#නින්ද
#නින්ද
ඔයාටත් රෑට නපුරු හීන පේනවද? (Nightmares) – අපි මේ ගැන කතා කරමුද?
#නින්ද
ඔයාටත් රෑට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? (Insomnia) අපි මේ ගැන කතා කරමුද?
ශරීර සත්කාර (Body Care)
#නින්ද
ඔයාට නින්ද (Sleep) කියන්නේ මොකක්ද? ඒක නැතුවම බැරි ඇයි කියලා දන්නවද?
ශරීර සත්කාර (Body Care)
#නින්ද
තාක්ෂණය නිසා ඔයාටත් මහන්සිද? අපි බලමු ඔයාවම අලුත් කරගන්න (Reboot Yourself) ක්රම 5ක්!
ශරීර සත්කාර (Body Care)
#නින්ද
ඉස්කෝලෙ යන ඔයාගේ දරුවාටත් ඇති තරම් නින්දක් ලැබෙනවද? (Child Sleep) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ශාරීරික යෝග්යතාවය (Physical Fitness)
#නින්ද
ඔයාගේ ටීන්ඒජ් දරුවා නිදාගන්නෙත්, නැගිටින්නෙත් පරක්කු වෙලාද? (Delayed Sleep-Wake Phase Disorder) ගැන කතා කරමු!
ශාරීරික යෝග්යතාවය (Physical Fitness)
#නින්ද
ඔයාගේ සතුටට බලපාන සෙරටොනින් (Serotonin) ගැන හැමදේම දැනගමුද?
ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
#නින්ද
ඔයාගේ හිත සන්සුන් කරන මොළයේ රහස - GABA (ගැමා-ඇමයිනොබියුටිරික් ඇසිඩ්) ගැන දැනගමුද?
ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
#නින්ද
ඔයාටත් නිතරම මහන්සිද? හේතුවක් නැති අධික නිදිමත (Idiopathic Hypersomnia) ගැන කතා කරමුද?
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාටත් රෑට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? ඩොක්සෙපින් (Doxepin) පෙති ගැන දැනගමු!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාගේ නින්ද කොහොමද? අපි මේ අත්යවශ්ය දේ (Sleep) ගැන හරියටම දැනගමු!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාගේ මාස 8-12 බබාගේ නින්ද ගැන කරදරද? මෙන්න දැනගන්න (Baby Sleep & SIDS Prevention)
ශාරීරික යෝග්යතාවය (Physical Fitness)
#නින්ද
ඔයාගේ පොඩිත්තා හොඳට නිදාගන්නවද? දරුවන්ගේ නින්ද (Sleep) ගැන අපි අද කතා කරමු!
ශාරීරික යෝග්යතාවය (Physical Fitness)
#නින්ද
ඔයාගේ සතුටට, නින්දට බලපාන සෙරටොනින් (Serotonin) ගැන හරියටම දැනගමුද?
ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
#නින්ද
ඔයාගේ පෙර පාසල් පොඩිත්තාගේ නින්ද (Preschooler Sleep): අපි මේ ගැන කතා කරමුද?
ශාරීරික යෝග්යතාවය (Physical Fitness)
#නින්ද
ඔයාගේ මොළයේ තියෙන මේ පුංචි 'පොන්ස්' (Pons) එක ගැන හරියටම දන්නවද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
#නින්ද
තරුණ ඔයාටත් රෑට නින්දේ ප්රශ්නද? (Common Sleep Problems) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ශරීර සත්කාර (Body Care)
#නින්ද
ඔයාගේ හිතටත් නිදහසක් ඕනෙද? මේ විදිහට හුස්ම අරන් බලන්නකෝ! (Relaxation Breathing Exercises)
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාගේ තරුණ දරුවාටත් නින්ද මදිද? (Teen Sleep) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ශාරීරික යෝග්යතාවය (Physical Fitness)
#නින්ද
ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන පුදුම ඔරලෝසුව: අපි කතා කරමු ජෛව රිද්ම (Biological Rhythms) ගැන!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාටත් නිතරම තේරුමක් නැති මහන්සියක් දැනෙනවද? අපි මේ වෙහෙසකර බව (Exhaustion) ගැන කතා කරමු!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාත් දුර ගමනක් ගියාම මහන්සිද? මේ ජෙට් ලැග් (Jet Lag) ගැන දැනගමු!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයාගේ මොළේ තියෙන පුංචිම පුංචI ග්රන්ථිය ගැන අහලා තියෙනවද? (Pineal Gland) – අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ශරීරය ක්රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
#නින්ද
ඔයත් නිදාගත්තම ගොරවනවද? (Snoring) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔයා නිදාගෙන ඉද්දිත් අතපය ගැස්සෙනවද? මේ තියෙන්නේ ඒකට හේතුවද? (Periodic Limb Movements of Sleep - PLMS) ගැන දැනගමුද?
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
හෙම්බිරිස්සාවයි උණයි එක්ක නිදාගන්න අමාරුද? මෙන්න සුවදායක නින්දකට උපදෙස් (Sleep Tips for Cold & Flu)
ගෘහ සහ ආයුර්වේද ප්රතිකාර (Home and Ayurvedic Remedies)
#නින්ද
විෂාදයෙන් (Depression) ගොඩ එන්න ඔයාගේ ජීවන රටාව හදාගන්නේ මෙහෙමයි!
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
අසනීප වුණාම ඉක්මනට සනීප වෙන්න මේ වැරදි කරන්න එපා (Common Illness Mistakes)
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
ඔබේ නින්දේ රටාව මනින Actigraphy (Actigraph) පරීක්ෂණය ගැන දැනගනිමු!
වෛද්ය පරීක්ෂණ (Medical Tests)
#නින්ද
ඔයාටත් නින්ද යන්නෙ රෑ බෝ වෙලාද? උදේට නැගිටින්න අමාරුද? (Delayed Sleep Phase Syndrome) ගැන කතා කරමු
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
නින්දට යද්දී ඔයාටත් නොපෙනෙන දේවල් පේනවද, සද්ද ඇහෙනවද? (Hypnagogic Hallucinations) ගැන කතා කරමු!
රෝග ලක්ෂණ (Symptoms)
#නින්ද
ඔයාට ඇත්තටම කොච්චර නින්දක් ඕනෙද? (Teen Sleep Needs) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ශරීර සත්කාර (Body Care)
#නින්ද
ඔයාටත් රෑට නින්ද යන්නෙ නැද්ද? හොඳ නින්දක් (Good Sleep) ගන්න මේ සරල ක්රම 5 බලන්න!
ශරීර සත්කාර (Body Care)
#නින්ද
A/L වලට අලුත් ආරම්භයක්...
සාමාන්ය සෞඛ්ය තොරතුරු (General Health Information)
#නින්ද
🤱 කිරි දෙන්න පටන් ගනිමු! (Establishing Breastfeeding):
ගර්භණීභාවය සහ මාතෘ සෞඛ්යය (Pregnancy and Maternal Health)
#නින්ද
🤱 මව්කිරි දීම: කිරි එරීම, පියයුරු තද වීම සහ කිරි හිඟය
කාන්තා සෞඛ්යය (Women's Health)
#නින්ද
👶 කොහොමද පොඩි දරුවෙක් පරිසරයට හරියට Adapt වෙන්නේ? ඒකට උදව්වක් විදියට Neurology, Psychology පැත්තෙන් ටිකක් කතා කරමු.
ගර්භණීභාවය සහ මාතෘ සෞඛ්යය (Pregnancy and Maternal Health)
#නින්ද