உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு எப்படி இருக்கிறது? லிப்பிட் புரொஃபைல் பரிசோதனை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

நாம் அனைவரும் 'கொலஸ்ட்ரால்' என்ற வார்த்தையைக் கேட்டிருக்கிறோம், இல்லையா? சிலர் இந்த வார்த்தையைக் கேட்டாலே சற்று பயப்படுகிறார்கள். "ஓ, என் கொலஸ்ட்ரால் அளவு சற்று அதிகமாக இருக்கிறது," என்று மக்கள் சொல்வதை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம், மேலும் கவலையுடன் அவர்களிடம் கேட்கிறோம். கொலஸ்ட்ரால் என்றால் சரியாக என்ன? அது நம் உடலுக்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா? இன்று, இந்த அளவுகளைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்கச் செய்யப்படும் 'லிப்பிட் புரொஃபைல்' எனப்படும் இரத்தப் பரிசோதனையைப் பற்றி, ஒரு நண்பரிடம் பேசுவது போல மிகவும் எளிமையாகப் பேசுவோம்.

கொலஸ்ட்ராலில் உள்ள நல்ல, கெட்ட மற்றும் பிற வகை கொழுப்புகள்

சுருக்கமாகச் சொன்னால், கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது உடலுக்கு அவசியமான ஒரு வகை கொழுப்பு ஆகும். இது நமது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லின் வெளிப்புறப் படலத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்பதை மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாகவே அறிந்திருக்கிறார்கள்.

இந்தக் கட்டுரை குறிப்பாக 'நல்ல' மற்றும் 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் என இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் பற்றிப் பேசுகிறது.

1. "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் - எல்.டி.எல் (குறை அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன்): இதுதான் பிரச்சனை. பழைய தண்ணீர்க் குழாயின் உள்ளே துரு பிடிப்பதைப் போல, இந்த எல்.டி.எல் கொலஸ்ட்ரால் நமது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொள்கிறது. காலப்போக்கில், இவை படிந்து இரத்த நாளங்களைச் சுருக்குகின்றன. இந்த நிலையை நாம் தமனித் தடிப்பு நோய் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) என்று அழைக்கிறோம். இதயத்திற்கு இரத்தம் வழங்கும் நாளங்கள் இவ்வாறு சுருங்கும்போது, ​​திடீரென இரத்தக்கட்டி உருவாகி மாரடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

2. "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் - HDL (அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன்): இதுதான் நமது கதாநாயகன். இரத்த நாளங்களில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (LDL) எடுத்து, அதை அழிப்பதற்காக கல்லீரலுக்குக் கொண்டு செல்வதுதான் HDL-இன் வேலை. எனவே, உடலில் HDL-இன் அளவு எவ்வளவு அதிகமாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு நமக்கு நல்லது.

3. டிரைகிளிசரைடுகள்: இது கொலஸ்ட்ராலுடன் சேர்த்து அளவிடப்படும் மற்றொரு வகை கொழுப்பு ஆகும். அதிக டிரைகிளிசரைடு அளவுகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன. உங்களுக்கு நல்ல கொலஸ்ட்ரால் (HDL) அளவு குறைவாக இருந்தால் இந்த அபாயம் குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கும். மேலும், அதிக டிரைகிளிசரைடுகள் நீரிழிவு நோய் உருவாவதற்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

லிப்பிட் புரொஃபைல் சோதனை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பல்வேறு வகையான கொழுப்புகளை அளவிடும் எளிய இரத்தப் பரிசோதனை, லிப்பிட் புரொஃபைல் அல்லது லிப்பிட் பேனல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்தப் பரிசோதனைக்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக உங்களை 9 முதல் 12 மணி நேரம் வரை உண்ணாவிரதம் இருக்கச் சொல்வார் .இதற்குக் காரணம், நாம் சமீபத்தில் சாப்பிட்ட உணவில் உள்ள கொழுப்பு, அறிக்கையில் உள்ள மதிப்புகளைப் பாதிக்கக்கூடும். ஆனால், விரதம் இருப்பது எப்போதும் அவசியமில்லை. சில சமயங்களில், நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், அல்லது மருத்துவர் முழுமையான கொழுப்பு விவரப் பரிசோதனையைப் பார்க்க விரும்பவில்லை என்றால், விரதம் இருப்பது அவசியமில்லை.

எனவே, இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதே சிறந்த ஆலோசனையாகும். பரிசோதனைக்கு முன்பு நீங்கள் விரதம் இருக்க வேண்டுமா என்று அவரிடம் கண்டிப்பாகக் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உங்கள் அறிக்கையில் உள்ள எண்களின் அர்த்தம் என்ன?

பரிசோதனைக்குப் பிறகு நீங்கள் பெறும் அறிக்கையில் உள்ள எண்கள் என்ன சொல்கின்றன என்று பார்ப்போம். இந்த மதிப்புகள் ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம் (mg/dL) என்ற அலகில் அளவிடப்படுகின்றன.

ஆனால், இந்த எண்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிற நோய்கள் இருக்கின்றனவா, உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்கேனும் இதய நோய் இருக்கிறதா போன்ற காரணிகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்குச் சரியான இலக்குகள் எவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். உதாரணமாக, இதய நோய் ஏற்படும் அதிக ஆபத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு, அவரது LDL அளவை 100-க்குக் கீழும், ஒருவேளை 70-க்குக் கீழும் வைத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படலாம்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவு சீராக இல்லாவிட்டால், நாம் என்ன செய்வது?

உங்கள் அறிக்கையில் உள்ள மதிப்புகள் சற்றே சீரற்று இருப்பதாக வைத்துக்கொள்வோம். கவலைப்பட வேண்டாம். நாங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.

முதலில், நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடங்க வேண்டும்.

நல்ல கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுமுறை, கெட்ட கொழுப்பை (LDL) சுமார் 30% வரை குறைக்கக்கூடும்.

• நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் குறைக்கவும்: இறைச்சி, வெண்ணெய், சீஸ் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்கவும்: பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட உணவுகளின் லேபிளில் "பகுதி ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய்கள்" (partially hydrogenated oils) என்று உள்ளதா எனப் பார்க்கவும். இவையே டிரான்ஸ் கொழுப்புகள். அவை மிகவும் ஆரோக்கியமற்றவை.
• அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர ஸ்டெரால்களை உண்ணுங்கள்: உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், ஓட்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி: நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம் மற்றும் மிதிவண்டி ஓட்டுதல் போன்ற தினசரி உடற்பயிற்சிகள், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன.
• நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இன்றே அதை நிறுத்துங்கள்: புகைப்பிடித்தல் HDL அளவைக் குறைத்து, இரத்த நாளங்களைச் சேதப்படுத்துகிறது.

மருந்துகளும் உதவுகின்றன.

சில சமயங்களில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் மட்டுமே உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் பொருத்தமான மருந்துகளைப் பரிந்துரைப்பார்.

• ஸ்டேடின்கள்: இவை மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மருந்து வகையாகும். இவை கல்லீரல் கொலஸ்ட்ராலை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.
• நாரிழைகள்: இவை டிரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கவும், HDL அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன.
• பிற மருந்துகள்: இவை தவிர, எஸெடிமைப், நியாசின் மற்றும் PCSK9 தடுப்பான்கள் போன்ற பிற மருந்துகளும் உள்ளன. உங்கள் உடல்நிலையைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு எந்த மருந்து சிறந்தது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

கொலஸ்ட்ரால் மட்டுமே ஆபத்தைத் தீர்மானிக்கிறதா?

இல்லை. உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அறிக்கை உங்கள் எதிர்காலத்தைத் தீர்மானிக்கும் ஆவணம் அல்ல. நினைவில் கொள்ளுங்கள், கொலஸ்ட்ராலைத் தவிர வேறு சில விஷயங்களும் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தைப் பாதிக்கின்றன. நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் பருமன், உடற்பயிற்சியின்மை, புகைப்பிடித்தல் மற்றும் மரபணுத் தாக்கங்கள் ஆகியவை அவற்றில் முக்கியமானவை.

எனவே, உங்கள் மருத்துவர் இவை அனைத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கான ஒட்டுமொத்த அபாயத்தை மதிப்பிடுவார்.

பொதுவாக, இந்தப் பரிசோதனையை குறைந்தது 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறையாவது செய்துகொள்ளப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் பரிசோதனை முடிவுகளின் மதிப்புகள் நல்ல நிலையில் இல்லை என்றாலோ, அல்லது உங்களுக்கு வேறு ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தாலோ, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பது போல, அடிக்கடி பரிசோதனை செய்துகொள்வது மிகவும் அவசியம்.