிகிச்சை செய்திருக்கலாம். அத்தகைய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் கை அல்லது கால் வீங்கி கனமாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்களா? இந்த நிலைக்குக் காரணம், உங்கள் உடலின் நிணநீர் மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய அடைப்பாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற நேரங்களில், பலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் ஒரு சிகிச்சை முறைதான் இந்த நிணநீர் வடிகால் மசாஜ், அல்லது நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, `(நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்)`. இன்று இதைப்பற்றி எளிமையாகப் பேசுவோம்.

முதலில் இந்த 'மூடிய அமைப்பு' என்பது என்னவென்று பார்ப்போம்.

உங்கள் உடலை ஒரு பெரிய நகரமாகக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நகரத்தில் எல்லா இடங்களிலும் தேங்கும் கழிவுகளையும் தேவையற்ற பொருட்களையும் அகற்றுவதற்கு ஒரு நல்ல வடிகால் அமைப்பு தேவை. நம் உடலில் உள்ள நிணநீர் மண்டலமும் அப்படித்தான் இருக்கிறது.

இது நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். இந்த மண்டலம் நிணநீர் நாளங்கள் மற்றும் நிணநீர் கணுக்களின் வலையமைப்பால் ஆனது. நமது செல்களுக்கு இடையில் உள்ள அதிகப்படியான திரவம், கழிவுப் பொருட்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களைச் சேகரித்து, அவற்றை வடிகட்டி, சுத்தப்படுத்தி, மீண்டும் இரத்த ஓட்டத்தில் சேர்ப்பதே இந்த மண்டலத்தின் முக்கியப் பணியாகும். இது நமது உடலுக்குள் இருக்கும் ஒரு 'குப்பை அகற்றும் சேவை' போன்றது.

அப்படியானால் நிணநீர் வீக்கம் என்றால் என்ன?

முன்பு குறிப்பிட்டது போல, நம் உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்றும் இந்த அமைப்பு ஏதேனும் ஒரு காரணத்தால் சேதமடைந்தாலோ அல்லது அதன் செயல்பாடு தடைபட்டாலோ என்ன நடக்கும்? அவ்வாறு கூடுதலாகச் சேரும் திரவம், அதாவது நிணநீர், ஒரே இடத்தில் தேங்கத் தொடங்குகிறது.

எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு நகரத்தின் வடிகால் அமைப்பு அடைபடும்போது, ​​தெருக்களில் தண்ணீர் தேங்கி சாலைகளில் வெள்ளம் பெருக்கெடுப்பதைப் போலவே, நிணநீர் மண்டலம் அடைபடும்போது, ​​நமது திசுக்களுக்கு இடையில் நிணநீர் திரவம் தேங்கத் தொடங்குகிறது. இதைத்தான் மருத்துவ ரீதியாக நிணநீர் வீக்கம் (லிம்ஃபெடிமா) என்று அழைக்கிறோம்.

புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது. குறிப்பாக மார்பகப் புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சையின் போது, ​​புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைத் தடுப்பதற்காக அக்குள் பகுதியில் உள்ள பல நிணநீர் கணுக்களை அகற்ற வேண்டியிருக்கலாம். இது அந்தக் கையில் நிணநீர் ஓட்டத்தைத் தடுத்து, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

சரி, இப்போது நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் என்றால் என்ன என்று பார்ப்போம்.

இது மிகவும் மென்மையான மசாஜ் ஆகும். நீங்கள் நினைப்பது போல் இது கடினமான, குத்தும் மசாஜ் அல்ல. இங்கு என்ன நடக்கிறது என்றால், பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் ஒருவர், தோலின் மேற்பரப்பில் ஓரிடத்தில் தேங்கியுள்ள நிணநீர் திரவத்தை, செயல்படும் நிணநீர் கணுக்கள் உள்ள பகுதிக்கு நகர்த்துவதற்கு உதவும் வகையில், மிகவும் மென்மையான அழுத்தத்தை சீரான தாளத்துடன் கொடுப்பார்.

இது, அடைபட்ட வடிகாலிலிருந்து தண்ணீரை மெதுவாக வெளியே தள்ளி, அது நன்றாக வடியும் இடத்திற்கு வழிநடத்துவதைப் போன்றது. இந்த மசாஜ் நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டி, வீக்கத்தைக் குறைத்து, உடலுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இந்த மசாஜால் யார் பயனடைகிறார்கள்?

இந்த சிகிச்சை முதன்மையாக நிணநீர் வீக்கம் என்ற நோய்க்கு அளிக்கப்பட்டாலும், இது வேறு பல மருத்துவ நிலைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் நிணநீர் மண்டலத்தில் அடைப்பு உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

சில சமயங்களில் நமது நிணநீர் மண்டலத்தின் செயல்பாடு சற்று குறையலாம், அவ்வாறு நிகழும்போது, ​​இது போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

மசாஜ் செய்யும்போது என்ன நடக்கிறது?

இந்த மசாஜின் போது, ​​சிகிச்சையாளர் முதலில் உங்கள் நிணநீர் கணுக்கள் அமைந்துள்ள பகுதிகளை (உங்கள் கழுத்து, அக்குள் மற்றும் இடுப்புப் பகுதி போன்றவை) மென்மையாக மசாஜ் செய்து தூண்டுவார். திரவம் வெளியேற வேண்டிய "முக்கிய வடிகாலை" முதலில் சுத்தம் செய்வதற்காக இது செய்யப்படுகிறது. பின்னர், அடைபட்ட நிணநீர் திரவமானது, வீக்கமடைந்த பகுதியிலிருந்து, செயல்படும் நிணநீர் கணுக்கள் அமைந்துள்ள பகுதிக்கு படிப்படியாக செலுத்தப்படுகிறது.

இதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? ஆனால், இதில் ஏதேனும் அபாயங்கள் உள்ளனவா?

மற்ற சிகிச்சைகளைப் போலவே, இதிலும் நன்மைகளும் அபாயங்களும் உள்ளன.

நன்மைகள்

• அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: நிணநீர் மண்டலத்தின் மேம்பட்ட செயல்பாடு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது.
• வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது: உடலில் தேவையற்ற திரவம் தேங்குவதைக் குறைக்கிறது.
• வலி நிவாரணம்: நரம்புக் கோளாறு போன்ற நிலைகளால் ஏற்படும் வலியைத் தணிக்க முடியும்.
• மன அழுத்தக் குறைப்பு: ஒரு மென்மையான மசாஜ், நீங்கள் மனதளவிலும் உடலளவிலும் தளர்வாக உணர உதவும்.
• சருமப் பொலிவு: சீரான இரத்த ஓட்டம் சருமத்தை அழகாகக் காட்டும்.

அபாயங்கள் - மசாஜ் எப்போது செய்யக்கூடாது

இந்த மசாஜ் பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பாதுகாப்பானதாக இருந்தாலும், சிலருக்கு இது பொருத்தமானதல்ல.

மேலும், இந்த மசாஜ் புற்றுநோய்க் கட்டியின் மீதோ அல்லது கதிர்வீச்சு சிகிச்சையால் சேதமடைந்த சருமத்தின் மீதோ நேரடியாகச் செய்யப்படுவதில்லை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் சில கேள்விகள்

இதை நானே வீட்டில் செய்ய முடியுமா?

சில சமயங்களில், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உடற்பயிற்சி சிகிச்சையாளர், நீங்களே செய்யக்கூடிய சில எளிய பயிற்சிகளை உங்களுக்குக் காண்பிக்கக்கூடும். இருப்பினும், அவர்களிடமிருந்து சரியான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளாமல் அவற்றை நீங்களாகவே செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள் . அதைத் தவறாகச் செய்வது பிரச்சனையை மேலும் மோசமாக்கும். பல சந்தர்ப்பங்களில், இதைச் செய்யப் பயிற்சி பெற்ற ஒருவரிடம் உதவி பெறுவதே சிறந்தது.

முடிவுகள் கிடைக்க எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

இதை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை செய்வதால் பெரிய மாற்றம் ஏற்படாமல் போகலாம். இதற்குப் பொதுவாகப் பல சிகிச்சைகள் தேவைப்படும். பலன் எதுவும் தெரியவில்லை என்றால், மற்ற சிகிச்சை முறைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

இதுவே எனது ஒரே சிகிச்சையாக இருக்க வேண்டுமா?

இல்லை. நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் என்பது நிணநீர் வீக்கத்திற்கான சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்காக உங்கள் மருத்துவர் சிறப்பு அழுத்த ஆடைகளையோ அல்லது காலுறைகளையோ பரிந்துரைத்திருந்தால், நீங்கள் அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டும் .

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் வீக்கத்தின் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அவசியம் அணுகவும்.

• கைகள், கால்கள் அல்லது அடிவயிற்றில் வீக்கம் அதிகரித்தால்.
• உங்களுக்கு மூட்டுகளில் இறுக்கம் ஏற்பட்டால்.
• வீங்கிய இடத்தில் தோல் இறுக்கமாகவோ அல்லது அசௌகரியமாகவோ உணர்ந்தால்.
• நீங்கள் முன்பு அணிந்திருந்த ஆடைகளும் நகைகளும் சிக்கத் தொடங்கினால்.

இந்த வகையான வீக்கத்துடன் வாழ்வது மிகுந்த மன உளைச்சலைத் தரக்கூடும். அது உங்கள் கை கால்களைக் கனமாகவும் சோர்வாகவும் உணரச் செய்யும். எனவே, இது குறித்து உங்களுக்கு ஆர்வம் இருந்தால், இந்தச் சிகிச்சை உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரிடம் வெளிப்படையாகப் பேசுவதே சிறந்ததாகும்.