மகரந்தத்தால் உங்களுக்கும் தொந்தரவு உள்ளதா? (மகரந்த ஒவ்வாமை) - வாருங்கள், இதைப் பற்றிப் பேசுவோம்!

வசந்த காலம் வந்து, மரங்கள் பூத்து அழகாகக் காட்சியளிக்கும்போது, ​​சிலருக்கு மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல், கண்கள் சிவந்து அரித்தல் போன்ற சிறுசிறு பிரச்சனைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அப்படியென்றால், இது உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான விஷயமாக இருக்கலாம். உங்களுக்குத் தெரியாமலேயே நீங்கள் மகரந்த ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

மகரந்த ஒவ்வாமை என்றால் என்ன?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மகரந்த ஒவ்வாமை என்பது பூக்கும் தாவரங்கள், மரங்கள், புற்கள் மற்றும் களைகளால் வெளியிடப்படும் மகரந்தம் எனப்படும் மிகச்சிறிய துகள்களுக்கு நமது உடலில் ஏற்படும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். மகரந்தம் என்பது ஒரு மெல்லிய மஞ்சள் நிற, சில சமயங்களில் வெள்ளை நிறப் பொடியாகும். இவைதான் தாவரங்கள் தங்கள் விதைகளைப் பரப்ப, அதாவது இனப்பெருக்கம் செய்ய உதவுகின்றன. காற்றில் மிதக்கும் இந்த மிகச்சிறிய மகரந்தத் துகள்கள் நமது மூக்கு, கண்கள், தொண்டை மற்றும் நுரையீரல்களுக்குள் எவ்வளவு எளிதாக நுழைய முடியும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்!

உங்களுக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை இருந்தால், நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம், மகரந்தத்தை ஒரு கிருமியைப் போன்ற அபாயகரமான ஊடுருவியாகக் கருதுகிறது. எனவே, இந்த "எதிரியை" எதிர்த்துப் போராட, நமது உடல் ஹிஸ்டமைன் போன்ற பல்வேறு வேதிப்பொருட்களை உற்பத்தி செய்கிறது. அப்போதுதான் தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், கண்களில் அரிப்பு போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன.

இந்த மகரந்த ஒவ்வாமைகள் பொதுவாக ஆண்டின் குறிப்பிட்ட காலங்களில் ஏற்படுகின்றன. அதாவது, மரங்கள் பூத்து மகரந்தத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது இவை மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன. உதாரணமாக, சில நாடுகளில், வசந்த காலத்தில் மரங்களிலிருந்தும், கோடையில் புற்களிலிருந்தும், இலையுதிர்காலத்தில் களைகளிலிருந்தும் மகரந்தம் வருகிறது. இருப்பினும், நம்மைப் போன்ற வெப்பமான காலநிலை உள்ள நாடுகளில், சில தாவரங்கள் ஆண்டு முழுவதும் மகரந்தத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன, எனவே இந்த அறிகுறிகள் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். இது சில சமயங்களில் 'பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சி' (Seasonal Allergic Rhinitis) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

நமக்கு ஏன் இது போன்ற ஒவ்வாமைகள் ஏற்படுகின்றன?

உண்மையில் இது நமது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பைப் பற்றிய ஒரு சிறிய தவறான புரிதலாகும். பொதுவாக, நமது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உண்மையான எதிரிகளை (கிருமிகள் போன்றவை) அடையாளம் கண்டு அவற்றை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் திறமையானது. ஆனால் மகரந்த ஒவ்வாமை உள்ள ஒருவருக்கு, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பானது பாதிப்பில்லாத மகரந்தத் துகள்களைக் கூட தவறுதலாக ஆபத்தானவையாகக் கருதுகிறது.

உங்கள் வீட்டுக்கு வரும் ஒரு அப்பாவி விருந்தினரை, உங்கள் பாதுகாவலர் ஒரு திருடன் என்று நினைத்துத் தொந்தரவு செய்வதைப் போன்றது இது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

அந்த மன அழுத்தம் ஹிஸ்டமைன் போன்ற வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுகிறது, இதனால் மூக்கடைப்பு, கண்கள் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இது பரம்பரையாகவும் வரலாம். அதாவது, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது போன்ற ஒவ்வாமைகள் இருந்தால், உங்களுக்கும் அவை வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

மகரந்தத்தின் வகைகள் யாவை, அவை நம்மை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன?

மகரந்த ஒவ்வாமையை உண்டாக்கும் மகரந்தத்திற்கு மரங்கள், புற்கள் மற்றும் களைகள் என மூன்று முக்கிய ஆதாரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, இவை மகரந்தத்தை உருவாக்கும் பருவங்கள் மாறுபடலாம்.

மர மகரந்தம்

வருடத்தில் முதலில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவது பொதுவாக மர மகரந்தம்தான். மேற்கத்திய நாடுகளில், இது மார்ச், ஏப்ரல் மற்றும் மே மாதங்களில் மிகவும் பரவலாகக் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், நம்மைப் போன்ற நாடுகளில், சில மர இனங்கள் கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் மகரந்தத்தை உற்பத்தி செய்யக்கூடியவை. பிர்ச், ஓக் மற்றும் சிடார் போன்ற மரங்களின் மகரந்தத்தால் பலருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், இலங்கையில், நமது உள்ளூர் மரங்களின் மகரந்தமே காரணமாக இருக்கலாம்.

புல் மகரந்தம்

புல் மகரந்த ஒவ்வாமைகள் வசந்த காலத்தின் பிற்பகுதியிலும் கோடை காலத்தின் முற்பகுதியிலும் ஏற்படுகின்றன. சில சமயங்களில் இது மர மகரந்தப் பருவம் மற்றும் களை மகரந்தப் பருவத்துடன் ஒரே நேரத்தில் நிகழலாம். புல் மகரந்தம் மிகவும் இலேசானது, அதனால் அது காற்றின் மூலம் நீண்ட தூரம் எடுத்துச் செல்லப்படலாம். இதன் பொருள், உங்கள் சுற்றுப்புறத்தில் உள்ள புல்லிலிருந்தும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்பதாகும். பஹியா, பெர்முடா, ஃபெஸ்க்யூ, ஜான்சன் மற்றும் கென்டக்கி ப்ளூ போன்ற புல் வகைகள் முக்கிய ஒவ்வாமை காரணிகள் என்று கூறப்பட்டாலும், நம் நாட்டில் உள்ள மற்ற புல் வகைகளும் பாதிக்கப்படலாம்.

களை மகரந்தம்

களை மகரந்தம், குறிப்பாக ராக்வீட் , மகரந்த ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான மூன்றாவது முக்கிய காரணமாகும். இவை கோடை காலம் முதல் இலையுதிர் காலம் வரை காணப்படும். ராக்வீட் என்பது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான ஒரு களை ஆகும். சற்று யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரே ஒரு செடியால் சுமார் ஒரு பில்லியன் மகரந்தத் துகள்களை உற்பத்தி செய்ய முடியும்! எனவே, அதைத் தவிர்ப்பது சற்று கடினம். பர்னிங் புஷ், காகில்பர் மற்றும் லாம்ப்ஸ் குவார்ட்டர்ஸ் போன்ற பிற களைகளும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன.

இந்த நிலை எவ்வளவு பொதுவானது?

இந்த மகரந்த ஒவ்வாமை உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்களைப் பாதிக்கிறது. அமெரிக்காவில் மட்டும் சுமார் 2 கோடி மக்கள் இதனால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது. நம் நாட்டிலும் பலர் இந்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறார்கள், மேலும் தங்களுக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை இருப்பது அவர்களுக்குத் தெரியாமல் கூட இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது? அதன் அறிகுறிகள் என்னென்ன?

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள்:

• மூக்கிலிருந்து நீர் வடிதல் (சளி போல அல்ல, இது சற்றே நீராக இருக்கும்).
• மூக்கடைப்பு என்பது சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும்.
• அடிக்கடி தும்மல், சில சமயங்களில் தொடர்ச்சியாகப் பலமுறை தும்முவது.
• கண்களைச் சுற்றி வீக்கம், கண்களின் உப்பல், மற்றும் சில சமயங்களில் கண்களுக்குக் கீழ் கருவளையங்கள்.
• கண்கள் சிவத்தல், கண்ணீர் வடிதல் மற்றும் கண்களில் அரிப்பு.
• தொண்டை, கண்கள் மற்றும் மூக்கின் உட்புறத்தில் அரிப்பு உணர்வு.
• இருமல், சில சமயங்களில் வறட்டு இருமல், அல்லது தொண்டை வலி போன்ற உணர்வு.
• உங்களுக்கு ஆஸ்துமா இருந்தால், மகரந்தம் அதனை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும். இது 'ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா' என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• அரிதாக, நுகர்வு மற்றும் சுவை உணர்வுகள் குறையக்கூடும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு காற்றில் உள்ள மகரந்தத்தை சுவாசிப்பதால் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் சிலருக்கு மகரந்தத்தைத் தொடுவதாலோ அல்லது அது கண்களில் படுவதாலோ ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.

இதை ஒவ்வாமை என எவ்வாறு துல்லியமாகக் கண்டறிவது? (கண்டறிதல்)

உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மருத்துவர் உங்களிடம் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன, அவற்றின் தீவிரம் என்ன, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இது போன்ற ஒவ்வாமைகள் உள்ளதா என்பனவற்றைக் கேட்பார்.

பின்னர், அது மகரந்த ஒவ்வாமைதானா என்பதை உறுதிப்படுத்த பல சோதனைகள் செய்யப்படலாம்:

1. தோல் குத்தல் சோதனை: இந்தச் சோதனையில், ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் சிறிதளவு வெவ்வேறு மகரந்தத்தை உங்கள் தோலில் (பொதுவாக உங்கள் கை அல்லது முதுகில்) வைத்து, ஒரு மெல்லிய ஊசியால் குத்துவார். 15-20 நிமிடங்களுக்குள், உங்களுக்கு அந்த மகரந்தத்தால் ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்தப் பகுதி சிவந்து, வீங்கி, கொசுக்கடியைப் போல ஒரு சிறிய கொப்புளம் தோன்றி, அரிப்பும் ஆரம்பிக்கும்.

2. குறிப்பிட்ட IgE இரத்தப் பரிசோதனை: இது ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனையாகும். இது, சில வகை மகரந்தங்களுக்கு எதிராக உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உருவாக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை ஆன்டிபாடியை (IgE என்று அழைக்கப்படுகிறது) உங்கள் இரத்தத்தில் கண்டறிய உதவுகிறது.

உங்களுக்கு எந்த வகையான மகரந்தத்தால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும் இந்தப் பரிசோதனைகள் உதவும்.

இதற்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மகரந்த ஒவ்வாமைக்கு நல்ல சிகிச்சைகள் உள்ளன! உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிகிச்சையானது, உங்கள் ஒவ்வாமையின் தீவிரம், உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து அமையும்.

மருந்துகள்

மருந்துச்சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளும், இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளும் உள்ளன.

• ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள்: இவை பெரும்பாலும் முதலில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளாகும். செட்டிரிசைன் (Zyrtec®) , லோராடடைன் (Claritin®) , மற்றும் ஃபெக்சோஃபெனடைன் (Allegra®) ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். இவை, உடலில் மேற்கூறிய ஹிஸ்டமைன் எனும் வேதிப்பொருளின் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. இவை மாத்திரைகள், திரவங்கள் மற்றும் நாசித் தெளிப்பான்கள் வடிவில் கிடைக்கின்றன.
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அடங்கிய மூக்குத் தெளிப்பான்கள்: உதாரணமாக , ஃபுளூட்டிகேசோன் (ஃப்ளோனேஸ்®) மற்றும் மோமெட்டாசோன் (நேசோனெக்ஸ்®) . இவை மூக்கில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் அழற்சியையும் குறைக்கின்றன. சிறந்த பலன்களைப் பெற, இவற்றைத் தினமும் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• மூக்கடைப்பு நீக்கிகள்: இவை மூக்கடைப்பைக் குறைக்கின்றன. சூடோஎஃபெட்ரின் (சூடாஃபெட்®) மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் (சூடாஃபெட் பிஇ®) ஆகியவை இதற்கு உதாரணங்களாகும். இருப்பினும், இவற்றைச் சில நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது, ஏனெனில் சிலருக்குப் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் மற்றும் மீண்டும் மூக்கடைப்பு உண்டாகலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இவை ஏற்றவை அல்ல.
• ஆன்டிஹிஸ்டமைன் மற்றும் மூக்கடைப்பு நீக்கும் மருந்துகள்: உதாரணமாக , லோராடடைன்/சூடோபெட்ரின் (கிளாரிடின்-டி®) .
• லுகோட்ரைன் தடுப்பான்கள்: உதாரணமாக , மான்டெலுகாஸ்ட் (சிங்குலேர்®) . இவை மாத்திரைகளாகக் கிடைக்கின்றன, மேலும் இவற்றை மருத்துவரின் பரிந்துரைச் சீட்டுடன் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள முடியும். ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் போது சுவாசப் பாதைகளில் வீக்கத்தையும் சுருக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும் லுகோட்ரைன் எனப்படும் வேதிப்பொருளைத் தடுப்பதன் மூலம் இவை செயல்படுகின்றன. இவை ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கான மருந்துகள்: உங்கள் மருத்துவர் உள்ளிழுக்கும் அல்லது வாய்வழி மூச்சுக்குழாய் விரிவூக்கிகளையும் , உள்ளிழுக்கும் ஸ்டீராய்டுகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

முக்கியம்: மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கிடைக்கும் மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகும், ஓரிரு வாரங்களுக்குள் உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும். அவர் உங்களுக்குப் பொருத்தமான, வீரியம் மிக்க மருந்தைப் பரிந்துரைப்பார்.

ஒவ்வாமை ஊசிகள் - நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை

இது 'நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஓரளவு நீண்ட கால சிகிச்சையாகும். இந்த ஊசிகள், காலப்போக்கில் ஒவ்வாமைப் பொருளுக்கு (அதாவது மகரந்தத்திற்கு) உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பதிலளிக்கும் விதத்தை படிப்படியாக மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. உங்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் மகரந்தத்தை மிகச் சிறிய அளவில் எடுத்துக்கொண்டு தொடங்கி, தொடர்ச்சியான ஊசிகள் மூலம் படிப்படியாக அதன் அளவை அதிகரிப்பீர்கள். இது உங்கள் உடல் அந்த மகரந்தத்திற்குப் பழகிக்கொள்ள உதவுகிறது. இது சிலருக்கு அவர்களின் ஒவ்வாமையிலிருந்து முழுமையாக விடுபடவும் உதவக்கூடும். இந்த ஊசிகள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செலுத்தப்படுகின்றன.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

மகரந்தத்தை முழுமையாகத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்றாலும், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் அதன் தாக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.

• மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில் வீட்டிற்குள்ளேயே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குறிப்பாக காலையிலும் (சுமார் 5 மணி முதல் 10 மணி வரை) மற்றும் காற்று வீசும், வறண்ட நாட்களிலும் மகரந்தத்தின் அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும்.
• குறிப்பாக மகரந்தம் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் , ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும் . குளிர்ச்சியடைய ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது மின்விசிறியைப் பயன்படுத்தவும். ஏர் கண்டிஷனிங் ஃபில்டரைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்.
• நீங்கள் வெளியே செல்லும்போது தூசி முகக்கவசம் அணியுங்கள். N95 முகக்கவசம் சிறந்தது. தொப்பி மற்றும் சூரியக்கண்ணாடி அணிவதும் உங்கள் கண்களில் படும் மகரந்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.
• வீட்டில், குறிப்பாகப் படுக்கையறையில், உயர் செயல்திறன் கொண்ட துகள் வடிகட்டிகள் (HEPA) உள்ள காற்று சுத்திகரிப்பானைப் பயன்படுத்தினால் சிறப்பாக இருக்கும்.
• வெளியே சென்றுவிட்டுத் திரும்பும்போது, ​​உங்கள் ஆடைகளை விரைவாகக் கழற்றி, அவற்றை ஒரு தனி இடத்தில் வைத்து, கூடிய விரைவில் துவைக்கவும். அந்த ஆடைகளைப் படுக்கையறைக்குள் கொண்டு வராதீர்கள்.
• நீங்கள் வெளியில் நேரம் செலவழித்திருந்தால், வீட்டிற்கு வந்தவுடன், குறிப்பாக உறங்கச் செல்வதற்கு முன்பு, குளித்து உங்கள் தலைமுடியை அலசுங்கள். ஏனெனில், மகரந்தம் உங்கள் உடைகள், சருமம் மற்றும் தலைமுடியில் படிந்திருக்கலாம்.

மகரந்த ஒவ்வாமையைத் தடுக்க முடியுமா?

உண்மையில், ஒருவருக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை ஏற்படுவதை 100% தடுப்பதற்கு எந்த வழியும் இல்லை. ஏனெனில் இது மரபணுக் காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், மேலே குறிப்பிட்டபடி, மகரந்தத்தின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலமும், முறையான சிகிச்சையைப் பெறுவதன் மூலமும், அறிகுறிகளின் தோற்றத்தையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம்.

என்னை நான் எப்படி கவனித்துக் கொள்வது? (சுய கவனிப்பு)

மகரந்த ஒவ்வாமையுடன் வாழ்வது சில சமயங்களில் மிகவும் எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கும். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம். இந்தக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் பெருமளவு நிவாரணம் பெறலாம்:

• மகரந்த அளவுகள் குறித்து விழிப்புடன் இருங்கள்: பல இணையதளங்களும் வானிலை செயலிகளும் இப்போது தினசரி மகரந்த அளவுகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகின்றன. அத்தகைய நாட்களில் வெளிப்புறச் சூழல்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் வீட்டைச் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: உங்கள் வீட்டைத் தவறாமல் தூசித்தூரிகை கொண்டு சுத்தம் செய்யுங்கள் (முடிந்தால் HEPA வடிகட்டியுடன்). ஈரமான துணியால் தூசியைத் துடைக்கவும்.
• உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளை அடிக்கடி துவைக்கவும்: உங்கள் படுக்கை விரிப்புகளையும் தலையணை உறைகளையும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது வெந்நீரில் துவைக்கவும்.
• உங்கள் செல்லப்பிராணிகளைப் பராமரிக்கவும்: உங்கள் செல்லப்பிராணி உள்ளேயும் வெளியேயும் வரும்போது அதன் உரோமத்தில் மகரந்தம் ஒட்டியிருக்கலாம். அவற்றை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள் மற்றும் படுக்கையறைக்குள் அவை வருவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்தை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்தாலும், உங்கள் மருத்துவர் சொல்லும் வரை மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள். உங்களுக்கு ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்டனவா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

நான் எப்போது மருத்துவரைச் சந்திக்க வேண்டும்?

உங்களுக்குப் பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது:

• உங்களுக்கு மகரந்த ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்.
• மருந்தகத்தில் வாங்கும் மருந்தை ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள் உட்கொண்ட பிறகும் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால்.
• உங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளையோ அல்லது உறக்கத்தையோ பாதிக்கும் அளவுக்கு அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால்.
• உங்களுக்கு ஆஸ்துமா போன்ற பிற சுவாச நோய்கள் இருந்து, ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் அதிகரித்தால்.
• மருந்தினால் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டால்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வாமை ஒரு சுமையாக இருக்க வேண்டியதில்லை. முறையான சிகிச்சையின் மூலம் நீங்கள் நிவாரணம் பெறலாம்.

இறுதியாக, நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள்.

மகரந்த ஒவ்வாமை ஒரு பெரும் தொந்தரவாக இருக்கலாம். அழகான பூக்களையும், அவற்றை வெளியில் இருந்து ரசிக்கும் வாய்ப்பையும் இழக்கும்போது அது மன உளைச்சலைத் தரும். ஆனால், இந்தக் குறிப்புகளை நீங்கள் மனதில் கொண்டால், இந்த நிலையை வெற்றிகரமாகச் சமாளித்து வாழலாம்:

• மகரந்த ஒவ்வாமை என்பது பொதுவானது, ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள். முறையான மேலாண்மையுடன், நீங்கள் அதனுடன் நன்றாக வாழ முடியும்.
• உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டறியுங்கள். அவை எப்போது, ​​எப்படி ஏற்படுகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள்.
• மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். சுயமாக சிகிச்சை செய்துகொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு மருத்துவரிடமிருந்து துல்லியமான நோயறிதலையும் சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் பெற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• மருந்துகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்தவும்.மேலும், மகரந்தத்தின் அளவு அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில், ஜன்னல்களை மூடி வைப்பது, வெளியே செல்லும்போது முகக்கவசம் அணிவது, வீட்டிற்கு வந்தவுடன் குளிப்பது போன்ற சிறிய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது உங்களுக்குப் பெரும் நிவாரணத்தை அளிக்கும்.
• கவலைப்படாதீர்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த நிலையுடன் வெற்றிகரமாக வாழ்ந்து வருகின்றனர். உங்களாலும் முடியும்!

இந்தக் கட்டுரையின் மூலம் மகரந்த ஒவ்வாமை பற்றி நீங்கள் ஒரு சிறந்த புரிதலைப் பெற்றிருப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். நலமாக இருங்கள்!

மகரந்த ஒவ்வாமை, ஒவ்வாமைகள், மூக்கடைப்பு, தும்மல், கண் அரிப்பு, பருவகால ஒவ்வாமைகள், ஹிஸ்டமைன், நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை