నువర ఎలియా, హోర్టన్ ప్లెయిన్స్, పిదురుతలగాల వంటి ఎత్తైన ప్రదేశాలకు వెళ్లి పర్వతాలు ఎక్కడం మనందరికీ చాలా ఇష్టం, కదా? కానీ కొన్నిసార్లు మీరు వెళ్ళినప్పుడు, మీకు కూడా తేలికపాటి తలనొప్పి, నీరసం, వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపించడం వంటివి కలుగుతాయా? చాలామంది ఇది "బహుశా చలి వల్ల కావచ్చు" లేదా "బహుశా ప్రయాణపు అలసట వల్ల కావచ్చు" అని అనుకున్నప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది వైద్యపరంగా వివరించగల ఒక పరిస్థితి. ఈ రోజు మనం 'ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్' అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి గురించి మాట్లాడుకుంటున్నాము. దీని గురించి మీకు సరిగ్గా తెలిస్తే, మీ తదుపరి పర్వత యాత్రను మరింత అందంగా మరియు సురక్షితంగా మార్చుకోవచ్చు.
సులభంగా చెప్పాలంటే, ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్ అంటే ఏమిటి?
మనం సముద్ర మట్టంలో, అంటే కొలంబో వంటి ప్రాంతంలో ఉన్నప్పుడు, మనం పీల్చే గాలి చిక్కటి పాల టీ లాగా ఉంటుందని ఊహించుకోండి. అది మన శరీరానికి ఒక్క శ్వాసలోనే తగినంత ఆక్సిజన్ను అందిస్తుంది. కానీ మనం ఎత్తైన ప్రదేశాలకు, అంటే నువర ఎలియా లేదా హోర్టన్ ప్లెయిన్స్ వంటి చోట్లకు వెళ్ళేకొద్దీ, వాతావరణం పలుచబడుతుంది. అంటే, ఆ చిక్కటి పాల టీలో నీళ్ళు కలిపినట్లుగా గాలి "పలుచబడుతుంది". కాబట్టి మనం అదే పరిమాణంలో శ్వాస తీసుకున్నప్పటికీ, మన శరీరానికి అందే ఆక్సిజన్ పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది.
మన శరీరాలు అద్భుతమైనవి. అవి ఈ ఆక్సిజన్ కొరతకు అలవాటు పడగలవు. కానీ దానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మన శరీరానికి సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వకుండా, మనం చాలా వేగంగా ఎత్తైన ప్రదేశానికి వెళ్లినప్పుడు ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్ వస్తుంది. సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది శరీరానికి తగిలే ఒక 'షాక్' లాంటిది.
ఇందులో ప్రధానంగా 3 రకాలు ఉన్నాయి.
ఎత్తు ప్రాంతాల అనారోగ్యం దాని తీవ్రతను బట్టి మూడు ప్రధాన రకాలుగా ఉంటుంది. వీటి గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం, ఎందుకంటే కొన్ని పరిస్థితులకు అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరం అవుతుంది.
| స్థితి పేరు | సరళమైన వివరణ |
|---|---|
| తీవ్రమైన పర్వత అనారోగ్యం (AMS) | ఇది అత్యంత సాధారణమైన మరియు తక్కువ తీవ్రత కలిగిన రూపం. ఇది "హ్యాంగోవర్" లాగా అనిపిస్తుంది. తలనొప్పి మరియు వికారం దీని లక్షణాలు. ఇది ప్రమాదకరం కాదు, కానీ మీ శరీరం నుండి వచ్చే ఒక హెచ్చరిక. |
| అధిక ఎత్తు ఊపిరితిత్తుల వాపు (HAPE) | ఇది ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. దీనిలో ఊపిరితిత్తులు నీటితో నిండిపోతాయి . ఇది ఒక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. దీనికి త్వరగా చికిత్స చేయకపోతే, ప్రాణాపాయం కూడా కలగవచ్చు. |
| హై ఆల్టిట్యూడ్ సెరిబ్రల్ ఎడెమా (HACE) | ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన మరియు తీవ్రమైన కేసు. ఇక్కడ మెదడు వాపు వస్తుంది. ఇది కూడా చాలా ప్రమాదకరమైన, ప్రాణాపాయకరమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. తక్షణ చికిత్స అవసరం. |
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
సరే, ఇప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఎలాంటి లక్షణాలను చూపిస్తుందో చూద్దాం. సాధారణంగా, ఎత్తైన ప్రదేశానికి వెళ్లిన ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లోనే AMS లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే, HAPE మరియు HACE వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితుల లక్షణాలు కనిపించడానికి రెండు నుండి ఐదు రోజుల సమయం పట్టవచ్చు.
సాధారణ AMS పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు
ఇవి సాధారణ తొలి లక్షణాలు:
- తలనొప్పి: ఇది అత్యంత సాధారణమైన మరియు మొదటి లక్షణం.
- వికారం మరియు వాంతులు: మీకు ఆకలి మందగించడంతో పాటు వాంతులు అవుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.
- అనోరెక్సియా: తినాలనే కోరికను పూర్తిగా కోల్పోవడం.
- తీవ్రమైన అలసట: ఏమీ చేయకపోయినా కూడా చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించడం.
- అస్వస్థత: "ఏదో సరిగ్గా లేదు" అన్నట్లుగా ఉండే ఒక సాధారణ అసౌకర్య భావన.
- నిద్రలేమి: రాత్రిపూట నిద్రపట్టకుండా అటూ ఇటూ దొర్లుతూ ఉండటం.
- తల తిరగడం: మీ తల గిరగిర తిరుగుతున్నట్లు అనిపించడం.
ముఖ్య గమనిక: కొన్నిసార్లు దృష్టిలో మార్పులు సంభవించవచ్చు. కంటి లోపల ఉండే చిన్న రక్తనాళాలు చిట్లడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. ఈ లక్షణం కనిపిస్తే, ఆ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చని అర్థం.
ప్రమాదకరమైన HAPE మరియు HACE పరిస్థితుల లక్షణాలు
మీరు ఈ లక్షణాల పట్ల చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఒకవేళ అవి మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే కింది ప్రాంతానికి వెళ్లి వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యవసరం.
| ప్రమాద లక్షణం | అర్థం |
|---|---|
| విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | ఇది HAPE (ఊపిరితిత్తుల అధిక రక్తపోటు) యొక్క ఒక ముఖ్య లక్షణం. దీనితో పాటు ఛాతీ బిగుతుగా ఉండటంతో పాటు దగ్గు కూడా ఉండవచ్చు. |
| నడవడంలో ఇబ్బంది, తూలడం (అటాక్సియా) | మద్యం సేవించిన వ్యక్తిలాగా మీరు మీ సమతుల్యతను కోల్పోతారు. మీరు ger ger నడవలేరు. ఇది HACE (ఎన్సెఫలోపతి) యొక్క ప్రమాదకరమైన లక్షణం. |
| గందరగోళం, గందరగోళం | మీరు సమయం, ప్రదేశం అనే స్పృహ కోల్పోతారు. మీరు సాధారణ విషయాలను అర్థం చేసుకోలేరు. మీరు మాట్లాడేటప్పుడు గందరగోళానికి గురవుతారు. ఇది కూడా HACE యొక్క ఒక తీవ్రమైన లక్షణం. |
| నీలి పెదవులు మరియు చర్మం | శరీరానికి అందుతున్న ఆక్సిజన్ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉందని ఇది ఒక సంకేతం. తక్షణ చికిత్స అవసరం. |
ఎవరికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది?
మనం ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, దీనికి ప్రధాన కారణం ఏమిటంటే, మీ శరీరానికి సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి సమయం ఇవ్వకుండా మీరు చాలా వేగంగా ఎత్తు పెరగడం. కానీ ఇంకా అనేక ఇతర ప్రమాద కారకాలు కూడా ఉన్నాయి:
- అధిరోహణ యొక్క ఎత్తు: మీరు ఎంత ఎత్తుకు ఎక్కితే, ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఎక్కే వేగం: కాలినడకన పర్వతం ఎక్కే వ్యక్తితో పోలిస్తే, కారులో గానీ విమానంలో గానీ ఒకేసారి ఎత్తైన ప్రదేశానికి వెళ్లే వ్యక్తికి ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- మద్యం మరియు కొన్ని మందుల వాడకం: మద్యం సేవించడం, ముఖ్యంగా మత్తుమందులు, ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతుంది.
- మీకు ఈ పరిస్థితి ఇదివరకే వచ్చి ఉంటే: మీకు ఇదివరకే ఆల్టిట్యూడ్ సిక్నెస్, ముఖ్యంగా HAPE లేదా HACE వచ్చి ఉంటే, అది మీకు మళ్లీ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
చాలా మంది, మీరు ఎక్కువగా వ్యాయామం చేసి ఆరోగ్యంగా ఉంటే, మీకు ఇది రాదని అనుకుంటారు. అది తప్పు. మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా లేదా క్రీడా నైపుణ్యం ఉన్నవారైనా సరే, ఈ పరిస్థితి సంభవించవచ్చు. అయితే, మీకు ఆస్తమా, COPD లేదా రక్తహీనత వంటి శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు ఉంటే, మీరు ఎత్తైన ప్రదేశాలకు వెళ్ళినప్పుడు ఆ లక్షణాలు మరింత తీవ్రం కావచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఎత్తైన ప్రదేశాలకు వెళ్లే ముందు తమ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
దీనికి ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
దీనికి ఉన్న ఏకైక మరియు ఉత్తమ 'పరిష్కారం' కిందికి దిగడమే. శరీరంలో ఆక్సిజన్ కొరత ఏర్పడినప్పుడు, ఎక్కువ ఆక్సిజన్ ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లడమే ఉత్తమమైన పని.
అంతే కాకుండా, పరిస్థితిని బట్టి ఇతర చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి:
1. ఆగి విశ్రాంతి తీసుకోండి: మీకు AMS యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు అనిపిస్తే, వెంటనే పైకి ఎక్కడం ఆపండి.మీరు ఉన్న ఎత్తులోనే ఒకటి రెండు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శరీరం ఆ ఎత్తుకు అలవాటు పడటానికి సమయం ఇవ్వండి.
2. కిందికి దిగడం: లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే (తల తిరగడం, అలసట, వికారం) లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంటే, వెంటనే కిందికి దిగండి. సాధారణంగా, సుమారు 1,000 అడుగులు (300 మీటర్లు) కిందికి దిగిన తర్వాత గణనీయమైన ఉపశమనం కలుగుతుంది.
3. అనుబంధ ఆక్సిజన్: ఆక్సిజన్ సిలిండర్ నుండి ఆక్సిజన్ను అందించడం ద్వారా లక్షణాలను త్వరగా తగ్గించవచ్చు.
4. మందులు: కొన్ని మందులను డాక్టర్ సలహా మేరకు వాడతారు. దీని కోసం సర్వసాధారణంగా వాడే మందు ఎసిటాజోలమైడ్ . అలాగే, HAPE మరియు HACE వంటి తీవ్రమైన సందర్భాలలో, డెక్సామెథాసోన్ మరియు నిఫెడిపైన్ వంటి మందులను కూడా వాడతారు. డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా వీటిని ఎప్పుడూ తీసుకోకూడదు.
మీరు దీన్ని ఎలా నివారించగలరు? (నివారణ)
ఎత్తు ప్రాంతాల అనారోగ్యాన్ని చాలా వరకు నివారించవచ్చు. దీనికి సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగిన కొన్ని పనులు ఉన్నాయి. మీ తదుపరి పర్వత యాత్రను ప్లాన్ చేసుకునేటప్పుడు వీటిని గుర్తుంచుకోండి.
| నివారణ పద్ధతి | ఏమి చేయాలి |
|---|---|
| నెమ్మదిగా పైకి ఎక్కండి | ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. సాధారణంగా, 8,000 అడుగుల కంటే ఎత్తుకు వెళ్లేటప్పుడు, రోజుకు 1,000 - 1,500 అడుగుల (300-500 మీటర్ల) కంటే ఎక్కువ ఎత్తుకు వెళ్లకపోవడమే మంచిది. మీరు రోజును ప్రారంభించేటప్పుడు నిద్రపోయే ఎత్తునే మీ బేస్ ఆల్టిట్యూడ్గా పరిగణిస్తారు. |
| విశ్రాంతి దినాలు తీసుకోండి | మీరు పైకి ఎక్కుతున్నప్పుడు, దాదాపు ప్రతి మూడు రోజులకు ఒకసారి, అంతకంటే పైకి వెళ్లకుండా అదే ఎత్తులో ఒక రోజు విరామం తీసుకోండి. దీనిని 'వాతావరణానికి అలవాటుపడే రోజు' అంటారు. ఇది మీ శరీరానికి సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి పుష్కలంగా సమయం ఇస్తుంది. |
| "ఎత్తుకు ఎగురు, పల్లానికి నిద్రపో" | పర్వతారోహకులలో ఇది ఒక ప్రసిద్ధ పద్ధతి. వీలైతే, పగటిపూట పైకి ఎక్కి, రాత్రి నిద్రపోవడానికి తక్కువ ఎత్తుకు దిగి రండి. ఇది మీ శరీరం అక్కడి వాతావరణానికి అలవాటుపడటానికి సహాయపడుతుంది. |
| మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోండి. | మీరు అధిక ప్రమాదంలో ఉన్నట్లయితే, ఎత్తైన ప్రదేశాలకు వెళ్లే ముందు రోజు అసిటజోలమైడ్ వంటి మందును తీసుకోమని మీ డాక్టర్ మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. |
| పుష్కలంగా నీళ్లు తాగండి, మద్యం వద్దు! | ఎత్తైన ప్రదేశాలలో శరీరం త్వరగా నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది, కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఎత్తైన ప్రదేశాలలో కనీసం మొదటి రెండు రోజులు మద్యానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి. |
మీరు వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
మీరు ఎత్తైన పర్వత ప్రాంతానికి యాత్రకు వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే, వెళ్లే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. ముఖ్యంగా మీకు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఆయన లేదా ఆమె మీకు ప్రత్యేక సలహా ఇవ్వగలరు.
అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి:
మీకు లేదా మీతో ఉన్నవారికి ఈ క్రింది తీవ్రమైన లక్షణాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, అది అత్యవసర పరిస్థితి. వీలైనంత త్వరగా కిందికి వెళ్లి, ఆసుపత్రిలోని అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్లండి.
- విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా తీవ్రమైన ఆయాసం.
- ఛాతీలో బిగువుగా ఉండటం లేదా నొప్పి.
- నడవడంలో ఇబ్బంది, తడబడటం, సమతుల్యత కోల్పోవడం (అటాక్సియా).
- గందరగోళం లేదా జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం.
- మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది, మాటలు తడబడటం.
- అధిక నిద్రమత్తు, స్పృహ తగ్గడం.
ఇవి HAPE లేదా HACE పరిస్థితుల లక్షణాలు. ఇవి కొన్ని గంటల్లోనే ప్రాణాంతకం కావచ్చు. కాబట్టి ఈ లక్షణాలను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
ముగింపు సందేశం
- మీ శరీరానికి సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి సమయం ఇవ్వకుండా, చాలా వేగంగా ఎత్తైన ప్రదేశానికి వెళ్లినప్పుడు ఎత్తు ప్రాంత అనారోగ్యం వస్తుంది.
- అత్యంత సాధారణమైన మరియు మొదటి లక్షణం తలనొప్పి.
- దీనికి ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత తక్షణ నివారణ మార్గం కింది ప్రాంతానికి తిరిగి వెళ్లడమే.
- మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నడవడంలో ఇబ్బంది, లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా గందరగోళంగా అనిపిస్తే, అది ప్రాణాపాయకరమైన అత్యవసర పరిస్థితి. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
- దీని నుండి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, కొండపైకి వెళ్లడం, దారిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం.
- ఎత్తైన ప్రదేశాలకు ప్రయాణించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి సలహా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి