మీకు రోజంతా నిద్ర వస్తుందా? అది కేవలం అలసట కాకపోవచ్చు (హైపర్సోమ్నియా).

కొన్నిసార్లు మనం పనిలో ఉన్నప్పుడు లేదా లెక్చర్ వింటున్నప్పుడు కునుకు తీయాలని అనుకుంటాం, కదా? ఇది చాలా సాధారణం. కానీ ఈరోజు మనం ఆ రకమైన నిద్రమత్తు గురించి మాట్లాడటం లేదు. మీరు రాత్రిపూట 8-9 గంటల పాటు తగినంత నిద్రపోయినా, పగటిపూట మీకు అనియంత్రిత నిద్రమత్తుగా అనిపిస్తే, అంటే మీకు ఇష్టం లేని సమయాల్లో మరియు ప్రదేశాల్లో నిద్రపోతుంటే, అది హైపర్సోమ్నియా అనే వైద్య పరిస్థితి కావచ్చు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, హైపర్సోమ్నియా అంటే ఏమిటి?

హైపర్సోమ్నియా అంటే సులభంగా చెప్పాలంటే, పగటిపూట మితిమీరిన, అనియంత్రితమైన నిద్రమత్తు. ఇది కేవలం అలసట వల్ల కలిగే నిద్రమత్తు మాత్రమే కాదు. దీనిని ఇలా ఊహించుకోండి: మీ ఫోన్ బ్యాటరీ రాత్రంతా ఛార్జ్ అయి, మధ్యాహ్నానికల్లా త్వరగా అయిపోతుంది. మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ, పగటిపూట మేల్కొని ఉండటానికి మీ శరీరానికి, మెదడుకు శక్తి ఉండదు.

ఈ పరిస్థితి మీ దైనందిన జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపగలదు.

• నేను నా స్కూల్ పని గానీ, ఉద్యోగం గానీ సరిగ్గా చేసుకోలేకపోతున్నాను.
• కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో మీ సంబంధాలు ప్రభావితం కావచ్చు.
• అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే , ప్రమాదాల ముప్పు గణనీయంగా పెరుగుతుంది. వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు, రోడ్డుపై ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, లేదా యంత్రాలతో పనిచేస్తున్నప్పుడు మీకు తెలియకుండానే నిద్రపోతే ఏమి జరగవచ్చో ఊహించండి.

మీకు కూడా ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా?

పగటిపూట నిద్రమత్తుతో పాటు, హైపర్సోమ్నియా అనేక ఇతర లక్షణాలను కూడా కలిగిస్తుంది. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

ఇది ఎందుకు జరుగుతోంది? కారణాలు ఏమిటి?

నిజానికి, చాలా సందర్భాలలో, వైద్యులు కూడా ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొనలేరు. ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఎవరికైనా హైపర్సోమ్నియా వస్తే, దానిని ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా అంటారు. ఇది అత్యంత సాధారణ రకం.

అయితే, పరిశోధకులు ఇప్పటికీ సాధ్యమయ్యే కారణాలను పరిశోధిస్తున్నారు, వాటిలో ఇవి కూడా ఉన్నాయి:

• కొన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల తర్వాత శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ అతి చురుకుగా మారుతుంది.
• మెదడులో కొన్ని మార్పులు.
• జన్యుపరమైన వైవిధ్యాలు.
• మెదడులో సమాచారాన్ని మోసుకెళ్లే రసాయనాల (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు)తో సమస్యలు.

హైపర్సోమ్నియాలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

వైద్యులు ఈ పరిస్థితిని రెండు ప్రధాన భాగాలుగా విభజిస్తారు. ఇది మీకు అర్థం చేసుకోవడం సులభం.

1. ప్రాథమిక హైపర్సోమ్నియా

ఇది మరే ఇతర వ్యాధి వల్ల కాదు, కానీ హైపర్సోమ్నియా అనే అంతర్లీన పరిస్థితి వల్ల వస్తుంది. ఇందులో మూడు రకాలు ఉన్నాయి:

• ఇడియోపతిక్ హైపర్సోమ్నియా: మనం ఇంతకు ముందు చర్చించినట్లుగా, దీనికి ఎటువంటి కారణం కనుగొనబడదు.
• క్లైన్-లెవిన్ సిండ్రోమ్ (KLS): ఇది చాలా అరుదైన పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి ఉన్న వ్యక్తి ఒకేసారి రోజుకు 16-20 గంటల వరకు నిద్రపోగలరు.
• నార్కోలెప్సీ: ఇది మెదడు నిద్ర, మెలకువలను నియంత్రించలేని ఒక పరిస్థితి. దీనిలో మీరు అకస్మాత్తుగా, ఊహించని విధంగా నిద్రలోకి జారుకుంటారు.

2. ద్వితీయ హైపర్సోమ్నియా

దీని అర్థం హైపర్సోమ్నియా అనేది మరొక ఆరోగ్య సమస్య, మందులు లేదా ఇతర బాహ్య కారణం వల్ల వస్తుంది. అంటే ఇది మరొక వ్యాధి యొక్క లక్షణం అని అర్థం.

వైద్యుడు దీన్ని ఎలా కనుగొంటాడు?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, ఆయన మీ నిద్ర గురించి మరియు మీ లక్షణాల గురించి అడుగుతారు. కాబట్టి మీరు నిజాయితీగా ఉండి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆయనకు చెప్పడం చాలా ముఖ్యం.

ఆ తర్వాత, డాక్టర్ ఈ క్రింది వాటి వంటి కొన్ని పరీక్షలను సూచించవచ్చు:

• నిద్ర డైరీ:కొన్ని రోజుల పాటు, మీరు ఎప్పుడు నిద్రపోతారు, ఎప్పుడు నిద్రలేస్తారు, మరియు పగటిపూట ఎప్పుడు కునుకు తీస్తారు వంటి విషయాలను వ్రాయమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు.
• నిద్ర అధ్యయనం: ఆసుపత్రిలో లేదా ప్రత్యేక కేంద్రంలో మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మెదడు తరంగాలు, శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు వంటి వాటిని పర్యవేక్షించే ఒక పరీక్ష.
• మల్టిపుల్ స్లీప్ లేటెన్సీ టెస్ట్ (MLST): పగటిపూట మీరు ఎంత త్వరగా నిద్రపోతారో ఇది పరీక్షిస్తుంది.
• నిద్ర ప్రశ్నావళులు: మీ నిద్రమత్తును కొలవడానికి మీరు ఎప్‌వర్త్ స్లీపినెస్ స్కేల్ వంటి ప్రామాణిక ప్రశ్నావళులను ఉపయోగించవచ్చు.

అయితే, ఇప్పుడు ఏ చికిత్స చేయవచ్చు?

హైపర్సోమ్నియాకు అందరికీ సరిపోయే ఒకే 'నివారణ' లేదు. అయినప్పటికీ, దీనిని చక్కగా నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ జీవితంపై దాని ప్రభావాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. వైద్యులు సాధారణంగా అనేక రకాల చికిత్సల కలయికను సిఫార్సు చేస్తారు.

• మందులు: పగటిపూట మీరు మేల్కొని ఉండటానికి సహాయపడే నిర్దిష్ట మందులు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితికి అత్యంత అనువైన మందును సూచిస్తారు.
• మెరుగైన నిద్ర అలవాట్లు: ఇది చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవడం, ఒకే సమయానికి నిద్రలేవడం అలవాటు చేసుకోండి. నిద్రకు కొన్ని గంటల ముందు కాఫీ, టీ, మద్యం సేవించడం, వ్యాయామం చేయడం వంటివి మానుకోండి. మీ పడకగదిని చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
• చికిత్స: డిప్రెషన్ వంటి పరిస్థితి దీనికి కారణమవుతుంటే, దానికి చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ పరిస్థితి మీ జీవితం మరియు సంబంధాలపై చూపుతున్న ప్రభావం గురించి మాట్లాడటానికి కౌన్సెలింగ్ కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
• మూల కారణానికి చికిత్స చేయడం: మీకు సెకండరీ హైపర్సోమ్నియా ఉంటే, మూల సమస్యకు చికిత్స చేయడం వల్ల మీ నిద్రమత్తును తగ్గించుకోవచ్చు.

వాహనం నడిపేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి!

ఈ విషయాన్ని మీరు తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు హైపర్సోమ్నియా ఉంటే, వాహనం నడపడం సురక్షితమేనా అని మీ వైద్యుడిని తప్పకుండా అడగాలి. మీ స్వంత భద్రత గురించి, అలాగే ఇతరుల భద్రత గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం.