ఈ రోజుల్లో చాలా మందికి నడుము నొప్పి ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. వంగినప్పుడు లేదా బరువైన వస్తువులను ఎత్తినప్పుడు కూడా, "అయ్యో నా నడుము!" అని మీరు అనవచ్చు. అవునా? చాలా సందర్భాలలో, కండరం పట్టేయడం వంటి ఒక చిన్న విషయమే దీనికి కారణం కావచ్చు. కానీ అన్ని నడుము నొప్పులు అంత తేలికైనవి కావు. కొన్నిసార్లు, ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం ఇంకా ఏదైనా ఉంటుంది, మరియు మీ వెన్నెముకలో సమస్య ఉండవచ్చు. ఈరోజు మనం దాని గురించే మాట్లాడుకుందాం.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

వెన్నుపూసకు సంబంధించిన ఏ సమస్యలు నడుము నొప్పికి కారణమవుతాయి?

మనం నడుము నొప్పి గురించి ఆలోచించినప్పుడు, వెంటనే కండరాల బెణుకు గుర్తుకు వస్తుంది, కానీ దానికి మించి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీ వెన్నెముకలో సంభవించే వివిధ రకాల పరిస్థితులు ఇవి. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

వెన్నెముక సమస్య	సులభంగా చెప్పాలంటే, జరిగేది ఇదే.
ఉబ్బిన లేదా పగిలిన డిస్క్‌లు	మీ వెన్నెముకలోని రెండు ఎముకల మధ్య ఉండే రబ్బరు లాంటి మెత్తని భాగాన్ని 'డిస్క్' అంటారు. ఇది ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురికాకుండా నివారిస్తుంది. ప్రమాదం, వయసు పైబడటం, లేదా వెన్నెముకపై అధిక బరువు కారణంగా, ఈ డిస్క్ ఉబ్బవచ్చు లేదా చిట్లిపోవచ్చు. ఇలా జరిగినప్పుడు, దాని సమీపంలో ఉండే నరం ఒత్తిడికి గురికావడం మొదలవుతుంది. అప్పుడే నొప్పి మొదలవుతుంది.
డిస్క్ క్షీణత	వయసు పెరిగే కొద్దీ ఇది కూడా జరుగుతుంది. మన వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు కాలక్రమేణా అరిగిపోతాయి. అప్పుడు అవి మునుపటిలా వెన్నెముకను రక్షించలేవు. దీనివల్ల కూడా నడుము నొప్పి రావచ్చు.
వెన్నుపూస జారడం (స్పాండిలోలిస్థెసిస్)	వెన్నెముకలోని వెన్నుపూస దాని సాధారణ స్థానం నుండి ముందుకు లేదా వెనుకకు జారినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఇలా జరిగినప్పుడు, అది నరాలపై ఒత్తిడి కలిగించి నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది.
యాక్సియల్ స్పాండిలో ఆర్థరైటిస్	ఇది వాపును కలిగించే ఒక పరిస్థితి. ఇందులో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఒక రకం ఎక్స్-రేలలో కనిపించదు, కానీ నొప్పిగా ఉంటుంది. మరొక రకం యాంకైలోసింగ్ స్పాండిలైటిస్ . ఇది ఎక్స్-రేలలో కనిపిస్తుంది, కానీ కాలక్రమేణా, వెన్నెముక అతుక్కుపోయి, దానిని వంచడం అసాధ్యం అవుతుంది.
ఆస్టియోపొరోసిస్	ఈ పరిస్థితిలో, ఎముకల సాంద్రత తగ్గి, అవి బలహీనపడి, సులభంగా పెళుసుగా మారతాయి. మీకు ఆస్టియోపొరోసిస్ ఉంటే, చిన్నపాటి పతనం వల్ల లేదా ఎటువంటి కారణం లేకుండా కూడా మీ వెన్నెముకలోని వెన్నుపూసలు విరిగిపోవచ్చు. దీనివల్ల నిలబడినప్పుడు లేదా నడిచినప్పుడు తీవ్రమైన నడుము నొప్పి రావచ్చు.
వెన్నెముక స్టెనోసిస్	మన వెన్నుపాము ప్రయాణించే నాళం ఇరుకుగా మారడమే ఇది. ఇలా జరిగినప్పుడు, వెన్నుపాము మరియు దాని నుండి శాఖలుగా విడిపోయే నరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. దీనివల్ల నడుము నొప్పి మాత్రమే కాకుండా, కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు బలహీనత కూడా కలగవచ్చు. ఇది తరచుగా కీళ్లవాతం వంటి పరిస్థితుల వల్ల సంభవిస్తుంది.
వెన్నెముక అసాధారణతలు	కొంతమంది వెన్నెముక పుట్టుకతో గానీ లేదా ఆ తర్వాత గానీ కొద్దిగా వంగి ఉంటుంది. వెన్నెముక 'S' అక్షరంలా పక్కకు వంగి ఉండటాన్ని స్కోలియోసిస్ అంటారు. అది మరీ ఎక్కువగా ముందుకు వంగి ఉండటాన్ని లార్డోసిస్ అంటారు. ఈ అసాధారణ వంపులు కూడా నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
వెన్నెముక ఇన్ఫెక్షన్లు	ఇవి చాలా అరుదైన కేసులు, కానీ ఒకవేళ అలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ వస్తే, అది నడుము నొప్పికి కారణం కావచ్చు. సాధారణంగా ఇన్ఫెక్షన్లతో పాటు జ్వరం, చలి, తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి.

ఇటీవల, వైద్యులు 'వెన్నుపూసల నడుము నొప్పి' అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించారు. వెన్నుపూసల చివరలలోని మృదులాస్థి మరియు ఎముక పొరలలో (వెన్నుపూసల చివరి పలకలు) నరాల సంపీడనం వలన కలిగే నొప్పిని ఇది సూచిస్తుంది.

సరే, మీకు ఇప్పుడు ఇలాంటి నొప్పి ఉంటే ఏం చేస్తారు?

మీ నడుము నొప్పి మిమ్మల్ని మీ రోజువారీ పనులు చేసుకోలేనంతగా ఇబ్బంది పెడుతుంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కేవలం నొప్పి నివారణ మందు వేసుకుని ఇంట్లోనే ఉండిపోకండి.

మీ డాక్టర్ మీ వైద్య చరిత్ర గురించి మిమ్మల్ని అడుగుతారు మరియు అవసరమైతే, మీ నొప్పికి కారణం వెన్నెముక సమస్య అవునో కాదో నిర్ధారించడానికి ఎక్స్-రేలు మరియు MRI స్కాన్‌ల వంటి పరీక్షలు చేస్తారు. అటువంటి సమస్య ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే, వారు మిమ్మల్ని తదుపరి పరీక్షల కోసం సిఫార్సు చేయవచ్చు.

నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే విషయాలు

మంచి విషయం ఏమిటంటే, సాధారణ కండరాల బెణుకుకు మీరు చేసే అనేక పనులే వెన్నెముక సమస్యల వల్ల కలిగే నొప్పికి కూడా సహాయపడతాయి.

మందులు: నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి, మీ డాక్టర్ నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్ (NSAID) అనే నొప్పి నివారిణిని సూచించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించండి: అధిక బరువు మీ వీపుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం వీపు నొప్పిని తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.
పోషకమైన ఆహారాలు: సాల్మన్ వంటి చేపలు మరియు ఆకుకూరల వంటి ఆహారాలలో లభించే కాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు ఫాస్ఫరస్ మీ వెన్నెముకను బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
వ్యాయామం: కేవలం బరువులు ఎత్తడమే కాదు, మీ వీపు మరియు ప్రధాన కండరాలను బలపరిచే, అలాగే మీ శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు కూడా మీరు చేయాలి. దీని కోసం మీరు ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ సహాయం తీసుకోవచ్చు. మీ వీపుకు నొప్పి కలగని రీతిలో కూర్చోవడం, నిలబడడం మరియు బరువులు ఎత్తడం అలవాటు చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

వెన్నెముక శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం అవుతుంది?

సాధారణంగా, మిగతా చికిత్సలన్నీ విఫలమైనప్పుడు మాత్రమే వైద్యులు వెన్నెముక శస్త్రచికిత్సను సిఫార్సు చేస్తారు. దీనిని చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణిస్తారు.

ఉదాహరణకు, మీకు డిస్క్ సమస్య ఉంటే, మీకు 'డిసెక్టమీ' అనే శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు. దీని అర్థం ఏమిటంటే, నరంపై ఒత్తిడి కలిగిస్తున్న డిస్క్‌లోని భాగాన్ని సర్జన్ తొలగిస్తారు.

మీకు స్పైనల్ స్టెనోసిస్ ఉంటే, స్పైనల్ లామినెక్టమీ లేదా స్పైనల్ డీకంప్రెషన్ అనే శస్త్రచికిత్సను మీకు సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ శస్త్రచికిత్సలో, వెన్నెముక నాళాన్ని ఇరుకుగా చేస్తున్న అదనపు ఎముకను తొలగించి, నరాలపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తారు.

ముగింపు సందేశం

నడుము నొప్పి అంతా కేవలం కండరాల బెణుకు వల్ల కలిగేది కాదు. దాని వెనుక వెన్నెముక సమస్య ఉండవచ్చు.
మీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, కాళ్ళలోకి పాకితే, తిమ్మిరితో కూడి ఉంటే, లేదా కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, ఆలస్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును కాపాడుకోవడం, పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు సరైన మోతాదులో వ్యాయామం చేయడం వెన్నెముక ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం.
శస్త్రచికిత్స ఎల్లప్పుడూ చివరి ప్రయత్నమే. దానికి ముందు చేయగలిగే చికిత్సలు చాలా ఉన్నాయి.