మీరు ఎప్పుడైనా జారి మీ తోక ఎముక మీద గట్టిగా పడ్డారా? ఒకవేళ పడి ఉంటే, మీ వెన్నెముక అడుగు భాగంలో, ప్రత్యేకంగా మీ పిరుదుల మధ్య వచ్చే ఆ పదునైన, గుచ్చుకునే నొప్పి మీకు బహుశా గుర్తుండే ఉంటుంది. ఈ అసౌకర్యం తరచుగా మీ వెన్నెముక చివరి భాగంలో ఉండే ఆ చిన్న ఎముకకు గాయం కావడం వల్ల వస్తుంది. ఈ రోజు మనం దాని గురించి మాట్లాడబోతున్నాం—వైద్యపరంగా దీనిని కాక్సిక్స్ అని పిలుస్తారు.
కోకిక్స్ అంటే సరిగ్గా ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, కోకిక్స్ అనేది మీ వెన్నెముక అడుగు భాగంలో ఉండే ఒక చిన్న, త్రిభుజాకారపు ఎముక. ఇది చాలా చిన్నదిగా మరియు కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. మనం కింద పడేంత వరకు సాధారణంగా దీని గురించి పెద్దగా ఆలోచించము, కానీ కింద పడినప్పుడు దాని ఉనికి స్పష్టంగా తెలిసిపోతుంది. మన రోజువారీ జీవితంలో దీని గురించి మనం అరుదుగా ఆలోచించినప్పటికీ, ఈ చిన్న ఎముక మీ శరీరానికి ఆధారాన్ని అందించడంలో మరియు వివిధ కండరాలు, స్నాయువులు అతుక్కునే ప్రదేశంగా పనిచేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీనిని సాధారణంగా 'తోక ఎముక' అని పిలుస్తారు.
దీనిని తోక ఎముక అని పిలవడానికి ఒక కారణం ఉంది: ఇది ప్రాథమికంగా మన పూర్వీకులకు ఒకప్పుడు ఉన్న తోక యొక్క అవశేషం. మానవులకు చాలా కాలంగా తోకలు లేనప్పటికీ, ఈ ఎముక మన శరీరంలో ఒక చిన్న పరిణామ అవశేషంగా మిగిలి ఉంది. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఇది మనుగడకు అత్యవసరం కాదు, కానీ ఇది మన శరీర నిర్మాణంలో ఒక భాగంగా ఉంటుంది.
ఒకవేళ మీరు వెన్నెముక కింది భాగంలో, ముఖ్యంగా కింద పడిన తర్వాత, నొప్పిని అనుభవిస్తుంటే, నిపుణులైన వైద్యునిచే పరీక్ష చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ చిన్న ఎముక ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
ఈ చిన్న ఎముక మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ పని చేస్తుంది. మీ శరీరంలోని ప్రతి ఇతర ఎముక ఆధారాన్ని అందించినట్లే, తోక ఎముక కూడా అనేక నిర్దిష్ట విధులను నిర్వర్తిస్తుంది.
మీరు కుర్చీలో కూర్చున్నప్పుడు ఆలోచించండి. ఈ ఎముక మీ బరువును పంపిణీ చేసి, మిమ్మల్ని స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మూడు కాళ్ల బల్లలోని ఒక కాలు లాగా, మీరు కూర్చున్నప్పుడు మీ బరువును మోయడానికి ఇది మీ కటి ఎముకతో కలిసి పనిచేస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది మీ శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన కండరాలకు ఒక ఆధారంలా పనిచేస్తుంది.
| కండరం | వివరణ |
|---|---|
| గ్లూటియస్ మాక్సిమస్ | మీ పిరుదులలో ఉండే అతిపెద్ద కండరాలు ఇవే. |
| లెవేటర్ అని | మీ కటివలయంలోని ఒక ముఖ్యమైన కండరం. |
| పాయువులోని కండరాలు | మలద్వార క్రియలో సహాయపడే కండరాలు. |
ఈ కండరాలతో పాటు, ఈ ఎముక చుట్టుపక్కల ఉన్న స్నాయువులు మరియు బంధన కణజాలాలను జతచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రాంతానికి స్పర్శ జ్ఞానాన్ని అందించే అనేక నరాలు కూడా దీనికి అనుసంధానించబడి ఉంటాయి.
తోక ఎముక ఎలా ఏర్పడుతుంది?
మనం దీనిని తోక ఎముక అని పిలిచినప్పటికీ, ఇది నిజానికి ఒకే ఎముక కాదు. ఇది కలిసిపోయిన అనేక వెన్నుపూసలతో ఏర్పడింది.సాధారణంగా, నాలుగు వెన్నుపూసలు కలిసిపోయి ఇది ఏర్పడుతుంది, అయితే కొంతమందికి మూడు లేదా ఐదు ఉండవచ్చు.
ఈ ఎముక ఎలా దెబ్బతినగలదు?
కింద పడటం వంటి ప్రమాదాల వల్ల లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో కూర్చోవడం వల్ల ఈ ఎముకకు గాయం కావచ్చు. జారి పిరుదుల మీద గట్టిగా కింద పడటమే దీనికి సర్వసాధారణ కారణం. అలా కింద పడటం వల్ల ఎముక కమిలిపోవచ్చు లేదా విరగవచ్చు కూడా.
కొన్ని కారకాలు అటువంటి గాయాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
| ప్రమాద కారకాలు | |
|---|---|
| గర్భధారణ | ప్రసవ సమయంలో ఎముకకు గాయం కావచ్చు. |
| ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం | ఎక్కువసేపు గట్టి ఉపరితలాలపై కూర్చునేవారికి (ఉదాహరణకు, ఆఫీసు ఉద్యోగాలు) ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. |
| ఊబకాయం | బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 25 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నవారికి ప్రమాదం అధికంగా ఉంటుంది. |
| సంపర్క క్రీడలు | అధిక ప్రభావం చూపే క్రీడలలో పాల్గొనేవారు గాయపడే ప్రమాదాన్ని ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటారు. |
ఈ సాధారణ కారణాలతో పాటు, చాలా అరుదుగా , కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లు కూడా ఈ ఎముకకు నష్టం కలిగించగలవు. ఇవి చాలా అరుదు కాబట్టి ఆందోళన చెందవద్దు.
వైద్యుడు ఈ పరిస్థితిని ఎలా నిర్ధారిస్తారు?
మీరు నొప్పితో మీ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మొదట మీ లక్షణాల గురించి—అంటే 'నొప్పి తీరు' గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఇందులో నొప్పికి కారణమేమిటి, అది ఎప్పుడు తీవ్రమవుతుంది లేదా తగ్గుతుంది, మరియు నొప్పి ఇతర భాగాలకు వ్యాపిస్తుందా అనే విషయాలు ఉంటాయి. మీరు సరిగ్గా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో వివరించడం ముఖ్యం.
అవసరమైతే, ఎముక పరిస్థితిని తనిఖీ చేయడానికి వారు పరీక్షలను సూచించవచ్చు:
ఎముక విరిగిందా, దెబ్బతిందా, లేదా మరేదైనా అంతర్లీన సమస్య ఉందా అని నిర్ధారించడానికి ఈ పరీక్షలు సహాయపడతాయి.
ఈ నొప్పి దానంతట అదే తగ్గుతుందా?
కొన్ని చిన్న గాయాలు ప్రత్యేక చికిత్స లేకుండా ఇంట్లోనే నయం కావచ్చు. అయితే, కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా నొప్పి లేదా వాపు తగ్గకపోతే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు సాధారణ ఇంటి చిట్కాలు సరిపోవచ్చు, కానీ నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, అసలు సమస్య ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి నిపుణులైన వైద్యులచే నిర్ధారణ చేయించుకోవడం చాలా అవసరం.
నొప్పిని కేవలం భరించకండి. కొన్నిసార్లు, మీరు చిన్న సమస్య అనుకునేదానికి మరింత తీవ్రమైన కారణం ఉండవచ్చు. సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడమే తెలివైన పని.
అంతిమంగా, కోకిక్స్ అనేది మీ వెన్నెముక చివరన ఉండే ఒక చిన్న ఎముక అయినప్పటికీ, మీరు కూర్చున్నప్పుడు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ నొప్పిని తరచుగా ఇంట్లోనే తగ్గించుకోగలిగినప్పటికీ, కూర్చోవడం లేదా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసుకోవడం కష్టంగా మారితే దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. ముఖ్యంగా, కింద పడటం వల్ల గానీ లేదా క్రీడా గాయం వల్ల గానీ నొప్పి మొదలైతే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
ముగింపు సందేశం
- కోకిక్స్ అనేది మీ వెన్నెముక చివరి కొనలో ఉండే ఒక చిన్న ఎముక, ఇది మీరు కూర్చున్నప్పుడు మీ శరీర బరువును సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- గాయాలకు అత్యంత సాధారణ కారణం పిరుదుల మీద పడటమే.
- గర్భధారణ, ఊబకాయం మరియు గట్టి ఉపరితలాలపై ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- మీకు నొప్పి లేదా వాపు కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, దానిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు — మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్సతో, తోక ఎముకకు సంబంధించిన చాలా నొప్పిని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు.
తోక ఎముక, తోక ఎముక నొప్పి, నడుము నొప్పి, తోక ఎముక గాయం
