మీ పిక్క ఎముక (టిబియా) గురించి ఈ విషయాలు మీకు తెలుసా? రండి, మాట్లాడుకుందాం!

మీ కాలిలోని ఈ పిక్క ఎముక, లేదా వైద్యులు పిలిచే టిబియా, ఎంత ముఖ్యమైనదో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? మీరు దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించి ఉండకపోవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది మన శరీరంలో చాలా విలువైన భాగం. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ టిబియా, లేదా మీ పిక్క ఎముక గురించి మరికొంత వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈ టిబియా అంటే ఏమిటి? సులభంగా చెప్పాలంటే...

సులభంగా చెప్పాలంటే, టిబియా అనేది మీ పిక్క లోపలి వైపున ఉండే పొడవైన ఎముక . ఇది మీ మోకాలికి కొంచెం కింద నుండి మీ చీలమండ వరకు ఉంటుంది. ఆశ్చర్యపోకండి, ఇది మీ శరీరంలో రెండవ అతి పొడవైన ఎముక! కేవలం తొడ ఎముక (ఫీమర్) మాత్రమే దీనికంటే పొడవైనది. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, మీరు నిలబడినప్పుడు, నడిచినప్పుడు మరియు పరిగెత్తినప్పుడు, మీ శరీర బరువును మోయడానికి టిబియా సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, మీ కాలిలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలు, స్నాయువులు (టెండన్లు), నరాలు మరియు లిగమెంట్లు ఈ టిబియాకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. అందుకే మీరు మీ కాలిని సరిగ్గా నియంత్రించగలరు మరియు కదపగలరు. ఈ టిబియా చాలా బలమైన ఎముక. అందువల్ల, సాధారణంగా కింద పడినప్పుడు ఇది విరిగే అవకాశం చాలా తక్కువ. అయితే, పెద్ద ప్రమాదం లేదా ఎత్తు నుండి కింద పడటం వంటి తీవ్రమైన గాయం తగిలినప్పుడు ఇది విరగవచ్చు. ఇలా జరిగితే, ఎముకను సరిచేయడానికి తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది, ఆ తర్వాత కాలికి బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఫిజికల్ థెరపీ చేయాల్సి ఉంటుంది. అన్ని ఇతర ఎముకల మాదిరిగానే, ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల టిబియా కూడా ప్రభావితం కావచ్చు.

టిబియా ఎక్కడ ఉంటుంది? అది ఇతర ఎముకలతో ఎలా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది?

మీరు మీ కాలి కింది భాగాన్ని చూస్తే, అక్కడ రెండు ఎముకలు ఉంటాయి. వాటిలో ఒకటి టిబియా, దీని గురించే మనం మాట్లాడుకుంటున్నాం. మరొకటి ఫిబులా , ఇది కాలి బయటి వైపున ఉండే సన్నని ఎముక. ఫిబులా కంటే టిబియా మరింత లోపలి వైపున ఉంటుంది. ఇప్పుడు, ఈ రెండింటి మధ్య తేడా ఏమిటో చూద్దాం.

• టిబియా: ఇది కాలి కింది భాగంలో ఉండే అన్నిటికన్నా పెద్ద మరియు బలమైన ఎముక. మీరు నిలబడినప్పుడు మరియు నడిచినప్పుడు, ఇది మీ శరీర బరువులో అధిక భాగాన్ని మోస్తుంది . టిబియా మోకాలి కీలు యొక్క కింది భాగాన్ని మరియు చీలమండ కీలు యొక్క పై భాగాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
• ఫైబులా: ఇది టిబియా కంటే చిన్నదిగా మరియు పలుచగా ఉంటుంది. దీని ప్రధాన విధి శరీర బరువును మోయడం కాకుండా, కాలికి నిర్మాణపరమైన ఆధారాన్ని అందించడం.

సులభంగా చెప్పాలంటే, టిబియా ప్రధాన స్తంభం లాంటిది, మరియు ఫిబులా దానికి ఆసరాగా ఉండే ఒక చిన్న స్తంభం లాంటిది.

టిబియా ఆకారం ఏమిటి? దాని భాగాలు ఏమిటి?

టిబియా ఒక పొడవైన ఎముక అయినప్పటికీ, దానికి అనేక ప్రధాన భాగాలు ఉన్నాయి. అవి ప్రత్యేకంగా పై భాగం, మధ్య భాగం మరియు కింది భాగం.

• ప్రాక్సిమల్ భాగం: ఇది మోకాలి కీలుకు అనుసంధానమయ్యే వైపు. ఇది కొద్దిగా చదునుగా, అర ఆకారంలో ఉంటుంది. వైద్యులు ఈ భాగాన్ని ``(మీడియల్ కాండైల్)`` మరియు ``(లేటరల్ కాండైల్)`` వంటి పేర్లతో వర్ణిస్తారు.
• మధ్య భాగం (షాఫ్ట్):ఇది ఎముకలో అత్యంత పొడవైన భాగం. ఇది మీ పుర్రెకు ఆకారాన్ని ఇచ్చే భాగం మరియు మీ శరీర బరువును మోయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది త్రిభుజాకార పట్టకం ఆకారంలో ఉంటుంది.
• దూరపు భాగం: ఇక్కడే చీలమండ కీలు ఏర్పడుతుంది. ఇక్కడే టిబియా, ఫిబులా మరియు చీలమండలోని ఇతర ఎముకలతో కలుస్తుంది. ఇక్కడ ఉండే "మీడియల్ మాలియోలస్" అని పిలువబడే భాగం, మీ చీలమండ లోపలి వైపున అమరి ఉండే ఉబ్బెత్తు భాగం.

కానీ మీరు ఈ భాగాలను అధ్యయనం చేయవలసిన అవసరం లేదు. గాయం లేదా నొప్పి సంభవించినప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి వైద్యులకు ఇవి ముఖ్యమైనవి. మీ టిబియా ఎముక విరిగితే, అంటే మీకు 'టిబియల్ ఫ్రాక్చర్' అయితే, ఎముక దెబ్బతిన్న ప్రాంతాన్ని వివరించడానికి వైద్యులు ఇలాంటి పదాలను ఉపయోగిస్తారు. సగటున, ఒక వయోజనుడి టిబియా ఎముక సుమారు 15 అంగుళాల పొడవు ఉంటుంది.

టిబియాను ప్రభావితం చేసే సాధారణ వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులు ఏమిటి?

ఇప్పుడు ఈ ముఖ్యమైన ఎముకను ప్రభావితం చేయగల ప్రధాన సమస్యలను చూద్దాం.

టిబియా ఫ్రాక్చర్స్ - సంభవించగల ఒక తీవ్రమైన గాయం!

వైద్య పరిభాషలో ఎముక విరగడాన్ని 'ఫ్రాక్చర్' అంటారు. టిబియా ఎముక చాలా బలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి నేను ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, అది విరగాలంటే కారు ప్రమాదం, ఎత్తు నుండి పడిపోవడం లేదా క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు పెద్ద గాయం వంటి తీవ్రమైన సంఘటన జరిగి ఉండాలి. ఎముక విరిగినప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:

• తీవ్రమైన నొప్పి
• వాపు
• సున్నితత్వం
• కాలును సాధారణంగా కదపలేకపోవడం
• గాయాలు లేదా చర్మం రంగు మారడం
• ఆ ప్రాంతంలో అసాధారణ ఆకారం లేదా గడ్డ కనిపిస్తుంది.

ముఖ్య గమనిక: మీరు ప్రమాదానికి గురై, ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లాలి .

ఆస్టియోపొరోసిస్ - బలహీనమైన ఎముకల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి!

ఆస్టియోపొరోసిస్ అనేది ఎముకలను బలహీనపరిచి, అవి సులభంగా విరిగిపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఒక వ్యాధి . చాలా మందికి ఎముక విరిగే వరకు తమకు ఈ వ్యాధి ఉన్నట్లు తెలియదు. ఎందుకంటే, సాధారణంగా దీని లక్షణాలు మొదట్లో స్పష్టంగా కనిపించవు.

• మహిళలు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఈ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఎముక సాంద్రత పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా, ఎముక విరగక ముందే మీరు ఈ వ్యాధిని గుర్తించవచ్చు.

ఓస్‌గూడ్-ష్లాటర్ వ్యాధి - చిన్నపిల్లలలో మోకాలి నొప్పి ఎలా వస్తుంది

ఇది సాధారణంగా ఎదుగుతున్న చిన్న పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారి కోసం ఉద్దేశించబడింది.మోకాలి క్రింద, పిక్క ఎముకకు పైన నొప్పిని కలిగించే ఒక పరిస్థితి. పిక్క ఎముక పైభాగాన్ని స్నాయువులు లాగడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. దీనిని కొన్నిసార్లు 'జంపర్స్ నీ' అని కూడా అంటారు. లక్షణాలు:

• వాపు
• తాకితే నొప్పిగా ఉంటుంది.
• మోకాలికి కొంచెం కింద నొప్పి

మీ పిల్లలకు కొత్తగా మోకాలి నొప్పి వస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

పేజెట్ ఎముక వ్యాధి - ఎముకలలో ఒక వింత మార్పు

పేజెట్ ఎముకల వ్యాధి అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక ఎముకల రుగ్మత. దీనిలో, ప్రభావితమైన ఎముకలు నిరంతరం క్షీణించి, కొత్తవి ఏర్పడుతూ ఉంటాయి. ఇది సాధారణంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిని మరియు ఉత్తర ఐరోపా సంతతికి చెందిన వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:

• ఎముక లేదా కీళ్ల నొప్పి
• తల విస్తరణ
• వంగిన అవయవాలు
• వెన్నెముక వంపు
• పగుళ్లు

టిబియా ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి ఏ పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు?

మీ టిబియా (కాలి ఎముక) మాత్రమే కాకుండా, మీ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పరీక్ష ఎముక సాంద్రత పరీక్ష . దీనిని "DEXA స్కాన్" లేదా "DXA స్కాన్" అని కూడా అంటారు. ఇది మీ ఎముకలు ఎంత బలంగా ఉన్నాయో కొలవడానికి తక్కువ-స్థాయి ఎక్స్-రేలను ఉపయోగిస్తుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ మీ ఎముకలు బలహీనపడతాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి మార్గం. మీకు టిబియా ఎముక విరిగినట్లయితే, మీ డాక్టర్ ఇలాంటి ఇమేజింగ్ పరీక్షలను కూడా చేయవలసి రావచ్చు:

• ఎక్స్-రేలు
• మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ ( MRI )
• CT స్కాన్

టిబియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

సాధారణంగా, మీకు ఎముక విరగడం లేదా ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే తప్ప, టిబియాకు ప్రత్యేక చికిత్స అవసరం లేదు.

• టిబియా ఫ్రాక్చర్ చికిత్స:

చికిత్స అనేది పగులు రకం మరియు కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాలు కదలకుండా ఉంచడానికి పట్టీ లేదా స్ప్లింట్ అవసరం కావచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, విరిగిన ఎముకను సరిచేసి, అది నయమయ్యే వరకు బలోపేతం చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.

• ఆస్టియోపొరోసిస్ చికిత్స:

చికిత్సలలో వ్యాయామం, విటమిన్ మరియు ఖనిజ సప్లిమెంట్లు, ఇంకా కొన్ని మందులు ఉంటాయి. చాలా సందర్భాలలో, ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను నివారించడానికి వ్యాయామం మరియు పోషక సప్లిమెంట్లు సరిపోతాయి. మీ డాక్టర్ మీకు మరియు మీ ఎముకల ఆరోగ్యానికి తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తారు.

మీ టిబియాను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం ఎలా? కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు! (ముఖ్య సందేశం)

మీ తుంటి ఎముకలోనే కాకుండా, మీ శరీరం అంతటా మంచి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ విషయాలు చాలా ముఖ్యమైనవి:

• సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోండి, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి . నడవడం, పరుగెత్తడం, బరువులు ఎత్తడం వంటివి ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
• క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి. ఎముకల ఆరోగ్యం గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడండి.
• మీ వయస్సు 50 సంవత్సరాలు దాటినట్లయితే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉన్నట్లయితే , ఎముక సాంద్రత స్కాన్ గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

గాయాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఈ చిన్న భద్రతా చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి:

• వాహనంలో ప్రయాణించేటప్పుడు తప్పకుండా సీట్‌బెల్ట్ ధరించండి.
• క్రీడలు ఆడేటప్పుడు లేదా ఇతర ప్రమాదకరమైన పనులు చేసేటప్పుడు తగిన భద్రతా పరికరాలను ధరించండి.
• పడిపోయే అవకాశం ఉన్న వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా మీ ఇల్లు మరియు కార్యస్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి.
• ఎత్తైన వస్తువులను అందుకోవడానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు, తగిన పరికరాలను (ఉదాహరణకు, నిచ్చెన) ఉపయోగించండి . కుర్చీలు, బల్లలు లేదా కౌంటర్ల మీదకు ఎక్కవద్దు.
• మీకు నడవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటే లేదా కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, చేతికర్ర లేదా వాకర్‌ను ఉపయోగించండి.

బహుశా మీరు మీ కాఫీ టేబుల్ అంచున కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే టిబియా గురించి ఆలోచిస్తారేమో. అయినప్పటికీ, మీరు రోజంతా నిలబడి, అటూ ఇటూ తిరిగేటప్పుడు ఈ టిబియా అనే ఎముక ఎంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందో ఇప్పుడు మీకు బహుశా అర్థమై ఉంటుంది.

ఆస్టియోపొరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మర్చిపోకండి. సాధారణంగా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేసే ఏ పనైనా మీ ఎముకలను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

---

తుంటి ఎముక, టిబియా, పగులు, ఆస్టియోపొరోసిస్, కాలు నొప్పి, ఎముక ఆరోగ్యం, ఓస్‌గూడ్-ష్లాటర్