మీకు కూడా మడమలో ముల్లు వస్తుందా? అయితే అకిలెస్ టెండన్ గురించి తెలుసుకుందాం!

మీరు క్రికెట్ ఆడుతున్నప్పుడు, పరుగెడుతున్నప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కుతున్నప్పుడు, మీ మడమకు కొంచెం పైన, కాలి వెనుక భాగం నుండి అకస్మాత్తుగా 'టక్' అనే శబ్దం వినిపించి, భరించలేని నొప్పి వస్తుందని ఊహించుకోండి. లేదా మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీ మడమ పైన ఎల్లప్పుడూ బిగుతుగా, నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? దీనికి ప్రధాన కారణం మీ అకిలెస్ టెండన్‌లో సమస్య కావచ్చు. ఈ గాయం అథ్లెట్లలోనే వస్తుందని మనమందరం విన్నప్పటికీ, వాస్తవానికి ఈ పరిస్థితి ఎవరికైనా రావచ్చు. కాబట్టి ఈరోజు, మన శరీరంలోని అత్యంత బలమైన మరియు ముఖ్యమైన టెండన్‌లలో ఒకటైన అకిలెస్ గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఈ అకిలెస్ టెండన్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, అకిలెస్ టెండన్ అనేది మీ కాలి వెనుక భాగంలో, మడమకు కొంచెం పైన ఉండే ఒక బలమైన పట్టీ లాంటి నిర్మాణం. ఇది మీ పిక్క కండరాలను మీ మడమ ఎముకకు (కాల్కేనియస్) కలుపుతుంది. వైద్యపరంగా దీనిని 'కాల్కేనియల్ టెండన్' అని కూడా అంటారు.

ఇప్పుడు మీరు, "టెండన్ అంటే ఏమిటి?" అని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. టెండన్ అనేది మన శరీరంలో కండరాన్ని ఎముకకు కలిపే చాలా బలమైన, సాగే గుణం గల కణజాలపు పట్టీ. ఇది ఒక తాడులా ఉంటుంది. ఇవి మన శరీరమంతటా ఉంటాయి.

ఈ స్నాయువుకు ఒక చాలా ఆసక్తికరమైన కథ నుండి ఆ పేరు వచ్చింది. గ్రీకు పురాణాలలో, అకిలెస్ అనే ఒక వీరుడు ఉన్నాడు. అతని శరీరంలో ఉన్న ఏకైక బలహీనమైన ప్రదేశం అతని మడమ పైభాగంలోని ఈ భాగమే. ఒక యుద్ధంలో అక్కడే తగిలిన బాణం వల్ల అతను మరణించాడు. అందుకే ఈ స్నాయువుకు ఆ పేరు వచ్చింది.

అకిలెస్ టెండన్ యొక్క ప్రధాన విధి ఏమిటి?

మీ పాదం మరియు చీలమండను కదిలించడానికి పిక్క కండరాలకు సహాయపడేదే అకిలెస్ టెండన్. మీ పిక్క కండరాలు సంకోచించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించండి. అప్పుడు ఈ అకిలెస్ టెండన్ మీ మడమను పైకి లాగి ఎత్తుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది ఒక మీటలా పనిచేస్తుంది. కండరం సంకోచించినప్పుడు, టెండన్ ఎముకను లాగుతుంది, దానివల్ల అది కదులుతుంది.

మనం ప్రతిరోజూ చేసే అనేక పనులు ఈ అకిలెస్ టెండన్‌కు చాలా అవసరం.

• నడుస్తున్నప్పుడు
• పరిగెడుతున్నప్పుడు
• దూకేటప్పుడు
• మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు
• మీరు మీ కాలివేళ్లపై నిలబడినప్పుడు

ఈ కార్యకలాపాలన్నింటిలోనూ మీ అకిలెస్ టెండన్ ప్రధానంగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి ఇప్పుడు అది ఎంత ముఖ్యమైనదో మీకు అర్థమైంది కదా?

ఈ స్నాయువు ఎక్కడ ఉంది? ఇది ఎంత పెద్దది?

అకిలెస్ టెండన్ మీ పిక్క ఎముక మధ్యలో మొదలవుతుంది. అక్కడి నుండి, అది మీ కాలు గుండా క్రిందికి వెళ్లి మీ మడమకు అతుక్కుంటుంది. మీ ప్రతి కాలులో ఇలాంటి రెండు టెండన్లు ఉంటాయి.

పెద్దవారిలో అకిలెస్ టెండన్ సాధారణంగా 15 నుండి 26 సెంటీమీటర్ల (6-10 అంగుళాల) పొడవు ఉంటుంది. అన్నింటికన్నా ముఖ్యంగా, ఇది మన శరీరంలోనే అత్యంత మందమైన మరియు బలమైన టెండన్. ఇది ఎంత బలంగా ఉంటుందంటే, మీ శరీర బరువుకు సుమారు నాలుగు రెట్ల బలాన్ని తట్టుకోగలదు.

అకిలెస్ టెండన్ దేనితో తయారైంది?

ఈ బలమైన స్నాయువు ప్రధానంగా రెండు రకాల ప్రోటీన్లతో తయారవుతుంది.

1. కొల్లాజెన్: ఇది మన శరీరంలో అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే ప్రోటీన్. శరీరంలోని మొత్తం ప్రోటీన్‌లో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు కొల్లాజెన్ ఉంటుంది. ఇది స్నాయువులకు అవసరమైన బలాన్ని అందిస్తుంది.

2. ఎలాస్టిన్: స్నాయువుకు సాగే గుణాన్ని ఇచ్చేది ఇదే. మనం కదిలినప్పుడు స్నాయువు సాగి, దాని అసలు ఆకృతికి తిరిగి రావడానికి ఈ ఎలాస్టిన్ సహాయపడుతుంది.

ఈ స్నాయువుకు కాలి కింది భాగంలోని రెండు రక్తనాళాల నుండి రక్త సరఫరా అందుతుంది. దీని స్పర్శ జ్ఞానం మరియు పనితీరు సురల్ నర్వ్ మరియు టిబియల్ నర్వ్ అనే రెండు నాడుల ద్వారా నియంత్రించబడతాయి.

అకిలెస్ టెండన్‌కు అత్యంత సాధారణంగా వచ్చే గాయాలు ఏమిటి?

అకిలెస్ టెండన్ గాయం అనేది ఒక సాధారణమైన గాయం, ముఖ్యంగా క్రీడాకారులలో. అయితే, ఇది సాధారణ ప్రజలలో కూడా సర్వసాధారణం. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వైద్యుడు ఈ రుగ్మతను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు ఈ రకమైన నొప్పితో డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదటగా మీ కాలి కింది భాగాన్ని, పాదాన్ని మరియు చీలమండను జాగ్రత్తగా పరిశీలిస్తారు. వారు మిమ్మల్ని మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు.

• నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైంది?
• నొప్పి రాకముందు మీరు ఏం చేస్తుండేవారు?
• నొప్పి ఎప్పుడు పెరుగుతుంది?

ఇలాంటి ప్రశ్నలకు మీరు ఇచ్చే సమాధానాలు, వ్యాధి గురించి వైద్యుడికి మరింత స్పష్టమైన అవగాహన కల్పించడానికి సహాయపడతాయి.

దీనికి అదనంగా, చిరిగిన స్నాయువును తనిఖీ చేయడానికి థాంప్సన్ పరీక్ష వంటి ప్రత్యేక శారీరక పరీక్షలు నిర్వహించవచ్చు. రోగ నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి, కింది పరీక్షలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరీక్షలను కూడా నిర్వహించవచ్చు.

• ఎక్స్-రే
• అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్
• MRI స్కాన్ (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్ - MRI)
• CT స్కాన్ (కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ - CT) స్కాన్

ఈ స్కాన్‌ల ద్వారా స్నాయువు మరియు దాని చుట్టుపక్కల కణజాలాల పరిస్థితిని స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

అకిలెస్ గాయానికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

మీకు అవసరమైన చికిత్స రకం, మీకు ఉన్న వైకల్యం రకం, దాని కారణం మరియు మీ సాధారణ కార్యాచరణ స్థాయి వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ మీకు ఉత్తమమైన చికిత్సను సూచిస్తారు.

ఈ రుగ్మతలకు ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఈ రకమైన రుగ్మతను నివారించవచ్చా?

కొన్నిసార్లు కిందపడటం లేదా దూకడం వంటి ప్రమాదాల వల్ల కలిగే గాయాలను నివారించడం కష్టం. కానీ సాధారణంగా, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు ఈ దశలను అనుసరించవచ్చు.

• సరైన రక్షణ పరికరాలను ధరించండి: మీరు చేసే క్రీడ లేదా ఉద్యోగాన్ని బట్టి, మీ పాదాలను రక్షించే సరైన బూట్లను ధరించండి.
• "నొప్పితో ఆటలాడకండి": వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా ఆ తర్వాత మీకు నొప్పి అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేసి వ్యాయామం కొనసాగించవద్దు. మీ శరీరానికి కాస్త విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
• విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడం: శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాల తర్వాత, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి అవసరమైన సమయాన్ని ఇవ్వండి.
• వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత: వ్యాయామం చేసే ముందు బాగా వార్మప్ చేయండి.కండరాలను సాగదీయడం, ముఖ్యంగా అకిలెస్ టెండన్‌ను సాగదీయడం, గాయాల ప్రమాదాన్ని బాగా తగ్గించగలదు. అలాగే, వ్యాయామం తర్వాత శరీరాన్ని చల్లబరచండి.

మీరు స్నాయువు దెబ్బతిన్నప్పటికీ నడవగలరా?

ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. అవును, స్నాయువు చిరిగినా లేదా దెబ్బతిన్నా కూడా మీరు నడవగలరు మరియు మీ చీలమండను కదపగలరు. కానీ అది చాలా బాధాకరంగా మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

మీరు మీ కాలును ఉపయోగించడం మరియు దానిపై బరువు పెట్టడం కొనసాగిస్తే, గాయం మరింత తీవ్రం కావచ్చు. మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించే వరకు, వీలైతే ఊతకర్రల వంటి ఆధారాన్ని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

అకిలెస్ టెండన్ దానంతట అదే నయమవుతుందా?

కొంతమంది తాము ధరించే బూట్ల రకాన్ని మార్చుకోవడం మరియు కొంతకాలం పాటు కొన్ని పనులకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా స్వల్ప నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చని గమనించవచ్చు. అయితే, చికిత్స లేకుండా ఈ పరిస్థితి దానంతట అదే తగ్గిపోతుందని భావించవద్దు.

మీ మడమ పైభాగంలో నొప్పి మొదలైనట్లయితే, ముఖ్యంగా ఆ నొప్పి తీవ్రంగా ఉండి, దానితో పాటు టప్ టప్ అనే శబ్దం వస్తుంటే, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

అకిలెస్ టెండన్ మన శరీరానికి ఎంతో బాగా సేవ చేసే ఒక వీరుడి లాంటిది. అందువల్ల, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మన బాధ్యత. మీకు నొప్పిగా అనిపిస్తే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా సరైన వైద్య సలహా తీసుకోండి. అప్పుడు మీరు త్వరగా కోలుకుని మీ సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రాగలరు.