சில நேரங்களில் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, உங்கள் தலை மிகவும் கனமாக இருப்பது போல் உணர்கிறீர்கள், இல்லையா? உங்கள் மூக்கு அடைத்துக்கொள்கிறது, மேலும் நீங்கள் பேசும்போது உங்கள் குரல் வித்தியாசமாக இருக்கிறது... பெரும்பாலான நேரங்களில், இதை நாம் 'குரல் கரகரப்பு' என்று அழைக்கிறோம். ஆனால் இதற்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையான காரணம் உங்கள் சைனஸ்களாக இருக்கலாம். நாம் அனைவரும் 'சைனஸ்கள்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்டிருந்தாலும், அவை என்ன, எங்கே இருக்கின்றன, மற்றும் அவை என்ன செய்கின்றன என்பது சிலருக்கே உண்மையில் தெரியும். எனவே இன்று, இதைப் பற்றி எளிமையாகவும் நாகரிகமாகவும் பேசுவோம்.
இந்த சைனஸ்கள் (பாராநாசல் சைனஸ்கள்) என்றால் என்ன?
எளிமையாகச் சொன்னால், உங்கள் முகம் மற்றும் மண்டையோட்டின் எலும்புகளுக்குள் இருக்கும் காற்றால் நிரப்பப்பட்ட நான்கு சிறிய குழிகளைத்தான் நாம் பாராநாசல் சைனஸ்கள் என்று அழைக்கிறோம். அன்றாடப் பேச்சில், நாம் அவற்றைச் சாதாரணமாக "சைனஸ்கள்" என்று அழைக்கிறோம். "பாரா" என்றால் "அருகில்" என்றும், "நாசல்" என்றால் "மூக்கு சம்பந்தப்பட்டது" என்றும் பொருள். இதன் பொருள், இவை மூக்கிற்கு அருகில் அமைந்துள்ள குழிகள் என்பதாகும்.
உங்கள் முகத்தில் உள்ள எலும்புகள், எலும்புகளைப் போல தடிமனாக இருந்தால் உங்கள் தலை எவ்வளவு கனமாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த சைனஸ் குழிகள் அந்த எடையைக் குறைத்து, உங்கள் தலையை இலகுவாக உணர வைக்கின்றன. இந்தக் குழிகளின் உட்புறம் சளி எனப்படும் ஒரு மெல்லிய படலத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும். பொதுவாக, இந்தக் குழிகளில் காற்று மட்டுமே இருக்கும். ஆனால் உங்களுக்கு சளி அல்லது ஒவ்வாமை ஏற்படும்போது, இந்தக் குழிகள் சளியால் நிரம்பி வீங்குகின்றன. அதனால், தலையில் ஏற்படும் அந்த எரிச்சலூட்டும் கனமான உணர்வு, முக வலி மற்றும் மூக்கடைப்பு ஆகியவற்றை நாம் உணரத் தொடங்குகிறோம்.
சைனஸ் குழிகள் நம் உடலுக்கு என்ன செய்கின்றன?
சளித் தேக்கம் ஒரு தொந்தரவாக இருந்தாலும், சைனஸ் குழிகள் உண்மையில் நம் உடலில் மிக முக்கியமான ஒரு பணியைச் செய்யும் அமைப்புகளாகும். அவை என்னவென்று பார்ப்போம்.
- நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுதல்: உங்கள் சைனஸ் குழிகளுக்குள் ஒரு மெல்லிய சளிப் படலம் தொடர்ந்து உற்பத்தியாகிறது. இந்தச் சளியானது, நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் நுழையும் தூசி மற்றும் கிருமிகளைப் பிடித்து, அவற்றை மூக்கின் வழியாக வெளியேற அனுமதிக்கிறது. இது நமது சுவாச மண்டலத்திற்கு ஒரு பாதுகாவலனாகச் செயல்படுகிறது.
- நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் ஈரப்பதத்தையும் வெப்பத்தையும் சேர்ப்பது: நாம் சுவாசிக்கும் வறண்ட, குளிர்ந்த காற்று நேரடியாக நமது நுரையீரலுக்குள் செல்வது நல்லதல்ல. இந்தக் காற்று சைனஸ் குழிகள் வழியாகச் செல்லும்போது, அது தேவையான ஈரப்பதத்தையும் வெப்பத்தையும் சேர்க்கிறது. இது நமது உடலுக்குள்ளேயே கட்டமைக்கப்பட்ட ஒரு இயற்கையான 'ஈரப்பதமூட்டி' போன்றது.
- மண்டையோட்டின் எடையைக் குறைத்தல்: நான் முன்பே கூறியது போல், காற்றால் நிரப்பப்பட்ட இந்தக் குழிகள் நமது மண்டையோட்டின் எடையை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.
- தலைக் காயங்களில் பாதுகாப்பு: உங்கள் தலை எதிலாவது மோதும்போது, இந்த சைனஸ் குழிகள் அந்த மோதலின் தாக்கத்தால் மூளைக்கு ஏற்படக்கூடிய சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒரு கார் விபத்தில் காற்றுப்பைகள் மற்றும் நொறுங்கும் பகுதிகள் பயணிகளைப் பாதுகாப்பதைப் போலவே, இந்தக் குழிகளும் மோதலின் விசையை உள்வாங்கி மூளையைப் பாதுகாக்கின்றன.
- உங்கள் குரலைப் பாதிக்கும் அம்சங்கள்: உங்கள் சைனஸ் குழிகளும் உங்கள் குரலின் தன்மையை, அதாவது அதன் தனித்துவமான ஆழம் மற்றும் தொனியைப் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் பேசும்போது உருவாகும் ஒலி அலைகள் இந்தக் குழிகளுக்குள் அதிர்ந்து, உங்கள் குரலை உருவாக்குகின்றன. உங்களுக்குச் சளி பிடித்திருக்கும்போது, இந்தக் குழிகள் சளியால் நிரம்புவதால் உங்கள் குரல் மாறுகிறது.
இந்த சைனஸ் குழிகள் எங்கே அமைந்துள்ளன?
நமது முகத்தில் நான்கு ஜோடி முக்கிய சைனஸ் குழிகள் உள்ளன. அதாவது, வலது பக்கத்தில் நான்கு மற்றும் இடது பக்கத்தில் நான்கு. அவை அமைந்துள்ள எலும்பின் பெயராலும் அவை அழைக்கப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் மூக்குடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
கீழேயுள்ள அட்டவணை அவற்றின் இருப்பிடங்கள் மற்றும் விவரங்கள் குறித்த தெளிவான புரிதலை வழங்குகிறது.
| சைனஸ் வகை | இடம் | விளக்கம் |
|---|---|---|
| நெற்றி சைனஸ் | நெற்றியில், புருவங்களுக்கு மேலே | இவை முக்கோண வடிவில் உள்ளன. உங்கள் நெற்றியில் வலி ஏற்பட்டால், அது பெரும்பாலும் இந்த சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் தொற்றின் காரணமாக இருக்கலாம். |
| மேக்சில்லரி சைனஸ் | கன்ன எலும்புப் பகுதியில், கண்களுக்குக் கீழே, மூக்கின் இருபுறமும் | இவை சைனஸ் குழிகளிலேயே மிகப் பெரியவை . பெரும்பாலான சைனஸ் தொற்றுகளும் இங்குதான் ஏற்படுகின்றன. இவை மேல் பற்களுக்கு மிக அருகில் அமைந்துள்ளதால், பல் தொற்றுகள் இவற்றுக்கும் பரவக்கூடும். |
| எத்மாய்டு சைனஸ் | கண்களுக்கு இடையில், மூக்கின் பாலத்திற்குப் பின்னால் | அவை மற்றவற்றைப் போல ஒற்றைக் குழியாக இல்லாமல், தேன்கூட்டைப் போல பல சிறிய செல்களால் ஆனவை. இவற்றில் தொற்று ஏற்படும்போது, கண்களுக்கு இடையில் வலி உண்டாகிறது. |
| ஸ்பெனாய்டு சைனஸ் | கண்களுக்குப் பின்னால், மண்டையோட்டிற்குள் | இவை நமது தலையின் ஆழத்தில் அமைந்துள்ள சைனஸ் குழிகள் ஆகும். இவற்றில் தொற்று ஏற்படும்போது, கண்களுக்குப் பின்னால், காதுகளில் அல்லது தலையின் உச்சியில் வலி ஏற்படலாம். |
சைனஸ் தொடர்பான பொதுவான நோய்கள் மற்றும் பாதிப்புகள் என்னென்ன?
பெரும்பாலும், ஒவ்வாமை, தொற்றுகள் அல்லது சைனஸ் குழிகளில் ஏற்படும் அழற்சி ஆகியவற்றால் சைனஸ் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன.
- சைனசிடிஸ்: இது மிகவும் பொதுவான ஒரு பாதிப்பாகும். வைரஸ், பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சை காரணமாக சைனஸ் குழிகளின் உட்புறச் சவ்வில் அழற்சி ஏற்படுகிறது. இதன் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கும் குறைவாக நீடித்தால், அதைத் தீவிர சைனசிடிஸ் என்று அழைக்கிறோம். அறிகுறிகள் 12 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடித்தால், அது நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் ஆகும்.
- சாதாரண சளி: சாதாரண சளி என்பது வைரஸால் ஏற்படும் மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று ஆகும். இது சைனஸ் குழிகளையும் பாதிக்கிறது.
- மூக்கு மற்றும் மூக்கைச் சுற்றியுள்ள கட்டிகள்: சில சமயங்களில், சைனஸ் குழிகளுக்குள் கட்டிகள் எனப்படும் அசாதாரண வளர்ச்சிகள் உருவாகலாம். இவற்றில் பெரும்பாலானவை, மூக்கு சதை வளர்ச்சி ( நாசல் பாலிப்ஸ்) போன்றவை புற்றுநோய் அல்லாதவை. இருப்பினும், மிக அரிதாக, புற்றுநோய் நிலைகளும் ('செதிள் செல் புற்றுநோய்' (Squamous Cell Carcinoma) மற்றும் 'அடினோகார்சினோமா' (Adenocarcinoma) போன்றவை) உருவாகலாம்.
- பல் தொற்றுகள்: நான் முன்பே குறிப்பிட்டது போல, மேல் பற்களின் வேர்களுக்கும் மேல்தாடை சைனஸுக்கும் இடையில் மிகவும் மெல்லிய எலும்புச் சுவர் உள்ளது. எனவே, ஒரு பல்லில் ஏற்படும் கடுமையான தொற்று, இந்த சைனஸ் குழிக்கு எளிதில் பரவிவிடும்.
சைனஸ் பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் என்னென்ன?
சைனஸ் தொற்றுக்கு பல பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:
- முகத்திலும் தலையிலும் கனமான அல்லது அழுத்தமான உணர்வு.
- மூக்கு ஒழுகுதல் (மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறத்தில் இருக்கலாம்).
- பின்மூக்கு ஒழுகுதல்.
- மூக்கடைப்பு.
- வாசனை உணர்வு குறைதல் (`ஹைபோஸ்மியா`).
முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்கு வலி எங்கு ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, எந்த சைனஸ் குழி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான கணிப்பை உங்களால் பெற முடியும்.
| வலியின் இருப்பிடம் | பாதிக்கப்பட்டிருக்க வாய்ப்புள்ள சைனஸ் |
|---|---|
| நெற்றிப் பகுதியில் வலி | நெற்றி சைனஸ் |
| கன்னங்களிலும் மேல் பற்களிலும் வலி | மேக்சில்லரி சைனஸ் |
| கண்களுக்கு இடையிலும், மூக்கின் பாலத்தின் இருபுறமும் வலி | எத்மாய்டு சைனஸ் |
| கண்களுக்குப் பின்னால், காதுகளில், உச்சியில் வலி | ஸ்பெனாய்டு சைனஸ் |
சைனஸ் நோய்களுக்கான சிகிச்சைகள் என்னென்ன?
பெரும்பாலான நேரங்களில், சாதாரண சைனஸ் தொற்றுகள் தானாகவே குணமாகிவிடும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்க உதவும் சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது சிறந்தது.
- வலி நிவாரணிகள்: பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகள் வலியையும் காய்ச்சலையும் குறைக்கக்கூடும்.
- மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: இவை மூக்குத் தெளிப்பான்கள் அல்லது மாத்திரைகளாகக் கிடைக்கின்றன. இருப்பினும், தெளிப்பான்களைத் தொடர்ச்சியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.
- மூக்கு கழுவுதல்: உப்பு நீரால் மூக்கைக் கழுவுவது சளியை அகற்றி, மூக்கைச் சுத்தப்படுத்துகிறது.
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: உங்கள் சைனஸ் தொற்று பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டது என்று உங்கள் மருத்துவர் கண்டறிந்தால் மட்டுமே நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பரிந்துரைப்பார். அவை வைரஸ் தொற்றுகளுக்குப் பயனளிக்காது.
சில சமயங்களில், குறிப்பாக சைனசிடிஸ் போன்ற நாள்பட்ட பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கோ, அல்லது தொற்று கண்கள் அல்லது மூளைக்குப் பரவும் கடுமையான நிலைகளிலோ, அறுவை சிகிச்சை ('சைனஸ் அறுவை சிகிச்சை') அவசியமாகலாம்.
சைனஸ் பகுதியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?
இந்த எரிச்சலூட்டும் சூழ்நிலையிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருக்க, நாம் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன.
- உங்கள் கைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கொண்டு தவறாமல் கழுவுங்கள். இது கிருமிகள் பரவுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
- ஒவ்வாமைப் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்: உங்களுக்குத் தூசி, மகரந்தம் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உதிர்ந்த முடிகள் போன்றவற்றால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றிலிருந்து முடிந்தவரை விலகி இருங்கள்.
- புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடிப்பதும் சிகரெட் புகையை உள்ளிழுப்பதும் சைனஸ் சவ்வுகளைக் கடுமையாகச் சேதப்படுத்துகின்றன.
- நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்:சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மற்றும் நன்றாகத் தூங்குங்கள். இவை உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தும்.
- உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: உங்கள் வீட்டுச் சூழல் மிகவும் வறண்டதாக இருந்தால், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். வெந்நீருடன் கூடிய நீராவியை உள்ளிழுப்பதும் மூக்கடைப்பு மற்றும் சைனஸ் அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- சைனஸ் பிரச்சனை குறித்து நாம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. அவை நமது உடலின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்பாட்டின் இன்றியமையாத ஒரு பகுதியாகும்.
- பெரும்பாலான சைனஸ் பிரச்சனைகள், பொதுவான வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. இவற்றில் பெரும்பாலானவை சில நாட்களில் குணமாகிவிடும்.
- உங்கள் முகத்தில் எந்தப் பகுதியில் வலியை உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, எந்த சைனஸ் குழி பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது குறித்த ஒரு தோராயமான கணிப்பை நீங்கள் பெறலாம்.
- அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தாலோ, 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ, அல்லது அதிக காய்ச்சல் அல்லது கடுமையான தலைவலியுடன் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவரைத் தவறாமல் அணுகவும்.
- நல்ல சுகாதாரப் பழக்கங்கள், ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் ஆகியவை உங்கள் சைனஸ் பகுதியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
💬 கருத்துகள் (0)
இன்னும் கருத்துகள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் இங்கே பகிரவும்.
உங்கள் கருத்தை சேர்க்கவும்