మీ లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం గురించి తెలుసుకుందాం.

ఈరోజు మనం చాలా మందికి ముఖ్యమైన, కానీ కొన్నిసార్లు మాట్లాడటానికి కొంచెం ఇబ్బందిగా అనిపించే ఒక అంశం గురించి మాట్లాడబోతున్నాం. అదే లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం. దీనిని అర్థం చేసుకోవడం వలన మిమ్మల్ని మీరు, మీ భాగస్వామిని మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఏవైనా లైంగిక సమస్యలను గుర్తించడంలో కూడా ఈ జ్ఞానం ఉపయోగపడుతుందని మేము భావిస్తున్నాము.

లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం అంటే ఏమిటి? దాని దశలు ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం అనేది ఒక వ్యక్తి లైంగికంగా ఉద్రేకపడి, సంభోగం లేదా హస్తప్రయోగం వంటి లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొన్నప్పుడు శరీరం మరియు మనస్సులో సంభవించే మార్పుల క్రమం. దీనిని ఒక కథలోని పరస్పరం అనుసంధానించబడిన భాగాల వలె భావించండి. ఈ చక్రంలో నాలుగు ప్రధాన దశలు ఉన్నాయి:

• కోరిక (దీనిని ఆంగ్లంలో Desire లేదా Libido అని కూడా అంటారు)
• ప్రేరణ (దీనిని 'అరౌసల్' అని, కొన్నిసార్లు 'ప్లేటో' అని కూడా అంటారు)
• తాయెత్తు (భావప్రాప్తి అంటే ఇదే)
• శాంతించడం (దీనిని సంకల్పం అంటారు)

అయితే ఇక్కడ గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ దశలు అందరికీ ఒకే విధంగా, ఒకే సమయంలో జరగవు. స్త్రీలు, పురుషులు ఈ దశలను అనుభవించే విధానం, వాటిని చేరుకోవడానికి పట్టే సమయం వేర్వేరుగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, వారిద్దరూ ఒకే సమయంలో భావప్రాప్తి పొందడం చాలా అసంభవం. అలాగే, ప్రతి వ్యక్తి అనుభూతి చెందే తీవ్రత, ప్రతి దశను చేరుకోవడానికి పట్టే సమయం కూడా వ్యక్తిని బట్టి మారుతూ ఉంటుంది. కొంతమంది కొన్ని దశల గుండా వెళ్లకపోవచ్చు, అది కూడా సాధారణమే.

కొన్ని లైంగిక కలయికలలో, ఈ దశలలో కొన్ని లోపించవచ్చు, మరియు కొన్నిసార్లు క్రమం తారుమారు కావచ్చు. ఉదాహరణకు, కొంతమందికి సాన్నిహిత్యం పట్ల కోరిక లైంగిక చర్యకు ప్రేరేపకంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇతరులకు అది అంత ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఉద్రేకం తర్వాత కోరిక కలగవచ్చు.

ఈ తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు ఒకరి శరీరాలను, ప్రతిచర్యలను మరొకరు మరింత బాగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. దీనివల్ల మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తున్నారో, ఎలా స్పందిస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోగలుగుతారు, అలాగే మీ లైంగిక అనుభవాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రంలో అతి చిన్న దశ ఏది?

ఈ లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రంలో భావప్రాప్తి అతి తక్కువ సమయం ఉండే దశగా పరిగణించబడుతుంది.

ఈ దశల క్రమం ఏమిటి?

ఈ నాలుగు దశలు సాధారణంగా ఈ క్రమంలో జరుగుతాయి: కోరిక, ఉద్రేకం, భావప్రాప్తి, మరియు ఉపశమనం. అయితే, మళ్ళీ , ఇవి జరిగే క్రమం మరియు పట్టే సమయం వ్యక్తిని బట్టి, అలాగే ఒక వ్యక్తి నుండి మరొక వ్యక్తికి కూడా మారవచ్చు.

దశ 1: కోరిక దశ

ఇది లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రంలో మొదటి దశ. ఈ దశ కొన్ని నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు కొనసాగవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• కండరాల బిగుతుఅది పెరగవచ్చు.
• హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస రేటు పెరుగుతాయి.
• చర్మం ఎర్రగా మారవచ్చు (ఛాతీ మరియు వీపుపై ఎర్రటి మచ్చలుగా కనిపించవచ్చు).
• చనుమొనలు గట్టిపడవచ్చు లేదా నిటారుగా మారవచ్చు .
• జననాంగాలకు రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మహిళల్లో భగోష్ఠం ఉబ్బి, యోని తడిగా మారవచ్చు. పురుషులలో ఇది అంగస్తంభనకు కారణం కావచ్చు.
• మీకు యోని ఉంటే, మీకు తడిగా అనిపించడం మొదలవ్వవచ్చు, లేదా మీ రొమ్ములు నిండుగా మరియు కొంచెం పెద్దవిగా అనిపించవచ్చు .
• మీకు పురుషాంగం ఉంటే, వృషణాల వాపును లేదా వృషణకోశం గట్టిపడటాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. పురుషాంగం కొన నుండి స్రావం (తెల్లటి ద్రవం) వెలువడటాన్ని కూడా మీరు గమనించవచ్చు.

అయితే, ప్రతి ఒక్కరి లైంగిక అనుభవం ఒకేలా ఉండదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. మీరు 'కోరిక దశ'లోకి ప్రవేశించిన ప్రతిసారీ ఈ మార్పులన్నింటినీ అనుభవించకపోవచ్చు. ఇది కొన్ని లైంగిక కలయికల సమయంలో మాత్రమే జరగవచ్చు. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, కొన్నిసార్లు 'ఉత్తేజ దశ' తర్వాత 'కోరిక' కలగవచ్చు.

దశ 2: ఉత్తేజ దశ (లేదా పీఠభూమి దశ)

ఈ దశ భావప్రాప్తికి కొద్దిగా ముందు ప్రారంభమై, మీరు లైంగిక ఆనందపు పరాకాష్టకు చేరుకునే వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ దశలో ఈ క్రిందివి జరగవచ్చు:

• ఇంతకు ముందు చెప్పిన కోరికల దశలో జరిగిన మార్పులు మరింత తీవ్రమవుతున్నాయి.
• యోనికి రక్త ప్రవాహం పెరిగేకొద్దీ, అది ఉబ్బడం కొనసాగుతుంది మరియు యోని గోడలు ముదురు రంగులోకి మారవచ్చు.
• భగోష్ఠం చాలా సున్నితమైనది (కొన్నిసార్లు తాకితే నొప్పి కలిగేంతగా).
• పురుషులలో , వృషణాలు పైకి కదిలి వృషణకోశంలోకి వెళ్తాయి.
• శ్వాస, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు పెరుగుతూనే ఉన్నాయి.
• కండరాల బిగుతు పెరుగుతుంది.
• కాళ్లు, ముఖం మరియు చేతులలో కూడా కండరాల నొప్పులు సంభవించవచ్చు.

మీరు ఈ ఉత్తేజ దశను కోరిక దశతో పాటుగా అదే సమయంలో ప్రారంభించవచ్చు, లేదా కోరిక కలిగిన కొద్దిసేపటి తర్వాత కూడా ప్రారంభించవచ్చు.

దశ 3: భావప్రాప్తి దశ

ఇది లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం యొక్క శిఖరం, లేదా పరాకాష్ట . ఇతర దశలతో పోలిస్తే, ఇది అతి తక్కువ సమయం ఉంటుంది, సాధారణంగా కొన్ని సెకన్లు మాత్రమే కొనసాగుతుంది. మీరు భావప్రాప్తి పొందినప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:

• మనం నియంత్రించలేని విధంగాకండర సంకోచం లేదా స్పాజం సంభవిస్తుంది.
• రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాసక్రియ గరిష్ట స్థాయిలో ఉంటాయి.
• లైంగిక ఉద్రిక్తత అకస్మాత్తుగా మరియు వేగంగా విడుదల అవుతుంది.
• స్త్రీలలో, యోనిలోని కండరాలు సంకోచిస్తాయి.
• పురుషులలో స్ఖలనం జరుగుతుంది (పురుషాంగం నుండి వీర్యం విడుదల కావడం).
• మీ శరీరం అంతటా ఎర్రటి మచ్చల వలె కనిపించే దద్దుర్లు కూడా మీకు రావచ్చు (దీనిని సెక్స్ ఫ్లష్ అని కూడా అంటారు).

దశ 4: శాంతించడం (పరిష్కార దశ)

ఈ దశలో, మీ శరీరం క్రమంగా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. వాచిన లేదా ఉబ్బిన శరీర భాగాలు వాటి అసలు పరిమాణానికి, ఆకారానికి తిరిగి వస్తాయి. ఈ సమయంలో చాలా మందికి అలసటతో పాటు సంతృప్తి భావన కూడా కలగవచ్చు.

కొంతమంది మహిళలు, మరింత లైంగికంగా ప్రేరేపించబడితే, తిరిగి భావప్రాప్తి దశకు చేరుకోగలరు మరియు ఒకటి కంటే ఎక్కువ భావప్రాప్తులను కూడా అనుభవించవచ్చు.

అయితే, పురుషులకు సాధారణంగా భావప్రాప్తి తర్వాత కొంత కోలుకునే సమయం ('రిఫ్రాక్టరీ పీరియడ్') అవసరం. ఈ సమయంలో, వారు మళ్లీ భావప్రాప్తి పొందలేరు. ఈ కోలుకునే సమయం ('రిఫ్రాక్టరీ పీరియడ్') ప్రతి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు వయస్సుతో పాటు కూడా మారవచ్చు.

లైంగిక ప్రతిస్పందనల గురించి మరికొంత తెలుసుకుందాం: తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలు

లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, కొంతమంది మనసులో మెదిలి అడగాలనుకునే కొన్ని ప్రశ్నలు ఉంటాయి. వాటిపై కూడా మనం కొంచెం దృష్టి పెడదాం.

సాధారణంగా ఏ వయసులో లైంగిక వాంఛ మొదలవుతుంది?

దీనిని కూడా ఖచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం, ఎందుకంటే లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రంలోని ప్రతిదానిలాగే, ఒక వ్యక్తి లైంగిక ఉద్రేకాన్ని ('ఉత్తేజం') లేదా 'కోరిక'ను అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించే వయస్సు వ్యక్తిని బట్టి మారుతుంది. కొంతమంది యుక్తవయస్సుకు కొంచెం ముందే లైంగిక ఉద్రేకాన్ని అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు 10 నుండి 13 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల పిల్లలు లైంగిక ఆకర్షణ లేదా ఉద్రేకాన్ని అనుభవించగలరని సూచిస్తున్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రజలు సగటున 13 నుండి 17 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో తమ మొదటి భావప్రాప్తిని పొందుతారు. ఇతర అధ్యయనాలు పిల్లలు 7 సంవత్సరాల వయస్సు నుండే లైంగిక కోరికను అనుభూతి చెందడం సాధారణమని సూచిస్తున్నాయి.

ఏ వయస్సులో వీర్యస్కలనం ఆగిపోతుంది?

ఈ వయస్సులో స్ఖలనం ఆగిపోదు. అయితే, పురుషులు తమ 40, 50 ఏళ్ల వయస్సులో అంగస్తంభన లోపం వంటి లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించవచ్చు. దీనివల్ల స్ఖలనం యొక్క తరచుదనం తగ్గవచ్చు. అలాగే, మహిళలు మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, గతంలో స్ఖలనం అనుభవించిన వారు (కొంతమంది మహిళలు స్ఖలనం సమయంలో ఒక ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తారు) తమ స్ఖలనం మరియు భావప్రాప్తిలో కొన్ని మార్పులను గమనిస్తున్నట్లు నివేదిస్తారు.

తుది సందేశం

లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం అనేది లైంగిక లేదా సన్నిహిత కార్యకలాపాల సమయంలో మన శరీరాలలో మరియు మనస్సులలో సంభవించే మార్పులను వివరిస్తుంది. ఇది మనకు ఒక మంచి స్థూలమైన అవగాహనను ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, ఇది అందరికీ ఒకేలా వర్తించే సూత్రం కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం.

ప్రజలు ఈ నాలుగు దశల గుండా వేర్వేరు వేగాలతో, వేర్వేరు తీవ్రతా స్థాయిలతో వెళతారు. ప్రజలు తమ శరీరాలను, తమ భాగస్వాముల శరీరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే తమకు ఉండగల ఏవైనా లైంగిక లోపాలను గుర్తించడానికి సహాయపడటమే దీని ప్రధాన ఉద్దేశ్యం.

కాబట్టి, ఈ వాస్తవాలు మీ మరియు మీ ప్రియమైన వారి లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత అవగాహన పొందడానికి మీకు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి మరియు ఆనందానికి మీ శరీరం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

లైంగిక ప్రతిస్పందన చక్రం, లైంగిక కోరిక, ఉద్రేకం, లైంగిక ఉత్తేజం, పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం, మహిళల ఆరోగ్యం, పురుషుల ఆరోగ్యం