మీ గుండె కూడా వేగంగా కొట్టుకుంటోందా? మీ ఛాతీలో సీతాకోకచిలుకలు ఎగురుతున్నట్లు అనిపిస్తోందా? (గుండె దడ) దీని గురించి మాట్లాడుకుందాం!

మీ గుండె అనియంత్రితంగా కొట్టుకుంటున్నట్లుగా, లేదా అకస్మాత్తుగా ఒక లయ తప్పినట్లుగా మీకు కొన్నిసార్లు అనిపిస్తుందా? బహుశా మీ ఛాతీ లోపల ఏదో కదులుతున్నట్లుగా, లేదా అది చాలా వేగంగా కొట్టుకుంటున్నట్లుగా మీకు అనిపించవచ్చు. ఈ అనుభవాలనే వైద్య పరిభాషలో 'పాల్పిటేషన్స్' అని అంటారు. ఇది విన్నప్పుడు భయపడకండి, మీకు అర్థమయ్యే రీతిలో మనం దీని గురించి సరళంగా చర్చిద్దాం.

ఈ 'గుండె దడ' అంటే ఏమిటి?

సులభంగా చెప్పాలంటే, గుండె దడ అనేది మీ గుండె కొట్టుకుంటున్నప్పుడు మీకు కలిగే అనుభూతి. ఇది వివిధ రకాలుగా ఉండవచ్చు:

• గుండె గట్టిగా కొట్టుకుంటోంది: ఎవరో ఛాతీ మీద తడుతున్నట్టుగా.
• గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం: మీరు పరుగెత్తుకుంటూ వచ్చినప్పుడు లేదా మీరు చాలా భయపడినప్పుడు లాగా.
• కొట్టుకోవడంలో అంతరాయం: గుండె అకస్మాత్తుగా ఆగిపోయి, మళ్లీ కొట్టుకోవడం మొదలుపెట్టినట్లుగా అనిపించడం.
• రెపరెపలాడటం: ఛాతీలో సీతాకోకచిలుక ఎగురుతున్నట్లుగా అనిపించడం .
• క్రమరహిత హృదయ స్పందన: గుండె ఒక లయలో కాకుండా, క్రమరహితంగా కొట్టుకుంటున్నట్లు అనిపించడం.

ఈ అనుభూతులు కొన్ని సెకన్ల పాటు, కొన్నిసార్లు నిమిషాల పాటు కొనసాగవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ 'గుండె దడ' ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ ఒక అనారోగ్యానికి లక్షణంగా ఉండవచ్చు. చాలా వరకు ఇవి ప్రమాదకరమైనవి కావు, కానీ కొన్నిసార్లు మీరు కొంచెం ఆందోళన చెందాలి.

మనకు ఈ 'గుండె దడ' ఎందుకు వస్తుంది?

గుండె దడకు అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. వాటిలో కొన్ని చాలా సాధారణమైనవి. ఆ కారణాలు ఏమిటో చూద్దాం.

1. మన జీవనశైలికి సంబంధించిన కారణాలు:

మనం తరచుగా గుండె దడను అనుభవించడానికి ఇవే ప్రధాన కారణాలు.

• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన:

మీకు ఒక పెద్ద పరీక్ష ఉందని, లేదా పనిలో సమస్య ఉందని, లేదా కుటుంబ సమస్య ఉందని ఊహించుకోండి... ఇలాంటి సమయాల్లో మీ గుండె చాలా బరువెక్కినట్లు అనిపిస్తుంది, కదూ? ఇలాంటి సమయాల్లో మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగవచ్చు. కొంతమందికి `(పానిక్ ఎటాక్స్)` వచ్చినప్పుడు కూడా ఇలాంటి హృదయ స్పందన రేటు అనుభవమవుతుంది.

• కెఫీన్ కలిగిన పానీయాలు:

టీ, కాఫీ మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో (ముఖ్యంగా ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో) కెఫీన్ ఉంటుందని మనందరికీ తెలుసు. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగవచ్చు. మీరు రోజుకు చాలా కప్పుల కాఫీ తాగే వారైతే, ఈ విషయం గురించి కొంచెం ఆలోచించాల్సి ఉంటుంది.

• నికోటిన్:

ఈ పరిస్థితి ధూమపానం చేసేవారిలో మరియు వేపింగ్ చేసేవారిలో సంభవించవచ్చు. నికోటిన్ గుండెను ఉత్తేజపరిచేది.

• మద్యం:

కొంతమందికి, కొద్దిపాటి మద్యం కూడా వారి హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. మీరు ఎక్కువగా తాగితే, అది ఖచ్చితంగా ప్రభావానికి గురవుతుంది.

• కఠినమైన వ్యాయామం:

సరిగ్గా వ్యాయామం చేయడం శరీరానికి మంచిది. అయితే, మీరు అకస్మాత్తుగా అలవాటు లేని, తీవ్రమైన వ్యాయామం చేసినా, లేదా మితిమీరిన శ్రమకు గురైనా, మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగవచ్చు.

• నిర్జలీకరణం:

మీరు తగినంత నీరు తాగకపోయినా కూడా ఇలా జరగవచ్చు. మన దేశంలోని వేడిలో నీరు త్రాగడం చాలా ముఖ్యం.

• నిద్రలేమి:

తగినంత నిద్ర లేకపోవడం కూడా గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

• కొన్ని రకాల ఆహారాలు:

కొంతమందికి మసాలా, నూనె లేదా తీపి పదార్థాలు తిన్న తర్వాత కూడా ఇలా జరగవచ్చు.

2. వైద్యపరమైన కారణాలు:

కొన్నిసార్లు, ఒక వైద్య పరిస్థితి కారణంగా గుండె దడ కలగవచ్చు.

• గుండె సంబంధిత వ్యాధులు:

కొన్ని రకాల గుండె లయ లోపాల (అరిథ్మియాస్) వల్ల ఇది సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఏట్రియల్ ఫిబ్రిలేషన్ మరియు సుప్రావెంట్రిక్యులర్ టాకీకార్డియా (SVT) వంటి పరిస్థితులు. గుండె కండరాల బలహీనత వంటి గుండెలోని నిర్మాణపరమైన సమస్యల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. ఈ విషయాలను తప్పనిసరిగా వైద్యుడిచే పరీక్షించుకోవాలి.

• థైరాయిడ్ సమస్యలు:

ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ గ్రంథి అతి చురుకుగా ఉన్నప్పుడు (హైపర్‌థైరాయిడిజం), హృదయ స్పందన రేటు పెరగవచ్చు.

• రక్తంలో తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ (రక్తహీనత):

శరీరానికి రక్త సరఫరా తగ్గినప్పుడు, గుండె మరింత కష్టపడాల్సి వస్తుంది. గుండె దడ కూడా కలగవచ్చు.

• జ్వరం:

మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన రేటు సహజంగా పెరుగుతుంది.

• ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత:

పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉండటం గుండె లయను ప్రభావితం చేస్తుంది.

• తక్కువ రక్త చక్కెర స్థాయిలు (హైపోగ్లైసీమియా):

మధుమేహం ఉన్నవారిలో లేదా ఇతరులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అకస్మాత్తుగా పడిపోయినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చు.

• కొన్ని మందులు:

ఆస్తమా కోసం వాడే కొన్ని ఇన్హేలర్లు, కొన్ని జలుబు మందులు, మరియు మానసిక అనారోగ్యానికి వాడే కొన్ని మందులు కూడా గుండె దడకు కారణం కావచ్చు.

• హార్మోన్ల మార్పులు:

కొంతమంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో, మెనోపాజ్ సమయంలో లేదా నెలసరి సమయంలో దీనిని అనుభవించవచ్చు.

దీని గురించి మనం ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి? మనం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

సరే, ఇప్పుడు మీరు బహుశా ఇలా ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు, "ఇలా జరగడానికి ఇన్ని కారణాలు ఉంటే, నేను ఆందోళన చెందాలా? నేను డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలా?"

చాలా వరకు, ఈ గుండె దడ ప్రమాదకరం కాదు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా ముఖ్యం.

గుండె దడతో పాటు మీకు ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా ఉంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:

• తల తిరగడం లేదా మగతగా అనిపించడం: మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటున్నప్పుడు మీకు తల తిరిగినట్లు లేదా మగతగా అనిపిస్తే, లేదా మీ కళ్ళు నీలి రంగులోకి మారి మెరవడం మొదలైతే.
• మూర్ఛ లేదా స్పృహ కోల్పోవడం: మీరు అకస్మాత్తుగా స్పృహ కోల్పోయి కింద పడిపోతే.
• ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం: మీ గుండె కొట్టుకుంటున్నప్పుడు మీ ఛాతీలో పిండేసినట్లుగా, పిండేసినట్లుగా, లేదా మంటగా ఉండే నొప్పిని మీరు అనుభవిస్తే.
• ఆయాసం: మీరు కదలకుండా నిలబడి ఉన్నప్పుడు కూడా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే.
• చాలా వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన: మీ హృదయ స్పందన రేటు చాలా వేగంగా (నిమిషానికి 120-150 సార్ల కంటే ఎక్కువ) ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, లేదా మీ హృదయ లయ పూర్తిగా అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే.
• గుండె దడ తరచుగా వస్తుంది, చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది, లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• మీకు ఇతర గుండె జబ్బులు ఉన్నట్లయితే లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా ఆకస్మిక గుండెపోటు మరణం లేదా తీవ్రమైన గుండె లయ సమస్యలు ఉన్నట్లయితే.

మీకు ఈ లక్షణాలు ఉంటే, వాటిని సాధారణమైనవిగా కొట్టిపారేయకండి. వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

మీరు డాక్టర్‌ను కలిసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

మీరు డాక్టరు దగ్గరకు వెళ్ళినప్పుడు, వారు మొదట మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతారు. అంటే, మీ వైద్య చరిత్రకు సంబంధించిన వివరాలను తెలుసుకోవడం.

• గుండె దడ ఎప్పుడు వస్తుంది?
• ఎంత కాలం అయ్యింది?
• అది ఎలా అనిపిస్తుంది (తిరుగుతున్నట్లు, దారి ఇస్తున్నట్లు, దొర్లుతున్నట్లు)?
• మీరు తిన్నప్పుడు, తాగినప్పుడు లేదా ఏదైనా చేసినప్పుడు మీకు లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా వస్తాయా (ట్రిగ్గర్స్)?
• ఇతర లక్షణాలు ఏమైనా ఉన్నాయా (ఉదాహరణకు ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది)?
• మీరు ఏ మందులు తీసుకుంటారు?
• మీ జీవనశైలి ఎలా ఉంది (ఆహారం, ధూమపానం, మద్యపానం, వ్యాయామం)?
• కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బు ఉందా?

ఆ తర్వాత డాక్టర్ శారీరక పరీక్ష చేసి, మీ గుండె చప్పుడు విని, నాడి స్పందన రేటును తనిఖీ చేస్తారు.

తర్వాత, కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి సహాయపడే కొన్ని పరీక్షలు చేయమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు:

• ECG (ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్): ఇది గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను నమోదు చేసే ఒక సులభమైన, నొప్పిలేని పరీక్ష. మీకు గుండె దడగా ఉన్నప్పుడు ECG తీయించుకోగలిగితే ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
• హోల్టర్ మానిటర్: ఇది 24 నుండి 48 గంటల పాటు మీ శరీరానికి ధరించే ఒక చిన్న పరికరం. ఈ సమయంలో, మీ హృదయ స్పందన రేటు నిరంతరం నమోదు చేయబడుతుంది. మీకు తరచుగా గుండె దడ ఉండి, అది ECGలో గుర్తించబడకపోతే ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
• ఈవెంట్ రికార్డర్:ఇది హోల్టర్ మానిటర్‌ను పోలి ఉంటుంది, కానీ దీనిని రోజులు లేదా వారాల పాటు ఉపయోగించవచ్చు. మీకు గుండె దడ అనిపించిన వెంటనే దాన్ని మీరు రికార్డ్ చేసుకోవచ్చు.
• రక్త పరీక్షలు: ఈ పరీక్షలు థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు (థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ టెస్టులు), రక్తహీనత (ఫుల్ బ్లడ్ కౌంట్), మరియు శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిల వంటి వాటిని తనిఖీ చేయడానికి సహాయపడతాయి.
• ఎకోకార్డియోగ్రామ్: ఇది గుండెకు చేసే ఒక అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్. దీని ద్వారా గుండె నిర్మాణం, కవాటాల పనితీరు మరియు గుండె కండరాల పరిస్థితిని పరిశీలించవచ్చు.
• స్ట్రెస్ టెస్ట్: వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీకు అప్పుడప్పుడు గుండె దడగా అనిపిస్తే, ట్రెడ్‌మిల్‌పై పరుగెడుతున్నప్పుడు ECG తీసే పరీక్ష ఇది.

ప్రతిఒక్కరూ ఈ పరీక్షలన్నీ చేయించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఏ పరీక్షలు చేయించుకోవాలనే నిర్ణయం మీ లక్షణాలు మరియు మీ డాక్టర్ నిర్ధారణపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీకు గుండె దడగా ఉంటే ఏం చేయాలి?

అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించి, ఆయన లేదా ఆమె సూచనలను పాటించడం. అయితే, ఈ పరిస్థితిని అదుపులో ఉంచడానికి మీరు కూడా కొన్ని పనులు చేయవచ్చు.

• కారణాన్ని గుర్తించి, దాన్ని నివారించండి: మీకు గుండె దడ ఎప్పుడు వస్తుందో, మీరు ఏమి చేస్తారో, ఏమి తింటారో మరియు తాగుతారో (ఉదాహరణకు, కాఫీ తాగిన తర్వాత, మసాలా ఆహారం తిన్న తర్వాత, లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత) ఒక చిన్న డైరీలో రాసుకోండి. అప్పుడు మీరు కొంతకాలం పాటు వాటికి దూరంగా ఉండవచ్చు.
• ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి: దీర్ఘ శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం, యోగా వంటి వాటి ద్వారా మీ మనస్సును ప్రశాంతపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు నచ్చిన అభిరుచిలో నిమగ్నమవడం కూడా మంచిది.
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయండి లేదా మానుకోండి: టీ, కాఫీ, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
• ధూమపానం మానుకోండి: మీరు ధూమపానం చేసేవారైతే, దానిని మానేయడానికి ప్రయత్నించడం చాలా ముఖ్యం.
• పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి: రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగండి.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: రోజుకు కనీసం 7-8 గంటల పాటు చక్కగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: కూరగాయలు, పండ్లు మరియు పోషకమైన ఆహార పదార్థాలను తినండి. ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో కాకుండా, చిన్న చిన్న భోజనాలు చేయండి.
• మీ డాక్టర్ సలహా ఇస్తే మాత్రమే: కొన్నిసార్లు మీ హృదయ స్పందన రేటును కొద్దిగా నియంత్రించడానికి 'వేగల్ మ్యాన్యువర్స్' అనే పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం (కడుపులో గడగడ శబ్దం వచ్చినట్లు), మీ ముఖంపై చల్లటి నీళ్ళు చల్లుకోవడం, లేదా మిమ్మల్ని మీరు దగ్గేలా చేసుకోవడం. కానీ వీటిని చేసే ముందు మీ డాక్టర్‌ను తప్పకుండా అడగండి మరియు ఆయన/ఆమె ఆమోదిస్తేనే చేయండి.

చివరగా, చెప్పదలుచుకున్న ముఖ్య సందేశం:

కాబట్టి, 'గుండె దడ' అనేది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక పరిస్థితి మరియు ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనది కాదు. అయినప్పటికీ, దీనిని నిర్లక్ష్యం చేయడం మంచిది కాదు.

గుర్తుంచుకోండి, మీ గుండె కొట్టుకునే విధానం గురించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే, లేదా మనం ఇంతకు ముందు చర్చించిన హెచ్చరిక సంకేతాలు ఏవైనా కనిపిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

చింతించకండి, ఈ పరిస్థితికి కారణాన్ని కనుక్కోవడానికి మరియు అవసరమైతే చికిత్స చేయడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేయగలరు. చాలా సందర్భాలలో, కొన్ని చిన్న జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ 'గుండె దడ'ను నియంత్రించవచ్చు. మీ గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!

గుండెచప్పుడు , గుండె దడ, గుండెచప్పుడు, గుండెచప్పుడు, ఛాతీ స్పందన, అరిథ్మియా, ఈసీజీ, హోల్టర్ మానిటర్, ఒత్తిడి, ఆందోళన, కెఫిన్, గుండె జబ్బుల లక్షణాలు