ఇలాంటి విషయాల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి కొంచెం సంకోచించడం సహజమే, కాదా? అయితే, పురుషుల ఆరోగ్యం గురించి చర్చించేటప్పుడు, పురుషాంగం స్తంభించడం గురించి అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఇది మానవ జీవశాస్త్రంలో ఒక సాధారణ భాగం. ఈ ప్రక్రియ ఎలా పనిచేస్తుందో గ్రహించడం, మీ ఆందోళనలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మీకు శక్తినిస్తుంది. నిరోగి లంకలో, మీకు స్పష్టమైన, కచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందించాలని మేము విశ్వసిస్తాము, కాబట్టి దీని గురించి బహిరంగంగా మరియు సరళంగా మాట్లాడుకుందాం.
అంగస్తంభన అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, మీ పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహం పెరిగినప్పుడు అంగస్తంభన జరుగుతుంది, దీనివల్ల అది మరింత దృఢంగా, పెద్దదిగా మరియు గట్టిగా మారుతుంది. దీన్ని గాలితో నిండిన బెలూన్లా ఊహించుకోండి; గాలికి బదులుగా, పురుషాంగంలోని స్పాంజి వంటి కణజాలాలు రక్తంతో నిండిపోతాయి.
ఇది సాధారణంగా లైంగిక ప్రేరణ లేదా లైంగిక ఆలోచనలకు ప్రతిస్పందనగా జరుగుతుంది. అయితే, ఎటువంటి నిర్దిష్ట కారణం లేకుండా కూడా అంగస్తంభనలు వాటంతట అవే సంభవించవచ్చు, ఇది పూర్తిగా సాధారణం. సాధారణంగా, స్ఖలనం తర్వాత అంగస్తంభన తగ్గిపోతుంది, అయినప్పటికీ స్ఖలనం లేకుండా కూడా అది మెత్తబడిన స్థితికి తిరిగి రావచ్చు.
దీనికి వీలు కల్పించేలా పురుషాంగం నిర్మాణం ఎలా ఉంటుంది?
ఈ ప్రక్రియను అర్థం చేసుకోవడానికి, పురుషాంగం యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం గురించి ప్రాథమిక అవగాహన ఉండటం సహాయపడుతుంది.
పురుషాంగం అనేక కీలక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:
- కార్పోరా కావెర్నోసా: ఇవి పురుషాంగం పొడవునా ఉండే రెండు ప్రధాన స్పాంజి వంటి కణజాల స్తంభాలు. వీటిలో అనేక చిన్న, బోలు ప్రదేశాలు ఉంటాయి, ఇవి అంగస్తంభన సమయంలో రక్తంతో నిండిపోతాయి.
- మూత్రనాళం : కార్పోరా కావెర్నోసా క్రింద ఉండే, మూత్రం మరియు వీర్యం రెండింటినీ శరీరం నుండి బయటకు తీసుకువెళ్లే ఒక గొట్టం.
- అంగస్తంభన కణజాలం: ఇందులో స్పాంజి వంటి గదులతో పాటు, ధమనులు , సిరలు మరియు నరాల వలయం కూడా ఉంటుంది.
- షాఫ్ట్: పురుషాంగం యొక్క ప్రధాన భాగం.
- గ్లాన్స్: పురుషాంగం యొక్క తల.
- మీటస్: పురుషాంగం కొన వద్ద ఉండే రంధ్రం, దీని ద్వారా మూత్రం మరియు వీర్యం బయటకు వస్తాయి.
అయితే, ఈ ప్రక్రియ అసలు ఎలా జరుగుతుంది?
ఇది మీ మెదడులో మొదలవుతుంది.
1. సంకేతాన్ని స్వీకరించడం: మీరు భౌతిక లేదా మానసిక ఉద్దీపనను (దృశ్య సంకేతాలు, శబ్దాలు, స్పర్శ లేదా లైంగిక ఆలోచనలు వంటివి) అనుభవించినప్పుడు, మీ మెదడు ఆ ఇన్పుట్ను గుర్తిస్తుంది.
2. నాడీ ప్రసారం: మీ మెదడు నాడీ వ్యవస్థ ద్వారా పురుషాంగానికి సందేశాన్ని పంపుతుంది.
3.కండరాల సడలింపు: ఈ సందేశం స్పాంజి గదుల (కార్పోరా కావెర్నోసా) లోని నునుపు కండరాలను సడలించమని ఆదేశిస్తుంది.
4. రక్త ప్రవాహం: కండరాలు సడలడంతో, పురుషాంగానికి రక్తాన్ని సరఫరా చేసే ధమనులు విస్తరిస్తాయి, దీనివల్ల స్పాంజి వంటి కణజాలంలోని ఖాళీ ప్రదేశాలు గణనీయమైన పరిమాణంలో రక్తంతో వేగంగా నిండిపోతాయి.
5. రక్త బంధనం: అంగస్తంభనను కొనసాగించడానికి, రక్తం అక్కడే ఉండాలి. సాధారణంగా పురుషాంగం నుండి రక్తాన్ని బయటకు పంపే సిరలు సంకోచిస్తాయి, మరియు 'ట్యూనికా అల్బుగినేయా' అనే పొర రక్తాన్ని ఒత్తిడితో బంధించి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, దీని ఫలితంగా అంగం గట్టిగా, దృఢంగా తయారవుతుంది.
అంగస్తంభన తగ్గినప్పుడు, ఈ ప్రక్రియ తిరోగమిస్తుంది: మెదడు సంకేతాన్ని పంపడం ఆపివేస్తుంది, కండరాలు సంకోచిస్తాయి, ధమనులు సన్నబడతాయి, మరియు నిలిచిపోయిన రక్తం బయటకు పోతుంది, దీనివల్ల అంగం దాని మెత్తటి (వదులైన) స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.
అంగస్తంభనలో ఉన్న పురుషాంగం యొక్క సగటు పరిమాణం గురించి
ఇది ఒక సాధారణ ఆందోళన. అధ్యయనాల ప్రకారం, అంగస్తంభనలో ఉన్న పురుషాంగం సగటు పొడవు సుమారుగా 5.1 అంగుళాలు (దాదాపు 13 సెం.మీ.) ఉంటుంది.
అయితే, ఒక విషయం గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం : వదులుగా ఉన్న పురుషాంగం పరిమాణానికి, అది నిటారుగా ఉన్నప్పుడు దాని పరిమాణానికి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఏమీ ఉండదు. సగటు కంటే చిన్నగా వదులుగా ఉన్న పురుషాంగం ఉన్న వ్యక్తికి, నిటారుగా ఉన్నప్పుడు అది సగటు లేదా సగటు కంటే పెద్దగా ఉండవచ్చు, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కూడా జరగవచ్చు. దయచేసి పరిమాణం గురించి అనవసరంగా ఆందోళన చెందకండి.
అంగస్తంభనలలో 3 ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి
అంగస్తంభనలు కేవలం లైంగిక కార్యకలాపాలకు మాత్రమే సంబంధించినవని మనలో చాలామంది భావిస్తారు. అయితే, అవి మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. వాటిలోని మూడు ప్రధాన రకాలను చూద్దాం.
| అంగస్తంభన రకం | ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది |
|---|---|
| రిఫ్లెక్సోజెనిక్ అంగస్తంభన | మనలో చాలా మందికి ఈ రకం గురించి తెలుసు. జననేంద్రియ ప్రాంతాన్ని శారీరకంగా ప్రేరేపించడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది, ఇది అంగస్తంభనను ప్రేరేపించడానికి మీ మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది. ఇది సాధారణంగా హస్తప్రయోగం లేదా లైంగిక పూర్వక్రీడ సమయంలో జరుగుతుంది. |
| మానసిక అంగస్తంభన | ఈ రకం ఎలాంటి శారీరక స్పర్శ లేకుండా సంభవిస్తుంది. లైంగిక జ్ఞాపకాలు, ఆలోచనలు లేదా ఫాంటసీలకు ప్రతిస్పందనగా మీ మెదడు అంగస్తంభనను ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు చూసే లేదా వినే దాని ద్వారా కూడా ఇది ప్రేరేపించబడవచ్చు. |
| రాత్రిపూట అంగస్తంభన | మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా గాఢ నిద్ర దశలలో ఇవి సంభవిస్తాయి. ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీరు దీన్ని గమనించి ఉండవచ్చు. ఇది మీ శరీరం యొక్క సాధారణ శారీరక విధులకు సంబంధించిన ఒక ప్రామాణికమైన, ఆరోగ్యకరమైన సూచిక. |
మీకు అంగస్తంభన ఎందుకు కలగడం లేదు? (అంగస్తంభన లోపం)
కొన్నిసార్లు లైంగిక కార్యకలాపాలకు సరిపడా అంగస్తంభన సాధించడం లేదా కొనసాగించడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. వైద్యపరంగా, దీనిని అంగస్తంభన లోపం (ED) అని అంటారు. ఇది చాలా సాధారణమైన పరిస్థితి, మరియు 10% కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీనిని అనుభవిస్తారు. ఇలా జరగడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి:
- రక్తనాళాల వ్యాధి : అధిక రక్తపోటు , అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం లేదా ధూమపానం వంటి పరిస్థితులు రక్తనాళాలలో ఫలకం పేరుకుపోవడానికి ( అథెరోస్క్లెరోసిస్ ) దారితీసి, వాటిని సన్నబడేలా చేస్తాయి. ఇది అంగస్తంభనకు అవసరమైన రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
- నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు : మెదడు నుండి పురుషాంగానికి సందేశాలను తీసుకువెళ్లే నరాలు దెబ్బతినడం వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తవచ్చు. ఇది పక్షవాతం, మధుమేహం వల్ల నరాలకు కలిగే నష్టం, లేదా వెన్నుపాము గాయాల వలన సంభవించవచ్చు.
- మానసిక స్థితి: ఇది ఒక ప్రధానమైన అంశం. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, కుంగుబాటు మరియు పనితీరు ఆందోళన ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీకు అంగస్తంభన కలగదేమోనన్న ఆందోళన, దానంతట అదే ఈ సమస్యను ప్రేరేపించగలదు.
- గాయం: కటి ప్రాంతానికి లేదా పురుషాంగానికి గాయాలు కావడం కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.
- మందులు: అధిక రక్తపోటు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా అలర్జీల కోసం వాడే మందులతో సహా కొన్ని మందుల వల్ల దుష్ప్రభావంగా అంగస్తంభన లోపం (ED) కలగవచ్చు.
- శస్త్రచికిత్స: ప్రోస్టేట్, మూత్రాశయం లేదా ఇతర పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ అవయవాలకు సంబంధించిన ప్రక్రియలు కొన్నిసార్లు ఈ సమస్యకు దారితీయవచ్చు.
ఏ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
మీరు దీనితో ఇబ్బంది పడుతుంటే, దయచేసి సిగ్గుపడకండి లేదా మౌనంగా బాధపడకండి. మీ వైద్యుడితో మనసు విప్పి మాట్లాడటమే ఉత్తమమైన మార్గం. వారు మిమ్మల్ని పరీక్షించి, అసలు కారణాన్ని గుర్తించి, మీకు తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను అందిస్తారు.
సాధారణ చికిత్సా పద్ధతులలో ఇవి ఉంటాయి:
- నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు: మీ డాక్టర్ `సిల్డెనాఫిల్ (వయాగ్రా®)`, `వర్డెనాఫిల్ (లెవిట్రా®)`, లేదా `టడాలాఫిల్ (సియాలిస్®)` వంటి మందులను సూచించవచ్చు. ఇవి పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
- టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ: మీ అంగస్తంభన సమస్యకు తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో సంబంధం ఉంటే, మీ డాక్టర్ హార్మోన్ థెరపీని సిఫార్సు చేయవచ్చు.
- ఇతర పద్ధతులు:నోటి ద్వారా తీసుకునే మందులు ప్రభావవంతంగా లేకపోతే, వాక్యూమ్ ఎరెక్షన్ పరికరాలు లేదా వైద్యులు సూచించిన పురుషాంగ ఇంజెక్షన్ల వంటి ప్రత్యామ్నాయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ముఖ్య గమనిక: ఏదైనా చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. స్నేహితుల సిఫార్సులు, దుకాణాలలో లభించే సలహాలు లేదా స్వీయ నిర్ధారణ ఆధారంగా మందులను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సరికాని వాడకం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
సాధారణంగా అంగస్తంభన ఎంతసేపు ఉండాలి?
అంగస్తంభన వ్యవధి కొన్ని నిమిషాల నుండి ఎక్కువ సమయం వరకు మారుతూ ఉంటుంది. దీనికి ఒకే "ప్రామాణిక" సమయం అంటూ ఏమీ లేదు, కానీ లైంగిక సంపర్కం సమయంలో స్ఖలనం జరగడానికి పట్టే సమయం సాధారణంగా సుమారు ఏడు నిమిషాలు ఉంటుందని గమనించబడింది.
వయస్సు, మందులు, ఒత్తిడి మరియు మద్యపానం వంటి అంశాలు ఈ వ్యవధిని ప్రభావితం చేయగలవు.
అత్యవసరం!
మీకు నాలుగు (4) గంటల కంటే ఎక్కువసేపు బాధాకరమైన, నిరంతర అంగస్తంభన ఉంటే, ఇది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిని 'ప్రియాపిజం' అంటారు. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది పురుషాంగంలోని కణజాలానికి శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగించవచ్చు.
ఇలా జరిగితే, సమీపంలోని అత్యవసర వైద్య విభాగానికి (ER) తక్షణమే వెళ్లి వైద్య సహాయం పొందండి.
మీరు ఆరోగ్యకరమైన అంగస్తంభన పనితీరును ఎలా కాపాడుకోవచ్చు?
అంగస్తంభన పనితీరు వ్యక్తిగతమైనది మరియు మారుతూ ఉంటుంది. వయసు పెరిగే కొద్దీ లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం సర్వసాధారణం. అయితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ఈ సమస్యలను నివారించడంలో లేదా వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
- సమతుల్య ఆహారం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి. అధిక కొవ్వులు, చక్కెరలు మరియు ఉప్పు తీసుకోవడాన్ని తగ్గిస్తూ, పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టండి.
- అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలను అదుపులో ఉంచుకోండి. ఈ సమస్యలు మీ రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి. మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులను మీరు ఖచ్చితంగా పాటించడం చాలా ముఖ్యం.
- శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి. మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి, ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాల పాటు నడవడం లేదా పరుగెత్తడం వంటి వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది అంగస్తంభన పనితీరుకు నేరుగా సహాయపడుతుంది.
- ధూమపానానికి, మాదక ద్రవ్యాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి. ఈ పదార్థాలు మీ రక్తనాళాలకు తీవ్రమైన, శాశ్వత నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.
- మీరు మద్యం సేవించడాన్ని పరిమితం చేసుకోండి. ఒకవేళ మీరు మద్యం సేవించినా, దయచేసి మితంగా సేవించండి.
- మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించుకోండి. ధ్యానం, యోగా వంటివి చేయడం లేదా మీకు నచ్చిన అభిరుచులలో నిమగ్నమవడం వంటివి మీకు విశ్రాంతినిచ్చి, మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
చివరగా, అంగస్తంభనలో ఇబ్బందులు మీ శృంగార జీవితాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. కొన్నిసార్లు, అంగస్తంభన లోపం (ED) అనేది గుండె జబ్బుల వంటి అంతర్లీన సమస్యలకు ఒక ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతం కావచ్చు. మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సంకోచించకండి; నిరోగి లంక మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతల ద్వారా ఈ రోజు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
ముఖ్యమైన అంశాలు
- అంగస్తంభన అనేది మీ మెదడు, నరాలు, రక్తనాళాలు మరియు హార్మోన్లతో కూడిన ఒక సంక్లిష్టమైన కానీ సహజమైన ప్రక్రియ.
- అంగస్తంభన లోపం (ED) చాలా సాధారణమైనది మరియు ఇది శారీరక (మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు) మరియు మానసిక (ఒత్తిడి, కుంగుబాటు) కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
- సహాయం కోరడానికి ఎప్పుడూ సిగ్గుపడకండి. మీ వైద్యునితో మనసు విప్పి మాట్లాడటమే పరిష్కారానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
- 4 గంటల కంటే ఎక్కువసేపు అంగస్తంభన కొనసాగడం (ప్రియాపిజం) ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. ఇలా జరిగితే, దయచేసి వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లి చికిత్స పొందండి లేదా 911కు కాల్ చేయండి.
- ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి—అంటే మంచి పోషణ, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, మరియు పొగాకుకు దూరంగా ఉండటం—మీ దీర్ఘకాలిక లైంగిక ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ రక్షణ.
అంగస్తంభన, అంగస్తంభన లోపం, ED, పురుషుల ఆరోగ్యం, లైంగిక ఆరోగ్యం, ప్రియాపిజం, లైంగిక లోపం
