అప్పుడప్పుడు విచారంగా, నిరాశగా, మరియు కొద్దిగా విసుగుగా అనిపించడం సహజం. జీవితం సాగిపోతున్న కొద్దీ ప్రతి ఒక్కరూ వీటిని అనుభవిస్తారు. కానీ, ఈ విచారం, నిరాశ, మరియు ప్రేరణ లేకపోవడం వంటివి మీకు వారాల తరబడి కొనసాగుతున్నాయా? ఇది మీ మనసుపై కమ్ముకున్న ఒక చీకటి మేఘంలా ఉందా? మీరు మీ రోజువారీ పనులను కూడా సరిగ్గా చేసుకోలేనంతగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తోందా? అలా అయితే, ఈరోజు మనం మాట్లాడుకోబోయే ఈ అంశం మీకు చాలా ముఖ్యమైనది. దీనినే వైద్యపరంగా 'డిప్రెషన్', లేదా మేజర్ డిప్రెషన్ లేదా క్లినికల్ డిప్రెషన్ అని అంటారు.
మేజర్ డిప్రెషన్ అంటే ఏమిటి?
సులభంగా చెప్పాలంటే, డిప్రెషన్ అనేది చికిత్స చేయగల ఒక పరిస్థితి. ఇది కేవలం విచారంగా అనిపించడం వరకే పరిమితం కాదు, మన మెదడులోని రసాయనాలతో దీనికి సంబంధం ఉంటుంది. ఇది కేవలం ఒకటి రెండు రోజుల విచారం కాదు, కనీసం రెండు వారాల పాటు రోజంతా ఉండే తీవ్రమైన విచారం. గతంలో మీరు ఆనందించిన విషయాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం దీని ముఖ్య లక్షణం.
మానసిక రుగ్మతల నిర్ధారణ మరియు గణాంక మాన్యువల్ (DSM-5) ప్రకారం, ఈ రెండు ప్రధాన లక్షణాలతో పాటు ఇంకా అనేక ఇతర లక్షణాలు కూడా కనిపించవచ్చు. దీని గురించి ఆలోచించండి, మీరు కూడా ఈ విషయాలను అనుభవిస్తున్నారా?
| లక్షణం | అది ఎలా అనిపిస్తుంది? |
|---|---|
| నిరంతర అలసట | నాలో ఏమాత్రం శక్తి లేనట్లు అనిపిస్తోంది. చిన్న పని కూడా చేయాలనిపించడం లేదు. రోజంతా నిద్రపోయినా అలసట తగ్గడం లేదు. |
| నిస్సారమైన భావనలు లేదా అనవసరమైన అపరాధభావం | నేను నిరంతరం 'నాకు పట్టింపు లేదు', 'అంతా నా తప్పే' లాంటివి అనుకుంటూ ఉంటాను. పాత తప్పుల గురించి నిరంతరం పశ్చాత్తాపపడుతూ ఉంటాను. |
| ఏకాగ్రత మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది | నేను పుస్తకం చదవడం, టీవీ చూడటం లేదా పని చేయడం మీద దృష్టి పెట్టలేను. చిన్న నిర్ణయం గురించి కూడా గంటల తరబడి ఆలోచిస్తాను. |
| నిద్రలో మార్పులు | మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా నిద్రపట్టకపోవడం (నిద్రలేమి) లేదా రోజంతా నిద్రమత్తుగా ఉండి, పడుకోవాల్సిన దానికంటే ఎక్కువగా నిద్రపోవడం (అతినిద్ర) వంటివి జరుగుతాయి. |
| ఆనందహీనత (దేని నుండైనా ఆనందం లేకపోవడం) | స్నేహితులతో మాట్లాడాలనే, పాట వినాలనే, లేదా సినిమా చూడాలనే నా పాత కోరిక ఇప్పుడు పూర్తిగా పోయింది. ఏదీ నాకు ఆనందాన్ని ఇవ్వడం లేదు. |
| శరీరంలో చంచలత్వం లేదా నీరసం | మీరు ఒకేచోట ఉండలేక, అశాంతితో ఉన్నట్లు అనిపించడం, లేదా మీ మాట, ఆలోచన, లేదా నడక వేగం అసాధారణంగా మందగించడం జరుగుతుంది. |
| మరణం లేదా ఆత్మహత్య గురించిన ఆలోచనలు | జీవితానికి అర్థం లేదని నాకు అనిపిస్తుంది. 'చనిపోతే బాగుండు' లాంటి ఆలోచనలు తరచుగా వస్తుంటాయి. |
| శరీర బరువులో గణనీయమైన మార్పు | ఆకలి లేకపోవడం, లేదా అతిగా తినడం వల్ల బరువు విపరీతంగా పెరగడం (ఒక నెలలో బరువులో 5% కంటే ఎక్కువ మార్పు). |
ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా రెండు ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ డిప్రెషన్ ఉన్నట్లు కాదు. కానీ ఈ లక్షణాలలో చాలా వరకు ఒకేసారి కనిపిస్తూ, మీ రోజువారీ జీవితాన్ని చాలా కాలం పాటు ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు తప్పకుండా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
డిప్రెషన్ వల్ల ఎక్కువగా ఎవరు ప్రభావితమవుతారు?
వాస్తవానికి డిప్రెషన్ ఎవరికైనా, ఏ వయసులోనైనా రావచ్చు, కానీ కొంతమందికి దీని ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మహిళలకు ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందా?
అవును. పురుషులతో పోలిస్తే మహిళలు రెండు రెట్లు ఎక్కువగా డిప్రెషన్కు గురయ్యే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. దీనికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
- హార్మోన్ల మార్పులు: యుక్తవయస్సు, రుతుస్రావం, గర్భధారణ, ప్రసవానంతరం మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో జరిగే హార్మోన్ల మార్పులు మెదడులోని రసాయనాలను ప్రభావితం చేసి, డిప్రెషన్కు కారణమవుతాయి.
- జీవనశైలి ఒత్తిడి:మన దేశ సంస్కృతిలో ఉద్యోగం, ఇంటి పనులు సమన్వయం చేసుకోవడం, పిల్లల సంరక్షణ, వృద్ధాప్యంలో ఉన్న తల్లిదండ్రులను చూసుకోవడం వంటి బాధ్యతల వల్ల మహిళలు అనుభవించే ఒత్తిడి కూడా దీనికి ఒక కారణం.
పురుషులలో డిప్రెషన్ వచ్చినప్పుడు లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయా?
తరచుగా, పురుషులలో కుంగుబాటు వచ్చినప్పుడు దానిని గుర్తించడానికి వారు ఆలస్యం చేస్తారు. ఎందుకంటే "మగవాళ్ళు ఏడవకూడదు", "మగవాళ్ళు బలంగా ఉండాలి" వంటి సామాజిక మూస ధోరణులు, వారి భావాల గురించి మాట్లాడటానికి లేదా సహాయం అడగడానికి వారిని వెనుకాడేలా చేస్తాయి.
కాబట్టి వారి కుంగుబాటు వేరే విధంగా బయటపడుతుంది.
- అహేతుకమైన కోపం మరియు చిరాకు.
- మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం (కొన్నిసార్లు డిప్రెషన్ ఫలితంగా, మరికొన్నిసార్లు డిప్రెషన్కు కారణంగా).
- ఇతరులకు లేదా తనకు తాను హాని చేసుకునే ప్రవృత్తి.
- ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలు (అతివేగం వంటివి).
డిప్రెషన్కు ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి?
డిప్రెషన్కు ఒకే ఒక్క కారణం లేదు. ఇది జన్యుపరమైన ప్రభావాలు, మెదడులోని రసాయన మార్పులు మరియు జీవిత సంఘటనల కలయిక. ఇవే డిప్రెషన్ దశను ప్రేరేపించగల ప్రధాన అంశాలు.
- ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం: మరణం, విడాకులు లేదా సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం ద్వారా.
- సామాజిక ఒంటరితనం: ఒంటరితనం, ఒంటరిగా ఉన్నామనే భావన.
- జీవితంలో పెద్ద మార్పులు: ఉద్యోగం కోల్పోవడం, పదవీ విరమణ చేయడం, వేరే ప్రాంతానికి వెళ్లడం.
- సంబంధ సమస్యలు: కుటుంబంలో, పనిలో దీర్ఘకాలిక సమస్యలు.
- మానసిక, శారీరక లేదా లైంగిక వేధింపులకు గురికావడం.
మీకు డిప్రెషన్ ఉందో లేదో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసుకోవాలి?
ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్న. మీకు డిప్రెషన్ ఉందని మీ అంతట మీరే నిర్ణయించుకోవడం మంచిది కాదు. ఒకవేళ మీకు డిప్రెషన్ ఉందని అనుమానం ఉంటే, దానిని దాచడం కూడా మంచిది కాదు. మీరు చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని , అర్హత కలిగిన వైద్యుడిని సంప్రదించడం.
డాక్టర్ మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా పరీక్షించి, మీ లక్షణాల గురించి, అలాగే మీ వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ వైద్య చరిత్ర గురించి అడుగుతారు.
గుర్తుంచుకోండి, డిప్రెషన్ను నిర్ధారించడానికి రక్త పరీక్ష, ఎక్స్-రే లేదా ఇతర పరీక్షలు ఏవీ లేవు. అయితే, డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు ఉన్నాయేమో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ కొన్ని రక్త పరీక్షలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేయని హైపోథైరాయిడిజం కూడా డిప్రెషన్ వంటి లక్షణాలను కలిగించవచ్చు.
డిప్రెషన్కు చికిత్సలు ఏమిటి?
శుభవార్త ఏమిటంటే: డిప్రెషన్ ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యమే అయినప్పటికీ, దానికి విజయవంతంగా చికిత్స చేసి నయం చేయవచ్చు.
వ్యాధి తీవ్రతను బట్టి చికిత్సా పద్ధతులు మారుతూ ఉంటాయి. ప్రధాన చికిత్సా పద్ధతులు:
1. యాంటీ డిప్రెసెంట్స్: మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల అసమతుల్యతను సరిచేసే మందులు. వీటిని మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగానే ఖచ్చితంగా వాడాలి. ఫలితాలు కనిపించడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. ఒక మందు పనిచేయకపోతే, మీ డాక్టర్ మరొక మందును ప్రయత్నిస్తారు.
2. మానసిక చికిత్స: దీనిని "మాట్లాడే చికిత్స" అని కూడా అంటారు. ఇందులో, మీ భావాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడానికి, నిర్వహించుకోవడానికి సహాయపడేందుకు ఒక మానసిక వైద్యునితో లేదా కౌన్సిలర్తో మాట్లాడతారు.
తరచుగా, ఈ రెండు చికిత్సలను కలిపి ఉపయోగించడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. చాలా తీవ్రమైన సందర్భాలలో, వ్యాధి మందులకు స్పందించనప్పుడు, డాక్టర్ మిమ్మల్ని "ఎలక్ట్రోకన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT)" వంటి ఇతర ప్రత్యేక చికిత్సలకు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
ముగింపు సందేశం
- కుంగుబాటు అనేది గుండె బలహీనత కాదు, లేదా కేవలం ఊహ కాదు. అది నిజమైన, చికిత్స చేయదగిన అనారోగ్యం.
- కేవలం విచారంగా ఉండటానికీ, డిప్రెషన్కీ చాలా తేడా ఉంది. రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే తీవ్రమైన విచారం, ఆసక్తి కోల్పోవడం మరియు ఇతర లక్షణాల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
- మీకు గానీ, మీకు తెలిసిన వారికి గానీ ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, దయచేసి ఒంటరిగా బాధపడకండి. వైద్యుడితో మాట్లాడండి. సహాయం అడగడమే ధైర్యానికి సంకేతం.
- మీ డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సను, ముఖ్యంగా మందులను, ఆలోచించకుండా ఆపవద్దు. కేవలం మీకు బాగుందనిపించి మందులు మానేస్తే, వ్యాధి తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉంది.
- డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న వారికి మీరు అందించగల ఉత్తమమైన మద్దతు ఏమిటంటే, వారిని అర్థం చేసుకోవడం, వైద్య చికిత్సకు సిఫార్సు చేయడం మరియు ఆ ప్రయాణానికి వారికి ధైర్యాన్ని అందించడం.
💬 Comments (0)
ఇంకా ఎటువంటి వ్యాఖ్యలు పోస్ట్ చేయబడలేదు. మొదటిసారి మీ వ్యాఖ్యను ఇక్కడ జోడించండి.
మీ వ్యాఖ్యను జోడించండి