රෝග ලක්ෂණ පරීක්ෂා කරන්න
← සියලු ලිපි
ටැග්

#ව්‍යායාම

88 ලිපිමෙම ටැගය යටතේ ඇති සෞඛ්‍ය ලිපි

ගර්භණී කාලෙදි සැර ව්‍යායාම (High-Impact Exercise) කරන එක ඇත්තටම හොඳයිද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ගර්භණී කාලෙදි සැර ව්‍යායාම (High-Impact Exercise) කරන එක ඇත්තටම හොඳයිද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ගර්භණීභාවය සහ මාතෘ සෞඛ්‍යය (Pregnancy and Maternal Health)
ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්නද ඉන්නෙ? ගර්භණී කාලෙදි ව්‍යායාම (Exercise During Pregnancy) කරන එක ගැන අපි කතා කරමුද?
#ව්‍යායාම

ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්නද ඉන්නෙ? ගර්භණී කාලෙදි ව්‍යායාම (Exercise During Pregnancy) කරන එක ගැන අපි කතා කරමුද?

ගර්භණීභාවය සහ මාතෘ සෞඛ්‍යය (Pregnancy and Maternal Health)
ඔයාගේ ඇඟ ගැන ඔයාට හිතෙන්නේ කොහොමද? (Body Image) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ඇඟ ගැන ඔයාට හිතෙන්නේ කොහොමද? (Body Image) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ඔයා ව්‍යායාම කරද්දී හුස්ම හිරවෙනවද? සමහරවිට මේක (Exercise-Induced Asthma) වෙන්න පුළුවන්!
#ව්‍යායාම

ඔයා ව්‍යායාම කරද්දී හුස්ම හිරවෙනවද? සමහරවිට මේක (Exercise-Induced Asthma) වෙන්න පුළුවන්!

කාරණයේ මුල (Root of the Matter)
අම්මා කෙනෙක් වෙන්න සූදානම් වෙන ඔයාට යෝගා (Yoga) වලින් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි
#ව්‍යායාම

අම්මා කෙනෙක් වෙන්න සූදානම් වෙන ඔයාට යෝගා (Yoga) වලින් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි

ගර්භණීභාවය සහ මාතෘ සෞඛ්‍යය (Pregnancy and Maternal Health)
ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්නද ඉන්නේ? එහෙනම් ව්‍යායාම කරන්නම ඕනෙ! (Exercise During Pregnancy)
#ව්‍යායාම

ඔයාට බබෙක් ලැබෙන්නද ඉන්නේ? එහෙනම් ව්‍යායාම කරන්නම ඕනෙ! (Exercise During Pregnancy)

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ADHD තියෙනවද? ව්‍යායාම වලින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්! (Exercise for ADHD)
#ව්‍යායාම

ADHD තියෙනවද? ව්‍යායාම වලින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්! (Exercise for ADHD)

මානසික සෞඛ්‍යය (Mental Health)
ඔයාගෙත් "ඇබ්ස්" (Abs) හදාගන්න ආසයිද? අපි මේ බඩේ මස්පිඬු (Abdominals) ගැන හරියටම දැනගමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගෙත් "ඇබ්ස්" (Abs) හදාගන්න ආසයිද? අපි මේ බඩේ මස්පිඬු (Abdominals) ගැන හරියටම දැනගමු!

කාරණයේ මුල (Root of the Matter)
අයිස් වතුරේ කිමිදීම (Cold Plunge): ඇත්තටම ඇඟට හොඳයිද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
#ව්‍යායාම

අයිස් වතුරේ කිමිදීම (Cold Plunge): ඇත්තටම ඇඟට හොඳයිද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) ගැන හැමදේම සරලව: ඔයාගේ යාළුවෙක්ගෙන් වගේ දැනගන්න!
#ව්‍යායාම

භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy) ගැන හැමදේම සරලව: ඔයාගේ යාළුවෙක්ගෙන් වගේ දැනගන්න!

රෝහල් සහ වෛද්‍යවරු (Hospitals and Doctors)
ඔයාගේ බර ගැන කතා කරමුද? (Overweight) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ බර ගැන කතා කරමුද? (Overweight) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?

ශරීර සත්කාර (Body Care)
අනේ, ඔයාටත් මේ මස් පිඬු පෙරළෙනවද? (Muscle Cramps) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

අනේ, ඔයාටත් මේ මස් පිඬු පෙරළෙනවද? (Muscle Cramps) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

රෝග ලක්ෂණ (Symptoms)
ඔයාගෙත් නිතරම ඇඟපත රිදෙනවද? අපි මේ මස්පිඬු වේදනාව (Myalgia) ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගෙත් නිතරම ඇඟපත රිදෙනවද? අපි මේ මස්පිඬු වේදනාව (Myalgia) ගැන කතා කරමු!

රෝග ලක්ෂණ (Symptoms)
ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මාංශ පේශි (Muscles) ගැන මේ දේවල් දන්නවද? අපි කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මාංශ පේශි (Muscles) ගැන මේ දේවල් දන්නවද? අපි කතා කරමු!

ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
ගෙදර ආවම හිතට සිරුරට සුවයක් ගේන යෝගා ක්‍රම (Welcome Home Yoga): අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ගෙදර ආවම හිතට සිරුරට සුවයක් ගේන යෝගා ක්‍රම (Welcome Home Yoga): අපි මේ ගැන කතා කරමු!

මානසික සෞඛ්‍යය (Mental Health)
ඔයාටත් සිකල් සෙල් ට්‍රේට් (Sickle Cell Trait) තියෙනවද? නිරෝගීව ඉන්න මේ කරුණු 3 ගැන අපි හොඳට කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාටත් සිකල් සෙල් ට්‍රේට් (Sickle Cell Trait) තියෙනවද? නිරෝගීව ඉන්න මේ කරුණු 3 ගැන අපි හොඳට කතා කරමු!

ශරීර සත්කාර (Body Care)
ඇදුම (Asthma) තියෙන ඔයාටත් ක්‍රීඩා කරන්න ආසයිද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
#ව්‍යායාම

ඇදුම (Asthma) තියෙන ඔයාටත් ක්‍රීඩා කරන්න ආසයිද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!

අසාත්මිකතා සහ ප්‍රතිශක්තිය (Allergies and Immunity)
කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) ගැන සරලවම දැනගමුද? ඔයාගේ හදවතට ආදරෙන්!
#ව්‍යායාම

කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) ගැන සරලවම දැනගමුද? ඔයාගේ හදවතට ආදරෙන්!

කාරණයේ මුල (Root of the Matter)
ඔයාගේ දරුවාගේ බර ගැන හිතනවද? (Overweight and Obesity) ගැන අපි කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ දරුවාගේ බර ගැන හිතනවද? (Overweight and Obesity) ගැන අපි කතා කරමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාගේ ඇඟේ හිරිය ඇරගන්න සුපිරි ක්‍රමයක්! (Dynamic Stretching) ගැන කතා කරමුද?
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ඇඟේ හිරිය ඇරගන්න සුපිරි ක්‍රමයක්! (Dynamic Stretching) ගැන කතා කරමුද?

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
තරුණ ඔයාලට ගැළපෙන ලේසි ව්‍යායාම (Easy Exercises for Teens): අපි කතා කරමුද?
#ව්‍යායාම

තරුණ ඔයාලට ගැළපෙන ලේසි ව්‍යායාම (Easy Exercises for Teens): අපි කතා කරමුද?

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාත් ඇඟ හදාගෙන, ශක්තිමත් වෙන්න ආසාවෙන්ද? අපි මේ (Strength Training) ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාත් ඇඟ හදාගෙන, ශක්තිමත් වෙන්න ආසාවෙන්ද? අපි මේ (Strength Training) ගැන කතා කරමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ව්‍යායාම කරන ඔයා, ඇඟ දිග අරින එක (Stretching) හරියටම කරනවද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම කරන ඔයා, ඇඟ දිග අරින එක (Stretching) හරියටම කරනවද? අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාගේ ව්‍යායාම සැලැස්ම හරියටම කරගන්න (Exercise Log) එකක් පාවිච්චි කරමුද?
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ව්‍යායාම සැලැස්ම හරියටම කරගන්න (Exercise Log) එකක් පාවිච්චි කරමුද?

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාට ගැළපෙනම ක්‍රීඩාව තෝරගන්නේ කොහොමද? (Choosing the Right Sport) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාට ගැළපෙනම ක්‍රීඩාව තෝරගන්නේ කොහොමද? (Choosing the Right Sport) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ව්‍යායාම (Exercise) වලින් ඇත්තටම අපිට මොනවද වෙන්නේ? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම (Exercise) වලින් ඇත්තටම අපිට මොනවද වෙන්නේ? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාගේ ක්‍රීඩා වාරයට (Sports Season) සුදානම් වෙමුද? මේ වැදගත් කරුණු 5 අනිවාර්යයෙන්ම දැනගන්න!
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ක්‍රීඩා වාරයට (Sports Season) සුදානම් වෙමුද? මේ වැදගත් කරුණු 5 අනිවාර්යයෙන්ම දැනගන්න!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
වයසට යද්දී ඇඟ පණ නැති වෙනවද? ඒ සමහරවිට සාකෝපීනියා (Sarcopenia) වෙන්න පුළුවන්!
#ව්‍යායාම

වයසට යද්දී ඇඟ පණ නැති වෙනවද? ඒ සමහරවිට සාකෝපීනියා (Sarcopenia) වෙන්න පුළුවන්!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔක්සිජන් එක්ක කරන ව්‍යායාම? ඒ මොනවද මේ (Aerobic Activity) කියන්නේ? අපි සවිස්තරව කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔක්සිජන් එක්ක කරන ව්‍යායාම? ඒ මොනවද මේ (Aerobic Activity) කියන්නේ? අපි සවිස්තරව කතා කරමු!

කාරණයේ මුල (Root of the Matter)
ඇදුම තියෙන ඔයාට මේ "ට්‍රිගර්ස්" (Triggers) ගැන දැනගන්නම ඕන දේවල්!
#ව්‍යායාම

ඇදුම තියෙන ඔයාට මේ "ට්‍රිගර්ස්" (Triggers) ගැන දැනගන්නම ඕන දේවල්!

කාරණයේ මුල (Root of the Matter)
ඔයා ව්‍යායාම කරනකොටත් හුස්ම හිරවෙනවද? අපි කතා කරමු මේ ව්‍යායාම නිසා ඇතිවෙන ඇදුම (Exercise-Induced Asthma) ගැන!
#ව්‍යායාම

ඔයා ව්‍යායාම කරනකොටත් හුස්ම හිරවෙනවද? අපි කතා කරමු මේ ව්‍යායාම නිසා ඇතිවෙන ඇදුම (Exercise-Induced Asthma) ගැන!

අසාත්මිකතා සහ ප්‍රතිශක්තිය (Allergies and Immunity)
ව්‍යායාම කියන්නේ ඇයි මෙච්චර වටින දෙයක්? (Why Exercise is Wise) අපි මේ ගැන හොඳට කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම කියන්නේ ඇයි මෙච්චර වටින දෙයක්? (Why Exercise is Wise) අපි මේ ගැන හොඳට කතා කරමු!

ශරීර සත්කාර (Body Care)
ඔයාගෙ ඇටකටුත් දවසින් දවස දුර්වල වෙනවද? මේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) ගැන දැනගමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගෙ ඇටකටුත් දවසින් දවස දුර්වල වෙනවද? මේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (Osteoporosis) ගැන දැනගමු!

වැඩිහිටි සත්කාර (Elder Care)
මානසික පීඩනයෙන් (Stress) හෙම්බත් වෙලාද? මේ සරල ක්‍රම 10 අත්හදා බලන්න
#ව්‍යායාම

මානසික පීඩනයෙන් (Stress) හෙම්බත් වෙලාද? මේ සරල ක්‍රම 10 අත්හදා බලන්න

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
නිතරම බෙල්ල රිදෙන එකෙන් ඔයත් කරදරෙන්ද? (Neck Pain) - හේතු සහ විසඳුම්
#ව්‍යායාම

නිතරම බෙල්ල රිදෙන එකෙන් ඔයත් කරදරෙන්ද? (Neck Pain) - හේතු සහ විසඳුම්

රෝග ලක්ෂණ (Symptoms)
ශක්තිය වඩවන ව්‍යායාම (Strength Training) ආසාවෙන් කරන්නේ කොහොමද? අපි කතා කරමු.
#ව්‍යායාම

ශක්තිය වඩවන ව්‍යායාම (Strength Training) ආසාවෙන් කරන්නේ කොහොමද? අපි කතා කරමු.

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
ඔයාගේ හදවතයි පෙනහළුයි කොච්චර ෆිට්ද? (Cardiovascular Endurance) ගැන හරියටම දැනගමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ හදවතයි පෙනහළුයි කොච්චර ෆිට්ද? (Cardiovascular Endurance) ගැන හරියටම දැනගමු!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
ඇටකටු වලටත් ආරක්ෂක ආවරණයක් තියෙනවා! අපි කතා කරමු Periosteum ගැන.
#ව්‍යායාම

ඇටකටු වලටත් ආරක්ෂක ආවරණයක් තියෙනවා! අපි කතා කරමු Periosteum ගැන.

ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
ඔයාගේ කොන්ද ශක්තිමත් කරගන්න උදව් වෙන සරල යෝගා ඉරියව් 3ක් (Yoga for Spine Health)
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ කොන්ද ශක්තිමත් කරගන්න උදව් වෙන සරල යෝගා ඉරියව් 3ක් (Yoga for Spine Health)

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
කවුද මේ භෞත චිකිත්සකවරයෙක් කියන්නේ? (Physiotherapist) අපි හරියටම දැනගමු
#ව්‍යායාම

කවුද මේ භෞත චිකිත්සකවරයෙක් කියන්නේ? (Physiotherapist) අපි හරියටම දැනගමු

රෝහල් සහ වෛද්‍යවරු (Hospitals and Doctors)
කාටිලේජ (Cartilage) කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

කාටිලේජ (Cartilage) කියන්නේ මොකක්ද? අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු!

ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
උරහිසේ වේදනාවද? සමහරවිට මේක Subscapularis ඉරීමක් (Tear) වෙන්න පුළුවන්
#ව්‍යායාම

උරහිසේ වේදනාවද? සමහරවිට මේක Subscapularis ඉරීමක් (Tear) වෙන්න පුළුවන්

වේදනා කළමනාකරණය සහ අනතුරු (Pain Management and Injuries)
ව්‍යායාම වලින් පස්සේ මස්පිඬු පුපුරන්න වගේ රිදෙනවද? ඒක භයානක 'රැබ්ඩෝ' (Rhabdomyolysis) වෙන්න පුළුවන්!
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම වලින් පස්සේ මස්පිඬු පුපුරන්න වගේ රිදෙනවද? ඒක භයානක 'රැබ්ඩෝ' (Rhabdomyolysis) වෙන්න පුළුවන්!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
යටිපතුලේ ඉදිරිපස එන වේදනාව (Metatarsalgia): හේතු සහ පිළියම් ගැන දැනගමු
#ව්‍යායාම

යටිපතුලේ ඉදිරිපස එන වේදනාව (Metatarsalgia): හේතු සහ පිළියම් ගැන දැනගමු

වේදනා කළමනාකරණය සහ අනතුරු (Pain Management and Injuries)
ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic Acid) බ්ලඩ් ටෙස්ට් එකක් ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේ
#ව්‍යායාම

ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic Acid) බ්ලඩ් ටෙස්ට් එකක් ගැන ඔබ දැනගත යුතුම දේ

වෛද්‍ය පරීක්ෂණ (Medical Tests)
උදේට ටිකක් ඇවිදින්න පුරුදු වෙමුද? (Morning Walk) - මේ පුරුද්දෙන් ඔයාට ලැබෙන වාසි බලන්නකෝ!
#ව්‍යායාම

උදේට ටිකක් ඇවිදින්න පුරුදු වෙමුද? (Morning Walk) - මේ පුරුද්දෙන් ඔයාට ලැබෙන වාසි බලන්නකෝ!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
නිතරම ලෙඩ වෙනවද? ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) ශක්තිමත් කරගන්නේ මෙහෙමයි!
#ව්‍යායාම

නිතරම ලෙඩ වෙනවද? ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) ශක්තිමත් කරගන්නේ මෙහෙමයි!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
ඔයාටත් මේ 'සතුටු හෝමෝන' ගැන දැනගන්න ඕනෙද? අපි කතා කරමු එන්ඩොර්ෆින් (Endorphins) ගැන!
#ව්‍යායාම

ඔයාටත් මේ 'සතුටු හෝමෝන' ගැන දැනගන්න ඕනෙද? අපි කතා කරමු එන්ඩොර්ෆින් (Endorphins) ගැන!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
ඇඟේ තියෙන මේ "හොඳ" මේදය ගැන ඔයා දන්නවද? අපි කතා කරමු දුඹුරු මේදය (Brown Fat) ගැන!
#ව්‍යායාම

ඇඟේ තියෙන මේ "හොඳ" මේදය ගැන ඔයා දන්නවද? අපි කතා කරමු දුඹුරු මේදය (Brown Fat) ගැන!

ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේදය, ඒ කියන්නේ ඇඩිපෝස් පටකය (Adipose Tissue) ගැන හරියටම දැනගමුද?
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේදය, ඒ කියන්නේ ඇඩිපෝස් පටකය (Adipose Tissue) ගැන හරියටම දැනගමුද?

ශරීරය ක්‍රියා කරන ආකාරය (How the Body Works)
Fad Diet පස්සේ දුවනවද? ඇත්තටම බර අඩුකරගන්න ඕන නම්, මෙන්න රහස! (Weight Management)
#ව්‍යායාම

Fad Diet පස්සේ දුවනවද? ඇත්තටම බර අඩුකරගන්න ඕන නම්, මෙන්න රහස! (Weight Management)

බර කළමනාකරණය (Weight Management)
මේ දවස්වල හැමෝම කතා වෙන MCT Oil ගැන හරියටම දැනගමුද? (MCT Oil)
#ව්‍යායාම

මේ දවස්වල හැමෝම කතා වෙන MCT Oil ගැන හරියටම දැනගමුද? (MCT Oil)

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
දියවැඩියාව පාලනයට යෝගා වලින් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි (Yoga for Diabetes)
#ව්‍යායාම

දියවැඩියාව පාලනයට යෝගා වලින් ලැබෙන පුදුම හිතෙන වාසි (Yoga for Diabetes)

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
විෂාදයට (Depression) බෙහෙත් නැතිව සහනයක්? අපි මේ විකල්ප ප්‍රතිකාර ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

විෂාදයට (Depression) බෙහෙත් නැතිව සහනයක්? අපි මේ විකල්ප ප්‍රතිකාර ගැන කතා කරමු!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
විෂාදයෙන් (Depression) ගොඩ එන්න ඔයාගේ ජීවන රටාව හදාගන්නේ මෙහෙමයි!
#ව්‍යායාම

විෂාදයෙන් (Depression) ගොඩ එන්න ඔයාගේ ජීවන රටාව හදාගන්නේ මෙහෙමයි!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
ඔයාත් බෙහෙත් ගොඩක් බොනවද? ජීවන රටාව වෙනස් කරලා මේවා අඩු කරගන්න පුළුවන්! (Medication Reduction)
#ව්‍යායාම

ඔයාත් බෙහෙත් ගොඩක් බොනවද? ජීවන රටාව වෙනස් කරලා මේවා අඩු කරගන්න පුළුවන්! (Medication Reduction)

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
මානසික ආතතිය (Stress) ඔයාටත් බරක්ද? මේ සරල ක්‍රම 10 අත්හදා බලන්න!
#ව්‍යායාම

මානසික ආතතිය (Stress) ඔයාටත් බරක්ද? මේ සරල ක්‍රම 10 අත්හදා බලන්න!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
බර උස්සන එකෙන් කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) අඩු කරගන්න පුලුවන්ද? අපි හරියටම දැනගමු
#ව්‍යායාම

බර උස්සන එකෙන් කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) අඩු කරගන්න පුලුවන්ද? අපි හරියටම දැනගමු

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
පියයුරු පිළිකා සැත්කමෙන් පස්සේ කරන්න ඕන ව්‍යායාම (Exercises After Breast Cancer Surgery) ගැන දැනගමුද?
#ව්‍යායාම

පියයුරු පිළිකා සැත්කමෙන් පස්සේ කරන්න ඕන ව්‍යායාම (Exercises After Breast Cancer Surgery) ගැන දැනගමුද?

කාන්තා සෞඛ්‍යය (Women's Health)
ව්‍යායාම කියන්නේ පියයුරු පිළිකාවට අලුත්ම 'බෙහෙතක්' ද? (Exercise for Breast Cancer)
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම කියන්නේ පියයුරු පිළිකාවට අලුත්ම 'බෙහෙතක්' ද? (Exercise for Breast Cancer)

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
අත් පා ඉදිමෙනවද? ලින්ෆිඩීමා (Lymphedema) තත්ත්වයට සහනයක් ගෙනෙන සරල ව්‍යායාම
#ව්‍යායාම

අත් පා ඉදිමෙනවද? ලින්ෆිඩීමා (Lymphedema) තත්ත්වයට සහනයක් ගෙනෙන සරල ව්‍යායාම

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාටත් නිතරම මහන්සිද? ශරීරයට නැවත ශක්තිය ලබාගන්න ක්‍රම 9ක් (Fatigue)
#ව්‍යායාම

ඔයාටත් නිතරම මහන්සිද? ශරීරයට නැවත ශක්තිය ලබාගන්න ක්‍රම 9ක් (Fatigue)

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
දුම්පානය ඔයාගේ ඇඟේ ව්‍යායාම වලට කොහොමද බලපාන්නේ? (Smoking and Physical Activity) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

දුම්පානය ඔයාගේ ඇඟේ ව්‍යායාම වලට කොහොමද බලපාන්නේ? (Smoking and Physical Activity) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
ඔයාටත් මහන්සි වෙද්දී හතිය වැඩිද? හදවතේ වේගය මදිද? (Chronotropic Incompetence) ගැන දැනගමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාටත් මහන්සි වෙද්දී හතිය වැඩිද? හදවතේ වේගය මදිද? (Chronotropic Incompetence) ගැන දැනගමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාගේ ලේ වල තියෙන මේදය (Triglycerides) ගැන දැනගමුද? හදවතට කොහොමද මේවා බලපාන්නේ?
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ලේ වල තියෙන මේදය (Triglycerides) ගැන දැනගමුද? හදවතට කොහොමද මේවා බලපාන්නේ?

පෝෂණය සහ ආහාර (Nutrition and Food)
තරුණ ඔයාට Sports Drinks, Energy Drinks ඇත්තටම හොඳද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගනිමු!
#ව්‍යායාම

තරුණ ඔයාට Sports Drinks, Energy Drinks ඇත්තටම හොඳද? අපි මේ ගැන හරියටම දැනගනිමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ව්‍යායාම (Exercise) කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේට කරන නුවණක්කාර ආයෝජනයක්! අපි මේ ගැන කතා කරමුද?
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම (Exercise) කියන්නේ නිරෝගී ජීවිතේට කරන නුවණක්කාර ආයෝජනයක්! අපි මේ ගැන කතා කරමුද?

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔයාගේ ඇඟේ බර නිරෝගීව තියාගන්න කැමතිද? (Healthy Weight) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
#ව්‍යායාම

ඔයාගේ ඇඟේ බර නිරෝගීව තියාගන්න කැමතිද? (Healthy Weight) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

ශරීර සත්කාර (Body Care)
බත්වලට වඩා බෙහෙත් ගිලිනඅපේ මිනිස්‌සු
#ව්‍යායාම

බත්වලට වඩා බෙහෙත් ගිලිනඅපේ මිනිස්‌සු

ඖෂධ (Medications)
A/L වලට අලුත් ආරම්භයක්...
#ව්‍යායාම

A/L වලට අලුත් ආරම්භයක්...

සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය තොරතුරු (General Health Information)
දියවැඩියාව සහ ඔබේ වකුගඩු
#ව්‍යායාම

දියවැඩියාව සහ ඔබේ වකුගඩු

වකුගඩු රෝග (Kidney Diseases)
දියවැඩියාව තියෙන ඔයාට ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍ය ඇයි?
#ව්‍යායාම

දියවැඩියාව තියෙන ඔයාට ව්‍යායාම අත්‍යවශ්‍ය ඇයි?

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ගිනිගත් හදවතක නිහඬ විලාපය: මරණයෙන් ඔබ්බට ජීවිතයක්
#ව්‍යායාම

ගිනිගත් හදවතක නිහඬ විලාපය: මරණයෙන් ඔබ්බට ජීවිතයක්

හෘදයාබාධ (Coronary Artery Disease - CAD): ඔබ දැනගත යුතුම දේ
#ව්‍යායාම

හෘදයාබාධ (Coronary Artery Disease - CAD): ඔබ දැනගත යුතුම දේ

හදවතේ සෞඛ්‍යය (Heart Health)
හර්නියා (Hernia): ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල
#ව්‍යායාම

හර්නියා (Hernia): ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල

ශල්‍යකර්ම (Surgeries)
🤱 කිරි දෙන්න පටන් ගනිමු! (Establishing Breastfeeding):
#ව්‍යායාම

🤱 කිරි දෙන්න පටන් ගනිමු! (Establishing Breastfeeding):

ගර්භණීභාවය සහ මාතෘ සෞඛ්‍යය (Pregnancy and Maternal Health)
🤱 මව්කිරි දීම: කිරි එරීම, පියයුරු තද වීම සහ කිරි හිඟය
#ව්‍යායාම

🤱 මව්කිරි දීම: කිරි එරීම, පියයුරු තද වීම සහ කිරි හිඟය

කාන්තා සෞඛ්‍යය (Women's Health)
🤰 ගැබ් ගන්න හිතන් ඉන්නවද? එහෙනම් ලෑස්ති වෙමු නිරෝගී අනාගතයකට!
#ව්‍යායාම

🤰 ගැබ් ගන්න හිතන් ඉන්නවද? එහෙනම් ලෑස්ති වෙමු නිරෝගී අනාගතයකට!

කාන්තා සෞඛ්‍යය (Women's Health)
දොස්තර ප්‍රියාගෙයි රේවතීගෙයි කතාව
#ව්‍යායාම

දොස්තර ප්‍රියාගෙයි රේවතීගෙයි කතාව

වේදනා කළමනාකරණය සහ අනතුරු (Pain Management and Injuries)
මයිග්‍රේන් : ඔයාටත් නිතරම ඔළුව රිදෙනවාද?
#ව්‍යායාම

මයිග්‍රේන් : ඔයාටත් නිතරම ඔළුව රිදෙනවාද?

අඩියේ පතුලේ තියෙන මේ වේදනාව මොකක්ද? 🤕 - ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිස් (Plantar Fasciitis) ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල
#ව්‍යායාම

අඩියේ පතුලේ තියෙන මේ වේදනාව මොකක්ද? 🤕 - ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිස් (Plantar Fasciitis) ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ තුන ගැන සිංහලෙන්
#ව්‍යායාම

දියවැඩියාවේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ තුන ගැන සිංහලෙන්

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ජීවිතය වෙනස් කරන සරල රහස: ව්‍යායාම!
#ව්‍යායාම

ජීවිතය වෙනස් කරන සරල රහස: ව්‍යායාම!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
මේදය පිරිලා ලෙඩ වෙන අක්මාව ගැන දැනගන්නම ඕන දේවල්!
#ව්‍යායාම

මේදය පිරිලා ලෙඩ වෙන අක්මාව ගැන දැනගන්නම ඕන දේවල්!

පෝෂණය සහ ආහාර (Nutrition and Food)
ව්‍යායාම පෙළඹවීම: කම්මැලිකම පරදා උනන්දුවෙන් පටන් ගමු!
#ව්‍යායාම

ව්‍යායාම පෙළඹවීම: කම්මැලිකම පරදා උනන්දුවෙන් පටන් ගමු!

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය (Physical Fitness)
ඔබත් නදීෂා වගේද? Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) රෝග ලක්ෂණ සහ විසඳුම්
#ව්‍යායාම

ඔබත් නදීෂා වගේද? Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) රෝග ලක්ෂණ සහ විසඳුම්

බර කළමනාකරණය (Weight Management)
ෆෝන් එක ඕනවට වඩා පාවිච්චි කරන එක තරුණ අයට හෘදයාබාධ එන්න චාන්ස් වැඩි කරනවා කියලා දන්නවද?
#ව්‍යායාම

ෆෝන් එක ඕනවට වඩා පාවිච්චි කරන එක තරුණ අයට හෘදයාබාධ එන්න චාන්ස් වැඩි කරනවා කියලා දන්නවද?

හදවතේ සෞඛ්‍යය (Heart Health)
අධිරුධිර පීඩනය වෛද්‍යවරියකගේ ඇසින්
#ව්‍යායාම

අධිරුධිර පීඩනය වෛද්‍යවරියකගේ ඇසින්