మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పడిపోతుందా? హైపోగ్లైసీమియా గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీకు మధుమేహం ఉందా? ఒకవేళ ఉంటే, మీకు అప్పుడప్పుడు అకస్మాత్తుగా చెమటలు పట్టడం, వణకడం, మరియు కొద్దిగా అసౌకర్యంగా అనిపించడం వంటివి జరుగుతున్నాయా? బహుశా మీకు ఆకలిగా, తల తిరుగుతున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు, లేదా మీ హృదయ స్పందన వేగంగా కొట్టుకుంటుండవచ్చు. దీనినే వైద్య పరిభాషలో 'హైపోగ్లైసీమియా' అంటారు. సులభంగా చెప్పాలంటే, మన శరీరం శక్తిగా ఉపయోగించుకోగల చక్కెర పరిమాణం అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోవడమే హైపోగ్లైసీమియా.

హైపోగ్లైసీమియా అంటే ఏమిటి?

మన శరీరాన్ని ఒక కారుగా ఊహించుకోండి. కారు నడవడానికి పెట్రోల్ అవసరమైనట్లే, ఆలోచించడం, శ్వాస తీసుకోవడం, నడవడం మరియు పరిగెత్తడం వంటి రోజువారీ పనులను చేయడానికి మన శరీరానికి శక్తి అవసరం. మన శరీరంలో శక్తికి ప్రధాన మూలం గ్లూకోజ్, లేదా సాధారణంగా 'చక్కెర'. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తి శరీరంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా చాలా తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు, శరీరం పనిచేయడానికి అవసరమైన 'ఇంధనాన్ని' కోల్పోతుంది. సాధారణంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి 70 mg/dL (మిల్లీగ్రాములు/డెసిలీటర్) కంటే తక్కువకు పడిపోయినప్పుడు ఈ లక్షణాలు కనిపించడం మొదలవుతాయి.

ఇలాంటి సమయంలో లక్షణాలు ఏమిటి?

హైపోగ్లైసీమియా లక్షణాలు అందరిలో ఒకేలా ఉండవు. మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, ఈ పరిస్థితికి మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో మీరు క్రమంగా గ్రహిస్తారు. ఈ లక్షణాలను రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు: ప్రారంభ లక్షణాలు మరియు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఇలా ఎందుకు పడిపోతుంది?

దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ప్రధానమైనవి మనం మధుమేహం కోసం తీసుకునే మందులు మరియు మన ఆహారపు అలవాట్లు.

మధుమేహం కోసం కొన్ని మందులు

మీరు తీసుకుంటున్న మధుమేహ మందుల వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయో లేదో మీ వైద్యుడిని అడగడం చాలా ముఖ్యం.

• ఇన్సులిన్ చికిత్స: ఇన్సులిన్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ప్రధాన హార్మోన్. ఇన్సులిన్‌ను బయటి నుండి తీసుకున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవచ్చు.
• సల్ఫోనిల్ యూరియాలు: ఇవి మధుమేహం చికిత్సకు ఉపయోగించే ఒక సాధారణ రకమైన మందులు. ఇవి క్లోమాన్ని ఉత్తేజపరిచి, ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసేలా చేస్తాయి. దీనివల్ల కొన్నిసార్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గవచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలు:
• గ్లిమెపిరైడ్ (అమరిల్)
• గ్లిపిజైడ్ (గ్లూకోట్రోల్)
• గ్లిబెన్‌క్లామైడ్ (గ్లైబురైడ్, మైక్రోనేస్)

అంతేకాకుండా, మీరు మీ మధుమేహ మందులతో పాటు మద్యం సేవించినా, లేదా అల్లోపురినాల్, ఆస్పిరిన్, లేదా వార్ఫరిన్ వంటి ఇతర మందులు తీసుకుంటున్నా, వాటి మధ్య చర్య జరిగి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడానికి కారణం కావచ్చు. కాబట్టి, మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

ఆహారం మరియు పానీయాల ప్రభావం

మీరు తినే కార్బోహైడ్రేట్ల (పిండి పదార్థాలు/చక్కెర) పరిమాణానికి సరిపోని ఇన్సులిన్ లేదా మధుమేహ మాత్రలు తీసుకుంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పడిపోవచ్చు.

• భోజనం మానేయడం లేదా ఆలస్యం చేయడం: మీరు మందు తీసుకున్న తర్వాత సరైన సమయానికి తినకపోతే, మీ శరీరంలోకి తక్కువ చక్కెర శోషించబడటం వలన మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోతాయి.
• సరళ చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం: మీరు చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని (ఉదాహరణకు, తీపి పానీయాలు, కేకులు) ఒకేసారి ఎక్కువగా తింటే, మీ శరీరం అకస్మాత్తుగా అధిక మొత్తంలో ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనివల్ల మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పడిపోవచ్చు.
• ఖాళీ కడుపుతో మద్యం సేవించడం: ఆహారం లేకుండా మద్యం సేవించడం వల్ల కాలేయంలో చక్కెర ఉత్పత్తి ప్రక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడి, హైపోగ్లైసీమియాకు దారితీస్తుంది.
• వ్యాయామం: మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీ శరీరం శక్తి కోసం చక్కెరను ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి మీరు వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ చక్కెర స్థాయిల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఏమి చేస్తారు?

మీరు హైపోగ్లైసీమియా లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారని భావిస్తే, భయపడకుండా ఈ దశలను అనుసరించండి.

1. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వెంటనే తనిఖీ చేసుకోండి: వీలైతే, మీ గ్లూకోమీటర్‌తో మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తనిఖీ చేసుకోండి. అది 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే, వెంటనే చర్య తీసుకోండి.

2. '15-15 నియమాన్ని' పాటించండి:

• స్టెప్ 1: సుమారు 15 గ్రాముల త్వరితగతిన శక్తినిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లను తినండి లేదా త్రాగండి.
• 3-4 గ్లూకోజ్ మాత్రలు
• 4-6 తీపి టోఫీలు (చక్కెర రహితం కానివి)
• 1/2 కప్పు పండ్ల రసం (చక్కెర లేనిది కాదు)
• 1 కప్పు తీపి పాలు
• 1/2 కప్పు చక్కెర శీతల పానీయం
• ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె (దీనిని నాలుక కింద ఉంచినప్పుడు ఇది రక్తప్రవాహంలోకి త్వరగా శోషించబడుతుంది)
• దశ 2: 15 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.
• 3వ దశ: మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మళ్ళీ తనిఖీ చేసుకోండి. అది ఇప్పటికీ 70 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటే, పైన పేర్కొన్న ఆహారాలలో ఒకదానిని 15 గ్రాములు మళ్ళీ తినండి.

3. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత: మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత, వాటిని స్థిరంగా ఉంచడానికి ప్రోటీన్ మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు (ఉదాహరణకు, చీజ్‌తో కూడిన క్రీమ్ క్రాకర్ బిస్కెట్) ఉన్న చిన్న చిరుతిండిని తినండి.

ఒకవేళ ఎవరైనా స్పృహ కోల్పోతే?

కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, హైపోగ్లైసీమియా స్పృహ కోల్పోవడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది ఒక అత్యవసర పరిస్థితి.

• అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తికి నోటి ద్వారా ఎప్పుడూ ఆహారం లేదా పానీయం ఇవ్వవద్దు. అలా చేయడం వల్ల అది శ్వాసనాళంలో ఇరుక్కుపోయి పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు.
• వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి లేదా ఆ వ్యక్తిని సమీపంలోని ఆసుపత్రి ఎమర్జెన్సీ ట్రీట్‌మెంట్ యూనిట్ (ETU) కి తీసుకువెళ్లండి.
• మీ డాక్టర్ గ్లూకాగాన్ అనే ఇంజెక్షన్‌ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేసినట్లయితే, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో దానిని ఎలా ఇవ్వాలో మీ కుటుంబ సభ్యులకు మరియు స్నేహితులకు నేర్పించడం చాలా ముఖ్యం. గ్లూకాగాన్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచే ఒక హార్మోన్.

వాహనం నడిపేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి!

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వాహనం నడపడం చాలా ప్రమాదకరం . వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు మీకు హైపోగ్లైసీమియా లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే రోడ్డుపై సురక్షితమైన ప్రదేశంలో వాహనాన్ని ఆపండి. ఆ తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోండి, ఏదైనా తీపి పదార్థం తినండి, 15 నిమిషాలు ఆగి, మళ్లీ పరీక్షించుకోండి, మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణ స్థితికి వచ్చిన తర్వాత మాత్రమే తిరిగి వాహనం నడపండి. అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం మీ కారులో ఎల్లప్పుడూ ఒక తీపి పదార్థాన్ని (టాఫీ, గ్లూకోజ్) ఉంచుకోండి.

హైపోగ్లైసీమియాను ఎలా నివారించాలి?

• మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణులు మీకు ఇచ్చిన భోజన ప్రణాళికను ఖచ్చితంగా పాటించండి.
• మీ మూడు ప్రధాన భోజనాలను క్రమమైన సమయాల్లో తినండి. భోజనాల మధ్య విరామం 4-5 గంటలకు మించకుండా చూసుకోండి.
• మీరు వ్యాయామం చేస్తే, భోజనం చేసిన అరగంట లేదా గంట తర్వాత చేయండి. వ్యాయామానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేసుకోండి.
• మందులు తీసుకునే ముందు, మీరు సరైన మందును, సరైన మోతాదులో తీసుకుంటున్నారో లేదో ఒకటికి రెండుసార్లు సరిచూసుకోండి.
• మీరు మద్యం సేవిస్తే, దానిని పరిమితంగా తీసుకోండి. ఖాళీ కడుపుతో మద్యం సేవించడం మానుకోండి.
• మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గరిష్ట మోతాదుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• మీ వైద్యుడు సలహా మేరకు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోండి.
• మీకు మధుమేహం ఉందని తెలిపే గుర్తింపు కార్డు లేదా బ్రాస్‌లెట్ ధరించడం అత్యవసర పరిస్థితుల్లో చాలా ముఖ్యమైనది.

ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా వారంలో చాలాసార్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సమయం, తేదీ మరియు ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నమోదు చేసుకోండి. ఇది మీ వైద్యుడికి ఒక క్రమాన్ని గుర్తించడానికి మరియు మీ చికిత్సలో అవసరమైన మార్పులు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.