మీరు మీ గుండె గురించి నిరంతరం భయపడుతున్నారా? ఇది (కార్డియోఫోబియా) అయి ఉంటుందా? రండి, మాట్లాడుకుందాం!

మీకు కొన్నిసార్లు మీ ఛాతీలో ఏదో వింతగా లేదా బరువుగా అనిపిస్తుందా? లేదా మీ గుండె అకస్మాత్తుగా వేగంగా కొట్టుకోవడం మరియు మీ ఛాతీ బిగుతుగా అనిపించడం వంటివి మీకు ఎప్పుడైనా జరుగుతుందా? నిజానికి, ఇవి కొన్ని గుండె జబ్బుల లక్షణాలు కావచ్చు. కానీ అవి ఎల్లప్పుడూ జరగవు. కొన్నిసార్లు ఇది మీ మనసులోని మితిమీరిన భయం లేదా మానసిక ఆందోళన వల్ల కూడా కావచ్చు.

కార్డియోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, ``కార్డియోఫోబియా`` అనేది గుండె సంబంధిత వ్యాధుల పట్ల, ముఖ్యంగా ``గుండెపోటు`` వంటి వాటి పట్ల ఉండే మితిమీరిన, అసాధారణమైన మరియు అనియంత్రితమైన భయం. మీరు ఛాతీ నొప్పి, గుండె దడ మరియు ఇతర లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఇవి నిజానికి గుండెపోటు సంకేతాలని మీరు అనుకోవచ్చు. కానీ వాస్తవానికి, ఇవి మీ భయం, అంటే ఆందోళన వల్ల కలిగే శారీరక లక్షణాలు కావచ్చు.

భయం అనేది మనమందరం జీవితంలో అనుభవించే విషయం. అది సహజం. కానీ 'ఫోబియా' అంటే ఏదైనా ఒక విషయం లేదా పరిస్థితి పట్ల ఉండే అనియంత్రితమైన, మితిమీరిన భయం. 'ఫోబియా'లో, అసలు ప్రమాదానికి మరియు భయానికి మధ్య నిష్పత్తి పూర్తిగా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉంటే, మీరు `(ఒత్తిడి)`కి గురైనప్పుడు, మీ పూర్తి శ్రద్ధ మీ గుండెపైనే కేంద్రీకృతమవుతుంది. ఈ ఏకాగ్రత ఎంత తీవ్రంగా ఉంటుందంటే , మీకు గుండె జబ్బు లేదని వైద్య పరీక్షలు స్పష్టంగా నిర్ధారించినప్పటికీ, మీకు నిజంగానే గుండె సమస్య ఉన్నట్లు మీరు భావిస్తారు. నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు దీని గురించి మీ వైద్యులను నిరంతరం అడగవచ్చు, తరచుగా వారిని సందర్శించవచ్చు, మరియు మీ లక్షణాలను పెంచుతాయని మీరు భావించే కార్యకలాపాలు మరియు ప్రదేశాలకు కూడా మీరు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఈ `(కార్డియోఫోబియా)` పరిస్థితి మీ సాధారణ జీవితానికి ఒక పెద్ద అడ్డంకిగా మారడమే కాకుండా, మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి నిరంతర ఆందోళనకు కూడా దారితీయవచ్చు.

`(కార్డియోఫోబియా)` ఎంత సాధారణం?

ఎంత మందికి కార్డియోఫోబియా ఉందో పరిశోధకులకు కచ్చితంగా తెలియదు. కానీ ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , మొదటిసారి గుండె వైద్యుడిని సందర్శించే వారిలో సుమారు 30% మందికి ఛాతీ నొప్పి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి, కానీ అవి నిజానికి గుండె జబ్బుల వల్ల కలిగినవి కావు. ఆందోళన, కుంగుబాటు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలే దీనికి కారణమని ఆ అధ్యయనం చెబుతోంది. అలాగే, అత్యవసర విభాగానికి వచ్చే మొత్తం సందర్శనలలో 2% నుండి 5% వరకు కార్డియోఫోబియా కారణంగానే జరుగుతున్నాయని కూడా ఆ అధ్యయనంలో తేలింది. కాబట్టి, మీరు అనుకుంటున్నంత అసాధారణమైనది ఏమీ కాదు.

`(కార్డియోఫోబియా)` యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

మానసిక అనారోగ్యాలను నిర్ధారించడానికి వైద్యులు ఉపయోగించే మార్గదర్శి అయిన DSM-5 ప్రకారం, కార్డియోఫోబియా అనేది ఒక నిర్దిష్టమైన ఫోబియా. ఈ ఫోబియా ఉండటం వలన పానిక్ అటాక్‌కు దారితీయవచ్చు.`(పానిక్ ఎటాక్)` అనేది అనేక శారీరక లక్షణాలతో కూడిన ఆకస్మిక, తీవ్రమైన భయం. `(కార్డియోఫోబియా)` లక్షణాలు `(పానిక్ ఎటాక్)` లక్షణాలను చాలా పోలి ఉంటాయి. మీరు నిశ్చలంగా నిలబడి ఉన్నారని ఊహించుకోండి, అకస్మాత్తుగా మీ ఛాతీ బిగుసుకుపోతున్నట్లు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా, చెమటలు పడుతున్నట్లు మరియు కళ్ళు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో, 'అయ్యో, నాకు `(గుండెపోటు)` వస్తోందా?' అని మీరు అనుకోవచ్చు.

`(కార్డియోఫోబియా)`లో కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు ఇవి:

• ఛాతీ నొప్పి లేదా బిగుతుగా
• తల తిరగడం (వెర్టిగో)
• అధిక చెమట
• మూర్ఛ వచ్చినట్లు అనిపించడం లేదా మూర్ఛపోవడం
• గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం (దడ)
• అవయవాలలో తిమ్మిరి
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన (టాకీకార్డియా)
• శరీర వణుకులు
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా) లేదా ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం

మీకు 'గుండెపోటు' వస్తోందా? లేదా 'భయాందోళన'కు గురవుతోందా? అది కచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?

ఇది చాలా మంది అడిగే ప్రశ్న. మీకు నిజంగా 'గుండెపోటు' వచ్చిందా లేదా 'పానిక్ ఎటాక్' వచ్చిందా అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడమే. మీరు 'ECG' పరీక్ష వంటివి చేయించుకోవాలి. కాబట్టి, మీకు 'గుండెపోటు' వస్తోందని మీరు భావిస్తే, అంటే మీకు తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మొదలైన లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.

అయితే, మీకు మీ గుండె గురించి నిరంతరం భయం ఉంటే, గతంలో ఇలాంటి లక్షణాలు ఉండి, పరీక్ష చేయించుకున్నప్పుడు మీకు గుండె సమస్యలు ఏమీ లేవని తేలితే, అప్పుడు మీకు 'కార్డియోఫోబియా' ఉండే అవకాశం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

ఈ `(కార్డియోఫోబియా)` ఎందుకు వస్తుంది?

మన మెదడు భయాన్ని, ఆందోళనను తీవ్ర స్థాయికి తీసుకువెళ్ళినప్పుడు ఫోబియాలు ఏర్పడతాయి. భయం, ఆందోళన వాస్తవానికి కొంతవరకు మనకు సహాయపడి, ప్రమాదం నుండి మనల్ని కాపాడతాయి. దీనినే మనం 'పోరాటం లేదా పలాయనం' ప్రతిస్పందన అని అంటాము. కానీ కొన్నిసార్లు ఈ ప్రతిస్పందన అనుచిత సమయంలో లేదా అనుచితంగా తీవ్రమైన రీతిలో సంభవించవచ్చు. అప్పుడే ఫోబియా ఏర్పడుతుంది. కొంతమందికి ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో పరిశోధకులకు ఇంకా కచ్చితంగా తెలియదు. కానీ కార్డియోఫోబియా అభివృద్ధికి అనేక కారకాలు దోహదపడతాయని వారు కనుగొన్నారు:

• బాధాకరమైన అనుభవాలు: మీకు లేదా మీకు తెలిసిన వారికి గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన గుండె సమస్య వచ్చి ఉంటే, ఆ అనుభవం కారణంగా మీకు కార్డియోఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు రావడం మీరు చూశారని ఊహించుకోండి, అది మీకు తీవ్రమైన భయాన్ని కలిగించవచ్చు.
• జన్యుశాస్త్రం: మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా కార్డియోఫోబియా లేదా ఇతర ఆందోళన సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, మీకు కూడా ఆ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• సమాచార ప్రసారం:మీరు గుండె జబ్బులు మరియు "గుండెపోటు" గురించిన కథనాలను (ఉదాహరణకు, వార్తాపత్రికలలో, టీవీలో లేదా సోషల్ మీడియాలో) నిరంతరం వింటూ, చదువుతూ, లేదా చూస్తూ ఉంటే, మీరు ఆ విషయాల గురించి పదే పదే ఆలోచిస్తూ, అలాంటిదే మీకు కూడా జరుగుతుందేమోనన్న అనవసరమైన భయాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
• నేర్చుకున్న భయాలు: ఇతరుల నుండి భయానక కథలు వినడం ద్వారా మరియు వారు ఎలా భయపడుతున్నారో చూడటం ద్వారా మీరు కార్డియోఫోబియా లేదా గుండె జబ్బుల పట్ల భయపడటం నేర్చుకోవచ్చు.

`(కార్డియోఫోబియా)` వల్ల ఏయే సమస్యలు తలెత్తవచ్చు?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కార్డియోఫోబియా మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈ భయాన్ని కలిగించే ప్రేరకాలకు మీరు నిరంతరం గురవుతుంటే, సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రభావాలు

``కార్డియోఫోబియా`` వల్ల సంభవించే లేదా మరింత తీవ్రమయ్యే కొన్ని శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సమతుల్యత సమస్యలు/తల తిరగడం
• క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)
• మెదడు పనితీరును క్రమంగా తగ్గించే వ్యాధులు (ఉదా. ఫ్రంటోటెంపోరల్ డిమెన్షియా)
• గుండె జబ్బు (మీకు నిజంగా గుండె జబ్బు లేకపోయినా, నిరంతర ఒత్తిడి భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది)
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి

మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

``కార్డియోఫోబియా`` ఉన్న వ్యక్తులకు కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో కొన్ని:

• బైపోలార్ డిజార్డర్
• నిస్పృహ రుగ్మతలు
• ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు
• వ్యక్తిత్వ రుగ్మతలు
• పదార్థ వినియోగ రుగ్మతలు (SUD)

నాకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉందో లేదో ఎలా తెలుసుకోవాలి?

కార్డియోఫోబియాను మొదట్లో నిర్ధారించడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ ప్రాథమిక వైద్యుడు (PCP) మిమ్మల్ని గుండె పరీక్ష కోసం గుండె వైద్యుని (కార్డియాలజిస్ట్) వద్దకు పంపే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఎటువంటి వైద్య కారణం లేకుండా మీరు గుండె సంబంధిత లక్షణాలతో తరచుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదిస్తుంటే, అది కార్డియోఫోబియా అనే పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు. మీ వైద్యుడు తదుపరి పరీక్షలు మరియు కౌన్సెలింగ్ కోసం మిమ్మల్ని ఒక మానసిక వైద్యుని (సైకియాట్రిస్ట్) లేదా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు పంపవచ్చు.

మనోవైద్యుడు లేదా కౌన్సిలర్ మీ లక్షణాల గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి వారు మిమ్మల్ని ఒక ప్రశ్నావళిని పూరించమని కూడా అడగవచ్చు. ఈ ప్రశ్నలకు మీ సమాధానాల ఆధారంగా, మీకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉందో లేదో వారు నిర్ధారించగలరు. `(DSM-5)` ​​మార్గదర్శకాల ప్రకారం, `(కార్డియోఫోబియా)` నిర్ధారణకు అనేక ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:

• మీకు 'గుండెపోటు' వస్తుందేమోనన్న తీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళన నిరంతరం ఉంటుంది.
• ఈ భయం మిమ్మల్ని కొన్ని పరిస్థితులకు, కార్యకలాపాలకు లేదా ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
• మీరు అలాంటి విషయాలను నివారించలేకపోతే, మీరుతీవ్రమైన భయం లేదా ఆందోళన కలుగుతుంది.
• మీరు అనుభూతి చెందే భయం లేదా ఆందోళన వాస్తవానికి పరిస్థితి లేదా కారణం కంటే చాలా ఎక్కువ.
• ఈ భయం లేదా ఆందోళన కనీసం ఆరు నెలలుగా ఉంది.
• ఈ భయం లేదా ఆందోళన మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు (పని, చదువు, కుటుంబ జీవితం వంటివి) ఆటంకం కలిగిస్తుంది .
• మీ లక్షణాలను మరొక వైద్య పరిస్థితి (నిజమైన గుండె జబ్బు వంటిది) ద్వారా వివరించలేము.

`(కార్డియోఫోబియా)` నుండి ఎలా బయటపడాలి?

శుభవార్త ఏమిటంటే, కార్డియోఫోబియా అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి. ఇతర ఫోబియాల మాదిరిగానే కార్డియోఫోబియాకు కూడా చికిత్స చేస్తారు. మీ డాక్టర్ సైకోథెరపీ, మందులు లేదా రెండింటి కలయికను సిఫార్సు చేయవచ్చు. మీరు పొందే చికిత్స మీ లక్షణాల తీవ్రత, మీ జీవనశైలి మరియు మీ ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మానసిక చికిత్స

మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మరియు మీ భయాల చుట్టూ అల్లుకున్న ప్రవర్తనలను మార్చుకోవడానికి మానసిక చికిత్స సహాయపడుతుంది. దీనికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) చాలా ప్రభావవంతమైన చికిత్స. కాలక్రమేణా, CBT (లేదా ఇతర మానసిక చికిత్స) మీ భయాలను మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి, నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ

ఇది కూడా ఒక ప్రత్యేక రకమైన మానసిక చికిత్స. ఇందులో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి:

• క్రమబద్ధమైన సున్నితత్వ నిర్మూలన / శ్రేణి వారీగా బహిర్గతం చేయడం: ఈ పద్ధతిలో, మీరు భయపడే విషయాలకు (ట్రిగ్గర్‌లకు) మిమ్మల్ని క్రమంగా మరియు పద్ధతి ప్రకారం బహిర్గతం చేస్తారు. మీ థెరపిస్ట్, తక్కువ భయం కలిగించే వాటి నుండి అత్యంత భయం కలిగించే వాటి వరకు ఒక క్రమంలో మీ భయాలను ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. ఇది మీరు ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని మార్చుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది .
• వరదలా ఎదుర్కోవడం: ఇది పైన చెప్పిన పద్ధతిని పోలి ఉంటుంది, కానీ ఈ సందర్భంలో మీకు భయాన్ని కలిగించే విషయాలను ఒక్కొక్కటిగా కాకుండా, ఒకేసారి అందరికీ చూపిస్తారు. ఇది ఆ ప్రేరకాలకు మీరు అలవాటుపడటానికి మరియు మీ ఆందోళనను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

మందులు

కొన్నిసార్లు, మీ ఫోబియా లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మందులు ఉత్తమ మార్గం కావచ్చు. మీ డాక్టర్ యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఫోబియా లక్షణాలకు సహాయపడగల అనేక రకాల మందులు ఉన్నాయి, మరియు మీ డాక్టర్ మీకు అందుబాటులో ఉన్న ఎంపికలను వివరించగలరు. వారు సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు మరియు సమస్యల గురించి కూడా మీకు తెలియజేయగలరు.

మీకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉంటే ఏమి ఆశించవచ్చు?

కార్డియోఫోబియా మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీనికి చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి మీకు భయాన్ని కలిగించే విషయాలకు దూరంగా ఉండటానికి మరియు మీ జీవితాన్ని పరిమితం చేసుకోవడానికి దారితీస్తుంది. ఇది మీ శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.

`(కార్డియోఫోబియా)` అనే పరిస్థితికి భవిష్యత్ అంచనా ఏమిటి?

మీరు `(కార్డియోఫోబియా)`కు ఎంత త్వరగా చికిత్స తీసుకుంటే, ఉత్తమ ఫలితాలు పొందే అవకాశాలు అంత మెరుగ్గా ఉంటాయి. దీనికి చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, ఈ పరిస్థితి మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. `(కార్డియోఫోబియా)` మీరు జీవించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స తీసుకోవడం మీ జీవితంలో పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలదు.

గుండె భయాన్ని నివారించవచ్చా?

దురదృష్టవశాత్తు, `(కార్డియోఫోబియా)` అభివృద్ధిని పూర్తిగా నివారించడానికి మార్గం లేదు. ఎందుకంటే మనమందరం భయాన్ని విభిన్నంగా అనుభవిస్తాము. ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేసేది మరొకరిని ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు. `(కార్డియోఫోబియా)` వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి స్పష్టమైన మార్గం లేదు.

నాకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉంటే నా ఆరోగ్యం ఎలా కాపాడుకోవాలి?

మీకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉందని మీరు భావిస్తే, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• సహాయం కోరండి: మీ `(కార్డియోఫోబియా)` లక్షణాలు మీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తున్నాయని మీరు గ్రహించిన వెంటనే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఎంత త్వరగా సహాయం కోరితే, అంత త్వరగా కోలుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.
• మీ డాక్టర్ చెప్పేది వినండి: మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన చికిత్సను అనుసరించండి (అది సైకోథెరపీ, మందులు లేదా రెండూ కావచ్చు).
• జీవనశైలి మార్పులు: మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అంశాలు చాలా ఉన్నాయి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం, పోషకాహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం, మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు దూరంగా ఉండటం వంటివి మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు అత్యవసర చికిత్సా విభాగానికి (ETU) ఎప్పుడు వెళ్లాలి?

గుండె భయం (కార్డియోఫోబియా) డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీకు మిమ్మల్ని మీరు గాయపరుచుకోవాలనే లేదా ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు వస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. అటువంటి సందర్భంలో, వెంటనే సమీపంలోని ఆసుపత్రి అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి, లేదా మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడి తక్షణ వైద్య సలహా పొందండి. శ్రీలంకలో ఇలాంటి సమయాల్లో మీకు సహాయపడగల టెలిఫోన్ సేవలు కూడా ఉన్నాయి (ఉదాహరణకు, సుమిత్రయో - 0112696666 లేదా 1333 జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య హెల్ప్‌లైన్). ఒంటరిగా బాధపడకండి, సహాయం అడగండి.

సారాంశంలో, మనం గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు

భయం మరియు ఆందోళన సహజమైనవే అయినప్పటికీ, 'కార్డియోఫోబియా' వంటి పరిస్థితులు ఈ భయాన్ని తీవ్ర స్థాయికి తీసుకువెళ్తాయి. ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని చాలా సవాలుగా మార్చగలదు. అంతేకాకుండా, ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

మీకు `(గుండెపోటు)` లక్షణాలు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అయితే, మీకు గుండె సమస్య లేదని వైద్యులు చెప్పినప్పటికీ, మీకు గుండెపోటు వస్తుందేమోనని భయంగా ఉంటే, మీకు `(కార్డియోఫోబియా)` ఉండవచ్చు. చింతించకండి, దీనికి చికిత్సలు ఉన్నాయి. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ద్వారా మరియు అవసరమైతే, ఒక మానసిక వైద్యుడిని లేదా కౌన్సిలర్‌ను కలవడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడవచ్చు. మీరు ఒంటరి కాదు, సహాయం పొందండి.

`కార్డియోఫోబియా, కార్డియోఫోబియా, గుండె భయం, ఛాతీ నొప్పి, ఆందోళన, భయం, మానసిక ఆరోగ్యం