మీకు కూడా కుక్కను చూసినప్పుడు భయం వేస్తుందా? సైనోఫోబియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

కుక్కను చూడగానే లేదా అది మొరగడం వినగానే కొంతమంది ఎంతగానో కంగారుపడటాన్ని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? బహుశా మీరు కూడా ఇలాంటి అనుభవాన్నే ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు. ఇది కేవలం ఒక చిన్న భయం కాదు. ఇది కుక్కల పట్ల ఉండే మితిమీరిన, అసాధారణమైన మరియు నియంత్రించలేని భయం. వైద్యపరంగా "సినోఫోబియా" అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితి గురించి ఈరోజు మనం మాట్లాడబోతున్నాం.

సైనోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, సైనోఫోబియా అనేది కుక్కల పట్ల ఉండే ఒక తీవ్రమైన మరియు అసాధారణమైన భయం . 'సైనో' అనే పదం 'కుక్క' అని అర్థం వచ్చే గ్రీకు పదం నుండి వచ్చింది. కాబట్టి, ఈ పరిస్థితితో బాధపడే పిల్లలు లేదా పెద్దలు సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా కుక్కలకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఉదాహరణకు, కుక్క మొరగడం విన్నప్పుడు, కుక్క ఉన్న సినిమా చూసినప్పుడు, లేదా పార్కు వంటి కుక్క ఉండవచ్చని వారు భావించే ప్రదేశానికి వెళ్ళినప్పుడు, కొంతమంది తీవ్రమైన ఆందోళనను, కొన్నిసార్లు తీవ్ర భయాందోళనను కూడా అనుభవించవచ్చు.

కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఈ వ్యక్తులు స్నేహితులను కలవడానికీ, బయటకు వెళ్లడానికీ కూడా దూరంగా ఉంటారు. బయటకు వెళ్తే ఎక్కడైనా కుక్క తారసపడుతుందేమోనని నిరంతరం ఆందోళన చెందుతూ కొందరు ఇంట్లోనే ఉండిపోతారు. ఇది వారి దైనందిన జీవితంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, ఇది నయం చేయలేనిది ఏమీ కాదు. ఈ పరిస్థితికి సహాయపడే వివిధ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయని తెలిస్తే మీరు చాలా ఊరట చెందుతారు.

ఇంతకీ ఈ ఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఫోబియా అనేది వాస్తవానికి హానికరం కాని ఏదైనా వస్తువు లేదా పరిస్థితి పట్ల ఉండే తీవ్రమైన, అసాధారణమైన భయం . ఇవి ఆందోళన రుగ్మతల వర్గంలోకి వస్తాయి. ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి వాస్తవానికి ప్రమాదకరం కాని దాని గురించి తీవ్రమైన భయాన్ని, ఆందోళనను అనుభవిస్తాడు. ఇతరులు సాధారణమైనవిగా భావించే విషయాలకు వారు ఊహించని విధంగా స్పందించవచ్చు.

సైనోఫోబియా అనేది అలాంటి మరొక నిర్దిష్టమైన ఫోబియా . అంటే, ఈ తీవ్రమైన భయం ఒక నిర్దిష్ట వస్తువు (ఈ సందర్భంలో, కుక్కలు) లేదా పరిస్థితి వల్ల కలుగుతుంది. తమకు అసౌకర్యం, ఆందోళన లేదా భయాన్ని కలిగించే దాన్ని తప్పించుకోవడానికి వారు ఏదైనా చేస్తారు.

సైనోఫోబియా ఎంత సాధారణం?

ఈ నిర్దిష్ట ఫోబియా ఎంత మందికి ఉందో కచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం. అయితే, కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం జంతువుల ఫోబియా అత్యంత సాధారణమైన నిర్దిష్ట ఫోబియాలలో ఒకటి . అలాగే, జంతువులకు భయపడే వారిలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు మందికి కుక్కలంటే తీవ్రమైన భయం ఉందని సర్వేలలో తేలింది.

అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాలలో సుమారు 9% మంది పెద్దలు ఏదో ఒక రకమైన నిర్దిష్ట ఫోబియాతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. ఈ ఫోబియాలు పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరిలోనూ ఏర్పడగలిగినప్పటికీ, ఇవి మహిళలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి .శ్రీలంకలో ఇలాంటి పరిస్థితులతో బాధపడేవారు చాలా మంది ఉండవచ్చు, కానీ బహుశా వారు దాని గురించి మాట్లాడకపోవచ్చు.

కుక్కలంటే భయం (సైనోఫోబియా) వచ్చే ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంది?

ఈ పరిస్థితి తరచుగా బాల్యంలోనే మొదలవుతుంది , కానీ ఏ వయస్సు వారికైనా సైనోఫోబియా రావచ్చు. ఆటిజం, ఇంద్రియపరమైన తేడాలు, లేదా మేధోపరమైన తేడాలు ఉన్నవారిలో సైనోఫోబియా ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులలో ఏవైనా ఉన్నట్లయితే, మీకు సైనోఫోబియా వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:

• కుంగుబాటు: అంటే దిగులుగా ఉండటం మరియు దేనిపైనా ఆసక్తి లేకపోవడం.
• సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత (GAD): అనేక విషయాల గురించి నిరంతరం మితిమీరి ఆందోళన చెందడం.
• అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD), పానిక్ ఎటాక్స్, లేదా పానిక్ డిజార్డర్ వంటి మానసిక అనారోగ్య చరిత్ర.
• ఇతర ఫోబియా సంబంధిత పరిస్థితులు కలిగి ఉండటం లేదా కుటుంబ సభ్యులలో ఎవరికైనా ఫోబియా ఉండటం.
• పదార్థ దుర్వినియోగ రుగ్మత.

అంతేకాకుండా, కుక్కతో బాధాకరమైన అనుభవం ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులకు ఈ ఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒకవేళ మిమ్మల్ని కుక్క కరవకపోయినా, ఒక కుక్క మిమ్మల్ని వెంబడించినా లేదా మీకు భయం కలిగించే విధంగా ప్రవర్తించినా, అది కూడా సైనోఫోబియాకు ఒక కారణం కావచ్చు. మీరు కుక్క గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా దాన్ని చూసినప్పుడు ఆ భయానక జ్ఞాపకాలు తిరిగి తలెత్తవచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఈ ఫోబియా పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)తో కూడా సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

సైనోఫోబియాకు కారణాలు ఏమిటి?

జన్యుపరమైన ప్రభావాలు, వ్యక్తిగత అనుభవాలు మరియు పర్యావరణ కారకాల కలయిక వల్ల ఫోబియాలు ఏర్పడతాయని వైద్యులు నమ్ముతారు. ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యాలు ఉన్నవారికి ఫోబియా వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఒకవేళ వారికి కుక్క లేదా ఇతర జంతువుతో భయానక అనుభవం ఎదురైతే, వారికి సైనోఫోబియా వచ్చే అవకాశం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కుక్కలంటే భయానికి కారణమయ్యే అంశాలు ఏమిటి?

ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవించడానికి కుక్కను కలవాల్సిన అవసరం లేదు . అయితే, ఈ క్రింది విషయాలు ఈ భయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయగలవు:

• కుక్కను చూడటం: ఆ కుక్కకు గొలుసు వేసి ఉన్నా, పంజరంలో ఉన్నా, లేదా మామూలుగా వీధిలో నడుస్తున్నా సరే, భయం కలగవచ్చు.
• కుక్క మొరగడం లేదా గర్జించడం వినడం.
• కుక్కతో కలిసి చిత్రం చూడటం లేదా సినిమా చూడటం.
• కుక్క గురించి ఆలోచించడం లేదా కుక్క ఉండే అవకాశం ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లడం (ఉదాహరణకు, స్నేహితుని ఇల్లు).

ఊహించుకోండి, మీరు వీధిలో నడుచుకుంటూ వెళ్తుండగా దూరంగా ఒక కుక్కను చూశారు. బహుశా ఆ కుక్క ఎవరినీ ఇబ్బంది పెట్టకుండా అటూ ఇటూ తిరుగుతూ ఉండవచ్చు. కానీ కుక్కలంటే భయం ఉన్నవారికి, అది తీవ్రమైన ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు.

కుక్కలంటే భయమా? దాని లక్షణాలు ఏమిటి?

ఈ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు కుక్క గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా చూసినప్పుడు తీవ్రమైన ఆందోళన, భయం మరియు పానిక్ అటాక్‌లను అనుభవిస్తారు. తాము చాలా పెద్ద ప్రమాదంలో ఉన్నామని వారు భావిస్తారు. సైనోఫోబియా లక్షణాలలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• ఏడవడం, అరవడం, భయపడటం మరియు ఇతర తీవ్రమైన భావోద్వేగాలు.
• మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా గొంతులో ఏదో ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించడం.
• తల తిరగడం, నోరు ఎండిపోవడం మరియు తలనొప్పి.
• అధికంగా చెమట పట్టడం (హైపర్ హైడ్రోసిస్).
• తీవ్రమైన భయం మరియు/లేదా విపత్కర ఆలోచనలు (ఏదో చాలా చెడు జరగబోతోందనే భావన).
• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు, ఛాతీ నొప్పి, లేదా గుండె దడగా అనిపించడం (గుండె దడ).
• వికారం మరియు వాంతులు.
• విరేచనాలు (వాంతులు).
• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది (డిస్ప్నియా) లేదా వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం.

ఈ లక్షణాలు వ్యక్తిని బట్టి, భయ తీవ్రతను బట్టి కూడా మారుతూ ఉంటాయి.

వైద్యులు సైనోఫోబియాను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

మీరు వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు, వారు మీ లక్షణాల గురించి మరియు అవి ఎప్పుడు సంభవిస్తాయో అడుగుతారు . వారు మీ వ్యక్తిగత చరిత్ర గురించి మరియు మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఫోబియాలు ఉన్నాయా అని కూడా అడుగుతారు. కుక్కలు లేదా ఇతర జంతువులతో మీకు ఎదురైన భయానక అనుభవాల గురించి కూడా మీరు వైద్యుడికి చెప్పాలి. మీ లక్షణాలు ఎప్పుడు మొదలయ్యాయి మరియు అవి మీ నిద్ర మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తున్నాయా అనే విషయాలు కూడా అడగాలి.

అప్పుడు, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఫోబియాలలో నైపుణ్యం కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య సలహాదారుని వద్దకు పంపవచ్చు . ఈ రకమైన నిపుణులు ఫోబియాలు మరియు ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలను నిర్ధారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో ప్రత్యేక శిక్షణ పొంది ఉంటారు.

సైనోఫోబియాకు చికిత్సలు ఏమిటి?

సైనోఫోబియాకు ప్రధాన చికిత్స థెరపీ మరియు కొన్నిసార్లు మందులు . కుక్కల పట్ల ఉండే ఈ తీవ్రమైన భయాన్ని అధిగమించడానికి సహాయపడే అనేక థెరపీలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ

దీనిలో భాగంగా మీ థెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని ఒక నియంత్రిత వాతావరణంలో క్రమంగా కుక్కలకు అలవాటు చేస్తారు . కొంతమంది థెరపిస్ట్‌లు ప్రత్యేక అద్దాలను మరియు వర్చువల్ రియాలిటీ థెరపీని కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఇది మీరు నిజంగా ఒక కుక్కతో ఉన్న అనుభూతిని పొందడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. కాలక్రమేణా, కుక్కల పట్ల మీ సున్నితత్వం తగ్గుతుంది మరియు మీ భయం కూడా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ థెరపీలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• మీ కళ్ళు మూసుకుని, ఒక కుక్కతో ఉన్నట్లు ఊహించుకోండి.
• కుక్కల చిత్రాలు లేదా వీడియోలను చూడటం.
• బొమ్మ కుక్కను పట్టుకుని.
• దూరం నుండి కుక్కలు ఆడుకోవడాన్ని చూస్తూ, క్రమంగా వాటికి దగ్గరగా వెళ్లడం.
• గొలుసుతో కట్టివేసిన కుక్కను తాకడం.
• పట్టా లేకుండా కుక్కతో సమయం గడపడం (సురక్షితమైన వాతావరణంలో).

ఇతర చికిత్సలు

మీ థెరపిస్ట్ ఈ క్రింది ఇతర చికిత్సలను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT): దీనిలో మీరు భయానికి స్పందించే విధానాన్ని మార్చుకోవడం మరియు కుక్కల గురించి భిన్నమైన రీతిలో ఆలోచించడం ఉంటాయి.
• మానసిక చికిత్స లేదా సంభాషణ చికిత్స: ఇది మీ భయాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• హిప్నోథెరపీ: ఇందులో మీ మనస్సు ప్రశాంత స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మార్గనిర్దేశిత విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయిస్తారు. ఇది కుక్కల పట్ల మీ భయాన్ని మరియు దాని వలన కలిగే ఆందోళనను పునఃపరిశీలించుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇస్తుంది.
• మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ వ్యాయామాలు, యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ధ్యానం: ఇవి ఆందోళనను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
• మందులు: కొన్ని సందర్భాల్లో, డిప్రెషన్‌ను తగ్గించడానికి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, లేదా పానిక్ అటాక్‌లను నియంత్రించడానికి మందులను సూచించవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, ఈ చికిత్సలన్నీ అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. మీకు ఏ చికిత్స ఉత్తమమైనదో మీ డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్ నిర్ణయిస్తారు.

కుక్కలంటే భయమడం వల్ల కలిగే సంభావ్య సమస్యలు ఏమిటి?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, తీవ్రమైన సైనోఫోబియా (కుక్కలంటే భయం) వల్ల ప్రజలు కుక్కలతో ఎలాంటి సంబంధం పెట్టుకోకుండా ఉంటారు. వారు కుటుంబ సభ్యులకు, స్నేహితులకు దూరంగా ఉండవచ్చు, మరియు వాకింగ్‌ కోసం బయటకు వెళ్లడం మానేయవచ్చు. వారికి అగోరాఫోబియా (బయటకు వెళ్లడానికి లేదా రద్దీ ప్రదేశాలకు వెళ్లడానికి భయం) కూడా కలగవచ్చు మరియు వారు తమ ఇళ్ల నుండి బయటకు వెళ్లడం కూడా మానుకోవచ్చు . ఇది వారి సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వారి ఉద్యోగంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఇది ఒంటరితనం, ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి భావాలకు దారితీస్తుంది.

సైనోఫోబియా ఉన్నవారికి రోగ నిరూపణ ఏమిటి? (రోగ నిరూపణ)

కుక్కలంటే భయం ఉన్న చాలా మంది చికిత్స ద్వారా కోలుకోగలరు . అయితే, ఇది ఫోబియా తీవ్రత మరియు వ్యక్తి యొక్క మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కొంతమందికి వారి పరిస్థితి మెరుగుపడటానికి దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరం కావచ్చు. అలాగే, 'CBT' థెరపీని 'ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ'తో కలపడం వంటి అనేక రకాల చికిత్సలను కలపడం కూడా అవసరం కావచ్చు.

కుక్కలంటే భయం (సైనోఫోబియా) గురించి నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు లేదా మీ బిడ్డకు కుక్కలంటే భయం (సైనోఫోబియా) యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి . ఆందోళన లేదా భయాందోళనలు మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు.

చిన్న వయసులో చాలా మంది పిల్లలు కుక్కలకు భయపడటం సహజం. ఆ భయం కాలక్రమేణా పోతుంది. కానీ,మీ పిల్లల భయం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, తప్పకుండా వారి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

సైనోఫోబియా మరియు మీ చికిత్సా ఎంపికల గురించి మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగండి:

• సైనోఫోబియాకు కారణమేమిటి?
• కుక్కలంటే భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?
• నాకు ఏ చికిత్స లేదా థెరపీ ఉత్తమమైనది?
• ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ మరియు CBT లతో మీ అనుభవాలు ఏమిటి?
• కుక్కల విషయంలో నా ఆందోళనను నియంత్రించుకోవడానికి నేను సొంతంగా ఏ విశ్రాంతి పద్ధతులను పాటించగలను?

చివరగా, నేను మీకు చెప్పాలి... (ముఖ్య సందేశం)

మీరు లేదా మీ పిల్లలు అసాధారణంగా కుక్కలకు దూరంగా ఉంటున్నట్లయితే, లేదా మీరు ఆందోళన మరియు పానిక్ అటాక్స్‌తో బాధపడుతుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కుక్కలంటే భయం (సైనోఫోబియా) తీవ్రమైనప్పుడు, అది మీ జీవన నాణ్యతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది .

గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఒంటరి కాదు . ఈ పరిస్థితికి సహాయం అందుబాటులో ఉంది. థెరపీతో, మీరు మీ భయ ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు కుక్కల గురించి భిన్నమైన రీతిలో ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. సైనోఫోబియా ఉన్నవారికి విశ్రాంతి పద్ధతులు మరియు ధ్యానం చాలా సహాయకరంగా ఉంటాయి. మీకు ఇతర ఫోబియాలు ఉన్నా, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా మానసిక అనారోగ్య చరిత్ర ఉన్నా, మీ వైద్యుడికి చెప్పడం మర్చిపోకండి. ముందుగానే సహాయం పొందడం మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి ఎంతగానో దోహపడుతుంది!

కుక్కలంటే భయం , సైనోఫోబియా, ఫోబియా, ఆందోళన, మానసిక ఆరోగ్యం, భయానికి చికిత్స, పానిక్ అటాక్స్