కాల్షియం, విటమిన్ డి లను కలిపి తీసుకోవడం నిజంగా మంచిదేనా? ఖచ్చితంగా తెలుసుకుందాం.

మనలో చాలా మంది, ముఖ్యంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ, "అయ్యో, నా ఎముకలు చాలా బలహీనంగా ఉన్నాయి," "నా మోకాళ్లు నొప్పిగా ఉన్నాయి," లేదా "నా నడుము నొప్పిగా ఉంది," వంటి విషయాల గురించి తరచుగా మాట్లాడుతుంటాం, కదా? కాబట్టి, దీనికి పరిష్కారంగా, మీ డాక్టర్ తరచుగా సిఫార్సు చేసేది కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి. ఈ రెండింటినీ కలిపి తయారు చేసిన మందులు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ ఇది మీరు దుకాణంలో కొని మామూలుగా వేసుకునేది కాదు. కాబట్టి ఈరోజు, ఈ మందు గురించి, దానిని ఎలా ఉపయోగించాలి, మరియు ఏ విషయాల పట్ల జాగ్రత్త వహించాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మనకు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి రెండూ ఎందుకు అవసరం?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ఇది ఇటుకలు మరియు సిమెంట్ లాంటిది. మన ఎముకలు మరియు దంతాలను తయారుచేసే ప్రధాన పదార్థం కాల్షియం . ఇది ఇటుకల లాంటిది. కానీ ఈ ఇటుకలు శరీరంలోకి, అంటే ప్రేగుల నుండి, సరిగ్గా శోషించబడాలంటే, ఎవరో ఒకరు సహాయం చేయాలి. ఆ సహాయం చేసేది విటమిన్ డి . ఇది సిమెంట్ లాంటిది.

మీరు ఎంత కాల్షియం తీసుకున్నా, మీ శరీరంలో తగినంత విటమిన్ డి లేకపోతే, ఆ కాల్షియం పెద్దగా ఉపయోగపడదు. అందుకే వైద్యులు తరచుగా ఈ రెండింటి కలయికను సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ రెండింటినీ కలిపినప్పుడు,

• మీ ఎముకలు, దంతాలు బలపడతాయి.
• వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి ఎముకలను క్షీణింపజేసే వ్యాధుల నుండి ఇది మిమ్మల్ని కాపాడగలదు.
• శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా కొంత మేరకు మద్దతు లభిస్తుంది.

ఈ మందును ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడికి చెప్పవలసిన విషయాలు

ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది మీకు విటమిన్ మాత్రలా కనిపించినప్పటికీ, ఇది ఒక మందు కూడా. కాబట్టి మీకు కింది ఆరోగ్య సమస్యలలో ఏవైనా ఉంటే, ఈ మందును తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడికి తప్పకుండా తెలియజేయండి.

ఈ మందును సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఈ మందు సాధారణంగా పొడి రూపంలో వస్తుంది. పొడిని నేరుగా నోటి ద్వారా ఎప్పుడూ మింగవద్దు. దీనిని ద్రవ లేదా మెత్తని ఆహారంలో కలుపుకోవాలి.

నీటితో కలిపి ఎలా త్రాగాలి

ఈ పొడిని ఒక కప్పులో వేసి, ఒక టేబుల్ స్పూన్ (సుమారు 15 ml) నీళ్ళు కలపండి. ఆ తర్వాత, బాగా కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని వెంటనే తాగండి. ఒకవేళ మీరు దానిని వెంటనే తాగలేకపోతే, తాగే ముందు దానిని మళ్ళీ కలపండి.

దీన్ని ఆహారంతో ఎలా కలపాలి

ఒక కప్పులో పెరుగు, పుడ్డింగ్ లేదా పుల్లటి అరటిపండు వంటి మెత్తని ఆహారాన్ని తీసుకోండి. దానిపై మందు పొడిని చల్లండి. ఆ తర్వాత దానిపై మరికొంత ఆహారాన్ని వేసి బాగా కలపండి. ఈ విధంగా తయారుచేసిన మిశ్రమాన్ని వెంటనే తినాలి.

పిల్లలకు ఇచ్చేటప్పుడు: ఈ మందును ఇచ్చేటప్పుడు పిల్లలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం కావచ్చు. అందువల్ల, దీని గురించి మీ డాక్టరుతో మాట్లాడి, వారి సూచనలను పాటించండి.

మోతాదు పెరిగితే ఏం చేయాలి?

మీరు మందు ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకున్నారని మీకు అనిపిస్తే, కంగారు పడకండి. కానీ దానిని తేలికగా కూడా తీసుకోకండి . వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి (ETU) వెళ్ళండి. లేదా, సలహా కోసం కొలంబో జాతీయ ఆసుపత్రిలోని జాతీయ విష సమాచార కేంద్రానికి ఫోన్ చేయండి.

ఒకవేళ నేను మందు వేసుకోవడం మర్చిపోతే?

ఒకవేళ మీరు ఒక డోస్ వేసుకోవడం మర్చిపోతే, గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే దానిని వేసుకోండి. అయితే, మీ తర్వాతి డోస్ వేసుకునే సమయం దగ్గర పడుతుంటే, మర్చిపోయిన డోస్‌ను వదిలేసి, మీ తర్వాతి డోస్‌ను నిర్ణీత సమయంలో వేసుకోండి. మర్చిపోయిన డోస్‌కు బదులుగా ఎప్పుడూ రెట్టింపు డోస్ వేసుకోవద్దు.

ఈ మందుతో చర్య జరపగల ఇతర మందులు (చర్యలు)

మీరు ఇతర అనారోగ్య సమస్యల కోసం మందులు వాడుతున్నట్లయితే, ఆ విషయాన్ని కూడా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే కొన్ని మందులు కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తో చర్య జరపగలవు. దీనివల్ల, ఈ మందు యొక్క ప్రభావం తగ్గవచ్చు లేదా ఇతర మందు యొక్క ప్రభావం మారవచ్చు.

ఈ జాబితా సంపూర్ణమైనది కాదు. అందువల్ల, మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల గురించి (విటమిన్లు మరియు సాంప్రదాయ ఔషధాలతో సహా) మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

ఈ మందు వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఏ మందుకైనా ఉండేలాగే, కొంతమందిలో స్వల్ప దుష్ప్రభావాలు కనిపించవచ్చు. వీటిలో కొన్ని తీవ్రమైనవి కావచ్చు, కాబట్టి వాటిని వెంటనే తెలియజేయాలి.