మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి సహాయపడే లెప్టిన్ అనే హార్మోన్ గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.

మనకు ఎందుకు ఆకలి వేస్తుంది, తిన్న తర్వాత కడుపు నిండినట్లు ఎలా అనిపిస్తుంది, కొందరికి బరువు పెరగడం ఎందుకు సులభం, మరికొందరికి బరువు తగ్గడం ఎందుకు కష్టం అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఈ రోజు మనం వీటన్నింటికీ సంబంధం ఉన్న, మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక చిన్న రసాయన దూత గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. దాని పేరు లెప్టిన్. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, లెప్టిన్ అనేది మన కొవ్వు కణాల (అడిపోస్ కణజాలం) ద్వారా విడుదలయ్యే ఒక హార్మోన్, ఇది దీర్ఘకాలంలో మన శరీర బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

లెప్టిన్ అంటే ఏమిటి? క్లుప్తంగా చూద్దాం.

మీ శరీరంలోని కొవ్వు లెప్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుందని ఊహించుకోండి. లెప్టిన్ యొక్క ప్రధాన విధి మన ఆకలిని నియంత్రించడం మరియు తిన్న తర్వాత "చాలు, నా కడుపు నిండింది" (తృప్తి) అనే భావనను కలిగించడం. ఇది మన శరీర బరువును నియంత్రించే ఒక చిన్న మేనేజర్ లాంటిది.

శాస్త్రవేత్తలు 1994లో లెప్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను కనుగొన్నారు. అంటే దాని గురించి ఇంకా తెలుసుకోవాల్సింది చాలా ఉంది. బరువు నియంత్రణ, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్యం మరియు వంధ్యత్వం వంటి వాటి చికిత్సకు లెప్టిన్‌ను ఉపయోగించవచ్చా లేదా అనే దానిపై వారు ఇప్పటికే పరిశోధనలు చేస్తున్నారు.

"ఆ... లెప్టిన్ బరువును నియంత్రిస్తే, మనం లెప్టిన్‌ను కూడా నియంత్రించగలగాలి కదా?" అని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ, నిజం ఏమిటంటే, ఈ హార్మోన్‌ను మనం అనుకున్నంత సులభంగా నియంత్రించలేము.

లెప్టిన్ మన శరీరానికి ఏమి చేస్తుంది?

మన శరీర బరువును స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే లెప్టిన్ యొక్క ప్రధాన విధి . మరింత ప్రత్యేకంగా చెప్పాలంటే, మనం తినే ఆహార పరిమాణానికి మరియు మన శరీరం శక్తిని ఉపయోగించుకునే విధానానికి మధ్య దీర్ఘకాలిక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. అంటే, మన శరీరానికి శక్తి (కేలరీలు) అవసరం లేనప్పుడు మనకు ఆకలి వేయకుండా ఇది నివారిస్తుంది.

లెప్టిన్ ప్రధానంగా మన మెదడులోని ఆకలి మరియు శక్తి సమతుల్యతను నియంత్రించే భాగమైన హైపోథాలమస్‌పై పనిచేస్తుంది. అయితే, లెప్టిన్‌కు సున్నితమైన గ్రాహకాలు మన శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా కనిపిస్తాయి.

అయితే, ఇక్కడ మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన విషయం ఒకటి ఉంది. లెప్టిన్ అనేది ఒకసారి భోజనం చేసిన తర్వాత మనకు ఆకలి వేసేలా చేసే హార్మోన్ కాదు. దానికి బదులుగా, ఇది కాలక్రమేణా మనం తినే ఆహారం పరిమాణాన్ని మార్చడం ద్వారా, మనం శక్తిని ఎలా ఉపయోగించుకుంటామో నియంత్రించడం ద్వారా, మరియు మన బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా మన బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి తోడ్పడుతుంది.

మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లెప్టిన్ ప్రభావాలు ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తాయి. ఆలోచించండి, మీ శరీరంలోని కొవ్వు తగ్గినప్పుడు, మీ లెప్టిన్ స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. అప్పుడు మెదడుకు, "ఓహ్, శరీరానికి తగినంత ఆహారం లేదు, మనం ఉపవాసం చేస్తున్నట్లుగా ఉంది" అనే సంకేతం అందుతుంది. అందుకే కొన్నిసార్లు మీకు చాలా ఆకలిగా అనిపిస్తుంది మరియు రకరకాల ఆహారాలు తినాలనిపిస్తుంది. అప్పుడు మీరు ఎక్కువగా తినడానికి ప్రలోభానికి గురవుతారు. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

శాస్త్రవేత్తలు లెప్టిన్‌పై ఇంకా పరిశోధనలు చేస్తున్నారు. లెప్టిన్ మనపై ఈ క్రింది వాటిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని వారు నమ్ముతున్నారు:

• జీవక్రియ
• అంతఃస్రావక వ్యవస్థ - అనగా, మన హార్మోన్ల వ్యవస్థ
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ - వ్యాధుల నుండి రక్షించే వ్యవస్థ

లెప్టిన్ స్థాయిలను ఎలా నియంత్రిస్తారు?

మన శరీరంలోని తెల్ల కొవ్వు కణజాలం లెప్టిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసి విడుదల చేస్తుంది. ఈ తెల్ల కొవ్వు కణజాలమే మన శరీరంలోని ప్రధాన రకమైన కొవ్వు. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది మీ శరీరంపై పేరుకుపోయే కొవ్వు నిల్వలు.

లెప్టిన్ కొవ్వు కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది కాబట్టి, మీ రక్తంలోని లెప్టిన్ పరిమాణం మీ శరీరంలోని కొవ్వు పరిమాణానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అంటే, మీ శరీరంలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటే, లెప్టిన్ కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. మీ శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటే, లెప్టిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది చాలా సులభం, కదూ?

కాలక్రమేణా మీ శరీర కొవ్వు శాతం పెరిగితే, మీ లెప్టిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీ శరీర కొవ్వు శాతం తగ్గితే, మీ లెప్టిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

లెప్టిన్ పెరిగితే ఏమవుతుంది?

ఊబకాయం ఉన్నవారిలో లెప్టిన్ స్థాయిలు తరచుగా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనిని హైపర్లెప్టినేమియా అంటారు. లెప్టిన్ స్థాయిలు నిరంతరం అధికంగా ఉన్నప్పుడు, మన మెదడు లెప్టిన్‌కు సరిగ్గా స్పందించకపోవచ్చు. దీనిని లెప్టిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు.

హైపర్లెప్టినేమియాతో సంబంధం కలిగి ఉండగల అనేక ఇతర పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

• డిప్రెషన్
• ఆహార వ్యసనం
• న్యూరోడెజెనరేటివ్ రుగ్మతలు
• నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి
• రాబ్సన్-మెండెన్‌హాల్ సిండ్రోమ్ - ఇది చాలా అరుదైన జన్యుపరమైన పరిస్థితి.

లెప్టిన్ నిరోధకత అంటే ఏమిటి?

మీకు లెప్టిన్ రెసిస్టెన్స్ ఉంటే, మీ మెదడు లెప్టిన్‌కు సాధారణంగా స్పందించదు. ఊహించుకోండి, "నేను తగినంత ఆహారం తీసుకున్నాను, నా కడుపు నిండింది" అని లెప్టిన్ మెదడుకు సంకేతాలు పంపుతూనే ఉంటుంది, కానీ మెదడు దానిని పట్టించుకోదు. కాబట్టి, మీకు కడుపు నిండినట్లు అనిపించదు. దీని కారణంగా, మీ శరీరంలో పుష్కలంగా కొవ్వు నిల్వ ఉన్నప్పటికీ, మీరు తింటూనే ఉంటారు.

అంతేకాకుండా, లెప్టిన్ సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వల్ల, శరీరం ఆకలితో ఉందని మెదడు భావిస్తుంది. అప్పుడు, శక్తిని ఆదా చేయడానికి, మెదడు మన శక్తి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, అలాగే మనం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు ఉపయోగించే కేలరీల సంఖ్యను కూడా తగ్గిస్తుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) తగ్గుతుంది.

కాబట్టి, లెప్టిన్ రెసిస్టెన్స్ వల్ల మీకు నిరంతరం ఆకలిగా అనిపిస్తుంది, అలాగే అది మీ BMRను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఈ రెండు విషయాలు కలిసినప్పుడు, బరువు పెరగడం మరింత తీవ్రమవుతుంది.

శాస్త్రవేత్తలు ప్రస్తుతం లెప్టిన్ నిరోధకతకు చికిత్స చేయగల ఔషధాలపై పరిశోధన చేస్తున్నారు.

లెప్టిన్ నిరోధకత యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

లెప్టిన్ నిరోధకత యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు నిరంతరం అధిక ఆకలిగా ఉండటం (హైపర్‌ఫేజియా) మరియు అతిగా తినడం. శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా నిల్వ ఉన్నప్పటికీ ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

అయితే, ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర కారకాలు మరియు పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి. లెప్టిన్ నిరోధకత ఒక్కటే కారణం కాదు. శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా లెప్టిన్ గురించి తెలుసుకుంటున్నందున, భవిష్యత్తులో లెప్టిన్ నిరోధకతకు సంబంధించిన మరిన్ని లక్షణాలు కనుగొనబడే అవకాశం ఉంది.

లెప్టిన్ తగ్గితే ఏమవుతుంది?

లెప్టిన్ లోపం అనేది చాలా అరుదైన పరిస్థితి. దీనికి సంబంధించిన ప్రధాన వ్యాధి పుట్టుకతో వచ్చే లెప్టిన్ లోపం. ఇది పుట్టుకతోనే ఉండే ఒక జన్యుపరమైన పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తులు వారి కొవ్వు కణజాలం నుండి లెప్టిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయరు.

లెప్టిన్ లోపించినప్పుడు, శరీరంలో కొవ్వు లేదని శరీరం భావిస్తుంది. దీనివల్ల అనియంత్రితమైన, అధిక ఆకలి మరియు తినాలనే కోరికలు కలుగుతాయి. ఈ కారణంగా, పుట్టుకతో వచ్చే లెప్టిన్ లోపం ఉన్న పిల్లలు చాలా చిన్న వయస్సులోనే తీవ్రమైన ఊబకాయానికి (క్లాస్ III ఊబకాయం) గురవుతారు మరియు వారిలో యుక్తవయస్సు ఆలస్యం అవుతుంది.

ఈ పరిస్థితితో సంబంధం కలిగి ఉండగల ఇతర వ్యాధులు:

• డిస్లిపిడెమియా - కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ వంటి కొవ్వుల అసమతుల్యత
• కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి
• తరచుగా వచ్చే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
• హైపర్ ఇన్సులినేమియా - అంటే అవసరానికి మించి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి కావడం.
• హైపోగోనాడోట్రోపిక్ హైపోగోనాడిజం - అంటే తక్కువ లైంగిక హార్మోన్ల స్థాయిలు

లెప్టిన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఎలాంటి పరీక్ష చేస్తారు?

రక్త పరీక్ష ద్వారా లెప్టిన్ స్థాయిలను కొలవవచ్చు. అయితే, వైద్యులు సాధారణంగా అందరి లెప్టిన్ స్థాయిలను పరీక్షించరు. వారు ఈ క్రింది సందర్భాలలో లెప్టిన్ పరీక్షను సిఫార్సు చేస్తారు:

• మీ చిన్నపిల్లకి క్లాస్ III ఊబకాయం ఉంటే.
• మీరు ఊబకాయంతో ఉండి, నిరంతరం ఆకలితో ఉంటే.

సాధారణ లెప్టిన్ స్థాయిలు ఎలా ఉండాలి?

లెప్టిన్ స్థాయిలు సాధారణంగా ఈ పరిధిలో ఉండవచ్చు:

• మహిళలకు: ప్రతి మిల్లీలీటర్‌కు 0.5 నుండి 15.2 నానోగ్రాములు (ng/mL)
• పురుషులకు: ప్రతి మిల్లీలీటర్‌కు 0.5 నుండి 12.5 నానోగ్రాములు (ng/mL)

అయితే గుర్తుంచుకోండి, ఈ సాధారణ పరిధులు వేర్వేరు ప్రయోగశాలల మధ్య కొద్దిగా మారవచ్చు. కాబట్టి, మీ రిపోర్టులో ఉన్న సాధారణ పరిధిని సరిచూసుకోవడం ఉత్తమం. లేదా, దాని గురించి మీ డాక్టర్‌ను అడగడం మంచిది.

నా లెప్టిన్ స్థాయిలను ఎలా పెంచుకోవాలి?

నిజం చెప్పాలంటే, ఆకలి మరియు తినాలనే కోరికను తగ్గించడానికి మన లెప్టిన్ స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి మనం చేయగలిగేది చాలా తక్కువ. ఎందుకంటే, ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, మీ లెప్టిన్ స్థాయిలు మీ శరీరంలో ఉండే కొవ్వు కణజాలం పరిమాణానికి నేరుగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, తక్కువ నిద్రపోయే వారిలో ఆకలి హార్మోన్ అయిన గ్రెలిన్ స్థాయిలు ఎక్కువగాను, లెప్టిన్ స్థాయిలు తక్కువగాను ఉంటాయని కనుగొన్నారు. కాబట్టి, తగినంత, నాణ్యమైన నిద్ర మీ హార్మోన్లను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

శాస్త్రవేత్తలు లెప్టిన్‌కు, ట్రైగ్లిజరైడ్స్ అనే ఒక రకమైన కొవ్వుకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని కూడా పరిశోధిస్తున్నారు. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు లెప్టిన్ పనిచేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయని కొన్ని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. కానీ దీనిపై ఇప్పటికీ భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ట్రైగ్లిజరైడ్స్‌ను తగ్గించే ఆహార ప్రణాళిక లెప్టిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. కానీ మరికొందరు దీనితో ఏకీభవించడం లేదు.

లెప్టిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఏవి?

చాలా మంది ఇక్కడే పొరపాటు చేస్తారు. లెప్టిన్ అనేది మన శరీరంలోనే ఉత్పత్తి అయ్యే ఒక హార్మోన్, అంతేగానీ విటమిన్ సి లేదా ప్రోటీన్ లాగా ఆహారం నుండి మనం పొందగలిగే పోషకం కాదు. అందువల్ల, లెప్టిన్‌ను కలిగి ఉండే ఆహారాలు అనేవి లేవు.

చివరగా, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు

లెప్టిన్ వాస్తవానికి ఇటీవలే కనుగొనబడినది, కాబట్టి శాస్త్రవేత్తలు దాని గురించి, ముఖ్యంగా అది ఊబకాయం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి ఇంకా ఎక్కువగా తెలుసుకుంటున్నారు. మీరు గమనించినట్లుగా, మీ శరీరం కొవ్వును కోల్పోతున్న కొద్దీ, లెప్టిన్ స్థాయిలు పడిపోతాయి. ఇది మీ శరీరం "ఉపవాసం" చేస్తోందని సూచిస్తుంది, దీనివల్ల బరువు తగ్గడం మరింత కష్టమవుతుంది.

మీరు మీ బరువు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గించుకోవడం ఎలా అనే దానిపై మార్గదర్శకత్వం అవసరమైతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఉత్తమం. మీరు బరువు నిర్వహణ కార్యక్రమాల గురించి ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో కూడా మాట్లాడవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, ఇదంతా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికే. మీ శరీరం పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

లెప్టిన్ , బరువు నియంత్రణ, హార్మోన్లు, ఆకలి, ఊబకాయం, కొవ్వు, జీవక్రియ