మధుమేహం మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసిందా? (మధుమేహం మరియు సంబంధాలు)

మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, దానిని నిర్వహించడం మీ జీవితంలో ఒక పెద్ద భాగమని మీకు తెలుసు. కాబట్టి మీకు భాగస్వామి ఉన్నట్లయితే, వారు భర్త అయినా లేదా భార్య అయినా, మీ డయాబెటిస్ వారి జీవితంలో కూడా ఒక భాగమే. వాస్తవానికి, మీకు సహాయపడే భాగస్వామి ఉండటం వల్ల మీ పరిస్థితిని మీరు మరింత మెరుగ్గా నిర్వహించుకోగలరని పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. మరియు మీరు ఒక జట్టుగా కలిసి పనిచేసినప్పుడు, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య బంధం మరింత బలపడుతుంది.

మధుమేహం మీ భాగస్వామిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

ఇది చాలా స్పష్టమైన విషయమే, కానీ మేము చెప్పక తప్పదు. మీతో కలిసి జీవించే వారిలో, మీ మధుమేహం వల్ల ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యేది మీ జీవిత భాగస్వామికే. మీ పరిస్థితి వారిపై మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇది మీ ఇద్దరి మధ్య కొత్త సమస్యలకు కూడా దారితీయవచ్చు.

మీ భాగస్వామి ఇలాంటి విషయాల గురించి ఆందోళన చెందడం చాలా సాధారణం.

మీరు ఈ సమస్యల గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడకపోతే, కాలక్రమేణా ఈ ఒత్తిళ్లు మీ సంబంధంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. కాబట్టి, ఈ కొత్త సాధారణ పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటూ మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేసుకునే కొన్ని మార్గాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

మీరిద్దరూ కలిసి ఈ ప్రయాణాన్ని ఎలా కొనసాగించగలరు?

ఇది మీరు ఒంటరిగా చేయగలిగే ప్రయాణం కాదు. మీరిద్దరూ కలిసి వస్తే, ఈ సవాలును అధిగమించడం మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభం.

మీ భాగస్వామికి తెలియజేయండి.

మీరిద్దరూ కలిసి మధుమేహం గురించి తెలుసుకోండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, తగ్గడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు, ఇన్సులిన్ మరియు ఇతర మందులు, వ్యాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యత, ఇంకా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం గురించి మీరిద్దరూ తెలుసుకోవాలి. మీరు మీ వైద్యుడిని కలవడానికి వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన్ని కూడా మీతో పాటు తీసుకువెళ్లడం ఉత్తమం. అలాగే, మీరిద్దరూ మధుమేహ క్లినిక్‌లలో జరిగే అవగాహన కార్యక్రమాలకు హాజరవడం కూడా మంచి ఆలోచన. ఆ విధంగా, ఆయనకు కూడా దీనిపై స్పష్టమైన అవగాహన ఉంటుంది.

మీ బాధ్యతలు ఏమిటో చర్చించండి.

ప్రతి కుటుంబం, ప్రతి సంబంధం భిన్నంగా ఉంటాయి. మీ భాగస్వామి మీ ఇన్సులిన్‌ను తనిఖీ చేయడం, మధుమేహానికి అనువైన కొత్త వంటకాలను సూచించడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించవచ్చు. కానీ వేరొకరికి, అవే విషయాలు తమను తాము నియంత్రించుకోవడానికి చేసే ఒక 'ఆహార రుగ్మత'లా అనిపించవచ్చు.

మీరు సాధ్యమైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరిద్దరూ కలిసి ఎలా సహకరించుకోగలరో అనే దాని గురించి బహిరంగంగా, స్పష్టంగా మాట్లాడుకోవడమే ఇక్కడ అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం.

"ఈ పని అంతా అతనితో చేయిస్తే, అది అతనికి భారం అవుతుంది" అని అనుకోవద్దు. అలాగే, రోజూ 24 గంటలూ మీ బాగోగులు చూసుకోవలసింది అతనే అని ఆశించవద్దు. అతను ఎలా సహాయం చేయాలనుకుంటున్నాడో అడగండి. మరియు అతని నుండి మీరు ఎలాంటి మద్దతు ఆశిస్తున్నారో నిజాయితీగా చెప్పండి. ఈ విధంగా స్పష్టమైన అంచనాలను మరియు హద్దులను నిర్దేశించుకోవడం ద్వారా, సహాయం చేయకపోవడం వల్ల గానీ లేదా మరీ ఎక్కువగా సహాయం చేయడం వల్ల గానీ తలెత్తే ఒత్తిడిని మీరిద్దరూ నివారించుకోవచ్చు.

రెండు జీవనశైలి మార్పులను కలిపి చేయండి.

మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం అంటే జీవనశైలిని పూర్తిగా మార్చుకోవడం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం అనేవి మీ వైద్య చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగాలు. దీనిలో భాగంగా ఇంట్లో వంట చేసుకోవడం లేదా జిమ్‌కు వెళ్లడం వంటివి చేయాల్సి రావచ్చు. ఈ మార్పులు మీ భాగస్వామి దైనందిన జీవితంపై కూడా పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మీరిద్దరూ కలిసి ఆస్వాదించగల కొత్త ఆహార పదార్థాలను కనుగొనండి. రాత్రి భోజనం తర్వాత 30 నిమిషాల పాటు నడకకు వెళ్లడం వంటి, మీరిద్దరూ కలిసి చేయగల శారీరక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, వారాంతంలో మీరిద్దరూ కలిసి సైకిల్ యాత్రకు వెళ్లవచ్చు. ఈ విషయాలు మీకు మాత్రమే కాకుండా, మీ ఇద్దరికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.

బయటి సహాయం తీసుకోవడానికి సంకోచించకండి.

మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, జంటల కౌన్సెలింగ్ ఒక మంచి పరిష్కారం కావచ్చు. మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయి కొంత కాలమైనా లేదా చాలా కాలంగా అయినా, ఒక కౌన్సెలర్ మీ మధ్య సంభాషణను మెరుగుపరచడంలో మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఉమ్మడి లక్ష్యంగా చేసుకోవడంలో సహాయపడగలరు.

మీరు డయాబెటిస్ సహాయక బృందాల నుండి కూడా మద్దతు పొందవచ్చు. మీరు ఒంటరి కాదని, మీరొక్కరే కాదని భావించడానికి ఈ బృందాలు మీకు సహాయపడతాయి. అవి మీకు ఇతరుల నుండి మంచి సలహాలు మరియు ఆలోచనలను కూడా అందిస్తాయి. మీ ప్రాంతంలోని బృందాల గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా డయాబెటిస్ నిపుణుడిని అడగండి.