కొన్నిసార్లు మన స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మునుపటిలా లేరని, చాలా మారిపోయారని మనకు అనిపిస్తుంది. వారు అన్నింటితో విసుగు చెందినట్లుగా, ఏం చేయాలో పాలుపోని స్థితిలో ఉన్నట్లుగా కనిపిస్తారు. ఇలాంటి సమయాల్లో మనం ఈ విషయాన్ని గమనించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే, ఈ మార్పులలో కొన్ని, ఒక వ్యక్తి తన ప్రాణాలను తీసుకోవాలనే ఆలోచన చేసేంత తీవ్రమైన మానసిక క్షోభలో ఉన్నాడనడానికి సంకేతం కావచ్చు. ఆత్మహత్యను నివారించవచ్చు. ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలు సరిగ్గా ఏమిటో మరియు అటువంటి పరిస్థితిలో మనం ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవడమే మొదటి అడుగు.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏమిటి? మనం అప్రమత్తంగా ఉందాం.
ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించే వ్యక్తులు నిజానికి చనిపోవాలని కోరుకోరు, కానీ వారు అనుభవిస్తున్న భరించలేని బాధ నుండి తప్పించుకోవడానికి వేరే మార్గం లేదని భావించడం వల్ల అలా చేస్తారు. కాబట్టి, ఎవరైనా ఈ విషయాల గురించి మాట్లాడితే, దానిని కేవలం ఒక బెదిరింపుగా కొట్టిపారేయకండి. మీకు దగ్గరైన వారిలో కింద పేర్కొన్న సంకేతాలలో ఏవైనా కనిపిస్తే, వెంటనే సహాయం కోరండి.
| హెచ్చరిక చిహ్నం | దీని అర్థం ఏమిటి? |
|---|---|
| నిరంతరం మరణం గురించి మాట్లాడటం | వారు, "చనిపోవాలనిపిస్తోంది," "బ్రతకడంలో అర్థం లేదు," వంటి మాటలు అనవచ్చు, లేదా నిరంతరం మరణం గురించే మాట్లాడవచ్చు, దాని గురించి రాయవచ్చు, చదవవచ్చు. వారు ఆత్మహత్య చేసుకునే మార్గాల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో కూడా వెతకవచ్చు. |
| ప్రణాళిక | వారు తమ ఆస్తులను ఇతరులకు ఇచ్చేయడం, వీలునామా రాయడం, అందరికీ వీడ్కోలు చెప్పడం వంటివి చేస్తారు. కొందరు ఆత్మహత్య లేఖ కూడా రాయవచ్చు. |
| ఉపసంహరణ | వారు సన్నిహిత మిత్రులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి దూరమవుతారు. వారు గతంలో ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు. వారు సామాజిక కార్యక్రమాలకు మరియు సమావేశాలకు దూరంగా ఉంటారు. వారు పూర్తిగా ఒంటరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. |
| తీవ్రమైన నిరాశను ప్రదర్శించడం | భరించలేని బాధ గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడటం. "నేను అందరికీ భారం" వంటి భావాలను వ్యక్తం చేయడం. భవిష్యత్తు గురించి ఏమాత్రం ఆశ లేని విధంగా మాట్లాడటం. |
| ప్రవర్తన మరియు నిద్రలో పెద్ద మార్పులు | వారు తరచుగా ఆందోళన, కోపం మరియు విచారంతో కూడిన స్వభావాన్ని కనబరుస్తారు. కానీ ఆత్మహత్య చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, వారిలో అకస్మాత్తుగా ఒక వింత ప్రశాంతత కనిపించవచ్చు. వారు మితిమీరిన నిద్ర కూడా పోవచ్చు. |
| మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వాడకం | మత్తుపదార్థాలు మరియు మద్యం వాడకం ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రజలు తమ బాధను మరచిపోవడానికి లేదా తమకు తామే హాని చేసుకోవడానికి ఈ పదార్థాలను దుర్వినియోగం చేయడానికి ప్రేరేపించబడవచ్చు. |
| ప్రమాదకర ప్రవర్తన | వారు తమ ప్రాణాలను సైతం లెక్కచేయకుండా, మద్యం తాగి వాహనం నడపడం, ప్రమాదకరమైన లైంగిక సంబంధాలలో పాల్గొనడం వంటి ప్రమాదకరమైన పనులు చేయడానికి ప్రేరేపించబడతారు. |
ఇలాంటి వ్యక్తుల పట్ల ప్రత్యేకంగా జాగ్రత్తగా ఉండండి (ప్రమాద కారకాలు)
కొంతమందికి ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు దగ్గరైన వారికి కింద పేర్కొన్న అనారోగ్య పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వారిపై అదనపు శ్రద్ధ పెట్టడం ముఖ్యం.
మీ స్నేహితుడు చాలా కాలంగా తీవ్రమైన డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నాడని ఊహించుకోండి. ఈలోగా, అతను తన ఉద్యోగాన్ని కూడా కోల్పోయాడు. ఈ రెండు పరిస్థితులు ఒకేసారి ఎదురైనప్పుడు, అతను జీవితంపై నిరాశ చెందడానికి చాలా అవకాశం ఉంది.
ఈ క్రింది ప్రమాద కారకాలు ఉన్న వ్యక్తుల గురించి మేము ప్రత్యేకంగా ఆందోళన చెందుతున్నాము:
- మానసిక అనారోగ్యం: ముఖ్యంగా డిప్రెషన్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలతో బాధపడేవారు.
- మాదకద్రవ్యాలు లేదా మద్యపాన వ్యసనం: ఇవి మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేసి, తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకునేలా ప్రేరేపిస్తాయి.
- తీవ్రమైన శారీరక అనారోగ్యం: దీర్ఘకాలిక నొప్పి లేదా నయం చేయలేని వ్యాధితో జీవించడం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి.
- జీవితంలో ఒక పెద్ద నష్టం: ప్రియమైన వారి మరణం, సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం, లేదా ఉద్యోగం కోల్పోవడం.
- తీవ్రమైన చట్టపరమైన లేదా ఆర్థిక సమస్యలు: భరించలేని రుణ భారం లేదా చట్టపరమైన సమస్య కారణంగా నిస్సహాయంగా ఉండటం.
- బాధాకరమైన సంఘటనలు లేదా దుర్వినియోగం:బాల్యంలో లేదా ఇటీవల జరిగిన తీవ్రమైన గాయం లేదా దుర్వినియోగం.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →మేము ఎలా సహాయం చేయగలం?
ఇలాంటి హెచ్చరిక సంకేతాలను ఎప్పుడూ నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. మీ చిన్నపాటి సహాయం, మద్దతు ఒకరి ప్రాణాన్ని కాపాడగలవు.
1. భయం లేకుండా మాట్లాడండి
మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తిని దీని గురించి అడగడానికి భయపడకండి. వారిని నేరుగా, "మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు వస్తున్నాయా?", "మీరు నిరాశగా ఉన్నారా?", "నేను సహాయం చేయగలనా?" అని అడగడం వల్ల ఆ ఆలోచనలు మరింత తీవ్రతరం కావు. నిజానికి, దాని గురించి మాట్లాడటం గొప్ప ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. దానివల్ల వారు తాము ఒంటరి కాదని, తమను పట్టించుకునేవారు ఎవరో ఒకరు ఉన్నారని భావిస్తారు. ఇది పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు త్వరగా చర్య తీసుకోవడానికి మనకు కూడా సహాయపడుతుంది.
2. నిపుణుల సహాయం కోరమని వారిని ప్రోత్సహించండి.
మీరు అతనికి సహాయం చేయవచ్చు, కానీ ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి నిపుణుల సహాయం చాలా అవసరం.
- వీలైనంత త్వరగా మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని లేదా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని వారిని ప్రోత్సహించండి. అవసరమైతే, మీరు వారితో పాటు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళవచ్చు.
- ఇలాంటి పరిస్థితులలో వారు సంప్రదించగల ప్రత్యేక టెలిఫోన్ సేవల గురించి వారికి తెలియజేయండి. శ్రీలంకలోని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ (NIMH)కు 1926 అనే 24-గంటల హాట్‌లైన్ నంబర్ ఉంది. అలాగే, 'సుమిత్రయో' వంటి స్వచ్ఛంద సంస్థలు కూడా ఈ విషయంలో సహాయం చేస్తున్నాయి. ఈ సమాచారాన్ని వారితో పంచుకోండి.
3. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో చర్యలు తీసుకోండి
ఎవరైనా 'నేను ఇప్పుడే చనిపోబోతున్నాను' అని చెప్పి, తమకు తాము హాని చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది అత్యవసర పరిస్థితి.
- ఏ కారణం చేత కూడా అతడిని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు.
- అతడిని వీలైనంత ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
- అతని వద్ద ఉండగల మాత్రలు మరియు పదునైన ఆయుధాల వంటి ప్రమాదకరమైన వస్తువులను ప్రశాంతంగా మరియు జాగ్రత్తగా తొలగించండి.
- వెంటనే చుట్టుపక్కల వారి సహాయం తీసుకోండి.
- వీలైతే, అతడిని సురక్షితంగా సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్లండి.
గుర్తుంచుకోండి, మీ పాత్ర కెరీర్ కౌన్సిలర్‌గా ఉండటం కాదు. మీ పాత్ర మంచి శ్రోతగా, మంచి స్నేహితుడిగా ఉంటూ, అతడిని సరైన వృత్తిపరమైన సహాయం వైపు నడిపించడం.
ముగింపు సందేశం
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మానసిక వేదన ఫలితంగా వస్తాయి. ఈ హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
- ఎవరైనా మరణం గురించి, సమాజం నుండి వైదొలగడం గురించి, లేదా ప్రవర్తనలో గానీ నిద్రలో గానీ పెద్ద మార్పు రావడం గురించి మాట్లాడుతుంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.
- సమస్య గురించి నిష్కపటంగా మాట్లాడటానికి మరియు వారు చెప్పేది వినడానికి భయపడకండి. ఇది వారికి ఊరట కలిగించడంతో పాటు, పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు కూడా సహాయపడుతుంది.
- అత్యవసర పరిస్థితిలో, ఆ వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టవద్దు మరియు వారిని సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) తీసుకువెళ్ళండి. నిపుణుల సహాయం కోసం మీ డాక్టర్‌కు కాల్ చేయండి లేదా 1926కు కాల్ చేయండి.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.