మీకు కూడా కాలివేళ్లు వంకరగా ఉన్నాయా? అయితే హ్యామర్‌టోస్ గురించి ఇక్కడ వివరణ ఉంది!

మీరు ఎప్పుడైనా మీ కాలివేళ్లను చూసినప్పుడు, వాటిలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వేళ్లు పైకి వంగి సుత్తిలా కనిపించడం గమనించారా? లేదా మీరు నడిచేటప్పుడు మీ కాలివేళ్లలో నొప్పి లేదా బిగువుగా అనిపిస్తుందా? అయితే మీకు హ్యామర్‌టోస్ అనే సమస్య ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం దీని గురించి వివరంగా మాట్లాడుకుందాం.

హామర్‌టోస్ అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, హ్యామర్‌టోస్ అనేది మీ కాలివేళ్ల కీళ్ళు నిటారుగా ఉండటానికి బదులుగా పైకి వంగే ఒక పరిస్థితి. ఇది చాలా సాధారణమైన పాదాల సమస్య .

హ్యామర్‌టోస్ ఉన్నవారి కాలివేళ్లను చూసినప్పుడు, అవి ఎప్పుడూ వంగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి. కచ్చితంగా చెప్పాలంటే, కాలివేలు కొన కిందికి వంగి, మధ్య భాగం పైకి వంగి ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా మీ బొటనవేలు కాకుండా, మీ చిటికెనవేలు యొక్క రెండవ కీలు వద్ద జరుగుతుంది.

చిన్న హ్యామర్‌టో మీ నడకను లేదా పాదాన్ని ఉపయోగించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు. అయితే, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది క్రమంగా తీవ్రమై, కాలివేలు వంకరగా మారవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కాలివేళ్లు తలక్రిందులుగా ఉన్న 'V' ఆకారంలో కనిపిస్తాయి. కొంతమంది ఈ కాలివేళ్లు సుత్తి ఆకారంలో ఉంటాయని అనుకుంటారు. అందుకే వాటిని హ్యామర్‌టోస్ అని పిలుస్తారు.

హ్యామర్‌టోలలో రకాలు ఉన్నాయా?

అవును, పాద వైద్యులు హ్యామర్‌టోలను వాటి తీవ్రత ఆధారంగా మూడు ప్రధాన రకాలుగా విభజిస్తారు:

• వంగే సుత్తి కాలివేళ్లు: ఈ సందర్భంలో, మీరు ప్రభావితమైన కాలివేళ్లను ఇంకా వంచగలరు మరియు కదిలించగలరు. అయితే, కాలివేళ్లు కొద్దిగా వంగడం ప్రారంభమవుతున్నట్లు మీరు గమనించవచ్చు. ఇది ప్రారంభ దశ .
• సెమీ-రిజిడ్ హ్యామర్‌టోస్: ఈ దశలో, ప్రభావితమైన కాలివేళ్లు కొద్దిగా బిగుసుకుపోయి ఉంటాయి లేదా నిటారుగా చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది. కాలివేలు కొద్దిగా ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
• బిగుసుకుపోయిన సుత్తి కాలివేళ్లు: ఇది అత్యంత తీవ్రమైన పరిస్థితి. కాలివేళ్లు ఆ వంగిన స్థితిలోనే బిగుసుకుపోతాయి. వాటిని అస్సలు నిటారుగా చేయలేరు. బిగుసుకుపోయిన సుత్తి కాలివేళ్లకు తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరం అవుతుంది.

హ్యామర్‌టోస్ అనే ఈ పరిస్థితి ఎంత సాధారణం?

హ్యామర్‌టోలు వాస్తవానికి చాలా సాధారణం. అన్ని పాదాలు మరియు చీలమండల సమస్యలలో కేవలం 20% మాత్రమే హ్యామర్‌టోల వల్ల వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాబట్టి ఇది కేవలం మీకు మాత్రమే జరిగే విషయం కాదు.

హ్యామర్‌టోస్ లక్షణాలు ఏమిటి?

చాలా తరచుగా, మీరు హ్యామర్‌టోను గమనిస్తారు. మీరు దానిని మీ ఇతర కాలివేళ్లతో కలిపి చూసినప్పుడు, ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలివేళ్లు మిగిలిన వాటి కంటే ఎక్కువగా వంగి ఉండటాన్ని మీరు గమనిస్తారు.

అదనంగా, ఈ క్రింది లక్షణాలు కూడా ఉండవచ్చు:

• నొప్పి: ఈ నొప్పి తరచుగా ప్రభావితమైన కాలివేళ్ల పైభాగంలో లేదా పాదం ముందు భాగంలో అనిపిస్తుంది. కొన్ని రకాల బూట్లు ధరించినప్పుడు ఈ నొప్పి మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.
• బాధిత వేళ్లను కదపడంలో ఇబ్బంది .
• ప్రభావితమైన కాలివేళ్లపై కార్న్‌లు మరియు క్యాలస్‌లు ఏర్పడతాయి. షూ ముందు భాగం కాలివేలు పైభాగానికి రాపిడికి గురికావడం వల్ల ఇవి ఏర్పడతాయి.
• వాపు.
• మీరు చర్మం రంగులో మార్పును , అంటే ఎర్రబడటాన్ని కూడా గమనించవచ్చు.

మనకు హ్యామర్‌టోలు ఎందుకు వస్తాయి? కారణాలు ఏమిటి?

ఏదైనా కారణం చేత మీ కాలి వేళ్లు ఎక్కువసేపు వంగి, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు హ్యామర్‌టోస్ ఏర్పడతాయి. క్రమంగా, మీ పాదం మరియు కాలి వేళ్లలోని కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఈ అసాధారణమైన, ఒత్తిడికి గురైన స్థితికి అలవాటుపడి బిగుసుకుపోతాయి. ఈ ఒత్తిడి కొనసాగితే, కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఎంత బిగుసుకుపోతాయంటే, మీరు మీ కాలి వేళ్లను ఆ వంగిన స్థితి నుండి బయటకు తీయలేరు.

హ్యామర్‌టోలకు అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడం: ఇదే ప్రధాన కారణం . బూటు ముందు భాగంలో ఇరుకుగా ఉంటే (అంటే, ముందు వేళ్లు కనిపించే భాగం చిన్నగా ఉంటే), లేదా పాదాల వంపుకు సరైన ఆధారం లేకపోతే, కాలి వేళ్లు అసహజంగా ఇరుక్కుపోతాయి. హైహీల్స్ ధరించేవారికి, అలాగే తమకు చాలా చిన్నవిగా ఉన్న బూట్లను నిరంతరం ధరించే చిన్నపిల్లలకు ఇది జరగవచ్చు. ఊహించుకోండి, మీ కాలి వేళ్లు కేవలం ఇరుక్కుపోతాయి.
• ఎత్తైన వంపు ఉన్న పాదాలు లేదా చదునైన పాదాలు కలిగి ఉండటం: మీ పాదాల సహజ ఆకారం కారణంగా మీకు హ్యామర్‌టోస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
• పొడవాటి కాలివేళ్లు: మీ కాలివేళ్లు సగటు కంటే పొడవుగా ఉంటే, సాధారణ షూ వెడల్పు లేదా సైజులో వాటికి సరిపడా స్థలం ఉండకపోవచ్చు. దీనివల్ల మీ కాలివేళ్లపై అదనపు ఒత్తిడి పడి, హ్యామర్‌టోస్ అనే సమస్య ఏర్పడవచ్చు.
• కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు: మీ పాదాలు మరియు కాలివేళ్లను ప్రభావితం చేసే ఏ వైద్య పరిస్థితి అయినా హ్యామర్‌టోస్‌కు కారణం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల వాపు వ్యాధులు ఉన్నవారికి ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది .
• బనియన్స్: బనియన్స్ అనేది కాలి బొటనవేలు మొదట్లో ఉండే కీలు వాచి, ముందుకు పొడుచుకువచ్చే ఒక పరిస్థితి. దీనివల్ల మిగతా కాలివేళ్లు కూడా ఒకదానికొకటి దగ్గరగా లాగబడి, వాటిపై అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది.

హ్యామర్‌టోస్ అనే ఈ పరిస్థితిని డాక్టర్ ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఒక పోడియాట్రిస్ట్ (పాదాల వైద్య నిపుణుడు) హ్యామర్‌టోస్ (బొటనవేళ్లు వంకరగా ఉండటం) ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీ పాదాలను మరియు కాలివేళ్లను పరిశీలిస్తారు. వారు మీ కాలివేళ్లను మరియు కీళ్లను నిశితంగా చూస్తారు. కీళ్లు ఎలా పనిచేస్తాయో చూడటానికి వారు మీ కాలివేళ్లను తాకి, వంచుతారు. మీరు ఎక్కువగా ఎలాంటి బూట్లు ధరిస్తారో మరియు కొన్ని బూట్లు మీ నొప్పిని పెంచుతాయో లేదా తగ్గిస్తాయో కూడా మీరు వైద్యుడికి చెప్పాలి. వైద్యుడు మిమ్మల్ని బూట్లతో మరియు బూట్లు లేకుండా నిలబడమని మరియు నడవమని కూడా అడగవచ్చు.

కొన్నిసార్లు మీ కాలు మరియు కాలివేళ్లలోని ఎముకల చిత్రాలు తీయడానికి మీకు ఎక్స్-రే అవసరం కావచ్చు. ఇది మీ ఎముకలు ఎలా ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

హ్యామర్‌టోలకు చికిత్సలు ఏమిటి?

ప్రభావితమైన కాలివేళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, అవి వాటి సహజ ఆకృతిని తిరిగి పొందేందుకు వీలుగా మీ పోడియాట్రిస్ట్ ఈ క్రింది చికిత్సలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• బూట్లలో మార్పులు: ముందు భాగం వెడల్పుగా, లోతుగా ఉండే బూట్లకు మారడం వల్ల మీ కాలివేళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. మీ బూట్లలో ఇప్పటికే ఉన్న స్ట్రెచింగ్ పరికరాన్ని కూడా మీరు ఉపయోగించవచ్చు.
• ప్యాడ్‌లు మరియు టేపింగ్: ఫార్మసీలలో లభించే టో ప్యాడ్‌లు , కాలివేళ్ల చుట్టూ మెత్తదనాన్ని అందించి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. మీ కాలివేళ్లను కదలకుండా పట్టి ఉంచడానికి మెడికల్ టేప్ ఉపయోగించమని కూడా మీ డాక్టర్ మీకు చెప్పవచ్చు.
• ఆర్థోటిక్ పరికరాలు: ఇవి మీ బూట్ల లోపల ఉంచే షూ ఇన్సర్ట్‌లు. ఇవి మీ పాదాలకు ఆధారాన్ని అందించి, మీ కాలివేళ్లను సరైన స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు దుకాణాలలో లభించే ఆర్థోటిక్స్‌ను గానీ లేదా ప్రత్యేకంగా తయారు చేయించిన ఇన్సర్ట్‌లను గానీ ఉపయోగించవచ్చు. ప్రభావితమైన కాలివేళ్ల మధ్య ఒక స్పేసర్‌ను ఉంచమని కూడా మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• నొప్పి నివారణ మందులు: నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs) నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా వాటిని 10 రోజుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోకండి.
• వేళ్ల వ్యాయామాలు: మీ వేళ్లను సరైన స్థితిలో ఉంచడానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని వ్యాయామాలు లేదా సాగతీతలను సిఫార్సు చేస్తారు. ఇవి మీరు ఇంట్లోనే చేసుకోగలిగే సులభమైన పనులు.
• శస్త్రచికిత్స: ఇతర చికిత్సలు మీ లక్షణాలకు సహాయపడకపోతే లేదా నడవడం చాలా బాధాకరంగా ఉంటే మాత్రమే వైద్యుడు శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. మీ వైద్యుడు లేదా సర్జన్ మీకు ఏ రకమైన శస్త్రచికిత్స అవసరమో మరియు ఏమి ఆశించవచ్చో వివరిస్తారు.

ఈ సుత్తి కాలివేళ్లకు చికిత్స చేయకపోతే ఏమవుతుంది?

చికిత్స చేయని హ్యామర్‌టోలు తీవ్రమై, మీ సమతుల్యత మరియు నడకను ప్రభావితం చేయగలవు. దీనివల్ల మీరు నడిచేటప్పుడు మీ పాదం కదిలే విధానం మారవచ్చు. అయితే, ఈ తీవ్రమైన లక్షణాలు అరుదుగా ఉంటాయి. ఒకసారి పోడియాట్రిస్ట్ దీనిని గుర్తించి చికిత్స ప్రారంభిస్తే, అవి మెరుగుపడాలి.

హ్యామర్‌టోలను నివారించడానికి మనం ఏమి చేయవచ్చు?

సౌకర్యవంతమైన, సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించడం హ్యామర్‌టోలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం. సాధారణంగా, మీ పాదాలకు బాగా సరిపోయే బూట్లను కనుగొనడానికి ఈ చిట్కాలను పాటించండి:

• ఇరుకైన, మొనదేలిన ముక్కులున్న బూట్లు ధరించడం మానుకోండి – ముఖ్యంగా అవి మీ కాలివేళ్లను నొక్కితే.
• మీకు మీ షూ సైజు తెలిసినప్పటికీ, కొన్ని జతల షూలను వేసుకుని చూడండి.బ్రాండ్‌ను బట్టి, స్టైల్‌ను బట్టి షూ సైజులు కొద్దిగా మారవచ్చు కాబట్టి, మీకు సరిగ్గా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
• కొత్త బూట్లు కొనే ముందు , కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడినప్పుడు మరియు నడుస్తున్నప్పుడు వాటిని వేసుకుని చూడండి . ఏ భంగిమలో లేదా కదలికలోనైనా మీ కాలివేళ్లు నొప్పిగా ఉన్నాయో, ఇరుక్కుపోతున్నాయో లేదా నొక్కుకుపోతున్నాయో గమనించండి.
• రోజు చివరిలో బూట్లు వేసుకుని చూడటం వలన అవి మీకు మరింత సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోవచ్చు (ఎందుకంటే పగటిపూట మీ పాదాలు సహజంగా కొద్దిగా ఉబ్బుతాయి మరియు ఉదయం కంటే సాయంత్రం పెద్దవిగా ఉంటాయి).

హ్యామర్‌టోను మళ్లీ నిఠారుగా చేయవచ్చా?

అవును, చాలా వరకు హ్యామర్‌టోలు చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తాయి. చికిత్స తర్వాత ప్రభావితమైన కాలివేళ్లలో తేడా కనిపించడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. కానీ నిరాశపడకండి. హ్యామర్‌టోను సరిచేయడానికి సమయం మరియు సహనం పడుతుంది. మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతూ ఉంటే లేదా కొన్ని వారాల తర్వాత కూడా ఎటువంటి మెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీ పోడియాట్రిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

శస్త్రచికిత్స లేకుండా హ్యామర్‌టోను "సహజంగా" సరిచేయలేమా?

'సహజమైన' అనే పదానికి ఖచ్చితమైన వైద్య నిర్వచనం లేదు. కానీ హ్యామర్‌టోస్‌తో బాధపడే చాలా మంది శస్త్రచికిత్స లేకుండానే తమ పరిస్థితికి చికిత్స చేసుకోగలరు. గుర్తుంచుకోండి, హ్యామర్‌టోస్‌తో సహా ఏ వైద్య పరిస్థితికైనా చికిత్స చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావడంలో 'అసహజమైన'ది ఏమీ లేదు. మీకు ఏది సరిపోతుందో మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి సాధారణ స్థితికి తీసుకువస్తుందో, అదే మీకు ఉత్తమమైన చికిత్స.

హ్యామర్‌టో చికిత్స లేకుండా దానంతట అదే నయమవుతుందా?

హ్యామర్‌టోలు తరచుగా వాటంతట అవే నయం కావు. కొన్నిసార్లు, వంగే స్వభావం గల లేదా పాక్షికంగా గట్టిగా ఉండే హ్యామర్‌టోలు చికిత్స లేకుండానే నిటారుగా మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు హ్యామర్‌టో ఉందని గమనించిన వెంటనే మీరు వేసుకునే బూట్ల రకాన్ని మార్చుకుంటే, మీ కాలివేళ్లు ఎలాంటి ఇతర చికిత్స లేకుండానే నిటారుగా మారవచ్చు.

కానీ మీ పాదాల ఆరోగ్యం విషయంలో అజాగ్రత్తగా ఉండకండి. మీకు హ్యామర్‌టో ఉందని మీరు భావిస్తే, తప్పకుండా పోడియాట్రిస్ట్ (పాదాల వైద్య నిపుణుడు) లేదా ఇతర వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ పాదాలలో ఏవైనా మార్పులు, ముఖ్యంగా నొప్పి లేదా బిగువుగా అనిపిస్తే, పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

నేను నా డాక్టర్‌ని ఏ ప్రశ్నలు అడగాలి?

మీ వైద్యుడిని ఇలాంటి ప్రశ్నలు అడగడం మంచిది:

• నాకు ఈ సుత్తి కాలివేలు ఎందుకు ఉంది?
• నాకు ఎలాంటి చికిత్స అవసరం?
• మీరు శస్త్రచికిత్సను ఎప్పుడు పరిగణించాలి ?
• నా పాదాలకు ఏ రకమైన బూట్లు ఉత్తమమైనవి?

క్లా టోస్, హామర్ టోస్ మరియు మాలెట్ టోస్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఇవి మీ వేళ్లను ప్రభావితం చేసే మూడు వేర్వేరు పరిస్థితులు, ఇవి వేళ్లు పైకి వంగడానికి కారణమవుతాయి. వాటి మధ్య తేడాను తెలుసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిని చూసి పొరబడే అవకాశం ఉంది. వేళ్లలోని ఏ కీళ్లను అవి ప్రభావితం చేస్తాయనే దానిలో ఈ తేడా ఉంటుంది:

• హామర్‌టోస్: కాలి వేలు యొక్క రెండవ (మధ్య) కీలు వంగి ఉంటుంది.
• మాలెట్ టోస్: కాలివేలు యొక్క మూడవ కీలు, అంటే గోరుకు అత్యంత సమీపంలో ఉండే కీలు వంగి ఉంటుంది.
• పంజాలాంటి కాలివేళ్లు: కాలివేలు యొక్క మూడు కీళ్ళు వంగి ఉంటాయి.

సారాంశంలో, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు (టేక్-హోమ్ మెసేజ్)

కాబట్టి, మీ పాదాలలో, ముఖ్యంగా మీ కాలివేళ్లలో నొప్పి, బిగువు లేదా వాటి రూపులో మార్పు కనిపిస్తే, వీలైనంత త్వరగా పాదాల వైద్యుడిని (పోడియాట్రిస్ట్) సంప్రదించండి.

హ్యామర్‌టోస్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. కాలివేళ్లపై నిరంతరం అదనపు ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, అవి నలిగిపోయి వంగిపోతాయి. చివరికి, అవి అదే ఆకారంలో బిగుసుకుపోవచ్చు. దీనికి ప్రధాన కారణం సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు ధరించడమే.

మీ కాళ్ళలో ఏవైనా మార్పులను లేదా నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. అప్పుడప్పుడు కాళ్ళు అలసిపోవడం సహజమే, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ నొప్పితో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ కాళ్ళ రూపంలో స్పష్టమైన మార్పులు కనిపించినా లేదా అవి నిరంతరం నొప్పిగా ఉన్నా, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వారు మీ కాలివేళ్లపై ఉన్న అదనపు ఒత్తిడిని తగ్గించి, వాటిని తిరిగి నిటారుగా చేయడానికి సహాయపడే చికిత్సలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడగలరు. చింతించకండి, దీనికి మంచి చికిత్సలు ఉన్నాయి!

` బనియన్, హ్యామర్‌టోస్, పాదాల నొప్పి, షూ సమస్యలు, బనియన్, పాదాల ఆరోగ్యం