గర్భధారణ సమయంలో మీ గొంతు నొప్పిగా ఉందా? (గొంతు నొప్పి) దీని గురించి అన్ని విషయాలు తెలుసుకుందాం!

గర్భధారణ అనేది చాలా ప్రత్యేకమైన మరియు అందమైన సమయం. కానీ ఈ సమయంలో, చిన్న జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి కూడా మిమ్మల్ని కొంచెం భయపెడుతుంది, కదా? "ఇది బిడ్డపై ప్రభావం చూపుతుందా?" మరియు "నేను మందులు వేసుకుంటే ఫర్వాలేదా?" వంటి ప్రశ్నలు మనసులో మెదులుతూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గొంతు నొప్పి అనేది చాలా మంది గర్భిణీ తల్లులు కనీసం ఒక్కసారైనా అనుభవించే విషయం. కాబట్టి దాని గురించి మీరు ఆందోళన చెందకముందు, ఇది ఖచ్చితంగా ఎందుకు జరుగుతుంది, మీరు ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు మరియు మీరు ఎప్పుడు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి అనే విషయాలను తెలుసుకుందాం.

గర్భధారణ సమయంలో గొంతు నొప్పి తరచుగా ఎందుకు వస్తుంది?

దీనికి అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి. అవేంటో చూద్దాం.

1. రోగనిరోధక వ్యవస్థలో మార్పులు

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఈ సమయంలో మీ శరీరం బిడ్డను ఒక 'పరాయి జీవి'గా తిరస్కరించకుండా, గర్భంలో సురక్షితంగా పెరగడానికి అనుమతించాలి. దీనికి సహాయపడటానికి, మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ వ్యవస్థ అయిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కొద్దిగా తక్కువ చురుకుగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణమైనది మరియు అవసరమైనది.

కానీ దీని దుష్ప్రభావంగా, పరిసరాల్లోని వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా వంటివి మీ శరీరంలోకి సులభంగా ప్రవేశించగలవు. కాబట్టి ఈ సమయంలో జలుబు , ఫ్లూ, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు వంటివి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

2. గుండెల్లో మంట

గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది ఎదుర్కొనే మరో సమస్య గుండెల్లో మంట. హార్మోన్ల మార్పులు మరియు బిడ్డ పెరిగేకొద్దీ కడుపుపై ​​పడే ఒత్తిడి దీనికి కారణం. దీనివల్ల కడుపులోని జీర్ణ ఆమ్లాలు పైకి వచ్చి గొంతులోకి ప్రవేశిస్తాయి. దీనిని వైద్యపరంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అంటారు. ఈ ఆమ్లాలు గొంతుకు చేరినప్పుడు, గొంతు నొప్పిగా, దురదగా లేదా మంటగా కూడా అనిపించవచ్చు.

3. ముక్కు దిబ్బడ మరియు నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం

గర్భధారణ సమయంలో, హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా ముక్కు లోపలి పొర ఉబ్బి, మూసుకుపోవడం చాలా సాధారణం. ముక్కు మూసుకుపోయినప్పుడు, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట, మనం తెలియకుండానే నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. నిరంతరం నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నిర్జలీకరణానికి గురై, చాలా పొడిగా మారుతుంది. ఈ పొడిదనం వల్ల ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు గొంతు నొప్పి రావచ్చు.

మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు గొంతు నొప్పి వచ్చినప్పుడు కంగారుపడి డాక్టర్ దగ్గరికి పరుగెత్తాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉంటాయి. మీరు వీటిని గమనిస్తే, తప్పకుండా మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి.

గొంతు నొప్పికి సులభమైన ఇంటి నివారణలు

వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లవలసినంత తీవ్రంగా లేని సాధారణ గొంతు నొప్పికి, మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన, సురక్షితమైన పద్ధతులు చాలా ఉన్నాయి.

• ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం:ఇది ఉత్తమమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతి. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కరిగించి, దానితో రోజుకు మూడు నుండి నాలుగు సార్లు పుక్కిలించండి. దీనివల్ల గొంతు వాపు తగ్గి, నొప్పి నుండి గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది.

• వెచ్చని పానీయాలు: అల్లం టీ, కొత్తిమీర నీరు, లేదా కొన్ని చుక్కల తేనె, నిమ్మరసం కలిపిన వేడినీళ్లు మీ గొంతుకు చాలా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి. తేనెలో సహజసిద్ధమైన వాపు నిరోధక గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ గొంతును తేమగా ఉంచి, నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.

• గట్టిగా ఉండేదాన్ని చప్పరించండి: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మందుల దుకాణాల నుండి లాజెంజ్‌లను కొనవద్దు. దానికి బదులుగా, ఒక సాధారణ చూయింగ్ గమ్ లేదా గట్టి మిఠాయిని చప్పరించండి. ఇది లాలాజలం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, మీ గొంతు పొడిబారకుండా ఆపుతుంది మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

• పోషణ మరియు విశ్రాంతి: ఈ సమయంలో మీ రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో నారింజ, టాన్జేరిన్ మరియు జామకాయ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలను చేర్చుకోండి. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడం వల్ల కూడా గొంతు నొప్పి రావచ్చు. అలాగే, వీలైనంత ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి . మీరు అలసిపోయినప్పుడు, అనారోగ్యంతో పోరాడే మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.