మీకు మధుమేహం ఉందా? మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెరను ఇలా నియంత్రించుకోండి!

మీకు మధుమేహం ఉంటే, ఒక సాధారణ జలుబు కూడా ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే, సాధారణ జలుబు, జ్వరం, కడుపునొప్పి లేదా వాంతులు వంటి ఏ అనారోగ్యమైనా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది. అంతేకాదు, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకినప్పుడు కూడా ఇలా జరగవచ్చు. మన శరీరం ఒక అనారోగ్యంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, ఒత్తిడి కారణంగా హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవచ్చు. కాబట్టి, ఇలాంటి సమయాల్లో, మనం మన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల విషయంలో మామూలు కంటే ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలి?

మీకు అనారోగ్యం వచ్చినప్పుడు కంగారు పడకండి. అయితే, మీ మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి మీరు ఈ విషయాలను తప్పకుండా పాటించాలి. దీనిని మేము "సిక్ డే ప్లాన్" అని కూడా అంటాము. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ముందుగానే అటువంటి ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడం ఉత్తమం.

• మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి: ప్రతి 4 గంటలకు ఒకసారి మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోండి. దీనివల్ల మీ చక్కెర స్థాయి పెరుగుతోందా, తగ్గుతోందా లేదా సాధారణంగా ఉందా అని మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.

• కీటోన్‌ల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి: మీకు టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉండి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 240mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, లేదా మీ డాక్టర్ అలా చేయమని సలహా ఇస్తే, మీరు మీ మూత్రంలో కీటోన్‌ల కోసం కూడా పరీక్షించుకోవాలి. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరాలు శక్తి కోసం గ్లూకోజ్‌ను ఉపయోగించుకోలేక, దానికి బదులుగా శక్తి కోసం కొవ్వును మండించినప్పుడు ఉత్పత్తి అయ్యే వ్యర్థ పదార్థాలే కీటోన్‌లు. అనారోగ్యం వంటి ఒత్తిడి సమయాల్లో ఇలా జరగవచ్చు. మీ మూత్రంలో కీటోన్‌లను గమనిస్తే, వెంటనే మీ డాక్టర్‌కు ఫోన్ చేయండి. మీ పరిస్థితిని బట్టి, మిమ్మల్ని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) పంపవచ్చు.

• మీ ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేసుకోండి: రోజుకు చాలాసార్లు మీ ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేసుకోండి. జ్వరం అనేది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది.

• ద్రవపదార్థాలు పుష్కలంగా తాగండి: మీరు ఘన ఆహారం తినలేకపోతే, ద్రవపదార్థాలను ఎక్కువగా తాగండి. నిర్జలీకరణాన్ని (డీహైడ్రేషన్) నివారించడానికి, మీరు మేల్కొని ఉన్న ప్రతి గంటకు కనీసం ఒక గ్లాసు ద్రవపదార్థం తాగాలి. మీకు వాంతులు అవుతున్నప్పుడు లేదా కడుపులో అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత ముఖ్యం. మీరు ద్రవపదార్థాలను కడుపులో నిలుపుకోలేకపోతే, మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చవలసి రావచ్చు లేదా అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లవలసి రావచ్చు.

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైనది మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం. నీళ్లు తాగడం, ఉప్పు గంజి, జీవని మరియు సూప్ రసం అన్నీ మంచివే.

• ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం ఆపవద్దు: చాలా మంది చేసే పొరపాటు ఇది. మీరు ఘన ఆహారం తినలేకపోయినా కూడా, ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం ఆపవద్దు.అనారోగ్యం సమయంలో, మీ శరీరంపై ఒత్తిడి కారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగవచ్చు, కాబట్టి మీకు ఇన్సులిన్ అవసరం కావచ్చు. అయితే, మీ ఇన్సులిన్ మోతాదును మార్చడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడానికి మీరు చక్కెర ఉన్న ఏదైనా తినడం లేదా త్రాగడం అవసరం కావచ్చు.

• నోటి ద్వారా తీసుకునే మందుల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి: మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు కొన్ని నోటి మందులను (ఉదాహరణకు, మెట్‌ఫార్మిన్) తీసుకోవడం ఆపివేయవలసి రావచ్చు. ఏమి చేయాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడగండి.

• ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు: దగ్గు మరియు కఫం వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మీరు ఫార్మసీ నుండి మందును కొనుగోలు చేయవలసి వస్తే, అందులో చక్కెర ఉండవచ్చు. అందువల్ల, చక్కెర లేని ఉత్పత్తుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

మీకు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి తినాలి?

తినడం కష్టంగా ఉందని భోజనం మానేయకండి. అలా చేస్తే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోయే (హైపోగ్లైసీమియా) సమస్య ఏర్పడవచ్చు. కాబట్టి, తినడానికి సులభంగా, మరీ కారంగా లేకుండా, జీర్ణం కావడానికి తేలికగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ప్రతి 3-4 గంటలకు సుమారు 30-50 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు తినాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది, కీటోన్‌ల ఏర్పడటాన్ని ఆపుతుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరీ తక్కువగా పడిపోకుండా నివారిస్తుంది.

మీకు తినడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, వీటిని ప్రయత్నించండి. ఒక్కొక్క దానిలో సుమారు 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.

దీనికి అదనంగా, మీ శరీరంలో నీటి శాతాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు కేలరీలు లేని ద్రవాలను (ఉదాహరణకు, నీరు, డైట్ సోడా మరియు ఉప్పు లేని సూప్ రసం) తాగవచ్చు.

నేను డాక్టర్‌కు ఎప్పుడు ఫోన్ చేయాలి?

కొన్నిసార్లు ఇంటి నుండి ఈ పనులను నిర్వహించడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీకు కింది అనారోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, ఆలస్యం చేయకుండా మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీ ఆరోగ్యమే అత్యంత ముఖ్యమైనది.