మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలిచే పరికరం (హార్ట్ రేట్ మానిటర్) గురించి తెలుసుకుందాం?

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది స్మార్ట్‌వాచ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నారు. కొన్నిసార్లు మనం మన హృదయ స్పందన రేటును, అంటే మన గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని చూస్తుంటాము. కాబట్టి, ఈరోజు మనం ఈ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్లు అంటే ఏమిటి, అవి ఎలా పనిచేస్తాయి మరియు అవి నిజంగా ఎంత కచ్చితమైనవి అనే విషయాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్లు అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్ అనేది మీ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని (హృదయ స్పందన రేటు), లేదా మీ నాడి రేటును కొలిచి, ప్రదర్శించే ఒక చిన్న పరికరం. సాంకేతిక పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందడంతో, ఇవి ఇప్పుడు చాలా చిన్నవిగా మరియు ధరించగలిగే రూపంలో లభిస్తున్నాయి. అవి ఉపయోగించే అనేక సెన్సార్లు చాలా కచ్చితమైనవని చెబుతారు.

అయితే, గుర్తుంచుకోవలసిన చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఒకటి ఉంది. ఈ పరికరాలు మన వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం చాలా బాగున్నప్పటికీ, అవి ఆసుపత్రులలో వైద్యులు ఉపయోగించే వైద్య పరికరాలంత 100 శాతం కచ్చితమైనవి కావు. ఆ వైద్య పరికరాలు మరింత కచ్చితమైన మరియు ఖచ్చితమైన కొలతలు తీసుకునేలా రూపొందించబడ్డాయి.

మనం ఈ హృదయ స్పందన రేటును కొలిచే పరికరాలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తాము?

చాలా మంది ఈ పరికరాలను ఉపయోగించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ కారణాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వాటి వల్ల మీకు దీనిపై ఆసక్తి ఉండవచ్చు.

• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించండి: మీరు పరుగెత్తేటప్పుడు, నడిచేటప్పుడు లేదా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ గుండె ఎంత వేగంగా కొట్టుకుంటుందో గమనించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల మీరు సరిగ్గా వ్యాయామం చేస్తున్నారా లేదా మరీ ఎక్కువగా కష్టపడుతున్నారా అని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
• రోజంతా ఒత్తిడి మరియు కార్యాచరణ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి: కొన్ని గాడ్జెట్‌లు మీ హృదయ స్పందన సరళి ఆధారంగా, పగటిపూట మీరు ఎంత ఒత్తిడికి గురవుతున్నారో మరియు ఎంత చురుకుగా ఉన్నారో మీకు ఒక అంచనాను ఇవ్వగలవు.
• రాత్రిపూట మీ నిద్ర నాణ్యతను పర్యవేక్షించండి: మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ హృదయ స్పందన రేటులో వచ్చే మార్పుల ఆధారంగా, మీరు ఎంత బాగా నిద్రపోతున్నారో ఈ పరికరాలు మీకు తెలియజేస్తాయి.
• ఇంట్లోనే మీ కీలకమైన ఆరోగ్య సూచికలను పర్యవేక్షించుకోండి: ఇంట్లో మీ హృదయ స్పందన రేటును పర్యవేక్షించడం సహాయకరంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు గుండె జబ్బు వంటి ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే.

ఈ పరికరాన్ని ఎవరు ఉపయోగించగలరు?

నిజానికి, ఇలాంటి పరికరం కోసం డబ్బు చెల్లించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఎవరైనా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి దుకాణాలలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఈ పరికరాలు ఎలా పనిచేస్తాయి? అద్భుతంగా ఉంది కదూ?

మనం అర్థం చేసుకోవలసిన ఒక చిన్న విషయం ఇక్కడ ఉంది. మీ "హృదయ స్పందన రేటు" మరియు మీ "నాడి రేటు" మధ్య స్వల్ప తేడా ఉంది, కానీ రెండూ మీ గుండె యొక్క కార్యాచరణను సూచిస్తాయి.

• హృదయ స్పందన రేటు: మీ గుండె నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుందో ఇది తెలియజేస్తుంది.
• నాడి రేటు:గుండె కొట్టుకున్నప్పుడు అది పంపే రక్తం యొక్క ఒత్తిడి కారణంగా మీ రక్తనాళాలు (ధమనులు) నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు సంకోచిస్తాయో (వ్యాకోచిస్తాయో) ఆ సంఖ్యే ఇది.

సాధారణంగా, ఈ రెండు విలువల మధ్య పెద్ద తేడా ఉండదు మరియు చాలా వరకు అవి ఒకేలా ఉంటాయి. అయితే, కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నవారికి, కొన్ని మందులు తీసుకుంటున్నవారికి, లేదా ఇతర ప్రత్యేక సందర్భాలలో, మీ నాడి సరిగ్గా గుర్తించబడకపోవచ్చు. అప్పుడు, ఈ పరికరాల ద్వారా తీసుకున్న కొలతలు ప్రభావితం కావచ్చు.

"హార్ట్ రేట్ మానిటర్" మీ హృదయ స్పందన రేటును లేదా మీ నాడి రేటును కొలవగలదు. ఇవి రెండు ప్రధాన మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి:

1. విద్యుత్ పద్ధతి - `ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రఫీ`: మీకు తెలుసా, మీ గుండె ప్రతి సెకనుకు కొట్టుకున్నప్పుడు, అది ఒక చిన్న విద్యుత్ సంకేతాన్ని (విద్యుత్ ప్రవాహం) విడుదల చేస్తుంది. ఇది ECG పరీక్షలో మాదిరిగానే ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ విద్యుత్ పద్ధతితో పనిచేసే మానిటర్లు ఈ విద్యుత్ సంకేతాన్ని గుర్తించి, దానికి అనుగుణంగా మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలవగలవు.

2. ఆప్టికల్ పద్ధతి (ఫోటోప్లెథిస్మోగ్రఫీ లేదా PPG): ఈ పద్ధతిలో, ఒక పరికరం పరారుణ కాంతి వంటి కాంతిని మీ చర్మానికి పంపుతుంది. మీ గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేసినప్పుడు, మీ చర్మం కింద ఉన్న చిన్న రక్తనాళాలు సాగుతాయి, మరియు ఆ సాగిన పరిమాణాన్ని ఈ కాంతిని ఉపయోగించి కొలుస్తారు. ఈ విధంగా మీ నాడి రేటును లెక్కిస్తారు. ఇలాంటి కొన్ని పరికరాలు మీ రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిల (బ్లడ్ ఆక్సిజన్ లెవెల్స్) గురించి కూడా మీకు ఒక సుమారు అంచనాను ఇవ్వగలవు.

మనం తరచుగా ఎలాంటి పరికరాలను చూస్తుంటాము?

ఇప్పుడు మనం ప్రతిరోజూ చూసే మరియు ఉపయోగించే 'హార్ట్ రేట్ మానిటర్ల' రకాలను పరిశీలిద్దాం.

• ఛాతీ పట్టీ పరికరాలు: ఇవి ఛాతీ చుట్టూ ధరించే పట్టీలు. ఇవి ఇంతకు ముందు చెప్పిన విద్యుత్ వ్యవస్థ వలెనే పనిచేస్తాయి. కాబట్టి, హృదయ స్పందన రేటును నేరుగా కొలుస్తారు. కానీ ఇవి సరిగ్గా పనిచేయాలంటే, పట్టీ తడిగా ఉండాలి లేదా చర్మానికి ఒక ప్రత్యేక జెల్ (వాహక జెల్) పూయాలి. అప్పుడే గుండె యొక్క విద్యుత్ సంకేతాలను స్పష్టంగా గ్రహించడం సాధ్యమవుతుంది.

• మణికట్టు లేదా ముంజేతికి ధరించే వేరబుల్స్: మీ స్మార్ట్‌వాచ్, ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్ మరియు ఇతర వేరబుల్స్ ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. ఇవి తరచుగా కాంతిని ఉపయోగించి పనిచేస్తాయి. మీ మణికట్టులో రేడియల్ ఆర్టరీ మరియు అల్నార్ ఆర్టరీ అనే రెండు ప్రధాన రక్తనాళాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మానికి మంచి రక్త సరఫరాను అందిస్తాయి. వేరబుల్ గాడ్జెట్ యొక్క కింది భాగంలో ఉండే LED లైట్లు మరియు సెన్సార్లు ఈ రక్తనాళాలలో ఏర్పడే చిన్నపాటి వ్యాకోచాలను గుర్తిస్తాయి.

• స్మార్ట్ రింగులు: ఇవి ఉంగరంలా వేలికి ధరించే పరికరాలు. ఇవి కూడా హృదయ స్పందన రేటు వంటి వాటిని కొలవడానికి కాంతిని ఉపయోగిస్తాయి. కానీ ఇవి ఇంకా చాలా కొత్తవి, కాబట్టి వ్యాయామం విషయంలో ఇవి ఎంత కచ్చితమైనవో అనే దానిపై తక్కువ సమాచారం అందుబాటులో ఉంది.

• పల్స్ ఆక్సిమీటర్లు:ఇవి సాధారణంగా వేలి కొనకు తగిలించుకునే చిన్న పరికరాలు. ఇవి కాంతిని కూడా ఉపయోగిస్తాయి. ఇవి మీ నాడి వేగాన్ని, రక్తంలోని ఆక్సిజన్ స్థాయిని రెండింటినీ కొలవగలవు. వీటిని తరచుగా ఆసుపత్రులలో ఉపయోగిస్తారు. ఇంట్లో ఉపయోగించుకోవడానికి వీలుగా బ్యాటరీతో పనిచేసేవి కూడా ఉన్నాయి.

• స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు: మీ ఫోన్‌లో మీ నాడి రేటును కొలవగల యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి! వాటిలో కొన్నింటికి, మీరు మీ వేలిని ఫోన్ కెమెరా లెన్స్ మీద ఉంచాల్సి ఉంటుంది. అప్పుడు కెమెరా ఫ్లాష్ కాంతిని ప్రతిబింబించి, మీ చర్మం కింద ఉన్న రక్తనాళాలను పరిశీలిస్తుంది. అలాగే, ఫోన్ కెమెరాను మీ ముఖం వైపు గురిపెట్టి, మనం చూడలేని మీ చర్మంలోని సూక్ష్మమైన మార్పులను పరిశీలించడం ద్వారా మీ నాడి రేటును చెప్పడానికి ప్రయత్నించే యాప్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

ఈ పరికరాలు నిజంగా ఎంత కచ్చితమైనవి?

ఇది చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్య. పరికరం యొక్క కచ్చితత్వం సాధారణంగా అది పనిచేసే విధానం (విద్యుత్ లేదా కాంతి) మరియు దానిని ధరించినప్పుడు మీరు చేసే పనులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

• ఛాతీ-బ్యాండ్ పరికరాలు: ఇవి ఎలక్ట్రానిక్‌గా పనిచేస్తాయి కాబట్టి, ముఖ్యంగా సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, అత్యంత కచ్చితమైనవి . ఇవి నేరుగా గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాన్ని (నాడిని కాదు) కొలుస్తాయి కాబట్టి, మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు, పరిగెడుతున్నప్పుడు, సైకిల్ తొక్కుతున్నప్పుడు లేదా ఇతర వ్యాయామ పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా కచ్చితమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి.
• మణికట్టు లేదా ముంజేతికి అమర్చే వేరబుల్స్: మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు ఇవి చాలా వరకు కచ్చితమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. మీరు పరిగెడుతున్నప్పుడు లేదా సైకిల్ తొక్కుతున్నప్పుడు కూడా చాలా వరకు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి. అయితే, మీరు రెండు చేతులను ఉపయోగించే వ్యాయామాలు (ఉదాహరణకు, రెండు చేతులతో చేసే ఎలిప్టికల్ మెషిన్) చేస్తున్నప్పుడు ఇవి కొన్నిసార్లు తప్పుడు రీడింగ్‌లను ఇవ్వగలవు.
• స్మార్ట్ రింగులు: ఇవి కొత్తవి, కాబట్టి ప్రస్తుతానికి మార్కెట్లో ఇవి ఎక్కువగా కనిపించవు. అయితే, మీరు నిశ్చలంగా నిలబడి ఉన్నప్పుడు ఇవి చాలా కచ్చితమైనవని ప్రస్తుత పరిశోధన సూచిస్తోంది. వ్యాయామం మరియు ఇతర కార్యకలాపాల సమయంలో ఇవి ఎంత కచ్చితమైనవో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
• పల్స్ ఆక్సిమీటర్లు: ఇవి వేలికి అమర్చే లేదా క్లిప్ చేసే వైద్య పరికరాలు. ఇవి వైద్యులకు కొన్ని పరీక్షలు చేయడానికి సహాయపడతాయి. అయితే, వైద్యేతర, వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే పల్స్ ఆక్సిమీటర్లు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఉపయోగించడానికి అనువైనవి కావు.
• స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు: మీ ముఖాన్ని స్కాన్ చేసే యాప్‌ల కంటే, ఫోన్ కెమెరా లెన్స్‌పై మీ వేలు ఉంచి కొలిచే యాప్‌లు కొంచెం ఎక్కువ కచ్చితంగా ఉండవచ్చు. అయితే, ఫోన్ మరియు కెమెరా ఈ ప్రయోజనం కోసం రూపొందించబడనందున, పొరపాటు జరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ముఖ్య గమనిక: మీరు ఏ పరికరాన్ని ఉపయోగించినప్పటికీ, ఫలితాల గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలుంటే, సలహా కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

ఈ పరికరాన్ని సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

మీరు ఉపయోగించే పరికరం రకాన్ని బట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించే విధానం మారవచ్చు. కొన్ని మణికట్టు పట్టీలు (wristbands)గా ఉంటాయి. మరికొన్ని వేలి ఉంగరాలుగా (way rings) ఉంటాయి. ఛాతీ పట్టీలపైనే సెన్సార్లు ఉంటాయి. కొన్ని పాత మోడళ్లు కేబుల్ ద్వారా గానీ లేదా వైర్‌లెస్‌గా గానీ ఒక ప్రత్యేక డిస్‌ప్లేకు కనెక్ట్ అవుతాయి. ఆ డిస్‌ప్లేను మీ దుస్తులకు క్లిప్ చేసుకోవచ్చు లేదా మీ జేబులో పెట్టుకోవచ్చు. చాలా కొత్త మోడళ్లు వైర్‌లెస్‌గా నేరుగా మీ ఫోన్‌కు లేదా ఇతర గాడ్జెట్‌కు కనెక్ట్ అవుతాయి.

మీ పరికరం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి మరియు అత్యంత కచ్చితమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, దానితో పాటు వచ్చే సూచనల మాన్యువల్‌ను చదవడం ఉత్తమం. ఈ పరికరాలలో చాలా వాటికి వెబ్‌సైట్‌లు మరియు యూజర్ ఫోరమ్‌లు ఉన్నాయి. ప్రశ్నలు అడగడానికి మరియు ఇతరులు వాటిని ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారనే దాని గురించి సమాచారాన్ని పంచుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప వేదిక.

వీటిని ఉపయోగించడంలో ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

నిజానికి, ఈ హృదయ స్పందన పర్యవేక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించడంలో పెద్ద ప్రమాదం ఏమీ లేదు. చాలా సందర్భాలలో తలెత్తే అతిపెద్ద సమస్య ఏమిటంటే, ఆ పట్టీని తయారు చేసిన పదార్థానికి లేదా ఆ పరికరంలోని ఏదైనా భాగానికి మీకు అలెర్జీ ఉండవచ్చు.

అయితే, ఈ పరికరాలు వాడటానికి సురక్షితమైనవే అయినప్పటికీ, అవి వైద్యపరంగా ఆమోదించబడిన పరికరాలకు ఎప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయం కావని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు పర్యవేక్షించాల్సిన ఆరోగ్య పరిస్థితి మీకు ఉన్నట్లయితే, సంబంధిత ప్రభుత్వ నియంత్రణ సంస్థ (ఉదాహరణకు, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని FDA లేదా శ్రీలంకలోని NMRA) ఆమోదించిన పరికరాలే అత్యంత సురక్షితమైనవి మరియు కచ్చితమైనవి. ఈ ఆమోదం అంటే ఆ పరికరాలు చాలా కఠినమైన నాణ్యత మరియు కచ్చితత్వ ప్రమాణాలను పాటిస్తాయని, మరియు వైద్యపరమైన ఉపయోగానికి అనువైనవని అర్థం.

మనకు లభించే ఫలితాలు ఏమిటి? వాటి అర్థం ఏమిటి?

మీరు ఉపయోగించే పరికరాన్ని బట్టి, ఫలితాల అర్థం కొద్దిగా మారవచ్చు.

• ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్‌లు: ఇవి మీ గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను నేరుగా నమోదు చేస్తాయి కాబట్టి, ఇవి వాస్తవానికి మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలుస్తాయి.
• కాంతితో పనిచేసే పరికరాలు: ఈ పరికరాలు మీ హృదయ స్పందన రేటును నేరుగా కాకుండా, మీ నాడి రేటును కొలుస్తాయి.

కానీ మీరు మీ హృదయ స్పందన రేటును కొలిచినా లేదా మీ నాడి రేటును కొలిచినా, ఆ ఫలితాలు మీకు చెప్పేది ఒక్కటే: మీ గుండె నిమిషానికి ఎన్నిసార్లు కొట్టుకుంటుంది. పరికరాన్ని బట్టి, అది హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యం (HRV) వంటి ఇతర విషయాలను కూడా కొలవవచ్చు. వాటిలో కొన్ని యాప్‌లతో పనిచేస్తాయి, తద్వారా మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా డేటాను అనుకూలీకరించుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

ఫలితాలు రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీరు ఈ పరికరాలను ధరించినప్పుడు, అవి మీ హృదయ స్పందన రేటును లేదా నాడి రేటును కొలుస్తాయి. కాబట్టి, మీరు ఆ పరికరాన్ని నేరుగా చూసినా లేదా దానికి అనుసంధానించబడిన మీ ఫోన్‌లోని యాప్‌ను చూసినా, ఫలితాలను చూడటం చాలా సులభం.

నేను నా డాక్టర్‌కి ఎప్పుడు ఫోన్ చేయాలి?

మీ హృదయ స్పందన రేటు అసాధారణంగా వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా ఉంది.మీరు ఏదైనా గమనిస్తే, మీరు తప్పకుండా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి. పెద్దల విషయంలో, దీని అర్థం:

• హృదయ స్పందన నిమిషానికి 60 సార్ల కంటే తక్కువగా ఉంటే (దీనిని బ్రాడీకార్డియా అంటారు).
• మీరు కదలకుండా నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా మీ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 100 సార్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే (దీనిని టాకీకార్డియా అంటారు).

అలాగే, మీకు క్రమరహిత హృదయ స్పందన (అరిథ్మియా) యొక్క ఏవైనా లక్షణాలు ఉంటే, ముఖ్యంగా మీ గుండె చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే (దడ) , అంటే, మీ గుండె కొట్టుకోవడాన్ని మీరు కేవలం అనుభూతి చెందితే, అది సాధారణంగా ఒక అసహ్యకరమైన అనుభూతి. మీ గుండె మీ ఛాతీలో వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లుగా, అది మీ ఛాతీలో దొర్లుతున్నట్లుగా, లేదా ఒక లయను దాటవేస్తున్నట్లుగా మీకు అనిపించవచ్చు. మీకు వీటిలో ఏవైనా ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడికి చెప్పండి.

నేను ఆసుపత్రికి ఎప్పుడు వెళ్ళాలి?

మీకు గుండెపోటు లేదా ఇతర తీవ్రమైన గుండె జబ్బు లక్షణాలు ఉంటే, మీరు వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి. ఈ లక్షణాలలో ఇంతకు ముందు చెప్పిన అరిథ్మియా లక్షణాలు, గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, మరియు ఈ క్రిందివి ఉంటాయి:

• ఛాతీ నొప్పి (ఆంజినా): ఛాతీలో బిగుతుగా లేదా ఇరుకుగా ఉన్నట్లు అనిపించే నొప్పి.
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా): శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఊపిరాడనట్లుగా అనిపించడం.
• వెర్టిగో లేదా తల తిరగడం (వెర్టిగో, తల తిరగడం): చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు అనిపించడం, స్పృహ కోల్పోతున్నట్లు అనిపించడం.
• మూర్ఛపోవడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం (సైనోకోప్): అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోవడం.

మీకు ఇలాంటి లక్షణం కనిపిస్తే, సమయం వృథా చేయకుండా వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లండి.

చివరగా, గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్లు అనేవి మీ గుండె పనితీరును గమనించడానికి సహాయపడే ఒక గొప్ప, సులభంగా ఉపయోగించగల సాధనం. మీరు ఎంచుకునే పరికరాన్ని బట్టి, మీరు రకరకాల సమాచారాన్ని మరియు డేటాను పొందవచ్చు. ఆ డేటా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి, వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించి నిర్వహించుకోవడానికి, ఇంకా మరెన్నో విషయాలకు మీకు సహాయపడుతుంది.

అయితే, ఈ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్లు మీ వైద్యునితో చేసే సాధారణ తనిఖీలకు ఎప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయం కావు. మీ వైద్యుని సలహాను పాటించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు ఏదైనా సమస్య ఉందని మీరు భావిస్తే లేదా మీకు ఇప్పటికే గుండె సంబంధిత వ్యాధి ఉంటే.

మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఈ పరికరాలను మీకు ప్రయోజనకరంగా ఎలా ఉపయోగించుకోవాలి మరియు కేవలం కష్టపడకుండా తెలివిగా మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి అనే విషయాలపై సలహా పొందవచ్చు.

హృదయ స్పందన రేటు, హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్, స్మార్ట్ వాచ్, ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్, పల్స్, గుండె ఆరోగ్యం, వ్యాయామం